Maraming tao ang nagulat na malaman na maraming mga bakterya sa katawan kaysa sa ating sariling mga cell! (hanggang sa isang 10: 1 ratio!) Karamihan sa mga bakterya na ito ay mga sangkap na kinakailangan upang mapanatili ang kalusugan ng tao - ang tinatawag na microbiome. Maaaring makaapekto ang microbiome sa pangkalahatang kalusugan at timbang ng isang tao. Maaari ring makaapekto ang microbiome sa panganib ng mga sakit tulad ng sakit sa puso, diabetes, labis na timbang, at stroke. Sa kabilang banda, ang bakterya ay maaari ring maging sanhi ng iba't ibang mga impeksyon na makagambala sa kalusugan ng isang tao. Ang Heliobacter pylori o H. pylori ay isa sa bakterya na maaaring maging sanhi ng ulser sa tiyan o ulser sa duodenal. Ang H. pylori ay nahahawa sa maraming mga tao, at nagiging sanhi ng ulser sa marami sa kanila. Sa katunayan, kahit na ang stress, maanghang na pagkain, alkohol, at paninigarilyo ay dating pinaniniwalaan na sanhi ng ulser, ang karamihan sa mga ulser sa digestive tract ay talagang sanhi ng bakterya na ito.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Likas na Paggamot
Hakbang 1. Maunawaan ang mga limitasyon ng natural na mga remedyo
Ang paggamot sa natural na H. pylori ay nakatuon sa isang masustansiyang diyeta, gumagamit ng pangunahing mga prinsipyo ng personal na kalinisan, at paggamit ng mga halamang gamot, probiotics, at iba pang mga suplemento. Ang pamamaraang ito ay hindi ipinakita upang gamutin ang H. pylori, ngunit maaari itong makatulong na maiwasan at matrato ang impeksyon. Ang mga natural na remedyo ay maaari ding makatulong na mapawi ang iyong mga sintomas.
Hakbang 2. Kumain ng balanseng diyeta
Ang buong, hindi pinrosesong pagkain ay inirerekomenda bilang isang mapagkukunan ng mga nutrisyon na magpapasigla sa immune system, pasiglahin at suportahan ang paglago ng microbiome, at mapanatili ang kaasiman ng tiyan sa iyong katawan. Kasama sa isang malusog na diyeta ang:
-
Mataas na kalidad na protina:
- Maliit hanggang katamtamang halaga ng pulang karne (mas mabuti mula sa mga hayop na walang pagkain sa damo)
- Manok na walang balat sa katamtaman
- Baboy sa maliit hanggang katamtamang dami
- Katamtaman hanggang sa maraming halaga ng mga isda
-
Mga sariwang prutas at gulay (iba't ibang kulay)
Sa partikular, ang brokuli ay mayaman sa kemikal na asupre ng asupre, na mabisa sa pagpatay sa H. pylori
- Mga bean at legume tulad ng lentils
-
Ang mga kumplikadong carbohydrates na nilalaman sa:
- Mga gulay
- Buong mga pagkaing butil
- Buong butil tulad ng brown rice at quinoa
- Mga bean at legume
Hakbang 3. Uminom ng maraming tubig
Ang pag-inom ng maraming tubig ay bahagi ng isang malusog na diyeta. Dapat mong subukang uminom ng hindi bababa sa 6-8 baso ng tubig araw-araw. Taasan ang iyong pagkonsumo ng tubig kapag gumugugol ng oras sa mainit na araw o paggawa ng mga aktibidad na nagpapawis sa iyo.
Hakbang 4. Iwasan ang mga naproseso o nakabalot na pagkain
Ang mga naproseso at nakabalot na pagkain ay hindi nagbibigay ng sapat na nutrisyon. Ang mga sangkap ng pagkain na nahuhulog sa pangkat na ito ay mga pagkaing pinoproseso hanggang sa malayo ang mga ito mula sa kanilang likas na anyo, o naglalaman ng mga additives na hindi kasama sa pagkain sa kanila.
