Ang bawat isa ay nakaranas ng pagbabago sa ilang mga punto sa kanilang buhay. Ang pagbabago ay maaaring mangyari nang walang malay o walang malay. Kung napagpasyahan mong ganap na baguhin, magagawa mo ito sa pamamagitan ng muling pagsusuri sa iyong mga nakagawian, prinsipyo, at hitsura. Ang kabuuang pagbabago ay hindi isang madaling proseso, ngunit posible pa ring gawin.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagbabago ng Mga Gawi
Hakbang 1. Magpasya sa mga bagay na nais mong baguhin
Kung nais mong ganap na baguhin, isipin muli ang iba't ibang mga gawi na ginagawa mo araw-araw. Anong mga ugali ang nais mong baguhin? Ang pagbuo ng mga bagong gawi ay nangangahulugang pagbibigay ng mga lumang gawi. Halimbawa
- Kung karaniwan kang nababahala at nahihiya, pag-isipan kung naimpluwensyahan ng iyong mga gawi ang iyong takot. Maraming mga tao ang nag-angkin na ang pananatiling malayo sa social media para sa isang habang ay tataas ang kanilang mga antas ng kaligayahan.
- Magsimula ng maliit. Mas madaling gumawa ng maliliit na pagbabago kaysa sa malalaki.
Hakbang 2. Unahin ang mga bagay na nais mong baguhin
Kung nais mong maging malusog, gumawa ng mga pagbabago sa ugali na magdala ng maraming benepisyo nang sabay-sabay. Halimbawa, upang maging malusog, ang isa sa magagandang pagbabago ay ang pagtigil sa paninigarilyo. Tutulungan ka nitong mabuhay nang mas malusog, mas madali ang pag-eehersisyo, at mapanatili ang pagbaba ng gastos.
- Maaari mo ring palitan ang mga hindi magagandang ugali ng magagandang ugali. Kung nahanap mo ang iyong sarili na nagsisimulang makakuha ng isang masamang ugali, anuman ito, isaalang-alang ang isang bagay na mas mahusay na magagawa mo.
- Isaalang-alang ang personalidad na nais mo sa iyong sarili, at isipin ang tungkol sa lahat ng mga kaugaliang inaasahan ng isang taong may ganitong uri ng pagkatao. Anong mga pagbabago sa ugali ang pinakamadaling magawa mo? Ang madaling pagbabago na ito ay magiging isang magandang panimulang punto.
- Ang pangunahing panuntunan ay upang tandaan na kailangan mong magsimula sa mga gawi na pinakamadaling baguhin o ang mga kaugaliang mayroong pinaka negatibong epekto. Itakda ang iyong sarili sa panimulang punto na pinili mo.
Hakbang 3. Gumamit ng ilang mga paalala upang mapukaw ang iyong bagong ugali
Hindi mahalaga kung gaano ka balak, ang iyong pagganyak at memorya lamang ay hindi magtatagumpay sa paglikha ng pangmatagalang pagbabago. Ang magagandang paalala ay hindi umaasa sa personal na pagganyak o memorya sa iyong utak, ngunit gumamit ng mabubuting ugali na matagal nang naglalagay. Kaya, kung nais mong pagbutihin ang kundisyon ng iyong balat sa pamamagitan ng paggamit ng pangmukhang moisturizer tuwing gabi, gawin ito kaagad matapos mong hugasan ang iyong mukha, na isang mabuting ugali na kailangan mong gawin tuwing gabi. Sa isang maikling panahon, ang pagkilos ng paghuhugas ng iyong mukha ay "mag-uudyok" sa susunod na pagkilos, na gumagamit ng isang moisturizer sa mukha.
Hakbang 4. Ulitin ang iyong bagong ugali nang madalas hangga't maaari
Ang pag-aaral at pag-aampon ng mga bagong gawi ay tumatagal ng mahabang panahon, na karaniwang tumatagal ng 15-254 araw. Ang pag-uulit ay isang mahalagang susi sa paggawa ng mga bagong ugali. Kahit na nararamdaman mong walang pag-asa, magpatuloy. Kung nagkakaroon ka ng labis na problema, isaalang-alang ang isang bago, mas madaling paraan ng pag-uudyok sa bagong ugali na ito.
