4 na paraan upang alisin ang bigote (para sa mga batang babae)

Talaan ng mga Nilalaman:

4 na paraan upang alisin ang bigote (para sa mga batang babae)
4 na paraan upang alisin ang bigote (para sa mga batang babae)

Video: 4 na paraan upang alisin ang bigote (para sa mga batang babae)

Video: 4 na paraan upang alisin ang bigote (para sa mga batang babae)
Video: Ретро Маникюр. Лайфхак для ногтей и маникюра😍Газетный Маникюр. Лёгкий дизайн ногтей. МК гель лак 2024, Nobyembre
Anonim

Kahit na ito ay ilang mga hibla o kahit na medyo makapal, ang isang bigote ay maaaring maging isang bagay na nakakainis ng hitsura ng isang babae. Kung nais mong mapupuksa ang iyong bigote, iwasan ang pag-ahit at maghanap ng mga pamamaraan na maaaring magbigay sa iyo ng mas mahabang mga resulta, tulad ng mga waxing treatment, paggamit ng mga depilatory cream, electrolysis, o laser. Bilang karagdagan, maaari mo ring fade ang bigote sa pamamagitan ng pag-lightening ng kulay.

Hakbang

Paraan 1 ng 4: Paggamit ng Hair Removal Cream

Alisin ang Iyong Bigote (para sa Mga Batang Babae) Hakbang 1
Alisin ang Iyong Bigote (para sa Mga Batang Babae) Hakbang 1

Hakbang 1. Pumili ng isang cream sa pagtanggal ng buhok para sa pagtanggal ng walang sakit na bigote

Maaaring matunaw ng cream na ito ang buhok sa ibabaw ng balat at kung ginamit nang maayos, hindi ito magiging sanhi ng sakit. Ang pamamaraang ito ay maaaring isang pagpipilian kung nais mong maiwasan ang sakit ng waxing treatment o paggamit ng isang epilator.

Alisin ang Iyong Bigote (para sa Mga Batang Babae) Hakbang 2
Alisin ang Iyong Bigote (para sa Mga Batang Babae) Hakbang 2

Hakbang 2. Maghanap ng isang cream sa pagtanggal ng buhok na angkop sa pag-aalis ng buhok sa mukha

Dahil ang mga kemikal na ginamit sa prosesong ito ay malupit, maghanap ng mga cream na binuo para sa mas sensitibong balat sa mukha. Pumunta sa isang tindahan ng kagandahan at maghanap ng mga produktong partikular na nagsasabing "para sa buhok sa mukha" sa label. Kung nag-aalangan ka, tanungin ang isang empleyado ng tindahan para sa mga direksyon.

Alisin ang Iyong Bigote (para sa Mga Batang Babae) Hakbang 3
Alisin ang Iyong Bigote (para sa Mga Batang Babae) Hakbang 3

Hakbang 3. Subukan ang cream

Mag-apply ng isang maliit na halaga ng cream sa sensitibo, ngunit mga nakatagong lugar (tulad ng balat sa loob ng iyong mga siko) upang matiyak na hindi gumanti ang iyong balat. Iwanan ang cream para sa inirekumendang dami ng oras (karaniwang mga 5 minuto) pagkatapos ay hugasan ito. Maghintay pa ng 10-15 minuto upang matiyak na ang iyong balat ay hindi nangangati o mamula.

Image
Image

Hakbang 4. Ikalat ang isang mapagbigay na halaga ng cream sa itaas na labi

Magsuot ng mga guwantes na hindi kinakailangan at pagkatapos ay ibuhos ang isang maliit na halaga ng cream sa iyong mga daliri. Ilapat ang cream mula mismo sa ilalim ng ilong at pagkatapos ay pakinisin ito sa kanan at kaliwa ng itaas na labi. Tiyaking gumamit ng sapat na cream upang makabuo ito ng isang makapal na layer sa buong tuktok ng mga labi.

