Ang pagka-menstruation ay walang nakakahiya. Gayunpaman, kung natapos mo lang ang iyong panahon, maaaring hindi mo nais na malaman ng lahat na gumamit ka ng mga tampon o mga sanitary napkin sa paaralan. Maaaring hindi mo nais na malaman ng iyong mga kaibigan o guro, o malamang na ma-introvert ka. Gayunpaman, kung kailangan mong gumamit ng mga sanitary pad sa banyo ng paaralan, may mga paraan na maitatago mo ang iyong mga tampon o pad.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Paghahanda
Hakbang 1. Mag-imbak ng mga tampon o pad sa isang madaling dalang lalagyan
Tiyaking palagi kang mayroong ilang mga pad o tampon sa iyong school bag o locker.
Ang ilan sa iyo ay maaaring palaging nagdadala ng isang cosmetic bag, ngunit kahit na hindi mo, maaari kang gumamit ng isang lapis na lapis
Hakbang 2. Ihanda ang "panregla kit" at ilagay ito sa locker ng paaralan
Ipasok ang iyong mga "emergency" na pangangailangan doon, baka sakaling bigla mong makuha ang iyong panahon.
- Ang panregla kit na ito ay dapat maglaman ng hindi bababa sa ilang mga pad, tungkol sa 4 na mga tampon, at isang pagbabago ng mga damit. Gayunpaman, hindi mo laging panatilihin ang iyong pantalon sa isang locker (kahit na maaaring kailanganin mong panatilihin ang mga ito sa isang locker ng gym).
- Gumamit ng isang plastic clip bag o iba pang plastic bag. Ang ganitong uri ng lagayan ay panatilihing ligtas at buo ang iyong kagamitan.
Hakbang 3. Alamin ang backup na kahalili
Marahil ay hindi mo alam, ngunit may ilang mga paaralan na nagbibigay ng mga tampon o mga sanitary napkin sa mga kooperatiba o UKS. Bukod, baka dalhin din ito ng kaibigan mo.
Ang mga tampon o pad ay madalas na magagamit sa UKS. Sa katunayan, ang ilan sa iyong mga guro ay maaaring kunin sila
Bahagi 2 ng 3: Mga Itinatago na Pad o Tampon
Hakbang 1. Gumamit ng tunog ng rubbing ng bag upang magkaila ang tunog ng plastik
Ang mga sanitary wrappers at tampon ay maaaring gumawa ng isang ingay. Kapag naghahanap ng mga pad sa iyong bag, subukang i-slide din ang iyong bag. Sa ganoong paraan, maaari kang lumikha ng isang tunog na maaaring magkaila ng iyong mga pagtatangka upang itago ang iyong pad o tampon.
Ang clatter ng mga susi at panulat ay maaaring makaabala mula sa tunog ng plastik
Hakbang 2. Grab ang pad o tampon sa iyong kamay, o isuksok ito sa iyong manggas
Maraming mga lugar sa iyong katawan na maaaring magamit upang itago ang maliliit na bagay.
Ang mga tampon, lalo na ang mga walang aplikator, ay napakadaling itago sa iyong kamay. Bagaman mas mahirap magkasya sa iyong manggas, karaniwang maaari mong hawakan ang tampon sa posisyon sa isa o dalawang daliri lamang
Hakbang 3. I-slip ang isang tampon o sanitary napkin sa isang boot o medyas
Dahil nasa ilalim ito ng mesa, ang posisyon ng iyong mga paa ay mas nakatago kaysa sa bulsa ng iyong shirt.
- I-slide ang bag o anumang lugar na ginagamit mo upang maiimbak ang iyong mga pad sa pagitan ng iyong mga binti. Ilagay ang iyong kamay sa iyong bag pagkatapos isuksok ang iyong pad o tampon sa iyong sapatos o medyas.
- Maaaring mas mahusay kung yumuko ka at ilagay ang isang bagay habang ginagawa ito. Sa ganoong paraan, mayroon kang isang dahilan upang ilagay ang iyong mga kamay sa iyong bag.
Hakbang 4. Hilinging umalis sa klase, pagkatapos ay tumigil muna sa iyong locker
Kung itatago mo ang iyong mga pad o tampon sa iyong locker, hindi mo na kailangang abalahin ang paglabas sa kanila sa klase.
Subukang gamitin lamang ang mga emergency supply sa isang emergency. Magdala ng mga bagong gamit sa paaralan kapag sinimulan mo ang iyong panahon
Hakbang 5. Magdala ng isang maliit na bag o cosmetic bag
Habang ito ay magiging halata, ang bag na ito ay madaling gamitin kung hindi mo nais na magtampo para sa mga tampon o pad sa gitna ng klase.
Maaari mo ring gamitin ang isang may hawak ng lapis
Hakbang 6. Magdala ng iba pang mga bagay
Kung kailangan mong ibalik ang iyong mga tampon o pad, magdala din ng iba pang mga item, tulad ng isang bote ng tubig o pitaka. Sa ganoong paraan, maaari kang magpanggap na papunan muli ang iyong bote ng tubig, o bumili ng isang bagay mula sa kooperatiba ng paaralan.
Mayroong ilang mga tao na nag-iimbak ng kanilang mga tampon o pad sa mga bote ng tubig. Ang mga panty liner at tampon na walang mga aplikante ay maaari ring madaling magkasya sa mga pitaka
Hakbang 7. Ilagay ang pad sa kaso ng telepono
Kung gumagamit ka ng isang case ng telepono na may takip, maaari kang slip sa loob.
Habang hawak ang iyong telepono, ilagay ang iyong kamay sa iyong bag. Pagkatapos, i-slip ang pad sa slit ng kaso ng telepono
Bahagi 3 ng 3: Pag-iwas sa Gulo
Hakbang 1. Pumunta sa banyo habang nagbabago ang klase
Sa ganoong paraan, madadala mo ang mga bagay sa iyong bag nang hindi napapansin.
Kahit na sa palagay mo ang iyong mga pad ay hindi nangangailangan ng pagbabago, pumunta pa rin sa banyo. Walang mas masahol na problema kaysa sa pag-upo sa klase at pakiramdam na ang iyong sanitary pad ay tumutulo
Hakbang 2. Gumamit ng panregla
Ang tool na ito ay maaaring magsuot ng maximum na 12 oras at hindi mo rin kailangang palitan ito. Kailangan mo lang itong alisan ng laman.
Ang mga panregla na tasa ay magiliw din sa kapaligiran at mahusay para sa kalinisan ng iyong katawan
Hakbang 3. Itabi ang mga tampon o pad sa bag
Pangkalahatan, ang laki ng bulsa ng damit ay sapat na malaki upang mag-imbak ng mga tampon o pad.
Kung nagdadala ka na ng mga tampon o pad kahit saan ka magpunta, hindi mo na kailangang magalala tungkol sa kung paano mo ito mailalabas sa klase
Hakbang 4. Mag-apply ng dagdag na layer ng pagbibihis
Magsuot ng dalawang layer ng pad nang sabay-sabay sa umaga. Kaya, kung ang isa sa kanila ay puno, kailangan mo lamang pumunta sa banyo, alisin ang unang layer, itapon, at ilagay sa pangalawang layer ng pads.
Mag-ingat na ang malagkit na layer ng unang pad ay hindi masyadong nananatili sa pangalawa, o ang sumisipsip na layer ay mapunit din. Sa halip, subukang i-stack ang dalawang mga layer ng pad sa halip na eksaktong magkakapatong sa bawat isa. Ilagay ang isa sa kanila sa harap, habang ang isa sa likuran
Mga Tip
- Huwag mahiya tungkol sa pagtatanong sa mga kaibigan. Tandaan na tutulungan mo rin sila sa mga sitwasyong tulad nito. Kaya, walang dahilan upang matakot.
- Kung hindi ka papayagang magpunta sa banyo ng iyong guro, huwag pilitin ang iyong sarili na manatili sa klase. Subukang sabihin sa kanila na nagkakaroon ka ng "mga problema sa kababaihan."
- Itago ang isang maliit na pitaka sa likod na bulsa. Punan ito ng mga tampon at / o pad. Makikita ka lang na may dalang wallet.
- Maaari mo ring itago ang iyong tampon o pad sa eyeglass case at dalhin ito sa banyo.
- Palaging magdala ng pagbabago ng mga damit o isang panglamig kung sakaling tumagas ang iyong mga pad. Bilang karagdagan, maghanda ng labis na mga suplay. Kung wala kang mga supply, huwag matakot na magtanong. Ang regla ay normal para sa lahat ng mga kababaihan. Kaya, ang iyong guro, nars sa UKS, o kahit na ang iyong kaibigan ay dapat magkaroon ng makakatulong. Ang panregla ay maaaring magsimulang maranasan mula sa edad na 8-16 taon hanggang 45-55 taon.
- Maglagay ng tampon o pad sa isang makapal na medyas at ilagay ito sa isang locker o dalhin ito sa iyong bag.
- Kung natatakot kang may makarinig ng tunog ng isang sanitary napkin na hindi nakabalot, i-flush ang banyo habang ginagawa mo ito. Kung may nagtanong kung bakit mo i-flush ang banyo bago at pagkatapos gamitin ang banyo, sabihin sa kanila na ang mga tao ay hindi flush ang banyo bago.
- Kung hindi mo alam kung paano magtago ng isang pad, subukang i-tuck ang isa sa harap ng iyong damit na panloob para magamit sa paglaon.
- Subukang palitan ang mga pad o tampon bago ang paaralan, sa tanghalian, at sa lalong madaling umuwi ka upang hindi mo na mapalitan ang mga ito sa pagitan ng mga aralin.
- Maaari kang magsuot ng dyaket na may zipper na bulsa, o isang mas nakatagong panloob na bulsa. Kung wala kang dyaket na ito, subukang hilingin ito sa iyong mga magulang.
- Kung wala ka o gumamit ng ekstrang sanitary napkin, huwag matakot na tanungin ang guro ng UKS o nars dahil natural ito. Ang bawat babae ay mayroon o makakaranas nito.
Babala
- Ang mga tampon at pad ay dapat palitan tuwing 5-6 na oras, depende sa iyong daloy ng panregla.
- Huwag magsuot ng tampon nang higit sa 8 oras. Maaari itong mag-trigger ng TSS o kilala rin bilang Toxic Shock Syndrome.