Hakbang 5. Isipin ang pagbabago ng mga ugali bilang isang proseso na kailangang gawin sa pang-araw-araw na batayan
Habang maaaring gusto mong baguhin ang isang masamang ugali magpakailanman, walang point sa pag-iisip ng isang proseso na masyadong mahaba at mahirap. Ito ay talagang makakaramdam ng napakabigat at sumasagi sa iyo. Sa halip, subukang isipin na babaguhin mo ang ugali na "ngayon lang" nang hindi nag-aalala tungkol sa susunod na araw. Kung kahit isang araw ay nararamdaman ng sobrang haba, isipin lamang ang pagbabago sa isang oras. Kung kahit isang oras ay nakadarama ng sobrang haba, subukang ihinto ang masamang ugali sa loob lamang ng sampung minuto. Ang pag-iisip tungkol sa proseso ng pagbabago sa pang-araw-araw na batayan ay makakatulong sa iyo upang mas madaling mapamahalaan ito at huwag makaramdam ng sobrang pagkabalisa.
- Kung nagsisimula ka ng isang bagong ugali, subukang gawin ito sa parehong oras araw-araw. Kung ang bagong ugali na ito ay naging bahagi ng iyong pang-araw-araw na gawain, mas madali para sa iyo na alalahanin ito. Halimbawa, marahil nais mong maglakad nang sampung minutong araw-araw pagkatapos ng hapunan, o bisitahin ang iyong nakatatandang kapit-bahay tuwing Linggo ng hapon.
- Ipaalala sa iyong sarili na hindi mo kailangang manatili sa bagong ugali na ito magpakailanman, ngunit isang araw lamang ay sapat na. Pagkatapos, sa susunod na araw, ituon muli ang bagong ugali "sa araw na iyon," at iba pa.
Hakbang 6. Relax lang
Tandaan na hindi mo kailangang baguhin ang lahat tungkol sa iyong sarili nang sabay-sabay. Ang pakiramdam tulad ng isang pagkabigo ay isang paniniwala na naglilimita sa iyo, at mas mabuti mong mapupuksa ang ganitong uri ng paniniwala! Sa halip, kapag gumagawa ng mga pagbabago, ituon ang mga bagay na nagawa mong mabuti. Maging mapagpasensya sa iyong sarili, at maniwala na ang pagbabago ay magaganap sa paglipas ng panahon.
- Kung nakagawa ka ng pagkakamali at bumalik sa dating gawi, huwag ma-stress. Simulan lamang ulit ang pagbabago sa susunod na araw.
- Kapag natutunan mo ang mga bagong pattern ng pag-uugali, hindi mo kailangang "dumikit" sa mga dating ugali o nakaraang pagkakamali sa kung sino ka. Gayunpaman, panatilihing nakatuon ang iyong pansin sa personalidad na nais mo at pinagtatrabahuhan mo.
Hakbang 7. Gamitin ang madaling paraan
Kung nakita mong napakahirap magbago ng ugali na ito, isaalang-alang kung maaari mo itong paghiwalayin sa mas maliit na mga seksyon. Halimbawa, kung sinusubukan mong maging isang mas mabait na tao, magsimula sa pamamagitan ng pagpapaalam sa ibang tao na kumuha ng iyong lugar ng paradahan, o hawakan ang pinto kapag ang taong nasa likuran mo ay malapit na dumaan. Hindi mo kailangang umalis sa iyong trabaho at magbukas ng isang libreng sopas na kusina upang maging isang mabuting tao.
- Ang pagiging isang mas mabait na tao ay isang malaking layunin na maaaring hatiin sa mas maliit na mga hakbang. Ang kailangan mo lang gawin ay pumili ng isa sa mga hakbang na iyon.
- Kung nais mong matuto ng isang bagong kasanayan, magsimula sa pamamagitan ng pagtuon dito sa loob ng 10-30 minuto bawat araw. Gawin ito araw-araw.