  • Kung inilalapat mo ang cream nang napakalayo sa pisngi, agad na punasan ang lugar ng isang basang tela.
  • Kung ang iyong cream ay may kasamang spatula, maaari mo ring gamitin ang tool na ito upang maglapat ng cream.
Alisin ang Iyong Bigote (para sa Mga Batang Babae) Hakbang 5
Alisin ang Iyong Bigote (para sa Mga Batang Babae) Hakbang 5

Hakbang 5. Iwanan ang cream nang 3-6 minuto

Sundin nang mabuti ang mga direksyon sa produkto. Maaari kang hilingin na hayaan ang cream na umupo sa iyong balat sa loob ng 3-6 minuto. Gayunpaman, magandang ideya na iwanan ang cream nang hindi masyadong mahaba sa unang pagkakataon na ginamit mo ito. Kung ang balat sa iyong mga labi ay nagsimulang makaramdam ng kaunting sakit, hugasan kaagad ang cream.

Image
Image

Hakbang 6. Kuskusin ang isang maliit na bahagi ng balat upang makita kung ang buhok ay nahuhulog

Sa iyong mga kamay o isang cotton swab, punasan ang isang maliit na lugar sa itaas na labi upang makita kung ang buhok ay nahulog. Kung gayon, maaari mong ipagpatuloy na alisin ang cream mula sa balat. Gayunpaman, kung hindi, maghintay hanggang sa maximum na oras ng paggamit.

Huwag kailanman iwan ang produkto nang mas mahaba kaysa sa inirekumendang oras. Ang iyong balat ay maaaring naiirita o masunog

Image
Image

Hakbang 7. Linisan ang cream gamit ang isang basang tela

Gumamit ng isang basang tela o tisyu upang alisin ang anumang natitirang cream mula sa balat. Maaari mo ring hugasan ang cream na may tubig sa shower.

Alisin ang Iyong Bigote (para sa Mga Batang Babae) Hakbang 8
Alisin ang Iyong Bigote (para sa Mga Batang Babae) Hakbang 8

Hakbang 8. Gumamit ng sabon at tubig upang linisin ang balat

Kuskusin ang sabon at tubig sa iyong mga daliri hanggang sa mabula ito at pagkatapos ay kuskusin ito sa iyong mga labi upang alisin ang natitirang cream. Pagkatapos nito, punasan o iwisik ang tubig sa mga labi upang banlawan.

Image
Image

Hakbang 9. Gumamit ng isang malambot na cream pagkatapos

Kung ang balat sa itaas ng iyong mga labi ay nararamdamang tuyo pagkatapos ng proseso ng pagtanggal ng buhok, gumamit ng isang moisturizing cream o losyon na walang samyo. Ulitin ang moisturizing cream o losyon na ito kung kinakailangan sa susunod na 1-2 araw.

Alisin ang Iyong Bigote (para sa Mga Batang Babae) Hakbang 10
Alisin ang Iyong Bigote (para sa Mga Batang Babae) Hakbang 10

Hakbang 10. Ulitin ang paggamot na ito tuwing 3-5 araw

Ang pagtanggal ng hair cream ay isang pansamantalang solusyon lamang, at ang bigote ay babalik sa loob ng 3-5 araw. Maaari mong gamitin muli ang produktong ito pagkalipas ng 3 araw, ngunit huwag itong gamitin muli kung ang iyong balat ay naiirita, makati, o pula.

Paraan 2 ng 4: Paggamit ng isang Paggamot sa Waxing

Alisin ang Iyong Bigote (para sa Mga Batang Babae) Hakbang 11
Alisin ang Iyong Bigote (para sa Mga Batang Babae) Hakbang 11

Hakbang 1. Pumili ng isang waxing treatment kung nais mo ng mas matagal na resulta

Maaaring alisin ng waxing ang buhok mula sa mga ugat at iwanan ang iyong balat na walang buhok sa loob ng 2 linggo o higit pa. Gayunpaman, ang paggamot na ito ay maaaring maging masakit. Kaya, bisitahin ang isang salon na nagbibigay ng serbisyong ito kung sa palagay mo hindi mo ito magagawa.

Alisin ang Iyong Bigote (para sa Mga Batang Babae) Hakbang 12
Alisin ang Iyong Bigote (para sa Mga Batang Babae) Hakbang 12

Hakbang 2. Hintaying lumaki ang buhok sa haba na 0.5 cm

Ang waxing ay epektibo lamang kung ang wax na ginamit ay maaaring sumunod sa buhok. Samakatuwid, maghintay para sa buhok sa itaas ng iyong mga labi na lumaki sa isang haba ng 0.5 cm. Kung hindi mo nais na maghintay para sa iyong buhok na lumago nang mahabang panahon, magandang ideya na gumamit ng iba pang mga pamamaraan tulad ng pagpapaputi.

