Ang pagbahin ay isang natural na mekanismo ng katawan. Ang pagbahin ay itinuturing na walang kabuluhan ayon sa mga nakagawian ng ilang mga tao, lalo na kung ang taong bumahin ay walang takip sa ilong o tisyu sa oras na iyon. Kahit na, maraming tao ang nais na ihinto ang pagbahin sa iba't ibang mga kadahilanan, kabilang ang may-ari ng record ng mundo, ayon sa The Guinness Book of World Records, na humirit sa loob ng 977 araw, at humirit ng higit sa isang milyong beses.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagtigil sa Isang Paparating na Bahin
Hakbang 1. Pindutin ang iyong ilong
Pindutin ang tuktok ng iyong ilong at hilahin ito na parang hinihila mo ang iyong ilong mula sa iyong mukha. Ang pamamaraang ito ay dapat na walang sakit, iunat lamang ang kartilago ng iyong ilong upang ihinto ang pagbahin.
Hakbang 2. Pumutok ang iyong ilong
Kung kumuha ka ng isang tisyu at pumutok ang iyong ilong kapag gusto mong bumahin, pagkatapos ay hindi ka babahin. Sa pamamagitan ng paghihip ng iyong ilong, matatanggal mo ang lahat ng mga bagay na nanggagalit sa iyong ilong na naging sanhi ng pagbahing mo sa una.
Hakbang 3. Kurutin ang iyong pang-itaas na labi
Gamit ang iyong hinlalaki at hintuturo, dahan-dahang kurutin ng iyong itaas na labi at pindutin ito hanggang sa iyong butas ng ilong. Ituro ang iyong hinlalaki patungo sa iyong ilong at hintuturo sa ibang paraan, upang ang iyong itaas na labi ay umangat nang bahagya.
Hakbang 4. Gamitin ang iyong dila
Pindutin ang iyong dila sa likuran ng iyong dalawang ngipin sa harap, kung saan ang bubong ng iyong bibig ay nakakatugon sa mga gilagid o lugar ng alveolar. Mahigpit na pindutin ang laban sa ngipin gamit ang iyong pinakamalakas na kalamnan hanggang sa mawala ang pangangati sa iyong ilong.
Hakbang 5. Huminto, yumuko, at maghintay
Maghanap ng isang maliit na mesa sa bahay, dalhin ang iyong mukha sa halos 2.5 cm mula sa ibabaw ng mesa at idikit ang iyong dila; ang pagbahin ay titigil nang natural. Tumatagal ito ng 5 hanggang 7 segundo. Kung hindi ito gumana, kahit papaano ang makakakita nito ay matatawa!
Hakbang 6. Kiliti ang iyong bibig
Kiliti ang iyong bibig sa dulo ng iyong dila kapag nais mong bumahin. Magpatuloy hanggang sa tumigil ang pagnanasa na bumahing. Tumatagal ito ng halos 5 hanggang 10 segundo.
Hakbang 7. Ilipat ang pansin sa iyong mga kamay
Hilahin ang hinlalaki ng isang kamay mula sa kabilang daliri. Gamitin ang matalim na dulo ng kuko sa hinlalaki at hintuturo ng iyong kabilang kamay upang kurutin ang balat ng iyong kamay na naunat ng paghila ng iyong hinlalaki.
Hakbang 8. Pindutin ang punto sa pagitan ng iyong mga kilay
Ang puntong ito ay isang punto ng presyon na madalas na ginagamit upang mapawi ang pananakit ng ulo at maaari ding magamit upang mapawi ang pagbahing. Sa iyong hinlalaki at hintuturo, kurutin ang lugar sa pagitan ng iyong mga kilay hanggang sa maramdaman mo ang sapat na presyon.
Hakbang 9. Kurutin ang ilalim ng iyong ilong
Sa isang bahagi ng iyong hintuturo (ilagay ang iyong kamay nang pahalang sa ilalim ng iyong mga mata), pindutin ang kartilago sa iyong ilong, sa ibaba mismo ng iyong buto ng ilong. Idi-compress nito ang isa sa mga nerbiyos na nagpapalitaw ng isang pagbahing.
