Nais mo na bang managinip ka tungkol sa lalaking gusto mo? Bagaman ang ilan sa mga bahagi ng pangangarap ay mananatiling isang misteryo sa mga siyentista, ang kontrol sa panaginip at masamang pangangarap ay itinuturing na pinaka mahusay na mga paraan upang subukang manipulahin ang iyong mga pangarap. Kung susundin mo ang ilan sa mga simpleng diskarteng ito, makakatulong kang makontrol ang iyong mga pangarap at managinip tungkol sa espesyal na taong iyon sa iyong buhay.
Hakbang
Paraan 1 ng 2: Pag-aaral Paano Makontrol ang Mga Pangarap
Hakbang 1. Isipin ang tungkol sa kanya
Bago matulog, gumugol ng kaunting oras sa pag-iisip tungkol sa iyong crush. Maaari mong mapantasya ang tungkol sa uri ng senaryong nais mong panaginip, tulad ng isang romantikong paglalakad sa tabing-dagat o isang masayang petsa kasama ang hapunan at isang pelikula. Gawin lamang ang figure ng kanya na naka-imprinta sa iyong ulo, na nagbibigay ng pinakamalinaw na larawan ng kaisipan na maiisip mo sa kanya.
Tutulungan siya nitong maging mas naroroon sa iyong ulo at magmukhang mas makatotohanang, na maaaring makaapekto sa kung paano siya lumitaw sa iyong mga pangarap
Hakbang 2. Bigkasin nang malakas ang pangalan
Kapag naghahanda ka na para matulog, sabihin nang malakas ang pangalan ng iyong crush. Kahit na gawin ang kanyang pangalan na bahagi ng isang pahayag, tulad ng: "Mangarap ako tungkol sa _." Maaari kang maging mas tiyak sa pamamagitan ng paggamit ng mga salitang tulad ng: "Gusto kong managinip tungkol sa pakikipagtagpo _." o "Mangarap ako tungkol sa paglalakad sa beach kasama si _." Mas matatag ang intensyon, mas malamang na managinip ka tungkol sa iyong crush.
Hakbang 3. Tingnan ang larawan
Ngayong naiisip mo siya tungkol sa ilang sandali at inilarawan kung ano ang nais mong mangyari sa panaginip, mapapalakas mo ang buong serye ng mga aktibidad sa pamamagitan ng pagtingin sa larawan ng iyong crush. Bibigyan ka nito ng isang mas malinaw na larawan niya sa iyong ulo habang natutulog ka. Magbibigay din ito sa iyo ng isang bagay upang mapanatili ang iyong isip habang natutulog ka.
Hakbang 4. Matulog ka
Sa imahe ng kanya na malinaw na naitala sa iyong isipan at ang pangarap na intensyon na inilarawan nang mas maaga, siguraduhing iniisip mo siya habang natutulog ka. Ang kanyang mukha at pangalan ay dapat na ang huling bagay na iniisip mo bago makatulog. Ginagawa siyang nakatuon sa iyong isip na walang malay at makakatulong na hikayatin ang iyong pangarap na alalahanin ang kanyang mukha at ang senaryong iyong inilarawan bago makatulog.
Kapag sinusubukan mong kontrolin ang iyong mga pangarap sa unang pagkakataon, dapat mong tiyakin na ang iyong crush ay ang pangunahing pokus ng iyong mga saloobin bago matulog. Ang pagde-daydream, pagtingin sa larawan at pag-verbal ng iyong mga hangarin ay hahantong sa iyong mga saloobin habang nakatulog ka. Kung pinananatiling malinaw mo ang iyong ulo sa anumang mga problema o isyu na nakitungo ka sa buong araw, mas madali para sa iyong isip na magtuon ng pansin sa iyong crush. Punan nito ang iyong may malay at hindi malay na pag-iisip sa kanyang pigura at tulungan ang iyong misyon na mangarap ng iyong crush
Hakbang 5. Pagsasanay
Habang ang mga hakbang na ito ay maaaring mukhang madali, ang pagsubok na kontrolin ang iyong mga pangarap ay hindi madaling gawa. Maaaring hindi mo magawa ito nang tama sa una at pangalawang pagsubok. Siguro kailangan mo ng kaunting oras upang talagang makontrol ang pinapangarap mo. Patuloy lamang na sundin ang mga hakbang na ito bago matulog. Ang mga pagsisikap na ito ay kadalasang hahantong sa iyo upang makuha ang perpektong pangarap tungkol sa iyong crush.
Kung nalaman mong nagkakaproblema ka, subukang i-journal ang tungkol sa iyong mga pangarap. Ang pagsulat ng kung ano ang pinapangarap mo ay maaaring malinaw ang iyong walang malay na isip ng mga pangarap na iyon at makakatulong na magbigay ng puwang para sa pangarap na sinusubukan mong makamit
Paraan 2 ng 2: Naranasan ang Lucid Dreams
Hakbang 1. Sumulat ng isang pangarap na journal
Ang unang hakbang upang maranasan ang mga masamang pangarap - mga pangarap kung saan napagtanto mong nangangarap ka at makokontrol mo ang mga kaganapan sa loob - ay alalahanin ang mga pangarap na karaniwang mayroon ka. Sa loob ng ilang linggo, humiga sa kama tuwing umaga at i-replay ang iyong mga pangarap. Pagkatapos ay isulat kung ano ang pinangarap mo tungkol sa gabi bago ka makalayo mula sa kama. Ang hakbang na ito ay makakatulong sa iyo na magkaroon ng kamalayan ng mga karaniwang pattern sa iyong mga pangarap.