Alisin ang Iyong Bigote (para sa Mga Batang Babae) Hakbang 13
Alisin ang Iyong Bigote (para sa Mga Batang Babae) Hakbang 13

Hakbang 3. Maghanap ng isang waks na angkop para sa buhok sa mukha

Tumungo sa isang tindahan ng produktong pampaganda o parmasya upang bumili ng mga home-wax wax kit. Tiyaking ang produktong ito ay may label na "para lamang sa buhok sa mukha". Maaari kang bumili ng likidong waks o mga sheet na handa nang gawa sa waks. Ang mga handa nang gamitin na sheet na ito ay ang mas madaling pagpipilian upang magamit, kahit na kung minsan ay hindi gaanong epektibo.

Alisin ang Iyong Bigote (para sa Mga Batang Babae) Hakbang 14
Alisin ang Iyong Bigote (para sa Mga Batang Babae) Hakbang 14

Hakbang 4. Linisin ang iyong mukha gamit ang isang exfoliating na produkto upang mabawasan ang sakit

Ang paglilinis ng mga pores sa mukha at mga patay na selula ng balat ay magpapadali sa wax na iangat ang buhok mula sa follicle. Kuskusin ang iyong mukha ng isang exfoliating cleaner o gamitin ang iyong regular na pang-paglilinis ng mukha gamit ang isang tela.

Ang iba pang mga paraan upang mai-minimize ang sakit ay kasama ang paggamit ng mga krimeng nakakapagpahirap ng sakit, kumuha ng mainit na shower muna, at pag-iwas sa alkohol at caffeine sa araw na ikaw ay waxing

Alisin ang Iyong Bigote (para sa Mga Batang Babae) Hakbang 15
Alisin ang Iyong Bigote (para sa Mga Batang Babae) Hakbang 15

Hakbang 5. Init ang waks sa microwave kung kinakailangan

Karamihan sa mga wax ay kailangang painitin muna, maliban sa mga handa nang sheet. Ilagay ang lalagyan ng waks sa microwave at painitin ito para sa inirekumendang oras. Sundin nang maingat ang mga direksyon sa packaging ng produkto upang ang waks ay hindi masyadong mainit at maging sanhi ng pagkasunog.

Image
Image

Hakbang 6. Ikalat ang likidong waks sa lugar ng bigote

Kung bumili ka ng isang likidong waks, gamitin ang kutsara na dumarating sa pakete upang maikalat ito sa tuktok ng iyong mga labi. Mag-apply ng waks sa direksyon ng paglaki ng buhok. Dapat na takip ng wax ang lugar ng bigote, ngunit iwasan ang mga sensitibong lugar ng iyong labi at ilong.

Image
Image

Hakbang 7. Idikit ang wax paper sa mga labi

Kung naglapat ka lang ng waks sa iyong mga labi o bumili ng isang sheet na pinahiran ng wax, oras na upang ilapat ang papel sa lugar ng bigote. Simulang i-paste ang papel na ito mula sa isang gilid ng itaas na labi at lumipat sa gitna. Hilahin ang papel nang mahigpit habang pinapahirin ito gamit ang iyong mga daliri. Siguraduhing walang mga bula ng hangin na nakulong sa ilalim nito.

Alisin ang Iyong Bigote (para sa Mga Batang Babae) Hakbang 18
Alisin ang Iyong Bigote (para sa Mga Batang Babae) Hakbang 18

Hakbang 8. Maghintay para sa inirekumendang oras

Sundin ang mga tagubilin para sa paggamit ng inirekumendang waks sa produkto. Ang pag-alis ng waks nang maaga ay gagawing hindi ito epektibo, habang ang pag-iiwan nito ng masyadong mahaba ay malamang na hindi ito magiging mas epektibo.

Image
Image

Hakbang 9. Hilahin ang wax paper sa isang mabilis na paggalaw

Hilahin ang balat sa isang gilid ng itaas na labi ng isang kamay at hawakan ang isang dulo ng wax paper sa kabilang panig. Mabilis na hilahin ang papel sa isang paggalaw laban sa paglaki ng buhok. Huwag hilahin nang dahan-dahan, o sa maraming mga galaw dahil madaragdagan lamang nito ang sakit.

