Ang pagkilos tulad ng isang bata ay maaaring maging masaya, ngunit may mga oras na kailangan mong ipakita ang kapanahunan upang mapatunayan na nagawa mo ang paglipat mula pagkabata hanggang sa pagtanda. Mag-isip tungkol sa mga bagay na hindi mo pa nagagawa hanggang ngayon, ngunit ngayon ay maaari mo at pagkatapos ay ilapat ang paraan ng pag-mature na natukoy o nais mong gawin. Ipakita sa iyong mga magulang na ikaw ay mapagkakatiwalaan o may kakayahang kumuha ng mga responsibilidad habang nagtatrabaho o nakakumpleto ng mga takdang aralin. Kasama sa pagkahinog ang intelektuwal, emosyonal, at espiritwal na mga aspeto. Tandaan na ang kapanahunan ng isang tao ay natutukoy ng pang-unawa na pinag-uusapan, hindi ng isang serye ng mga patakaran o kahilingan. Gayundin, alamin ang ilang mga paraan upang maipakita sa iba na lumalaki ka sa iyong personal na buhay at mga relasyon.
Hakbang
Bahagi 1 ng 2: Pagkakaroon ng Pagkatao Tulad ng Matanda
Hakbang 1. Mabuhay sa buhay alinsunod sa mga birtud na pinaniniwalaan mo
Ang isang paraan upang maipakita ang pagkahinog ay ang paggawa ng mga desisyon batay sa mga birtud, etika, at kaayusan sa moralidad, sa halip na sundin lamang ang mga kapritso ng sandali. Habang ang mapusok na mga desisyon ay kapaki-pakinabang minsan, isaalang-alang ang mga kahihinatnan sa paglaon. Gumamit ng halaga ng kabutihan bilang isang gabay sa pamumuhay araw-araw. Siguraduhin na mayroon kang isang character na may kakayahang kontrolin ang mga pagnanasa.
- Gayahin ang mga taong hinahangaan mo at ang mga birtud na pinaniniwalaan nila. Kung hinahangaan mo ang mga atleta, tularan ang kanilang pagsusumikap, pagtatalaga, at pagtitiyaga habang nag-eehersisyo. Kung hinahangaan mo ang isang lider na pang-espiritwal, i-modelo ang kanyang pangako sa katapatan at pagmamahal sa iba. Maaari mong malaman ang iyong mga birtud sa pamamagitan ng pagsasalamin sa mga positibong katangian ng iba.
- Anumang kabutihang paniniwalaan mo, ilapat ito nang tuloy-tuloy. Patunayan sa iba na kaya mong mabuhay alinsunod sa mga halagang ito kahit na sa palagay mo ay hindi gaanong komportable.
Hakbang 2. Igalang ang iyong damdamin
Ang pagiging matanda ay dapat suportahan ng paglago ng emosyonal. Sa kasamaang palad, maraming mga tao (lalo na ang mga tinedyer) ay sinabihan na kailangan nilang huwag pansinin o maliitin ang kanilang damdamin, halimbawa sa pamamagitan ng pagpigil ng luha, paghingi ng tawad kapag umiyak sila, o sinasabing okay lang na masaktan. Gayunpaman, pagpapahayag ng damdamin at talaga maramdaman mo ito ay isang kapaki-pakinabang na bagay. Bilang isang tao na mayroong damdamin, ang pagpapahayag sa kanila ay isang marangal na paraan ng pagpapahalaga sa kagandahan at paghihirap ng buhay. Ipakita ang kapanahunan sa pamamagitan ng paggalang sa iyong damdamin.
- Kapag nalungkot ka, maglaan ng oras upang pagnilayan ang nararamdaman mo. Alamin kung bakit nalulungkot ka, halimbawa, dahil nakipag-away ka sa isang kaibigan, pinagsabihan ng iyong mga magulang, nagkamit ng hindi magagandang marka, nawala ang iyong alaga, o hindi makita ang iyong mga magulang nang isang linggo. Sa halip na huwag pansinin ang kalungkutan, bigyan ng pagkakataon ang iyong sarili maramdaman kalungkutan. Aminin na ang hakbang na ito ay lubhang kapaki-pakinabang kahit na ito ay masakit.
