Ang paggamit ng paghuhugas ng bibig nang maayos ay maaaring makapagpahinga ng hininga, maiwasan ang mga lukab, at gamutin ang gingivitis. Ang pinakamahalagang hakbang ay ang pagpili ng tamang paghuhugas ng bibig. Gumamit ng paghuhugas ng gamot minsan sa isang araw bago o pagkatapos magsipilyo, o mas madalas kung inirekomenda ito ng iyong dentista. Tingnan ang hakbang 1 para sa higit pa tungkol sa kung paano gamitin ang mouthwash upang mapabuti ang kalusugan sa ngipin.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagpili ng Mouthwash
Hakbang 1. Gumamit ng isang cosmetic mouthwash upang magkaila ang masamang hininga
Kung ang iyong layunin ay upang sariwa ang iyong hininga, mayroong iba't ibang mga produkto na maaari kang pumili upang magkaila ang amoy. Ang paghuhugas ng bibig na ito ay magpapadama sa iyong bibig ng sariwang at pansamantalang pagbutihin ang iyong masamang hininga. Ang kosmetiko na panghuhugas ng gamot ay isang mahusay na pagpipilian para sa pag-gargling pagkatapos kumain ng mga pagkaing mabango, tulad ng spaghetti na may sarsa ng bawang. Ang mga pagpapaandar ay kapareho ng mint breath freshener, ngunit may mas kaunting mga calory.
- Gayunpaman, kung mayroon kang isang malalang problema sa masamang hininga, ang mga cosmetic mouthwashes ay maaaring hindi matugunan ang pinagmulan ng problema. Ang paghuhugas ng bibig na ito ay maaari lamang magbalat ng masamang hininga, ngunit hindi pinapatay ang bakterya na sanhi nito. Ang paggamit ng cosmetic mouthwash ay upang mapresko ang iyong bibig at masamang hininga.
- Maaari kang gumawa ng iyong sariling cosmetic mouthwash sa pamamagitan ng pagbuhos ng 15 patak ng peppermint o spearmint mahahalagang langis sa isang tasa ng tubig.
Hakbang 2. Gumamit ng antimicrobial mouthwash upang labanan ang bakterya
Kung naghahanap ka para sa isang paghuhugas ng bibig na linisin ang iyong bibig, pumili ng isang panghugas ng gamot na naglalaman ng mga sangkap na antimicrobial na maaaring mabawasan ang plaka at makakatulong sa paggamot sa gingivitis sa pamamagitan ng pagpatay sa bakterya na sanhi nito. Maghanap ng isang over-the-counter na antibacterial na may label na paghuhugas ng gamot sa istante ng toothpaste.
- Ang paggamit ng isang antibacterial na panghuhugas ng gamot ay makakatulong sa iyo na harapin ang mapagkukunan ng masamang hininga, na madalas na sanhi ng bakterya.
- Maaari mo ring subukan na gumamit ng isang antiseptikong panghuhugas ng gamot. Ang mouthwash na ito ay nakapatay ng bakterya, fungi, protozoa, at mga virus. Gayunpaman, ang mga antiseptikong panghuhugas ng gamot ay naglalaman ng maraming alkohol, na maaaring matuyo ang iyong bibig at maging sanhi ng pangangati.
Hakbang 3. Gumamit ng isang mouthwash na naglalaman ng fluoride upang maiwasan ang mga lukab
Kung ang iyong layunin ay partikular na maiwasan ang mga lukab, pumili ng isang panghugas ng bibig na naglalaman ng fluoride. Ang paghuhugas ng bibig na ito ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga sugat na humahantong sa pagbuo ng mga lukab sa ngipin. Ang fluoride ay matatagpuan sa karamihan ng mga komersyal na toothpastes, at idinagdag din sa tubig sa maraming mga lungsod. Gayunpaman, maaaring kailangan mong isaalang-alang ang karagdagang paggamit ng fluoride kung ang iyong ngipin ay partikular na madaling kapitan ng sakit sa mga lukab.
Bagaman maaaring mabawasan ng fluoride ang mga lukab, itinuturing ng ilang siyentipiko na lason ito sa kapaligiran at katawan. Magsaliksik tungkol sa mga pakinabang at dehadong paggamit ng fluoride muna bago magpasya na gamitin ito araw-araw
Hakbang 4. Gumamit ng reseta na paghuhugas ng gamot para sa paggamot
Kung mayroon kang impeksyon o ibang kondisyong pangkalusugan, ang iyong doktor o dentista ay maaaring magreseta ng isang espesyal na panghuhugas ng bibig upang gamutin ang problema. Gumamit ng mouthwash ayon sa direksyon ng iyong doktor. Basahin ang manu-manong reseta para sa dosis at mga epekto.
Hakbang 5. Gumamit ng herbal mouthwash upang maiwasan ang mga tina at kemikal
Kung nais mong simulang gumamit ng mouthwash, ngunit nais mong malaman nang eksakto kung ano ang iyong ginagamit upang banlawan ang iyong mga ngipin araw-araw, pumili (o gumawa ng sarili mong) isang herbal na panghuhugas ng gamot na mabuti para sa kalusugan sa bibig. Ang mga cloves, peppermint, at rosemary ay mga halimbawa ng mga halaman na ayon sa kaugalian ay ginagamit sa mga paghahanda sa bibig at ngipin dahil sa kanilang mga katangian ng antibacterial, antiseptic, at paglamig.