Image
Image

Hakbang 10. Gumamit ng sabon at tubig upang malinis ang buong mukha

Kuskusin ang sabon at tubig sa iyong mga daliri hanggang sa mabula ito at pagkatapos ay dahan-dahang punasan ang iyong mga labi. Kung sa palagay mo ay mayroon pa ring nalalabi sa waks, basain ang tela ng tela at pagkatapos ay punasan ang lugar na malinis.

Image
Image

Hakbang 11. Mag-apply ng hydrocortisone cream upang mabawasan ang pamumula ng balat

Pumunta sa parmasya at bumili ng isang hydrocortisone cream upang mailapat sa iyong mga labi pagkatapos ng waxing. Gamitin ang cream na ito sa unang 24 na oras pagkatapos ng waxing upang mabawasan ang pamumula at pangangati. Maaari mo ring gamitin ang isang pagpapatahimik na langis tulad ng azulene oil.

Paraan 3 ng 4: Kumukupas na Kulay ng Mustache (Pagpaputi)

Alisin ang Iyong Bigote (para sa Mga Batang Babae) Hakbang 22
Alisin ang Iyong Bigote (para sa Mga Batang Babae) Hakbang 22

Hakbang 1. Pagaan ang kulay ng bigote kung hindi mo nais na hintayin itong pahabain

Ang pagkupas ng kulay ng buhok ay isang mabisang paraan upang maitago ang isang bigote na masyadong maikli upang maalis sa wax. Kung hindi mo nais na maghintay para sa buhok sa itaas ng iyong mga labi na lumaki sa 0.5 cm ang haba, maaari mong mapagaan ang kulay upang hindi gaanong nakikita.

Ang paggamot na ito ay mas angkop para sa pinong buhok, ngunit madalas na hindi epektibo para sa napaka-magaspang na buhok

Alisin ang Iyong Bigote (para sa Mga Batang Babae) Hakbang 23
Alisin ang Iyong Bigote (para sa Mga Batang Babae) Hakbang 23

Hakbang 2. Pumili ng isang fading cream ng kulay ng buhok sa mukha

Bisitahin ang isang tindahan ng produktong pampaganda para sa isang fading cream na kulay ng buhok. Siguraduhin na pumili ka ng isang cream na partikular na inirerekomenda para sa buhok sa mukha, o maaari itong inisin ng iyong balat. Kung maaari, pumili ng isang cream na nababagay sa uri ng iyong balat (hal. May langis, tuyo, atbp.).

Image
Image

Hakbang 3. Paghaluin ang kulay ng buhok na kumukupas na cream alinsunod sa mga direksyon para magamit

Sa packaging ng produkto, dapat mayroong isang activating cream at pulbos. Paghaluin ang dalawang sangkap na ito alinsunod sa mga direksyon sa packaging bago gamitin. Dapat mong itapon ang anumang nalalabi na nalalabi na produkto pagkatapos gamitin ito. Kaya, subukang ihalo lamang ang mas maraming produkto kung kinakailangan.

Image
Image

Hakbang 4. Subukan ang cream

Mag-apply ng isang maliit na halaga ng cream sa sensitibo, ngunit mga nakatagong lugar ng balat (tulad ng loob ng siko) upang matiyak na hindi tumugon ang iyong balat. Iwanan ang cream para sa oras na inirerekumenda sa pakete, pagkatapos ay banlawan ng tubig. Maghintay ng hindi bababa sa isa pang 10-15 minuto upang matiyak na ang iyong balat ay hindi nangangati o mamula.

Alisin ang Iyong Bigote (para sa Mga Batang Babae) Hakbang 26
Alisin ang Iyong Bigote (para sa Mga Batang Babae) Hakbang 26

Hakbang 5. Gumamit ng banayad na paglilinis upang hugasan ang pang-itaas na labi

Bago mag-apply ng isang produkto na pagpapaputi, siguraduhing malinis ang iyong balat sa pamamagitan ng paghuhugas nito ng sabon at tubig muna, o gamit ang isang regular na paglilinis ng mukha. Iwasan ang mga exfoliating cleaner dahil ang paglalapat ng isang bleaching cream pagkatapos ay maaaring maging sanhi ng pangangati ng balat.