Hakbang 8. Gumawa ng isang pangako sa ibang tao
Ang pagpapatulong sa tulong ng iba sa personal na proseso ng pagbabago ay isa sa mga pinaka praktikal na hakbang na maaari mong gawin. Ang taong ito ay maaaring maging isang matalik na kaibigan o sinuman, ang mahalaga ay handa silang maging iyong kasosyo sa pananagutan. Ang taong ito ay dapat na handa na suriin ang pagpapatakbo ng system na napagkasunduan mong gawin, at maging seryoso sa tungkuling ito.
- Maraming tao ang nag-aangkin na ang pang-araw-araw na pag-uulat ay ang pinaka kapaki-pakinabang na anyo ng pananagutan. Ang pag-uulat sa pagpapatupad ng mga pangako araw-araw ay isang paraan upang mapanatili rin ang isang pang-araw-araw na gawain.
- Posible ring magamit ng taong ito ang pangakong ito bilang isang paraan ng pagkuha ng responsibilidad para sa ibang bagay para sa kanyang sarili. Ang pagkakaroon ng kasosyo sa pananagutan na handa nang magbago sa kanyang buhay ay magiging isang mahusay na moral booster para sa iyo.
- Kung may kilala kang ibang tao na nagsisikap ding gumawa ng malaking pagbabago sa kanilang buhay, maaari kang bumuo ng isang pinagsamang grupo ng responsibilidad. Ang pagiging bahagi ng nasabing pangkat ay nagbibigay ng suporta at paghihikayat sa proseso ng pagbabago na iyong ginagawa.
- Mapapansin din ng ibang tao ang mga pagbabago sa iyong buhay, bago mo ito nalalaman. Minsan, ang radikal na pagbabago ay mas madaling makita mula sa labas kaysa sa sarili.
Hakbang 9. Magpatupad ng isang sistema ng mga kahihinatnan at gantimpala
Ang pakikipagtulungan sa ibang tao ay nangangahulugan din na alam ng ibang tao ang iyong mga tagumpay at pagkabigo. Lumilikha ito ng isang sistema ng mga kahihinatnan sa anyo ng pangganyak na panlipunan. Kung ginagawa mo nang nag-iisa ang prosesong ito, o kung nais mong magpatupad ng isang mas madaling anyo na kinahinatnan, magpatupad ng isang sistema ng gantimpala upang hikayatin ang iyong sarili. Maaari ka ring magdagdag ng mga negatibong kahihinatnan, upang maiwasan ang iyong sarili mula sa paghina sa proseso ng paggawa ng bagong bagay.
- Ang isang halimbawa ng isang positibong kinahinatnan ay upang makalkula kung magkano ang iyong ginugol sa mga sigarilyo sa loob ng isang panahon, at pagkatapos ay bumili ng isang bagay para sa iyong sarili sa halagang iyon ng pera.
- Ang form ng premyo na inilapat ay maaaring maging napaka-simple, tulad ng pagsigaw ng malakas, "Manalo!" sa tuwing matagumpay mong nakumpleto ang isang bagong ugali.
- Ang isang negatibong kahihinatnan, halimbawa, ay ang paggawa ng mga gawain sa bahay na hindi mo talaga gusto sa tuwing papayagan mo ang iyong sarili na gumawa ng mga dating ugali na kailangang mabago. Halimbawa, kung sinusubukan mong ihinto ang tsismis at makita ang iyong sarili na abala sa pagbabahagi ng pinakabagong balita tungkol sa ibang mga tao sa iyong mga kaibigan sa trabaho, kakailanganin mong kuskusin ang banyo at banyo ng isang oras bilang isang resulta.
Hakbang 10. Maging mapagpasensya
Napagtanto na ang kumpletong pagbabago ay isang proseso na maaaring tumagal ng napakatagal. Maaaring nagbabago ka sa mga bagay na hindi mo namamalayan ang iyong sarili, kahit na ang mga ugali na pokus ng iyong pagbabago ay totoong totoo at malinaw.
- Alalahanin ang matandang kasabihan, "Unti unti, unti-unting nagiging isang burol." Habang maaaring hindi pa ito nakikita, bawat "maliit" ng mga iyon ay nag-aambag sa iyong lumalaking "burol" ng pagbabago.
- Huwag kang susuko! Ang tanging bagay na pumipigil sa iyo na baguhin ay kung hindi mo balak na baguhin ang iyong sarili. Palaging isaisip ito, at habang sinusunod ang bawat isa sa mga alituntunin sa itaas, alamin na ang pagbabago ay magaganap kung patuloy kang sumusubok.
Paraan 2 ng 3: Pagbabago ng Pagkatao
Hakbang 1. Maniwala na posible ang pagbabago
Ang unang kinakailangan para sa pagbabago sa iyong pagkatao ay maniwala na maaari kang magbago. Kung wala kang paniniwala na ito, mananatiling pareho ang iyong pagkatao. Hindi alintana kung anong kalagayan ang naroroon mo, ang paniniwalang maaari kang magbago ay ang nag-iisang pangunahing nag-aambag sa iyong tagumpay sa pagbabago ng iyong pagkatao.
- Karamihan sa mga tao ay lumaki sa paniniwala na ang karakter o personalidad ay pare-pareho. Ang kasalukuyang pananaliksik ay nagpapatunay na mali ito.
- Kung hindi ka naniniwala na maaari kang magbago, isipin kung bakit. Isaalang-alang ang mga pakinabang ng isang panig sa personalidad na hindi mo pa nabubuo. Kung may mga takot na pumipigil sa iyo sa paniniwala na maaari mong baguhin, aminin sila at harapin ang mga ito.
Hakbang 2. Pumili ng isang partikular na bahagi ng iyong pagkatao na nais mong baguhin
Pag-aralan ang "Limang Pangunahing Kadahilanan ng Pagkatao" na pinagkasunduan ng mga psychologist bilang mga bloke ng mga ugali ng pagkatao ng tao. Maaari mong gamitin ang gabay na ito upang simulang maunawaan ang mga bagay na nais mong baguhin. Sa sandaling makakita ka ng isang pangkaraniwang ugali na nais mong baguhin, simulang mag-isip tungkol sa simple, nasasalat na mga paraan upang magawa ang pagbabago. Tukuyin ang mga pagbabagong nais mo at kung paano gawin ang mga ito bilang partikular hangga't maaari. Ang "Limang Pangunahing Kadahilanan ng Pagkatao" ay:
- Pagiging bukas sa karanasan: Kasama rito ang isang pagpayag na mag-eksperimento, lalim ng emosyonal, pag-usisa ng intelektwal, at pagpapaubaya para sa pagkakaiba-iba.
- Kawastuhan: Ito ay tinatawag ding etika sa trabaho, na kung saan ay ang panig ng pagkatao na may kasamang personal na disiplina, regularidad, isang kakayahan sa sarili, at isang pakiramdam ng responsibilidad.
- Extroverted kalikasan: Kung may posibilidad kang mahiya, maaaring kailanganin mong bumuo ng mga ugali sa ugaling ito, katulad ng pagiging madiin, init, pagiging mapaglaruan, at tumaas na aktibidad.
- Pagkakasundo ng interpersonal: Kasama rito ang mga katangian ng katapatan, kahinhinan, pakikiramay, at kalmadong pag-uugali.
- Likas na reaksyon: Isipin kung gaano ka naging reaktibo. May posibilidad ba kayong magpakita ng malalakas na reaksyon sa maliliit na bagay? Maaaring kailanganin mong magtrabaho sa pagpapabuti ng isa sa mga larangang ito ng iyong pagkatao, tulad ng pagkabalisa, karahasan, pagkasensitibo sa stress, kamalayan sa sarili, at kasiyahan sa sarili.
- Kung hindi ka sigurado kung alin ang kailangan mong baguhin ngunit pakiramdam ay kailangan mong baguhin, gumugol ng mas maraming oras sa pag-iisip tungkol sa mga bagay na nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa sa iyong buhay.
- Kung naguguluhan ka pa rin kapag sinusubukan mong malaman ito, humingi ng tulong sa iba. Ang mga taong makakatulong dito ay may kasamang mga magulang, kaibigan, tagapayo, therapist, lider ng relihiyon, o ibang mga taong pinagkakatiwalaan mo. Ang mahalaga ay palagi mong naaalala na hindi mo ito kailangang mag-isa.
