Ang panregla ay isang tanda na ikaw ay nasa wastong gulang. Gayunpaman, ang regla minsan nangyayari sa pinaka-hindi inaasahang oras. Kaya, tiyaking palaging handa ka sa iyong kagamitan sa panregla.
Hakbang
Hakbang 1. Maghanda ng isang maliit na bag o pitaka
Kakailanganin mo ng isang bagay upang hawakan ang iyong gamit! Tiyaking sapat na malaki ang paghawak ng mga pad, o tampon kung gumagamit ka ng isa.
Hakbang 2. Bumili ng ilang mga produkto para sa regla
Karaniwan ang unang araw ng regla ay medyo magaan at kaunti lamang upang maaari mo lamang gamitin ang isang pantyliner. Para sa mas mabibigat na panahon, kakailanganin mong maghanda ng isang tampon o pad. Ang isang kahalili ay mga tela pad o espesyal na magagamit muli na mga produktong lalagyan. Kakailanganin mo ang tungkol sa tatlong pantyliner at tatlong pad o tampon buong araw sa paaralan o sa trabaho. Tiyaking palitan ito tuwing 4-6 na oras.
Hakbang 3. Magdagdag ng mga pangpawala ng sakit
Malamang makakaranas ka ng mga cramp, na magiging hindi komportable. Ang Ibuprofen ay sapat na mabuti upang mabawasan ang sakit. Kung ang lasa ay hindi matitiis, maaari kang uminom ng hanggang sa apat na tabletas sa bawat oras hangga't hindi ka lalampas sa limitasyon sa isang araw tulad ng nakasaad sa balot.
Hakbang 4. Magdala ng isang maliit na kalendaryo at panulat
Kung hindi ka sigurado nang eksakto kung kailan ang iyong panahon, isulat ang petsa bawat buwan hanggang sa makakuha ka ng isang pattern.
Hakbang 5. Magdala rin ng damit na panloob
Ang labis na damit na panloob ay maaaring maging kapaki-pakinabang, lalo na kung nilagyan mo ng mantsa ang suot mong damit. Sa kasong ito, kakailanganin mo rin ang isang plastic bag upang mag-imbak ng maruming damit na panloob.
Hakbang 6. Kung may lugar sa iyong bag, maaari kang magdala ng ekstrang shorts kung sakaling mayroon kang isang mabibigat na panahon at ang iyong mga pad o tampons ay tumagas
(Kung madalas mong maranasan ito, isaalang-alang ang paggamit ng mga pad at tampon nang sabay, binabago ang mga produktong karaniwang ginagamit mo upang maiwasan ang pagtulo, o pag-inom ng mga tabletas sa birth control upang mabawasan ang iyong panahon.)
Hakbang 7. Magdala ng hand sanitizer
Napaka kapaki-pakinabang kung mauubusan ang sabon sa banyo!
Hakbang 8. Ang mga tisyu ay magiging kapaki-pakinabang din
Siguraduhin na ang tisyu ay nabubulok at hindi naaamoy.
Hakbang 9. Ilagay sa ekstrang damit na panloob at isang plastic bag para sa maruming damit na panloob
Ang isang plastic bag ay maaari ding magamit kung walang lugar upang itapon ang mga ginamit na pad o tampon (hal. Kapag nasa bundok, sa beach, atbp.)
Hakbang 10. Magkaroon din ng madaling gamiting cash, baka sakaling makalimutan mong magdala ng isang pad at kailangang bumili ng isa
Hakbang 11. Kumuha rin ng mga chocolate bar, lalo na ang madilim na tsokolate, sa isang plastic bag
Ang mga kemikal sa tsokolate ay maaaring makatulong na mapawi ang mga cramp at masiyahan ang anumang mga gutom na gutom na maaari mong maranasan.
Hakbang 12. Tapos Na
Mga Tip
- Kung maaari, magdala din ng isang natitiklop at nagpainit na pampainit din. Ang mga warmers na ito ay maaaring itapon pagkatapos magamit at maaaring mapawi ang mga cramp nang mabilis!
- Mag-ingat na huwag hayaang matunaw ang tsokolate na dalhin mo at guluhin ang ekstrang shorts na inihanda mo!
- Kung nasa paaralan ka, siguraduhing ikaw at ang iyong mga kaibigan ay may ekstrang kagamitan sa iyong locker kung sakaling may makalimutan ka. Sa ganitong paraan, palagi kang magkakaroon ng mga kaibigan na makakatulong sa iyo.
- Gumamit ng toilet paper kung nakalimutan mong dalhin ang iyong mga pad o tampon hanggang makuha mo ito.
- Huwag mag-panic kung masira ito. Gumamit ng isang dyaket o hiramin ito mula sa isang kaibigan hanggang sa maaari kang pumunta sa banyo at magpalit ng mga pad.
- Ihanda ang kagamitang ito sa bawat bag na mayroon ka upang hindi mo mag-abala sa paglipat nito.
- Kung hindi mo nais na may makakita ng mga nilalaman ng iyong panregla, maaari mo itong takpan ng may kulay na teyp.
- Kung nahihiya ka sa paaralan o anumang bagay, itago mo lang ang iyong pad o tampon at itago sa iyong sapatos, manggas, o bulsa kung mayroon ka nito.
- Kung nais mong itago ito nang mas maayos, ilagay lamang ito sa isang case ng baso o bulsa ng shirt.
- Upang makatipid ng puwang, i-roll up ang iyong ekstrang shorts, damit na panloob, o pampitis.
Babala
- Siguraduhin na hindi ka mukhang masyadong balisa.
- Siguraduhin din na ang iyong gear storage bag ay hindi isang malinaw na uri ng bag.
