Ang bawat isa ay dapat na magtago ng lihim na may iba't ibang tindi. Para sa ilang mga tao, ang impormasyon na kasing simple ng pagbabago ng mga trabaho na hindi nila kailangang ibahagi sa iba. Ngunit kadalasan, ang mga bagay na inililihim ay mas malubhang kalikasan, tulad ng usapin ng diborsyo. Sa palagay mo ba ang isang kaibigan o kamag-anak ay nakakaranas ng isang panloob na salungatan sa pag-iingat ng isang lihim? Bilang isa sa kanyang pinakamalapit na tao, nakakaakit na makita siya bilang isang tanda ng tunay na pag-aalala. Gayunpaman, maliwanag na ang proseso ay hindi ganoon kadali; Una sa lahat, kailangan mo munang linangin ang kanyang pagtitiwala. Pagkatapos nito, ipakita na ikaw ay isang tao na maaaring magtago ng mga lihim. Nais bang malaman ang mas detalyadong impormasyon? Basahin ang para sa artikulong ito!
Hakbang
Bahagi 1 ng 2: Pagtiwala sa Pagbuo
Hakbang 1. Magkaroon ng isang tunay na pag-uusap sa iyong kaibigan
Tiyaking dadalhin mo muna siya sa isang malawak na paksa. Ang pagtalakay ng mga makabuluhang bagay sa iyong kaibigan ay maaaring makabuo ng isang positibong koneksyon sa pagitan ninyong dalawa; bilang isang resulta, magiging mas kapaki-pakinabang para sa kanya na magbukas sa iyo.
- Talakayin ang iba`t ibang mga paksa sa kanya. Siguraduhin na nakapagbalanse ka ng mga seryosong problema sa mas magaan at mas simpleng mga bagay.
- Maging taos-puso at matapat hangga't maaari. Halimbawa, kung ang iyong kaibigan ay nahihirapan sa isang romantikong relasyon ngunit hindi mo talaga maintindihan ang sitwasyon, subukang sabihin, “Hindi ko talaga maintindihan ang nararamdaman mo. Ngunit natutuwa akong handa at komportable kang sabihin sa akin ang tungkol dito. " Ang pagsasabi nito ay napakahusay kaysa sa simpleng pagsasabing, "Naiintindihan ko ang nararamdaman mo," lalo na kung hindi mo talaga maintindihan ang nararamdaman niya.
Hakbang 2. Maging isang mahusay na tagapakinig
Makinig ng mabuti sa sasabihin niya; kung kinakailangan, ulitin ang kuwento sa iyong sariling wika. Tiwala sa akin, ang paggawa nito ay magpapakita na ang iyong pansin ay nakatuon talaga sa kanya sa buong pag-uusap.
- Magtanong ng mga sumusunod na katanungan; ipakita na nakikinig ka talaga sa kung anong sasabihin niya.
- Magkaroon ng kamalayan ng mga pagbabago sa kanyang tono ng boses at / o pag-uugali. Ang nasabing pagbabago ay nagpapahiwatig na siya ay nag-aalangan o nagkakaproblema sa pakikipag-usap tungkol sa isang bagay. Kung may napansin kang pagbabago sa kanyang tono ng boses at / o pag-uugali, subukang tanungin, "Okay ka lang ba?" Ipakita sa kanya na napagtanto mong may mali.
- Huwag pilitin ang iyong kaibigan na magbahagi ng impormasyong hindi siya komportable. Ang paggawa nito ay nagpapakita na hindi ka mapagkakatiwalaan at wala talaga para sa kanya.
Hakbang 3. Sabihin mo sa akin ang mga bagay tungkol sa iyong sarili
Sa bawat pakikipag-ugnay sa iyong mga kaibigan, siguraduhin na masasabi mo rin ang iba't ibang mga bagay tungkol sa iyong sarili. Ito ay magpapadama sa kanya ng higit na komportable sa iyo at magagawang magtiwala sa iyo upang mapanatili ang kanyang mga kwento sa kanyang sarili.
- Ugaliing pag-usapan ang iba't ibang uri ng mga paksa sa mga pinakamalapit sa iyo, kapwa magaan at seryosong mga paksa. Tiwala sa akin, makakatulong ito sa kanila na mas mapalapit sa iyo at hindi mag-atubiling ipagkatiwala sa iyo ang kanilang mga lihim.
- Bilang karagdagan, ang ugali ng pagbabahagi ay epektibo din sa pagpapalakas ng pundasyon ng tiwala sa isang relasyon, lalo na kung ang mga partido sa relasyon ay komportable na sabihin ang mga bagay na nangyayari sa kanilang pang-araw-araw na buhay.
- Siguraduhin na ang bigat ng iyong kwento at ang bigat ng mga kwento ng mga pinakamalapit sa iyo ay balanseng. Mag-ingat, parehong madalas at masyadong bihirang magbahagi, na kapwa maaaring maging isang pagsasaalang-alang para sa iba na ibahagi ang kanilang mga lihim sa iyo.
Hakbang 4. Tanggapin ang iyong mga kaibigan kung nasaan sila
Ang isa sa pinakamahalagang bahagi ng pagbuo ng tiwala sa isang relasyon sa isang tao ay ang pagtanggap sa taong iyon para sa kung sino sila. Walang alinlangan, sa hinaharap ang iyong mga kaibigan ay magiging mas komportable na sabihin sa iyo ang kanilang mga lihim.
- Huwag mo siyang pilitin na sabihin sa iyo ang isang bagay na ayaw niyang sabihin.
- Kumbinsihin siya sa abot ng makakaya mo. Halimbawa, kung alam mong nagtatago siya ng isang lihim, subukang sabihin na, "Alam mong masasabi mo sa akin ang lahat, tama ba?"
Hakbang 5. Maging isang taong maaasahan mo
Tiyaking palagi kang nasa tabi niya at pahalagahan ang pangako sa iyong relasyon sa pagkakaibigan. Sa ganitong paraan, malalaman niya na ikaw ay isang tao na maaasahan niya, kabilang ang pakikinig sa kanyang mga personal na kwento.
- Matupad ang lahat ng mga pangako na nagagawa sa pinakamataas na lawak na posible. Ipakita na mapagkakatiwalaan ka, kahit para sa maliliit at simpleng bagay. Walang alinlangan, tiyak na tataas ang kanyang pagtitiwala sa iyo.
- Kung kailangan mong kanselahin ang isang tipanan o sirain ang isang pangako, siguraduhing nagpapaliwanag ka nang maaga at humihingi ng tawad sa kanya.
- Siguraduhin na hindi mo hatulan ang anumang sinabi niya; iparamdam sa kanya na mas tiwala ka sa pagbabahagi ng kanyang personal na impormasyon sa iyo.
Hakbang 6. Ipakita ang iyong kalayaan
Sa bawat pakikipag-ugnayan mo sa kanya, ipakita na ikaw ay malaya at hindi madaling maimpluwensyahan ng iba. Ang pagpapakita na hindi ka madaling maimpluwensyahan o ma-pressure ng iba ay maaaring ipakita na ikaw ay taos-puso, maaasahan, at mapagkakatiwalaan. Tiwala sa akin, mas malamang na makumbinsi siya na sasabihin niya sa iyo ang kanyang sikreto.
- Huwag banggitin ang anumang mga tsismis na iyong naririnig tungkol sa iyong mga kaibigan, o tungkol sa ibang mga tao. Kung gagawin mo, iisipin niya na nasa likod mo ang pakikipag-usap mo.
- Bigyang-diin ang iyong pananaw nang hindi sinusubukan na ipakita sa kanya na hindi ka madaling maimpluwensyahan ng mga opinyon ng ibang tao, o madali ka ring mapilit na sabihin sa kanya ang mga bagay na hindi mo nais sabihin.
Hakbang 7. Ipakita na may kakayahan kang itago ang mga lihim
Ang pinakamahusay na paraan upang makamit ang tiwala ng isang tao at gawin silang nais na ibahagi ang kanilang mga lihim sa iyo ay upang ipakita na ikaw ay isang tao na maaaring magtago ng mga lihim. Sa madaling salita, tiyaking hindi mo ibubulgar ang anumang sasabihin niya o subukang gawing simple ito.
- Panatilihin ang sensitibong impormasyon sa iyong sarili.
- Kung hindi ka sigurado, tanungin siya kung maaari mong ibahagi ang impormasyon sa iba. Gayunpaman, mag-ingat; malamang, ang pagtitiwala niya sa iyo ay mababawasan pagkatapos nito. Halimbawa, kung inaangkin niyang buntis siya, subukang tanungin, "Dapat ko bang itago ang balitang ito sa aking sarili o maaari ko bang sabihin sa iba?"