Hakbang 10. Ilagay ang ilang presyon sa iyong tainga
Dahan-dahang iwagayway ang iyong earlobe kapag pakiramdam mo ay susingin ka na. Kung ikaw ay nasa isang karamihan ng tao, maaari mong maskara ang paglipat na ito sa pamamagitan ng pagpapanggap na naglalaro sa iyong mga hikaw o buhok.
Hakbang 11. SOBRANG SERYUSO, TIGILAN ANG PAGGAWA NG ISANG NAKAKAINIS NA CANOE
Kung nakakakita ka ng isang taong malapit sa pagbahin, o sasabihin nilang susing kaagad, sabihin na "Wow grabe, tigilan mo ang pag-arte kaya nakakainis na kanue!" Ang kalabuan at sa oras na sasabihin mo ang pangungusap na ito ay pipilitin ang utak na "kalimutan" ang pagbahin.
Hakbang 12. Magalit
Grit ang iyong mga ngipin, ngunit subukang ilabas ang iyong dila (gamitin ang mga kalamnan ng iyong dila upang maiangat ang iyong mga ngipin sa harap). Pindutin nang husto hangga't maaari! Ang pagpapasigla na ito ay maaaring tumigil sa pagbahing na lilitaw.
Hakbang 13. Gumamit ng mga itim na buto (itim na kumin)
Maaari mo itong bilhin sa online o makuha ito sa iyong lokal na tindahan ng bitamina / halamang gamot. Kumuha ng kaunti at balutin ang mga ito ng tela - panyo, panyo, atbp. - pagkatapos ay igulong ito sa iyong mga kamay upang paghiwalayin ang mga ito nang paunti-unti. Hawakan ang telang ito malapit sa iyong ilong at huminga. Ang iyong pagbahin ay titigil sa lalong madaling panahon!
Paraan 2 ng 3: Bawasan ang Bahin
Hakbang 1. Ihinto ang pagbahin dahil sa pagsasahi
Kanan - snatiation. Ang Snatiation ay isang karamdaman sa kalusugan na nagreresulta mula sa "busog ang iyong tiyan." Karaniwang nangyayari ang sakit na ito pagkatapos mong kumain ng sobra. Kaya paano mo maiiwasan ito? Wag kakain ng masyadong marami.
Kung nais mong malaman nang higit pa, ang snatiation ay nangangahulugang "Pagbahining Hindi Pinipigilan Sa Oras ng Pagpapasasa ng Appetite" - isang ugali na minana at pinangalanan pagkatapos nito. Sa una, ang snatiation ay isang kombinasyon ng mga salitang "pagbahing" (pagbahin) at "pagkabusog" (kapunuan). Ngayon na alam mo na ang snatiation ay talagang isang sakit, bantayan ang iyong mga aktibidad sa pagkain. Pansinin kung kailan ka karaniwang nagbiit?
Hakbang 2. Alamin kung mayroon kang isang "sun sneeze."
Kung hihingin ka tuwing nalantad ka sa maliwanag na ilaw, maaari kang magkaroon ng photoptarmosis, o ang photic sneeze reflex. Hanggang 18-35% ng mga tao ang may reflex na ito, at madalas itong tinukoy bilang ACHOO syndrome - Autosomal Dominant Compelling Helio-Ophthalmic Outburst. Tulad ng alam mo ngayon. Ang reflex na ito ay minana at maaaring gamutin ng mga antihistamines kung talagang nakakainis.
Bilang kahalili, magsuot ng salaming pang-araw, o isang scarf. Kung ang maliwanag na ilaw (o sikat ng araw) ay tumama sa iyo, iwasan ang iyong mga mata at ituon ang mas madidilim o walang kinikilingan na mga lugar. Ito ay lalong mahalaga kung nagmamaneho ka ng sasakyan
Hakbang 3. Ihanda ang iyong sarili
Kung papasok ka na sa isang kapaligiran na may mataas na potensyal para magdulot sa iyo ng pagbahing (tulad ng mga paminta o isang patlang na maraming polen), pag-iingat upang makontrol ang iyong pagbahin. Ang bawat tao sa paligid mo ay mapagaan ang loob nito!