Hakbang 3. Isaalang-alang ang positibo at may problemang aspeto ng katangiang iyong binubuo
Bago ka tumalon hanggang sa pagsubok na bumuo ng isang bagong ugali ng pagkatao, isaalang-alang kung makikinabang o hadlangan ang pagbabagong ito sa iyong buhay, at kung ang mga resulta ay makakasama sa iyong mga personal na halaga. Kung sa tingin mo tungkol sa pagsubok na maging parehong kalmado at madala ngunit ang iyong mga personal na halaga ay binibigyang diin ang tunay na pagkilos kapag nasasaksihan ang kawalang katarungan o krimen (hal. Pagsisigaw at pagtatanggol), ang mga bagong ugali na iyon ay makikipagtunggali sa iyong mga personal na halaga at magdulot ng pagkalito at kakulangan sa ginhawa. Maaaring kailanganin mong pag-isipang muli ang mga ugaling hindi umaayon sa iyong mga personal na halaga.
Hakbang 4. Bigyang pansin ang nararamdaman mo tungkol sa mga pagbabago na iyong ginagawa
Ang unang bagay na isasaalang-alang ay kung gaano ka kakasya sa bagong aspeto ng iyong pagkatao. Karamihan sa mga tao ay nagtatayo ng pagkakakilanlan at pagkakakilanlan sa sarili batay sa kanilang mga kaugaliang pagkatao. Halimbawa, kung may posibilidad kang magalit nang madali, maaari kang makaramdam ng hindi komportable na alisin mo ang nagtatanggol na aspeto ng iyong pagkatao. Maaari kang mag-alala na akala ng iba na mahina ka o sasamantalahin ka nila.
- Likas na matakot na gumawa ng mga pagbabago sa iyong pagkatao! Napakahalaga na kilalanin mo ang takot na ito, upang matanggal ito.
- Gumawa ng isang plano upang harapin ang pagkalito tungkol sa kung ano ang pakiramdam mo tungkol sa pagbabago sa pagkatao. Ang mga positibong paninindigan, diskarte sa pagpapahinga, at mga kasosyo sa pananagutan ay ilan sa mga paraan na maaari mong mapagtagumpayan ang iyong takot o pag-aatubili na ganap na baguhin.
Hakbang 5. Ipakita ang iyong sarili sa iyong bagong pagkatao
Bahagi ng paniniwala na maaari mong baguhin ay ang pagpapakita ng iyong sarili sa isang bagong buhay at isang bagong pagkakakilanlan. Halimbawa, kung naniniwala kang maaari kang maging isang introvert, mailarawan ang iyong sarili na nakakarelaks at nagpapabata sa pag-iisa. Bumuo din ng paniniwala na ang tahimik na oras sa bahay ay pagyamanin ang iyong kaluluwa. Isipin ang iyong sarili na pakiramdam mo ay masaya habang gumagawa ng isang paboritong aktibidad na nag-iisa.
- Upang maging handa na malaman ang isang bagong ugali ay upang magbigay ng mga lumang ideya tungkol sa sarili. Halimbawa Alamin ding tumawa sa iyong sarili kapag nabigo ka.
- Magbayad ng pansin sa ibang mga tao na may parehong mga ugali o personalidad na nais mong mapaunlad, at gayahin ang mga taong ito sa iyong pang-araw-araw na buhay.
Hakbang 6. Humanap ng mga bagong modelo
Ang isang huwarang pigura ay isang taong nagpapakita ng isang huwarang buhay o pamumuhay, ayon sa gusto mo para sa iyong sarili. Kapag ipinapakita ang iyong sarili sa iyong bagong pagkatao, makakatulong din na magkaroon ng ibang mga tao sa paligid mo na nagpapakita ng mga kaugaliang ito o ugali.
- Halimbawa Ano ang gusto at ginagawa ng mga taong ito? Marami kang maaaring matutunan sa pamamagitan ng pagsunod sa kanilang buhay.