- Pagkatapos nito, igalang at gawin ang anumang nais niya.
Bahagi 2 ng 2: Pagpapanatiling isang Lihim
Hakbang 1. Hikayatin ang iyong mga kaibigan na magkwento
Kung ang isang kaibigan mo ay tila nagtatago ng isang lihim, subukang hikayatin sila na sabihin sa iyo ang sikreto. Anuman ang desisyon sa paglaon, tiyaking handa mong tanggapin at igalang ito.
- Magtanong nang magalang at hindi mapilit.
- Tiyakin ang iyong kaibigan na nais mo lamang siyang tulungan; linawin din na hindi mo ibabahagi ang lihim sa sinuman.
Hakbang 2. Ibigay ang iyong suporta
Karamihan sa mga tao na nagtatago ng malalaking lihim ay may posibilidad na makaramdam ng kaguluhan sa buong buhay nila. Samakatuwid, tanungin kung kailangan niya ng tulong at magbigay ng mas maraming suporta hangga't makakaya mo.
Ipinapakita ng pananaliksik na ang pag-iingat ng mga lihim na panganib na sanhi ng mga kaguluhan sa emosyonal at pisikal. Samakatuwid, sabihin sa iyong kaibigan na ang pagsabi sa iyong lihim ay malamang na magpaginhawa sa kanya
Hakbang 3. Manatili pa rin
Gaano man kalakas ang tukso na nararamdaman mo, at anuman ang mga sikreto ng ibang tao na itinatago mo, huwag mong ibunyag sa iba. Tandaan, ang iyong kaibigan ay may napakahusay na dahilan na huwag sabihin sa iba pa; kung sabagay, dapat lang niyang sabihin ang sikreto sa mga malapit sa kanya. Sa kasong ito, ikaw ay isa sa mga taong iyon.
Iwasan ang tukso na ibunyag ang sikreto; mag-ingat, ang mabuting ugnayan na naitatag sa pagitan mo at ng iyong mga kaibigan ay maaaring mapusta
Hakbang 4. Makipag-usap sa isang awtoridad figure
Kung ang sikreto ay nauugnay sa mga seryosong bagay tulad ng karahasan, pagtataksil, o mga isyu sa kalusugan, at samakatuwid ay nararamdaman mong kailangan mong ibahagi ito sa iba, isaalang-alang ang pakikipag-usap sa isang awtoridad o may-katuturang dalubhasa. Ipaliwanag na kailangan mo ang kanilang payo upang harapin ang sitwasyon.
- Siguraduhin na hindi mo banggitin ang pangalan ng iyong kaibigan o magbigay ng napakaraming mga detalye na maaaring tumagas ng kanilang pagkakakilanlan.
- Pag-isipang makipag-usap at humingi ng payo mula sa mga eksperto tulad ng mga abugado o pulis.
- Siguraduhin na ang taong pinili mo ay hindi kilala ang iyong kaibigan.
Hakbang 5. Ibahagi ang iyong personal na lihim
Kung ang iyong kaibigan ay nagbabahagi ng isang napaka-personal at seryosong kwento, isaalang-alang ang pagbabahagi ng isa sa iyong sarili. Kung sabagay, madarama mong mas "mabigat" upang maitago ang kanyang lihim na nalalaman na pinapanatili mo rin ang iyo.
- Tiyaking ang kwentong iyong ikinuwento ay katulad sa kwento. Bagaman hindi ito kumpetisyon, kahit papaano ang bigat ng iyong kwento ay pantay.
- Subukang sabihin, "Naiintindihan ko ang nararamdaman mo. Huwag sabihin sa sinuman, okay? Sa totoo lang may lihim din ako.”
Mga Tip
- Tiyaking handa ka nang marinig ang sikreto, anuman ito. Una, maunawaan na mayroong isang pagkakataon na ang lihim ay sorpresahin ka at pakiramdam magapi. Kung nag-aalala ka tungkol sa labis na reaksiyon, huwag mag-pry hanggang sa handa kang makinig.
- Ugaliin ang iyong tugon upang maging kalmado ka kapag nakikinig sa mga lihim ng ibang tao. Kung may ugali kang tumugon nang agresibo, subukang magsanay na i-neutralize ang iyong ekspresyon sa mukha at wika ng katawan.