Image
Image

Hakbang 6. Ilapat ang color fading cream sa lugar ng bigote

Dapat mayroong isang kutsara sa pakete, ngunit kung hindi, maaari kang gumamit ng isang lumang ice cream stick o ilagay sa guwantes at kuskusin ito sa iyong mga daliri. Magsimula sa pamamagitan ng paglalapat ng cream mula sa ilalim ng ilong at pagkatapos ay sa labas sa direksyon ng paglaki ng buhok. Mag-ingat na hindi malantad ang labi o balat malapit sa ilong sa cream na ito.

Itapon ang ginamit mong kagamitan upang ilapat ang cream o guwantes sa isang plastic bag dahil maaaring makuha ng iyong basurahan ang cream dito

Alisin ang Iyong Bigote (para sa Mga Batang Babae) Hakbang 28
Alisin ang Iyong Bigote (para sa Mga Batang Babae) Hakbang 28

Hakbang 7. Maghintay para sa inirekumendang oras

Sundin ang mga tagubilin sa packaging ng produkto at huwag maghintay nang higit pa sa inirekumendang oras. Ang iyong balat ay maaaring naiirita o mapinsala kung maghintay ka ng masyadong mahaba. Pangkalahatan, ang bleaching cream na ito ay hindi dapat iwanang sa balat nang higit sa 10 minuto nang paisa-isa.

Image
Image

Hakbang 8. Linisan ang isang maliit na cream upang makita ang epekto

Gumamit ng isang cotton ball o cotton sa mukha upang maiangat ang isang maliit na cream. Linisan ang cream mula sa iyong ilong at bibig, huwag lumapit sa kanila, pagkatapos suriin ang kulay ng balahibo ng bigote upang makita kung ito ay kupas na. Kung hindi, maghintay pa ng isang minuto. Gayunpaman, huwag maghintay hanggang lumampas ito sa maximum na inirekumendang oras.

Image
Image

Hakbang 9. Linisan ang natitirang cream gamit ang isang facial cotton

Gumamit ng facial cotton o tisyu upang matanggal ang natitirang cream. Mag-ingat na hindi makuha ang cream sa mga sensitibong lugar ng balat kapag tinaas mo ito, at itapon ang cotton swab sa isang plastic bag.

Alisin ang Iyong Bigote (para sa Mga Batang Babae) Hakbang 31
Alisin ang Iyong Bigote (para sa Mga Batang Babae) Hakbang 31

Hakbang 10. Linisin ang balat ng sabon at malamig na tubig

Kuskusin ang sabon at malamig na tubig gamit ang iyong mga daliri hanggang sa malabo ito at pagkatapos ay dahan-dahang walisin ang labi upang alisin ang natitirang cream na kumukupas sa kulay. Patayin ang iyong mukha ng tuyo sa isang tisyu. Mahusay na huwag gumamit ng isang tuwalya kung sakali pa may natitirang color-fading cream na natira sa iyong balat.

Image
Image

Hakbang 11. Ulitin ang paggamot na ito kapag ang kulay ng amerikana ay nagdidilim muli

Pagkatapos ng ilang linggo, gawin ang parehong paggamot kapag ang amerikana ay mukhang madilim muli. Itigil ang paggamit ng bleaching cream, o gamitin ito nang mas madalas kung pula ang iyong balat, makati, o naiirita.

Paraan 4 ng 4: Paggamit ng Elektrolisis o Laser

Alisin ang Iyong Bigote (para sa Mga Batang Babae) Hakbang 33
Alisin ang Iyong Bigote (para sa Mga Batang Babae) Hakbang 33

Hakbang 1. Pumili ng electrolysis o paggamot sa laser para sa permanenteng pagtanggal ng buhok

Ang parehong electrolysis at laser ay may potensyal na permanenteng alisin ang buhok pagkatapos ng maraming paggamot. Kahit na ang gastos ay mas mahal kaysa sa iba pang mga pamamaraan, ang dalawang paggamot na ito ay maaaring makatipid sa iyo ng maraming oras sa waxing treatment at mawala ang kulay ng iyong bigote sa pangmatagalan.

