Ang pagpasok sa maagang proseso ng paggawa ay maaaring maging isang kapanapanabik na oras kung nais mo agad na makilala ang iyong sanggol. Ang maagang paggawa ay nangangahulugang ang oras sa pagitan ng pagsisimula ng paggawa at kapag ang cervix ay nagbukas sa isang lapad na 3 cm, at naiiba mula sa hindi pa matanda na paggawa, o paggawa na nagsisimula bago ang 37 linggo ng pagbubuntis. Sa kasamaang palad, sa ilang mga kaso, ang paunang proseso ng paggawa ay maaaring tumigil. Ang mahabang proseso ng paggawa ay tumatagal ng halos 20 oras at karaniwang resulta ng isang mabagal na pagsisimula ng paggawa. Ang isang huminto na proseso ng paggawa ay maaaring maging lubhang nakahihilo. Sa kasamaang palad, maraming mga bagay na maaari mong gawin upang mapabilis ang mga bagay, mula sa pagbabago ng posisyon ng iyong katawan hanggang sa paglikha ng isang kalmadong kapaligiran. Iyon lang, bagaman bihira, maaaring kailanganin ng aksyong medikal.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Lumipat upang Tulungan ang Posisyon ng Paglipat ng Sanggol
Hakbang 1. Tumayo at maglakad-lakad
Ang paglalakad ay maaaring makatulong na ilipat ang posisyon ng sanggol sa sinapupunan upang bumaba ito patungo sa pelvis. Sa ganoong paraan, magpapadala ang katawan ng senyas na handa nang ipanganak ang sanggol na maaaring magpalitaw sa proseso ng pagsilang.
Ang paglalakad pataas at pababa ng hagdan ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa paglilipat ng sanggol sa tamang posisyon para sa paghahatid
Hakbang 2. Baguhin ang posisyon ng katawan habang nakahiga
Kung pagod ka nang maglakad pataas at pababa ng hagdan, maaari ka pa ring lumipat sa kama upang makatulong na baguhin ang posisyon ng sanggol. Halimbawa, ikiling ang iyong katawan sa kanan o kaliwa at pagkatapos ay ilipat ulit ng ilang minuto. Ang pagtulog sa parehong posisyon ay hindi makakatulong sa paglipat ng sanggol at pabilisin ang paggawa.
- Ang pagbabago ng posisyon mula sa pag-upo hanggang sa pagtayo ay maaari ding makatulong. Subukang bumangon sa kama nang maraming beses sa isang oras. Kung maaari, maglakad-lakad muna sa paligid ng silid bago ka humiga.
- Subukang humiga sa iyong kaliwang bahagi. Ang posisyon na ito ay magpapataas ng daloy ng dugo sa sanggol at mababawasan ang sakit.
Hakbang 3. Subukan ang lahat ng apat
Ang sakit sa iyong likuran ay mababawasan. Bilang karagdagan, tutulungan mo rin ang ulo ng sanggol na bumaba pababa kung kinakailangan bago maihatid. Umupo sa sahig at dahan-dahang suportahan ang iyong sarili sa parehong mga kamay at paa. Maglagay ng unan sa ilalim ng iyong mga tuhod kung mas komportable ito para sa iyo.
Gayunpaman, magandang ideya na kumunsulta muna sa iyong doktor bago subukan ang posisyon na ito o anumang iba pang mga hindi pangkaraniwang paggalaw o pag-abot. Siguraduhin na ang paggalaw ay ligtas para sa iyong pagbubuntis sa partikular
Paraan 2 ng 3: Pagsubok sa Iba Pang Mga Paraan
Hakbang 1. Maghintay nang lundo
Karaniwan, ang pinakamagandang bagay na magagawa mo sa panahon ng mahabang paggawa ay magpahinga at tanggapin na kailangan mong maghintay. Kung isinasaalang-alang ng iyong doktor na ang iyong paggawa ay normal, walang gaanong magagawa mo maliban sa maghintay nang tahimik. Dahil karaniwang hindi mo kailangang pumunta sa ospital sa mga maagang yugto ng paggawa, subukang magpahinga sa bahay, tulad ng pagbabasa ng isang magaan na libro o panonood ng isang pelikula na kinagigiliwan mo.
Hakbang 2. Mag-set up ng isang nakapapawing pagod na lugar
Bagaman kailangan ng mas maraming pananaliksik, iminumungkahi ng ilang katibayan na ang stress ay maaaring makapagpabagal sa paggawa. Walang mali sa pag-set up ng isang kalmado at walang stress na lugar para sa iyong sarili. Ang katahimikan na ito ay maaaring makatulong sa iyo sa mabilis na proseso ng paggawa.
- Tingnan ang iyong silid at tandaan kung ano ang hindi mo gusto. Masyadong malakas ang tunog ng TV? Sa palagay mo ang ilaw ay masyadong maliwanag? Nais mo ba ng isang mas pribadong kapaligiran?
- Gawin ang anumang kinakailangan upang gawing mas tahimik ang lugar sa paligid mo. Bilang isang resulta, maaaring magpatuloy ang maagang proseso ng paggawa.