- Ang isa sa mga kadahilanan na makakatulong sa iyo na makaligtas sa pagbabago ng proseso ng buhay ay ang mapagtanto na ikaw din ay isang huwaran para sa iba. Ang iyong buhay ba ay sumusunod sa halimbawang nais mong ipakita at ibahagi sa iba? Ang mga pagbabagong ito ba ay iyong ginagawa upang palakasin ang buhay na talagang gusto mo at maipagmamalaki mo?
Hakbang 7. Ugaliin ang iyong bagong ugali ng pagkatao
Ang mas maraming pagsasanay sa isang bagong bahagi ng iyong pagkatao, mas madali para sa paglabas nito nang mag-isa. Ang pagsasanay ng mga bagong ugali ng pagkatao sa iba`t ibang mga sitwasyon at oras (araw o gabi) ay mahalaga upang maging natural ang mga ito.
- Laging maging handa para sa mga pagkakataon na magsanay ng mga bagong ugali ng pagkatao, hindi manatili sa mga luma. Halimbawa, kung sinusubukan mong maging isang mas kusang tao sa halip na maging labis na mag-ingat, anyayahan ang iyong mga kaibigan na mag-roller skate na magkasama. Gumawa ng mga bagay na hindi mo inaasahan na gawin dati.
- Kung hindi mo naramdaman na ikaw ang una sa iyong sarili, huwag magulat. Tulad ng sinabi ng matandang kasabihan, "Posible si Alah sapagkat karaniwan ito."
Hakbang 8. Subukang gumamit ng mga pagpapatunay
Ang mga pagpapatunay ay positibong salita tungkol sa iyong mga paniniwala, o mga bagay na nais mong paniwalaan. Kung nais mong baguhin nang buo, maaaring kailangan mong baguhin ang iyong mga paniniwala tungkol sa iyong sarili at tungkol sa iyong mga limitasyon. Ang mga negatibong paniniwala na ito ang naglilimita sa iyo. Ang paglilimita sa mga paniniwala ay maaaring mapalitan ng positibong paniniwala, katulad ng mga paninindigan.
- Halimbawa, kung naniniwala kang madali kang makadama ng labis na pagod at pagod, palitan ang paniniwala na iyon ng ideya na mayroon kang mabuting tibay.
- Sumulat ng iyong sariling mga pagpapatunay sa maliliit na kard, at ilagay ang mga ito kung saan makikita mo sila ng maraming beses bawat araw. Sa tuwing makikita mo ito, basahin nang malakas ang paninindigan. Unti-unti, ang mga pagpapatunay na ito ay magiging bahagi ng mga paniniwala sa iyong may malay na pag-iisip tungkol sa iyong sarili.
Hakbang 9. Hanapin ang tamang pagsasanay
Ang pagsasanay o pagpapayo sa pagbabago ng personalidad ay makakatulong sa iyo na makilala ang mga ugali ng pagkatao na nais mong baguhin at mga paraan upang magawa ang mga pagbabagong iyon. Maaari mong talakayin ang iyong mga personal na halaga at pananaw ng iyong perpektong sarili, at ang isang tagapayo ay maaaring magturo sa iyo ng iba't ibang mga diskarte para sa pagkamit ng iyong mga layunin sa pagbabago, tulad ng Cognitive Behavioural Therapy, Acceptance and Commitment Therapy, o Solution Focused Therapy.
Paraan 3 ng 3: Pagbabago ng Hitsura
Hakbang 1. Gumawa ng isang kumpletong makeover
Gupitin ang buhok, baguhin ang istilo ng pampaganda, subukan ang isang bagong istilo ng damit, ay mga paraan na magagawa upang mag-bago ka. Kung gumagawa ka ng isang pangunahing pagbabago sa buhay, subukang baguhin ang iyong hitsura upang mas angkop sa iyong bagong pagkatao.
- Karamihan sa mga tao ay nangangailangan ng isang makeover tungkol sa bawat limang taon. Ang mga suot na damit kapag nasa high school ka ay hindi angkop na isuot kapag nasa kolehiyo ka. Kung ikaw ay isang batang nagtatrabaho propesyonal, oras na upang kanal ang hitsura ng mag-aaral sa kolehiyo at palitan ito ng isang solid, propesyonal na istilo.