- Kapag ipinahayag ang iyong damdamin, magsimula sa pagsasabi ng, "Nararamdaman ko …" sa halip na "Pinaparamdam mo sa akin …". Pansinin ang pagkakaiba sa pagitan ng dalawang pangungusap. Ang pangalawang pangungusap ay sinisisi ang iba, habang ang unang pangungusap ay nagsasabi ng tungkol sa sarili. Ang pagpapahayag ng damdamin ay kapaki-pakinabang para sa pagpapalakas ng iyong sarili, sa halip na sisihin ang iba.
- Kapag natanggap mo na ang nararamdaman mo, subukang gawin ito, halimbawa sa pagsasabi sa iyong sarili, "Ang pakiramdam ng kalungkutan ay hindi mahusay, ngunit maaari itong mawala. Magagaling ako kaagad sa pamamagitan ng pagwawala sa kalungkutan. " Gayundin, ipaalala sa iyong sarili na ang mga damdamin ay hindi katotohanan. Halimbawa, dahil lamang sa nararamdaman mong "bobo" ay hindi nangangahulugang bobo ka. Maging mabait sa iyong sarili kapag nakikipag-usap sa mga negatibong damdamin.
Hakbang 3. Maging handa na tanggapin ang input mula sa iba
Mayroong mga tao na nararamdaman ang lahat ng nalalaman at tumatanggi na payuhan, ngunit ang pagiging may sapat na gulang ay nangangahulugang bukas kapag ang iba ay nagbabahagi ng kaalaman o nagbibigay ng matalinong payo. Maaari mong aminin na may mga bagay na hindi mo naiintindihan (at gayundin ang ibang mga tao!). Bago gumawa ng mahahalagang desisyon, humingi ng payo sa iba. Marahil ay mayroon siyang kaalaman at karunungan na wala sa iyo. Ipinapakita ng ganitong paraan na handa kang matuto mula sa iba.
- Bago gumawa ng mahahalagang desisyon, humingi ng input mula sa mga taong pinagkakatiwalaan mo, tulad ng mga guro, coach, spiritual na pinuno, magulang, lolo't lola, tiyuhin o tiya, mabuting kaibigan, matanda o maaasahang mga kaibigan.
- Tandaan na walang maaaring matukoy kung ano ang dapat mong magpasya. Ang ibang tao ay maaaring magbigay ng tulong, ngunit ikaw lamang ang may karapatang magpasya, walang iba.
Hakbang 4. Huwag husgahan ang iba
Gusto naming tumambay kasama ang mga taong sumusuporta, huwag tsismosa, at handa na makinig sa anumang sasabihin namin, kahit na nakakahiya. Ang pagiging hindi mapanghusga ay nangangahulugang handa na tanggapin, maunawaan, at pakitunguhan ang iba nang taos-puso. Tanggapin ang iba kung sino sila (kasama ang iyong sarili!), Sa halip na hingin na magbago sila. Huwag magmura sa ibang tao. Ipakita na tumatanggap ka sa ibang tao sa pamamagitan ng pagsubok na maunawaan ang kanilang pananaw. Ang lahat ay pantay-pantay. Kontrolin ang pagnanais na hatulan ang iba at tratuhin ang iba nang may pagmamahal.
- Ang pag-uugali ng pag-iisip ng iba ay lumilikha ng distansya sa pagitan ng sarili at ng iba. Magpakita ng pakikiramay sa kanya at subukang unawain ang kanyang nararamdaman upang maunawaan mo na ang ibang mga tao ay nakakaranas din ng mga problema at kalungkutan kahit na mukhang maayos ang kanilang buhay.
- Ang ibig sabihin ng tsismis ay paghusga sa iba sa pamamagitan ng pagkalat ng hindi magandang balita. Panoorin ang iyong mga salita kapag pinag-uusapan ang tungkol sa ibang mga tao.