Paraan 2 ng 3: Mabisang Paggamit ng Mouthwash
Hakbang 1. Ibuhos ang 20 ML ng mouthwash sa isang maliit na tasa
Ito ang karaniwang dami ng panghuhugas ng gamot na sapat upang linisin ang iyong mga ngipin nang sabay-sabay. Ang iyong bote ng panghugas ng bibig ay maaaring may kasamang isang maliit na tasa (madalas isang takip) na maaari mong gamitin upang matukoy ang tamang halaga. Kung ang iyong bote ng panghuhugas ng bibig ay hindi nagdala ng isang maliit na tasa, gumamit ng isang espesyal na maliit na tasa upang sukatin ito. Ang ilang mga paghuhugas ng fluoride ay nangangailangan lamang ng 10 ML. Basahin ang tatak sa mouthwash upang malaman kung magkano ang dapat mong gamitin.
Maliban kung gumagamit ka ng isang reseta na paghuhugas ng gamot, hindi na tiyakin na tama ang halaga. Gumamit lamang ng sapat upang magmumog basta't komportable ka
Hakbang 2. Ibuhos sa iyong bibig
Dalhin ang tasa sa iyong bibig, at ibuhos nang sabay-sabay ang buong nilalaman. Panatilihing sarado ang iyong bibig upang hindi makalabas ang mouthwash habang nagmumogging ka. Huwag lunukin ang paglilinis ng bibig. Ang bibig ay maaaring maglaman ng matitigas na kemikal na hindi dapat lunukin.
Hakbang 3. Magmumog sa pagitan ng iyong mga ngipin ng 30 segundo hanggang 1 minuto
Sundin ang mga tagubilin sa bote upang malaman kung gaano katagal dapat magmumog. Tiyaking hinahawakan ng paghuhugas ng bibig ang harap at likod ng iyong mga ngipin. Magmumog hanggang mahipo nito ang iyong mga molar at ngipin sa harap, sa ilalim ng iyong dila, at sa bubong ng iyong bibig.
Hakbang 4. Itapon ang panghugas ng bibig
Kapag natapos na magmumog, itapon ito sa alisan ng tubig. Hugasan ang alisan ng tubig upang linisin ito sa anumang natitirang panghugas ng bibig.
Nakasalalay sa uri ng paghuhugas ng gamot, maaaring maghintay ka ng 1/2 oras o higit pa bago uminom ng tubig o kumain upang madagdagan ang bisa nito. Basahin ang patnubay sa bote upang malaman kung gaano katagal ka dapat maghintay
Paraan 3 ng 3: Pag-alam Kung Kailan Gumamit ng Mouthwash
Hakbang 1. Gumamit ng mouthwash bago magsipilyo ng ngipin
Ayon sa American Dental Association, maaari mong gamitin ang mouthwash pareho bago at pagkatapos ng brushing - pareho ang parehong epektibo. Ang mas mahalagang bagay ay ang paggamit ng isang kalidad na panghuhugas ng bibig.
Hakbang 2. Gamitin ito upang sariwa ang iyong hininga anumang oras
Maaari kang magdala ng isang maliit na bote ng paghuhugas ng gamot sa iyo sa buong araw upang mapresko ang iyong hininga pagkatapos kumain. Kung mayroon kang problema sa masamang hininga, gamitin ito sa halip na mga mints sa buong araw.
Hakbang 3. Huwag gumamit ng mouthwash bilang kapalit ng brushing at flossing
Ang bibig ay isang pandagdag sa pangangalaga sa bibig, hindi isang kapalit. Siguraduhin na panatilihin ang brushing at flossing tulad ng inirekomenda ng iyong dentista. Sa karamihan ng mga kaso, dapat mong magsipilyo ng ngipin ng dalawang beses sa isang araw, at mag-floss isang beses sa isang araw. Gumamit ng paghuhugas ng gamot sa tuwing magsisipilyo ka, o sa umaga at gabi - alinsunod sa iyong ugali.
Hakbang 4. Humingi ng karagdagang payo mula sa iyong dentista
Kung gumagamit ka ng mouthwash upang gamutin ang gingivitis, talamak na masamang hininga, o mga lukab, siguraduhing gumamit ng tamang paghuhugas ng bibig sa pamamagitan ng pagtingin sa iyong dentista. Ang pag-iisa sa bibig lamang ay maaaring hindi sapat na epektibo upang gamutin ang iyong problema, kaya alagaan ang iyong mga ngipin bago lumala.
Mga Tip
- Huwag agad banlawan ng tubig pagkatapos gumamit ng mouthwash. Ang mga pakinabang ng panghuhugas ng bibig ay mananatili pa rin pagkatapos ng pagtatapon, at ang banlaw na may tubig ay magpapayat at mababawasan ang epekto nito.
- Ang ilang mga paghuhugas ng bibig na may mataas na nilalaman na mint ay maaaring matuyo ang iyong bibig, kaya limitahan ang paggamit nito.
- Gumamit ng isang mouthwash na naglalaman ng fluoride, na mabuti para sa iyong ngipin.
Babala
- Huwag lunukin ang paglilinis ng bibig.
- Iwasan ang mga bata mula sa paghuhugas ng bibig. O kaya, dahil kasalukuyang hindi magagamit para sa mga bata ang mga paghuhugas ng gamot na hindi fluoride, kausapin ang iyong dentista tungkol sa halagang dapat mong gamitin.
- Ang mint ay maaaring masyadong malakas para sa ilang mga tao.
- Palaging basahin ang mga alituntunin sa pag-aayos ng bibig. Tawagan ang numero ng emerhensiyang pagkalason kung lumunok ka ng maraming paghuhugas ng bibig.
- Ang ilang mga tao ay inirerekumenda na magmumog nang maraming beses, ang ilan sa dami ng ginamit na panghugas ng gamot sa bibig ay magkakaiba din.
- Subukang iwasan ang mga paghuhugas ng bibig na naglalaman ng alkohol dahil maaari nilang madagdagan ang panganib ng kanser at iba pang mga panganib sa kalusugan.