- Tumingin sa mga larawan ng mga taong nabuhay hanggang sa gusto mo sila at hanapin ang mga pagbabagong kailangan mong gawin sa iyong sariling hitsura.
- Habang ang buhok, make-up, at damit ay maaaring "pang-ibabaw" na paraan sa proseso ng kabuuang pagbabago sa sarili, ipinapakita nilang lahat ang iyong ideya ng iyong sarili. Ang iyong hitsura ay nakakaapekto sa kung paano ka tinatrato ng mundo at kung paano mo tinitingnan ang iyong sarili.
Hakbang 2. Magdagdag ng isang ugnay ng kulay
Maraming mga tao ang naramdaman na nakulong sa bitag ng parehong mga kulay sa lahat ng oras. Kung nakasuot ka ng itim mula pa ng iyong kabataan, oras na upang magdagdag ng isa pang ugnayan ng kulay. Ang isang bagong ugnay ng kulay sa iyong sangkap ay lilikha ng isang bagong hitsura.
- Tanggalin ang lahat ng mga damit na ayaw mo nang isuot. Dumaan sa iyong aparador at magbigay ng mga lumang damit sa mga proyekto sa kawanggawa upang lumikha ng puwang para sa iyong bagong sarili.
- Huwag kalimutan ang mga elemento ng accessories. Ang pagdaragdag ng mga bagong sinturon, scarf, at accent na alahas sa isang luma na sangkap ay maaaring mag-renew ng hitsura nito at gawin itong hitsura na sariwa muli.
Hakbang 3. Gumawa ng isang bagay na dramatiko sa mga tuntunin ng hairdo
Walang mas malakas na magpakita ng pagbabago sa iyong sarili kaysa sa isang pagbabago sa hairstyle. Kulay mo man ito, gupitin ito, idagdag ang haba, o ahitin ito, isang dramatikong pagbabago sa iyong hairstyle ay magkakaroon ng malaking epekto sa hitsura mo.
- Ang tamang hairstyle ay magpapasaya sa iyo, mas bata, at mas malusog.
- Subukan ang isang hairstyle na hindi mo pa naisip noon, at tamasahin ang epekto nito sa iyo.
Hakbang 4. Pasimplehin ang iyong hitsura
Kung sinusubukan mong gumawa ng isang kumpletong makeover, kakailanganin mong lumikha rin ng isang bagong hanay ng mga pangunahing mga outfits. Kung talagang kilala mo kung sino ang nais mong maging, siguraduhin na ang lahat sa iyong wardrobe ay sumusuporta sa bagong pangunahing hitsura.
- Magkaroon ng hindi bababa sa sampung piraso ng damit na tumutugma sa iyong bagong istilo, at tiyakin na magkatugma ang lahat sa bawat isa.
- Ang sampung piraso ng damit na ito ay naiiba para sa bawat tao. Ang pangunahing damit ng isang banker ng pamumuhunan ay magkakaiba mula sa pangunahing damit ng isang artista na mayroong sariling maliit na tanggapan. Pumili ng mga damit na tumutugma sa iyong bagong hitsura.
Hakbang 5. Isaalang-alang ang pagkuha ng isang tattoo o butas
Ang pagsusuot ng tattoo o butas ay hindi nangangahulugang ikaw ay isang rebelde. Sa kabilang banda, ang estilo na ito ay maaaring maging perpekto para sa pagpapakita ng iyong pagbabago at bagong sarili. Anong tattoo ang magpapahayag nito para sa iyo? Maraming tao ang madalas na gumagamit ng mga simbolo tulad ng butterflies, mermaids, o iba pang mga abstract na imahe upang maipahayag ang kanilang mga pagbabago.
- Tiyaking nakuha mo ang iyong tattoo sa isang malinis na tattoo parlor na pinagsisilbihan ng isang propesyonal na tattoo artist.
- Tandaan na ang mga tattoo ay permanente. Bago magpasya upang makakuha ng isang tattoo, siguraduhin na talagang nais mong magsuot ng imaheng ito o motif magpakailanman.