- Maaari ka ring gumawa ng mga tala tungkol sa mga tema at bagay na madalas na bumalik sa iyong mga pangarap. Ang hakbang na ito ay maaaring kumilos bilang isang focal point sa iyong mga pangarap upang matulungan kang mapagtanto na nangangarap ka.
- Dapat mong laging itago ang isang kuwaderno o journal sa tabi mismo ng iyong kama para sa madaling pag-access. Sa ganitong paraan, hindi mo na kailangang maghanap ng isang lugar upang isulat ang iyong pangarap at pagkatapos ay makagambala at wakas makalimutan ang ilang mga bahagi ng iyong pangarap.
Hakbang 2. Magkaroon ng kamalayan sa mundo sa paligid mo
Isa sa mga pinakamahusay na paraan upang magkaroon ng kamalayan na nangangarap ka ay upang maging napaka kamalayan ng may malay mundo. Tanungin ang iyong sarili sa buong araw kung gising ka o nangangarap. Bigyang pansin kung paano tumugon ang lahat ng iyong pandama sa mga bagay sa paligid mo. Humanap ng mga elemento sa pang-araw-araw na buhay na detalyado at malinaw na pokus upang magamit mo ang mga ito bilang paghahambing sa iyong lugar na pinangarap.
Subukang tingnan ang mga detalye sa likod ng iyong kamay. Ang mga detalyeng ito ay magiging mas malabo sa panaginip, at makakatulong ito sa iyo na mapagtanto ang pagkakaiba sa pagitan ng mga pangarap at katotohanan
Hakbang 3. Matulog ka
Bago matulog, tiyaking nasa komportableng kapaligiran ka kung saan hindi ka maaistorbo. Humiga ka gamit ang iyong mga mata nakapikit at relaks ang iyong katawan, pinapayagan na mawala ang lahat ng mga tunog at amoy sa paligid mo. Isipin ang katotohanan na gising ka at sinusubukan mong makatulog. Tutulungan ka nitong hawakan ang iyong may malay na pag-iisip, kahit na makatulog ka at magsimulang mangarap.
- Maaaring hindi ka magkaroon ng isang masidhing pangarap kaagad. Kailangan mo lamang na patuloy na maghanap ng mga palatandaan at pagrekord tungkol sa iyong pangarap. Sa kalaunan, magagawa mong mapagtanto ang iyong mga pangarap at magkaroon ng kamalayan ng mga ito habang ikaw ay nasa kanila.
- Maaari kang maakit sa unang ilang mga masiglang pangarap na mayroon ka sa lalong madaling napagtanto mong nangangarap ka. Kung ito ang kaso, subukang tingnan ang iyong mga kamay sa isang panaginip o paikutin ang mga ito sa isang bilog. Ang mga bagay na ito ay maaaring makatulong sa iyong pandama na ituon at matulungan kang manatiling gising ng mas matagal sa iyong mga pangarap.
Hakbang 4. Ilabas ang iyong crush
Kapag matagumpay mong natupad ang isang masidhing pangarap, maaari mong manipulahin ang pangarap, halimbawa sa pamamagitan ng pagpapakita ng iyong crush sa likuran mo o sa likuran ng isang liko sa kalsada. Kapag mayroon kang isang malinaw na larawan, lumingon o hanapin siya na pumunta sa sulok upang hanapin ang kanyang figure. Maaari mo ring ilabas ang isang pinto at asahan na nasa likod niya ito. Karaniwan ay nandiyan siya sa huli kapag binuksan mo ang pinto.
- Kung sa wakas ay nakuha mo talaga siyang magpakita at ang pigura ay hindi hitsura sa inaasahan mong paraan, maaari mong manipulahin ang figure na baguhin sa iyong pangarap. Sabihin mo sa kanya na magmukhang mas mabuti pa, na sinasabi ang katulad nito: "Tatalikod ako at kapag bumalik ako sa iyo, ikaw ang magiging pinaka astig na bersyon ng _ na naiisip ko"
- Subukan ang bawat pamamaraan at tingnan kung alin ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo. Ang pagsisikap na ito ay maaaring tumagal ng ilang oras, kaya't panatilihin ang pagsasanay!
Mga Tip
- Ang pagkakaroon ng sapat na pagtulog tuwing gabi ay makakatulong sa iyong makontrol ang iyong mga pangarap. Subukang makakuha ng hindi bababa sa pito hanggang walong oras na pagtulog tuwing gabi. Ang hakbang na ito ay makakatulong sa iyo na manatiling tulog at magkaroon ng mas maraming tuluy-tuloy na oras sa pangangarap.
- Huwag masyadong isipin ang tungkol sa iyong mga pangarap. Kung mas mahirap ang iniisip mo, mas malamang na mangarap ka ng crush mo. Relax lang at bigyan ito ng oras. Ang pagsusumikap na ito ay gagana kung nagsasanay ka.