- Upang suriin kung ang isang produkto ay isang naproseso o nakabalot na pagkain, basahin ang listahan ng mga sangkap. Kung mas mahaba ang listahan ng mga sangkap na nabasa, mas matagal ang proseso. Ang mga naprosesong pagkain ay madalas na ibinebenta sa gitna ng supermarket. Ang mga hindi pinrosesong pagkain, sa kabilang banda, ay karaniwang ibinebenta sa gilid ng mga istante ng supermarket, at may kasamang mga mani, sariwang prutas at gulay, kayumanggi bigas, maramihang pagkain, at mga pagkaing naglalaman lamang ng isang sangkap.
- Lumayo sa mga pagkaing "mabilis at madali" na handa nang kainin Muli, ang mga pagkaing ito ay halos naproseso at naglalaman ng mga preservatives at iba pang mga kemikal na hindi talaga pagkain.
- Ang punto ay upang pumili ng mga pagkain na likas hangga't maaari na ubusin, dahil ang ilan sa mga bloke ng gusali at preservatives sa mga naprosesong pagkain ay maaaring hindi masugpo ang tugon ng immune system.
Hakbang 5. Masanay sa pamumuhay na malinis at malusog
Upang mabawasan ang iyong panganib na mahawahan ng H. pylori, tiyaking hugasan ang iyong mga kamay, mga gamit sa pagluluto at kumain ng mabuti. Gumamit ng maligamgam na tubig at sabon upang hugasan ito. Huwag pahiram sa pagluluto at pagkain ng mga kagamitan sa sinuman, at siguraduhin na ang lahat na nagluluto ng iyong pagkain ay nakasanayan na mabuhay nang malinis. Hugasan ang lahat ng prutas at gulay na may maligamgam na tubig at sabon, o hugasan ng prutas at gulay, pagkatapos ay banlawan nang lubusan.
Hakbang 6. Kumuha ng mga probiotics
Ang Probiotics ay mapagkukunan ng lahat ng uri ng "mabuting" bakterya at lebadura na karaniwang matatagpuan sa microbiome ng katawan. Kasama sa "mabuting" bakterya ang mga species ng Lactobacillus, Acidophilus, Bifidobacteria, at ang yeast Saccharomyces boulardii. Maaari kang kumuha ng mga probiotics bilang mga suplemento (pagsunod sa mga tagubilin para magamit sa packaging) o ihalo ang mga ito sa iyong diyeta.
- Mahusay na mapagkukunan ng probiotics ay fermented na pagkain tulad ng kefir, sauerkraut, atsara, kombucha (fermented tea), tempeh, kimchi at iba pang mga pagkain tulad ng yogurt, miso sopas, poi, asparagus, leeks, at mga sibuyas. Isama ang mga pagkaing ito sa iyong diyeta kahit 2-3 beses sa isang linggo.
- 2-3 beses sa isang linggo, maaari ka ring magdagdag ng mga prebiotics na maaaring suportahan ang paglago ng malusog na bakterya sa gat sa pamamagitan ng pagbibigay ng pagkain. Ang mga prebiotics ay matatagpuan sa buong butil, sibuyas, saging, bawang, honey, artichoke, at leeks.
Hakbang 7. Subukan ang nakakain na mga halaman na nakapag gamot
Maraming halaman na nakapagpapagaling ang mabisa bilang antibiotics (mga killer ng bakterya) na umaatake sa "masamang" bakterya. Ang cranberry juice ay maaaring hadlangan o maiwasan ang bakterya mula sa pagdikit sa dingding ng bituka; Ang isang pag-aaral ay nagmumungkahi ng pag-inom ng 250 ML ng cranberry juice araw-araw. Bilang karagdagan, maraming mga halaman na ginamit bilang pagluluto ng pampalasa ang ipinakita upang pumatay sa H. pylori sa mga kultura ng laboratoryo at mga pasyente ng tao. Gamitin ang pampalasa ng halaman na ito sa iyong pagluluto upang tikman ayon sa panlasa:
- Mga sibuyas at bawang
- Luya (ang luya ay kilala rin na pumipigil sa pagbuo ng mga gastric ulser)
- Thyme
- Mga dahon ng turmerik / curry
- Cayenne pepper (ngunit hindi labis)
- Oregano
- Fenugreek
- Kanela
Hakbang 8. Kumuha ng mga pandagdag sa halaman na gamot
Ang mga halaman na nakapagpapagaling na sa pangkalahatan ay hindi ginagamit sa pagluluto ay maaaring makuha sa form na kapsula alinsunod sa mga tagubilin sa binalot.
-
Ang paghahanda ng licorice na tinatawag na (deglycyrrhizined licorice) ay maaaring matupok sa anyo ng mga chewable tablet. Maaari kang ngumunguya ng 1-2 tablet ng tatlong beses sa isang araw.
Mayroong ilang mga ulat na ang licorice ay maaaring dagdagan ang presyon ng dugo, gayunpaman, ang mga paghahanda ng DGL ay tila hindi nagpapakita ng parehong mga problema
-
Ang Scutelleria baicalensis o Baikal skullcap ay mabisa bilang isang antibiotic.
- Tandaan na maaaring mapigilan ng Baikal skullcap ang pamumuo ng dugo, kaya kung kumukuha ka ng aspirin, mga nagpapayat ng dugo, o mayroong isang karamdaman sa pamumuo ng dugo, o malapit nang sumailalim sa operasyon, kumunsulta sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan bago gamitin ang halamang gamot na ito.
- Ang Baikal skullcap ay maaari ring makaapekto sa mga antas ng asukal sa dugo at mas mababang presyon ng dugo. Muli, kausapin ang isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan bago gamitin ito.
- Nagpakita ang Korean red ginseng ng pagiging epektibo ng antibiotic laban kay H. pylori sa mga pang-eksperimentong hayop. Ang pulang ginseng ay naiiba mula sa American ginseng, at mayroong iba't ibang mga katangian. Bagaman marami ang isinasaalang-alang ang pulang ginseng na maging mabisa sa pagpapabuti ng memorya at kasagsagan sa sekswal, ang halamang gamot na ito ay maaari ring babaan ang mga antas ng asukal sa dugo, dagdagan ang rate ng puso, at dagdagan o bawasan ang presyon ng dugo. Kung interesado kang subukan ang pulang ginseng, kausapin ang isang healthcare practitioner na nauunawaan ito bago subukan.
Hakbang 9. Subukang kumain ng iba pang mga masustansiyang pagkain
Ang berdeng tsaa, pulang alak, at manuka honey ay mayroon ding aktibidad ng antibiotic laban kay H. pylori. Gayunpaman, marami sa mga pag-aaral na ito ay isinasagawa lamang sa mga kulturang bakterya o mga pang-eksperimentong hayop, kaya't ang dosis para sa mga tao ay hindi alam. Ang pagsasama ng berdeng tsaa at manuka honey sa iyong diyeta ay maaaring ligtas, ngunit huwag labis na gawin ito. Ang mga pagkaing ito ay maaaring makatulong sa impeksyon.
Hakbang 10. Pagsamahin ang maraming mga pamamaraan sa itaas
Mayroon kang isang mas mahusay na pagkakataon na matagumpay na makitungo sa impeksyon sa pamamagitan ng pagsasama ng ilan sa mga pamamaraan sa itaas. Makakaramdam ka ng mas malusog na pangkalahatang at makakalaban sa impeksyon ng H. pylori nang mas mahusay kung pagsamahin mo ang malusog na pagkain, paggamit ng mga inirekumendang gamot at halamang gamot bilang pandagdag o pampalasa ng iyong pagkain, at pag-inom ng mga probiotics bilang suplemento.
Suriin ang iyong sarili pagkatapos subukan ang pamamaraang ito para sa 2-3 buwan upang kumpirmahin ang pagkakaroon ng impeksyon. Sa puntong iyon, maaaring kailangan mong isaalang-alang ang pagkuha ng antibiotics at mga gamot na nagbabawas ng acid na inirekomenda ng iyong doktor. Talakayin ang iyong mga pagpipilian sa iyong doktor at suriin ang iyong sarili upang matiyak na matagumpay mong napamahala ang isang impeksyong H. pylori
Hakbang 11. Tumawag sa iyong doktor
Kung ang mga hakbang sa seksyon na ito ay hindi makakatulong sa iyong pakiramdam na mas mahusay, o kung mayroon kang matinding sakit sa tiyan, magkaroon ng dugo sa iyong dumi (blackish red stools), ay nagsusuka ng itim na likido tulad ng mga bakuran ng kape, tawagan kaagad ang iyong doktor! Ang mga sintomas na ito ay maaaring hudyat ng isang seryosong problema.
Paraan 2 ng 3: Paggamot sa Medikal
Hakbang 1. Kumuha ng antibiotics
Kung sinabi ng iyong doktor na mayroon kang H. pylori, maaari siyang magrekomenda ng pag-inom ng mga antibiotics upang gamutin ito. Maaaring magmungkahi ang iyong doktor ng dalawa o higit pang mga antibiotics na kukuha ng hindi bababa sa 2-3 linggo, depende sa tugon ng iyong katawan sa mga antibiotics.
Ang ilang karaniwang ginagamit na antibiotics ay amoxicillin, clarithromycin, metronidazole, at tetracycline
Hakbang 2. Subukan ang isang reducer ng acid sa tiyan
Ang mga gamot na nagbabawas sa gastric acidity (proton pump inhibitors o IPPs) o isang klase ng gamot na kilala bilang H2 receptor blockers ay madalas na inirerekomenda para magamit sa mga antibiotics. Ang pagbaba ng acidity ng tiyan ay magbabago sa kapaligiran ng bakterya upang maging hindi gaanong sumusuporta sa kanilang paglaki habang pinapatay sila ng mga antibiotics.
Hakbang 3. Gumamit ng isang solusyon sa bismuth
Bilang karagdagan sa karaniwang mga gamot na nagbabawas ng acid, ang iyong doktor ay maaari ring magmungkahi ng isang bismuth subsalicylate solution (hal. Pepto Bismol TM). Ang mga solusyon sa Bismuth tulad ng Pepto-Bismol ay hindi papatay nang direkta sa bakterya, ngunit nakikipagtulungan sa mga antibiotics at iba pang mga gamot upang mabawasan ang kaasiman ng tiyan.
Humigit-kumulang 70-85% ng mga pasyente na ginagamot kasama ng kombinasyon ng tatlong gamot na ito ay walang impeksyon sa H. pylori. Mayroong isang iba't ibang mga kumbinasyon ng mga antibiotics, mga bismuth salts, at mga gamot na nagbabawas ng acid, kaya makipag-usap sa iyong doktor para sa mga rekomendasyon
Paraan 3 ng 3: Pag-unawa sa H. pylori
Hakbang 1. Maunawaan kung paano nagiging sanhi ng ulser ang H pylori
Pinipinsala ni H. pylori ang lining ng wall ng tiyan na natural na pinoprotektahan ang tiyan mula sa acid kapag natutunaw ang pagkain. Kapag nasira na ang lining, ang balat ng tiyan ay magbabalat ng mga dingding ng tiyan at duodenum, na magdudulot ng ulser (bukas na sugat) na maaaring dumugo at makasakit.
- Ang pagdurugo na ito ay maaaring maging sanhi ng anemia, panghihina, at pagkapagod na sinamahan ng matinding pananakit at sakit.
- Ang H. pylori ay naiugnay sa isang uri ng gastric cancer at gastric mucosa-associate lymphoid tissue (MALT) lymphoma. Ang impeksyong ito ay naugnay din sa isang pinababang panganib ng iba pang mga kanser sa tiyan at isang uri ng esophageal cancer.
Hakbang 2. Alamin kung paano ka nakakontrata ng H pylori
Maaari kang mahawahan ng H. pylori mula sa nahawaang pagkain, tubig, kagamitan sa pagluluto, o sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay sa mga likido sa katawan ng isang taong nahawahan. Halimbawa, kung nagbabahagi ka ng isang tinidor sa isang taong nahawahan, maaari mo itong mahuli.
- Ang H. pylori bacteria ay saanman. Ang bakterya na ito ay matatagpuan sa halos dalawang katlo ng populasyon ng tao sa buong mundo, kahit na ang mga bata ay maaaring mahawahan. Ang mga rate ng impeksyon sa mga umuunlad na bansa ay mas mataas kaysa sa mga maunlad na bansa.
- Upang maiwasan ang impeksyon, siguraduhing hugasan ang iyong mga kamay bago kumain, lalo na pagkatapos gumamit ng banyo. Uminom lamang ng tubig mula sa malinis at ligtas na mapagkukunan ng tubig, at tiyakin na ang iyong pagkain ay maayos na naluto at malinis.
- Maaaring hindi mo maiwasang ganap ang mga bakteryang ito. Ngunit maaari mong bawasan ang iyong mga pagkakataong mahawahan. Kung kumain ka ng maayos at panatilihing malusog ang iyong katawan, magiging handa ang iyong immune system na labanan ang impeksyon.
Hakbang 3. Kilalanin ang mga unang sintomas ng impeksyon sa H pylori
Ang paunang impeksyon sa H. pylori ay maaaring maging banayad at walang simptomatik. Sa katunayan, hanggang masuri ka, marahil ay hindi mo malalaman na ikaw ay nahawahan. Ngunit kung nangyari ito, ang mga sintomas ay:
- Sakit o nasusunog sa tiyan (na maaaring lumala kapag nagugutom ka)
- Nakakasuka
- Basura
- Nabawasan ang gana sa pagkain
- Namumula
- Pagbaba ng timbang nang hindi nagdidiyeta
Hakbang 4. Panoorin ang paglala ng mga sintomas
Kung ang impeksyon ng H. pylori ay nagpatuloy ng mahabang panahon at lumala, maaaring lumitaw ang mga sintomas ng peptic ulcer. Kung nakakaranas ka ng alinman sa mga sumusunod na sintomas, makipag-ugnay kaagad sa iyong doktor, dahil maaari itong magpahiwatig ng isang seryosong problema. Kabilang sa mga sintomas ng ulser ay:
- Malubhang sakit sa tiyan
- Ang pagkakaroon ng dugo sa dumi ng tao - kaya't ang dumi ay madilim na pula
- Pagsusuka ng dugo o kadiliman tulad ng mga bakuran ng kape.
Hakbang 5. Suriin ang iyong sarili
Ang iyong doktor ay maaaring gumawa ng diagnosis ng impeksyon sa H pylori batay sa iyong mga sintomas at isang serye ng mga pagsubok sa laboratoryo.
-
Ang pagsubok sa hininga ng urea ay isang paraan upang masuri ang H. pylori.
Hihilingin sa iyo na uminom ng isang likido na naglalaman ng isang marker - maaaring o hindi maaaring radioactive, depende sa uri ng pagsubok na isinagawa. Pagkatapos ng ilang oras, ang iyong hininga ay susubukan para sa urea. Ang urea at amonya ay mga byproduct ng metabolismo ng bakterya, at ipahiwatig ang pagkakaroon ng H. pylori
- Ang kumpol na pagsusuri ay maaaring kumpirmahin ang pagkakaroon ng isang sangkap ng bakterya ng H. pylori.
- Bagaman bihira ito, maaaring utusan ka ng iyong doktor na sumailalim sa isang biopsy upang matukoy ang pagkakaroon ng bakterya. Karaniwang ginagamit ang isang biopsy kung pinaghihinalaan ang kanser, gayunpaman, ito ang pinaka maaasahang pagpipilian para sa pagsusuri at ginustong ng ilang mga doktor.
Mga Tip
- Ang mga sibuyas ay lubhang kapaki-pakinabang, at ang pag-ubos ng 2-4 na piraso ng hilaw na mga sibuyas ay maaaring maiwasan ang impeksyong H. pylori.
- Limitahan ang iyong pag-inom ng alkohol, tsokolate, naprosesong pagkain, at asukal. Sa partikular, iwasan ang pag-ubos ng asukal at asukal na pagkain, dahil maaari silang magbigay ng isang perpektong kapaligiran para sa paglaki ng "masamang" bakterya.
- Iwasang ubusin ang mga hilaw na pagkain tulad ng sushi, undercooked egg, at steak na bihira o medium na bihira.