- Kung ang isang kaibigan ay nagsimulang magtsismisan, sabihin sa kanya, "Ah, tsismis lang iyan. Sa halip na badmouthing ang mga tao, hayaan mong sabihin ko sa iyo ang tungkol sa aking paboritong pusa."
Hakbang 5. Panatilihin ang pangako
Bilang isang bata, may ibang nag-ehersisyo ang iyong iskedyul para sa mga aktibidad, tulad ng pagpunta sa paaralan, paglalaro ng palakasan, o mga aralin sa pagsayaw. Ngayon, maaari kang gumawa ng iyong sariling iskedyul. Kung sasabihin mong may gagawin ka, gawin ito sa abot ng makakaya mo. Gusto mo o hindi, maging maaasahan at ipakita sa iba na maaasahan nila sa iyo.
Kung may naisagawa ka o ipinapangako sa isang tao, gawin ang sinabi mo upang mapatunayan na karapat-dapat kang magtiwala
Bahagi 2 ng 2: Pakikipag-ugnay sa Ibang Mga Matanda
Hakbang 1. Igalang ang iba
Magpakita ng paggalang sa mga nasa paligid mo sa pamamagitan ng iyong mga aksyon at salita. Sa ganitong paraan, nakakakuha ka ng tiwala at suporta kapag nasa isang relasyon ka, halimbawa sa iyong mga magulang, kapatid, kapatid, kaibigan, o kasintahan. Ang tamang paraan upang malaman na igalang ang iba ay igalang ang iyong sarili. Kung nais mong magpasya, igalang ang iyong isip, katawan, at kabanalan upang malaman kung mayroong isang mensahe na nagbabawal sa iyo na gumawa ng isang bagay, sa halip na sundin lamang. Alamin kung ano ang paggalang sa iyong sarili at tiyaking iginagalang mo ang iba sa parehong paraan.
- Sabihing "pakiusap" kapag humihingi ng tulong at "salamat" sa taong tumulong sa iyo.
- Kapag nakikipaglaban, huwag pagbiro ang ibang tao. Maaari mo pa ring igalang ang ibang mga tao kahit na nakikipag-away ka. Maglaan ng oras upang mag-isip bago magsalita. Sa halip na sabihin ang mga bagay na sumasakit sa damdamin ng ibang tao, sabihin sa kanya, "Iginagalang ko ang iyong opinyon kahit na magkakaiba ang aming pananaw."
- Ang isang paraan upang maipakita ang kapanahunan kapag nakikipag-ugnay sa ibang tao ay ang igalang sila.
Hakbang 2. Manatiling kalmado sa harap ng hidwaan
Kahit na ang pag-aaway ay madalas na nag-uudyok ng sama ng loob at galit, subukang pigilan ang iyong emosyon. Ang kakayahang huminahon kapag nahaharap sa mga problema na nagdudulot ng stress ay kapaki-pakinabang para sa pagpapanatili ng pangmatagalang kalusugan, halimbawa pagbawas ng panganib ng pamamaga sa katawan. Ang pananatiling kalmado at pag-iisip ng mga positibong bagay ay lubos na kapaki-pakinabang kapag nakikipag-usap sa mga nakababahalang kaganapan. Sa halip na magtampo, ang pagpipiliang manatiling kalmado ay nagpapakita sa iba na nagagawa mong kontrolin ang iyong emosyon sa isang may-bisang pamamaraan.
- Kapag nagdamdam ka ng galit, huminga nang malalim habang nararamdaman ang mga pisikal na sensasyong lumitaw. Pagmasdan ang pinagmulan ng iyong galit at pagkatapos ay makinig sa iyong panloob na dayalogo. Gumamit ng sentido komun upang magpasya kung paano malutas ang problema.
- Kung nagkakaproblema ka sa pagtugon nang mahinahon, mas mahusay na magpaalam, halimbawa sa pamamagitan ng pagsasabing, "Mayroon tayong mahalagang bagay na tatalakayin, ngunit nababagabag pa rin ako. Ang mungkahi ko, maaari tayong makapag-usap muli kapag kumalma ako."