Hakbang 3. Maligo ka upang maging mas lundo
Ang pagbabad sa maligamgam na tubig ay maaaring makapagpahinga sa iyo at maaaring maging kapaki-pakinabang kung nakakaranas ka ng sakit sa katawan mula sa paggawa. Habang naghihintay para sa pagpapaunlad ng proseso ng paggawa, maaari kang maghanda ng isang mainit na paliguan at pagkatapos ay magbabad hanggang sa maging kalmado ka.
Hakbang 4. Subukang matulog
Habang hindi nito palaging pinapabilis ang paggawa, ang pagtulog ay maaaring gawing mas mabilis ang oras para sa iyo. Ang pagtulog sa panahon ng maagang paggawa ay mahusay din dahil pinapayagan kang magpahinga. Sa paglaon, dadaan ka sa susunod na paggawa at itulak ang sanggol. Ang tulog ay maaaring makatulong sa iyo na makalikom ng lakas na kailangan mo.
Ang pagtulog ay magiging mas mahalaga kung pumasok ka sa paggawa ng maaga sa gabi
Hakbang 5. Subukang pasiglahin ang mga utong
Ang pagpapasigla ng utong ay kilala upang mapabilis ang paggawa sa ilang mga kababaihan. Kung nagkakaproblema ka sa pagtatapos ng mga maagang yugto ng paggawa, maaari mong subukan ang pag-ikot ng iyong mga utong gamit ang iyong hinlalaki at hintuturo. Maaari mo ring kuskusin ang iyong mga nipples gamit ang iyong mga palad. Kung nais mo, maaari mo ring hilingin sa iyong nars o kasosyo na tulungan kang gawin ito.
Gayunpaman, ang ilang mga utong ng kababaihan ay napaka-sensitibo sa panahon ng pagbubuntis. Kung nasaktan ang iyong mga utong, huwag idagdag sa iyong kakulangan sa ginhawa sa pamamagitan ng pagsubok na pasiglahin ang mga ito
Hakbang 6. Sumubok ng isang orgasm
Ayon sa ilang katibayan sa pananaliksik, ang orgasm ay maaaring makatulong sa proseso ng paggawa. Kung nais mo, maaari mong subukang makipagtalik sa iyong kasosyo hanggang sa maabot mo ang orgasm. Maaari mo ring subukan ang pagsalsal.
Paraan 3 ng 3: Paghahanap ng Solusyong Medikal
Hakbang 1. Kumunsulta sa gamot na iniinom mo sa iyong doktor
Kung umiinom ka ng mga gamot sa panahon ng pagbubuntis, tulad ng mga pangpawala ng sakit, maaaring may pagkakataon na mapabagal nila ang proseso ng paggawa. Talakayin ang mga gamot na iniinom mo sa iyong doktor, at tanungin kung may anumang magagawa ka upang mapabilis ang paggawa. Kung ang gamot na iyong kinukuha ay nagpapabagal ng iyong pag-urong, maaaring maghintay ka hanggang sa mawala ang gamot sa iyong katawan bago magpatuloy ang iyong paggawa.
Hakbang 2. Gumamit ng acupuncture o acupressure
Kung maaari, gumawa ng isang tipanan para sa acupuncture therapy sa maagang yugto ng paggawa. Ipinapakita ng pananaliksik na ang acupuncture ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa paghimok ng paggawa. Kahit na, hindi lubos na nauunawaan ng mga doktor kung ano ang epekto.
Kung alam ng iyong kapareha o hilot ang agham ng acupuncture, maaari mo lamang siyang hilingin sa tulong para mapabilis ang paggawa
Hakbang 3. Pabasagin ng iyong doktor o hilot ang iyong mga lamad
Kung ang iyong paggawa ay matagal nang natigil, ang iyong doktor o komadrona ay maaaring magrekomenda na ang iyong mga lamad ay manu-manong nasira upang makatulong sa paggawa. Ang pamamaraang ito ay karaniwang ginagawa sa panahon ng aktibong paggawa, ngunit maaari ding maisagawa nang mas maaga sa ilang mga kaso. Gawin lamang ang pamamaraang ito kung inirerekomenda ng iyong doktor o komadrona. Hindi mo dapat subukan na basagin ang iyong mga lamad mismo.
Hakbang 4. Subukan ang isang pagbubuhos ng hormon
Ang pagbubuhos ng Syntocinon, o artipisyal na oxytocin, ay maaaring makatulong sa paggawa. Gayunpaman, dapat subaybayan ng doktor ang rate ng puso ng sanggol kung nagbibigay ng pamamaraang ito. Ang pagbubuhos na ito ay maaaring mapabilis ang pagtatrabaho na tumigil.
Mga Tip
- Kumain ng magaan na pagkain sa maagang paggawa dahil maaaring hindi ka payagan na kumain ng mabibigat na pagkain sa sandaling pumasok ka sa aktibong paggawa.
- Tumungo sa ospital pagkatapos ng iyong pag-urong ay 5 minuto ang layo dahil karaniwang ito ay hudyat ng paglipat sa aktibong paggawa.
- Subukang kumain ng maanghang na pagkain tulad ng curry. Bagaman hindi ito napatunayan sa agham upang mapabilis ang paggawa, maraming nag-uulat ng mga benepisyo. Bukod sa na, walang pinsala sa pagsubok.