- Magdala ng mga tisyu. Kadalasan ang pagbahin ay sasamahan ng pangangailangan na limasin ang ilong.
- Maghanap ng isang paraan upang mabasa ang iyong mga butas ng ilong. Maiiwasan ng pamamaraang ito ang pagbahin mula sa pagbahin. Habang ang pagsuso sa tubig ay hindi isang kaaya-ayang pagpipilian, maaaring kailanganin mong gumamit ng basang tisyu upang takpan ang iyong ilong, gumamit ng mga patak ng mata o lumanghap ng singaw mula sa isang mainit na tasa ng kape.
Hakbang 4. Lumayo sa mga alerdyi na sanhi ng pagbahin
Para sa iyo na hindi nakakaranas ng mga pag-atake ng pagbahing nang walang maliwanag na dahilan, at ang mga pag-atake ng pagbahing ay madalas na maganap sa parehong kapaligiran, bigyang pansin ang iyong mga alerdyi. Gayundin, kausapin ang iyong doktor. Maaari mong maiwasan ang pagbahin sa ganitong paraan.
- Kumuha ng isang antihistamine. Ang lunas na ito ay hindi lamang makikipaglaban sa pagbahing, ngunit makakapagpahinga din ng pag-ubo, maarok na ilong, at makati na mga mata. Ang Benadryl ay kilala upang mahimok ang pagkaantok, ngunit ang iba pang mga gamot tulad ng Claritin ay may mas kaunting epekto.
- Isara ang iyong mga pintuan at bintana. Nalalapat ito sa parehong iyong tahanan at iyong kotse. Ang mas kaunting mga alerdyi na lalapit sa iyo, mas mabuti. Ang mga item na dapat ilagay sa labas, dapat iwanang labas.
- Kung matagal ka nang wala sa bahay, maligo at palitan ang iyong damit. Maaari kang magdala ng mga alerdyi.
Paraan 3 ng 3: Magandang Mga Gawi sa Pagbahinhati
Hakbang 1. Malaman kung kailan hindi titigil sa pagbahin
Ang pagbahin, na kilala bilang teknolohiyang pagkabigo, ay isang malaking bagay para sa iyong katawan. Ang isang normal na pagbahin ay magpapalabas ng hangin mula sa iyong katawan sa bilis na hanggang 160 km / h, isang napakataas na bilis na maaaring maging sanhi ng malubhang pinsala kung tumigil sa maling paraan. Iyon ang dahilan kung bakit hindi mo dapat ihinto ang isang pagbahing na halos labas.
Halimbawa, huwag takpan nang mahigpit ang iyong bibig at ilong kapag bumahin ka. Ang paggawa nito ay maaaring magresulta sa malubhang pinsala. Ang lakas at bilis ng normal na pagbahin, kung pipigilan na umalis sa katawan ay maaaring magdulot ng pagkawala ng pandinig, pinsala sa mga daluyan ng dugo sa ulo, lalo na kung may ugali kang ihinto ang mga pagbahing na halos wala na
Hakbang 2. Gumising malusog
Kung ikaw ay nasa paligid ng maraming tao, nasa peligro kang maihatid ang sakit kung bumahin ka ng ilang beses. Ang spray na iyong pinakawalan ay maaaring umabot sa layo na 11.5 metro mula sa iyo. Ang distansya na ito ay isang radius na maaaring maabot ang maraming tao. Kaya, mag-ingat!
Kung maaari, bumahin sa isang tisyu at itapon pagkatapos. Kung wala kang kasamang tisyu, bumahin sa iyong manggas. Kung natapos mo na ang pagbahing sa iyong mga kamay, siguraduhing hugasan ito kaagad. Ang iyong mga kamay ay hawakan pinto, mukha, at iba pang mga bagay. At kung malayo ka sa tubig, maaari mong gamitin ang hand sanitizer upang linisin ang iyong mga kamay
Hakbang 3. Bumahing nang magalang
Kapag ikaw ay nasa isang pangkat ng mga tao, tiyak na makakatanggap ka ng isang hindi magandang hitsura kung ikaw ay bumahin nang hindi tinatakpan ito ng isang tisyu. Magkakalat ka ng mga mikrobyo, at makagagambala sa mga nagpapatuloy na kaganapan. Kaya upang maging mas magalang, bumahin nang maingat hangga't maaari.
Ang pagbahing sa iyong siko ay maaaring mapalakas ang tunog. Ang pamamaraang ito ay hindi ang unang pagpipilian, kumuha ng isang tisyu, yumuko ang iyong ulo, at bumahin nang tahimik hangga't maaari (sa pamamagitan ng bahagyang pagpigil sa tunog na "ooo" na maaaring lumabas)
Hakbang 4. ligtas na bumahin
Kung mayroon kang isang bali na tadyang, ang pagbahin ay maaaring maging napakasakit. Huminga nang labis hangga't maaari, bawasan ang presyon sa iyong mga tadyang at gawing mahina ang iyong pagbahing. Kaya, ang sakit na iyong nararanasan ay mababawasan.
Kung nakakaramdam ka ng sakit sa isang bahagi ng iyong kalagitnaan ng kalagitnaan, ang pagbahin ay magpapalala lamang ng sakit. Gawin ang mga hakbang tulad ng nabanggit sa itaas. Sa pamamagitan lamang ng kaunting hangin na napatalsik, ang iyong loob ay hindi gagalaw bigla, kaya't ang epekto ng pagbahin ay hindi magtatagal
Mga Tip
- Kung patuloy kang bumahin, gumawa ng mga hakbang upang hindi mo maikalat ang sakit. Maraming mga doktor ngayon ang inirerekumenda ang pagbahing sa loob ng siko kaysa sa takpan ito ng kanilang mga kamay upang maiwasan ang pagkalat ng sakit. Hindi bababa sa dapat mong takpan ang iyong bibig at ilong upang maiwasan ang pagkalat ng mga mikrobyo sa hangin. Maaari mong pumutok ang uhog mula sa iyong ilong papunta sa isang tisyu at pagkatapos ay hugasan ang iyong mga kamay sa lalong madaling panahon upang maiwasan ang paghahatid ng sakit.
- Ugaliing magdala ng isang tisyu o panyo sa iyo sa lahat ng oras, upang hindi mo mapigilan ang iyong pagbahin.
- Kapag malapit na kang bumahin, sabihin ang kalabasa o pakwan. Ang pamamaraang ito ay mas madaling gawin kaysa sa lahat ng iba pang mga pamamaraan.
- Ang photic sneeze reflex ay maaari ding maging sanhi ng pagbahing ng maraming beses sa isang hilera. Ang kondisyong ito ay nangyayari sa 18% hanggang 35% ng mga tao, at mas karaniwan sa mga Caucasian kaysa sa iba. Ang kondisyong ito ay minana ng genetiko bilang isang autosomal nangingibabaw na katangian. Ang sanhi ay marahil isang katutubo na pagkasira ng mga signal ng nerve sa trigeminal nerve nucleus.
- Ang paglalagay ng asin sa iyong ilong ay maaari ring ihinto ang pagbahin.
Babala
- Ang pagtigil sa pagbahing ay maaaring mapanganib sa iyong kalusugan. Tingnan ang mga link sa ibaba para sa mga kaso ng malubhang pinsala na dulot ng pagtigil sa isang pagbahin.
- Ang pagpigil sa isang pagbahing o pagsubok na pigilan ito kapag nangyari ito ay maaaring maging sanhi ng isang lubhang mapanganib na pneumomediastinum.