Hakbang 3. Huwag maging nagtatanggol
Kapag nag-init ang sitwasyon, huwag ipagpilitan ang pagtatanggol sa iyong opinyon. Sa halip na igiit, makinig ng mabuti sa mga opinyon ng ibang tao kahit na laban ka sa kanila dahil lahat ay malayang magkaroon ng opinyon. Makinig sa kanyang mga paliwanag nang magalang tulad ng nais mong marinig. Ang pakikinig sa sasabihin ng ibang tao at hindi pagiging nagtatanggol ay ipinapakita na may kakayahang maging matanda kapag nakikipaglaban sa hidwaan.
- Marahil ay mayroon kang ibang opinyon at hindi makikipagkompromiso sa iyong mga magulang pagdating sa pagbibihis, paggamit ng iyong cell phone, o pagpili ng mga kaibigan. Kung nais mong maunawaan ng iyong mga magulang ang iyong kagustuhan, subukang unawain ang kanilang.
- Kung sa tingin mo ay inaatake, ipahayag kung ano ang nararamdaman mo at huwag mag-atake pabalik. Halimbawa, sa halip na sabihin na, "Sinabi mo na ako ay sinungaling! Hindi ako sinungaling!", Maaari mong ipaliwanag, "Pinahahalagahan ko ang mga tao na naging mabait sa akin, ngunit nabigo ako na ako ay inakusahan ng pagsisinungaling."
Hakbang 4. Aminin ang iyong mga pagkakamali
Huwag sisihin ang ibang tao sa iyong mga problema. Napagtanto na maaari kang magpasya para sa iyong sarili kung ano ang mga aksyon na gagawin at kung paano tumugon sa ibang tao. Ang lahat ng mga relasyon ay interactive kaya ang parehong partido ay nag-aambag sa kung ano ang iyong pakiramdam at karanasan. Sa halip na sisihin ang iba kung nalulungkot ka, aminin na may ginampanan ka rito at responsibilidad mo ang iyong mga aksyon. Gumawa ng ilang pagmuni-muni upang malaman ang aksyon na nagpalitaw sa problema at pagkatapos ay aminin ang iyong pagkakamali.
- Kung ang isang tao ay nagkamali, hindi nangangahulugang maaari mong sisihin o mapahiya sila dahil sa mga problemang kinakaharap o mga nararamdaman na nararanasan.
- Humingi ng tawad kung binigo mo ang iba. Sa halip na magdahilan, sabihin na, "Paumanhin, na-late ako. Dapat maaga akong umalis." Ipakita na nais mong gumawa ng mga pagwawasto sa pagsasabi ng, "Sa susunod, lalakad ako ng 10 minuto nang maaga upang makarating ako doon sa tamang oras."
- Sa pamamagitan ng pag-amin na ikaw ay mali, kumikilos ka ng napakahusay, iyon ay, pagiging mapagpakumbaba at handang tanggapin ang mga pagkakamali.
Hakbang 5. Magsumite ng isang kahilingan
Kung may gusto ka, huwag humiling. Isipin ang iyong reaksyon kung ang isang tao ay laging humihiling ng isang bagay mula sa iyo. Siguro ayaw mo sa sarili mo. Samakatuwid, ihatid ang kahilingan sa pamamagitan ng pagpapaliwanag ng dahilan. Hindi ka isang bata na nakaupo sa isang grocery cart na bumubulong sa kanyang ina para sa kendi.
- Kung nais mong magkaroon ng isang pusa, huwag mag-whine upang ang iyong hiling ay matutupad. Humiling ng isang kahilingan sa mga magulang at ipaliwanag na pakainin mo sila at alagaan sila ng mabuti. Ipakita ang kapanahunan sa pamamagitan ng paggawa ng mga kahilingan at paggawa ng mga aksyon na hahantong sa mga kahihinatnan.
- Sa halip na sabihin, "Karapat-dapat ako!" o "Bakit hindi?", sabihin sa magulang, "Ma, may kahilingan ako. Maaari ko bang ipaliwanag?"