Alisin ang Iyong Bigote (para sa Mga Batang Babae) Hakbang 34
Alisin ang Iyong Bigote (para sa Mga Batang Babae) Hakbang 34

Hakbang 2. Mag-opt para sa paggamot sa laser kung maitim ang iyong amerikana at magaan ang iyong balat

Sa pamamaraang ito, isang laser beam ang ilalabas sa maraming mga follicle ng buhok nang sabay-sabay at papatayin ang buhok mula sa mga ugat. Dahil ang ilaw ng laser ay nagta-target ng pinakamahusay na maitim na buhok at nakatayo sa ilaw na balat, ang paggamot na ito ay hindi perpekto para sa mga may maitim na balat o gaanong buhok.

Ang mga kadahilanan ng kulay ng balat at amerikana ay hindi masyadong mahalaga sa paggamot sa electrolysis na ginagawa sa pamamagitan ng pagpasok ng isang mahusay na karayom sa hair follicle at naglalabas ng isang kasalukuyang upang patayin ang mga ugat

Alisin ang Iyong Bigote (para sa Mga Batang Babae) Hakbang 35
Alisin ang Iyong Bigote (para sa Mga Batang Babae) Hakbang 35

Hakbang 3. Maingat na hanapin ang lokasyon at nagsasanay ng serbisyong ito

Ang ilang mga klinika sa paggamot ay may mas mahusay na machine, mas kwalipikadong mga nagsasanay (laging tiyakin na sila ay may lisensya), at mas mahusay na mga pagsusuri sa customer kaysa sa iba. Maghanap ng mga pagsusuri sa online, ngunit huwag magpasya na bisitahin ang isang klinika batay lamang sa mga testimonya ng customer sa website nito.

Alisin ang Iyong Bigote (para sa Mga Batang Babae) Hakbang 36
Alisin ang Iyong Bigote (para sa Mga Batang Babae) Hakbang 36

Hakbang 4. Tumawag sa ilang mga klinika at kumunsulta sa mga nagsasanay doon

Tumawag sa 2-3 mga klinika na iyong napili at magtanong tungkol sa kanilang mga serbisyo, kagamitan at pagsasanay. Ang ilang mga katanungan na maaari mong itanong isama, kung gaano katagal naitatag ang klinika, kung ilang taon ang kagamitan at kung ligtas ang kagamitan at alinsunod sa mga pamantayan ng BPOM, at kung ang kanilang mga nagsasanay ay may lisensya.

Maaari mo ring tanungin ang kabuuang halaga ng paggamot, kung nagbibigay sila ng isang serbisyo sa pagsubok sa isang maliit na lugar ng balat, at kung anong mga epekto ang maaaring mangyari

Image
Image

Hakbang 5. Tanungin ang karanasan ng pagsasanay sa paggamot na ito ayon sa uri ng iyong buhok

Habang ang paggamot sa laser at electrolysis ay maaaring magkaroon ng permanenteng epekto, at maaaring maging napaka kapaki-pakinabang para sa ilang mga tao, ang mga resulta ay hindi pareho para sa lahat. Bilang karagdagan, ang paggamot na ito ay masakit at mahal din. Tanungin ang maraming iba't ibang mga nagsasanay para sa inaasahang resulta ng iyong paggamot. Kung nangangako sila ng mga resulta na mukhang sobra-sobra, isaalang-alang ang pagbisita sa isang klinika na nag-aalok ng mas makatotohanang mga resulta.

Mga Tip

  • Ang pinakamagandang oras upang alisin ang bigote ay bago matulog. Sa ganoong paraan, may oras sa buong gabi para sa pamumula, inis, o namamaga ng balat upang gumaling.
  • Huwag gumastos ng 24 na oras sa araw pagkatapos alisin ang iyong bigote upang maiwasan ang karagdagang pangangati ng balat sa itaas ng iyong mga labi.
  • Gumamit ng isang ice pack pagkatapos alisin ang bigote upang mapawi ang pangangati.
  • Pagkatapos ng isang paggamot sa waxing, gumamit ng isang may langis na tisyu (madalas na ibinebenta sa mga malamig na sheet ng waks), pagkatapos ay upang alisin ang nalalabi sa iyong mukha, gumamit ng isang paglilinis ng mukha, o isang banayad na peel ng mukha at maglagay ng losyon.
  • Anumang paraan ng pag-alis ng bigote na pipiliin mo, punasan ang isang cotton swab na babad sa maligamgam na tubig sa iyong itaas na labi sa loob ng 30 segundo hanggang 1 minuto upang makatulong na mabawasan ang sakit.

Inirerekumendang: