Nais mo bang makinis at makintab na balat na parang hinalikan ng araw nang hindi nadaragdagan ang peligro ng kulubot na balat pabayaan mag-cancer? Dapat itong tanggapin, walang paraan upang makakuha ng tanned na balat na ganap na ligtas at malusog. Ang magagawa lamang ay upang sugpuin ang mga negatibong epekto ng pagbabago ng kulay ng balat na ito sa pamamagitan ng pagsunod sa mga hakbang na ito.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagkuha ng Pinag-ayos na Balat sa Tulong ng Araw
Hakbang 1. Maunawaan kung paano binabago ng balat ang kulay
Madilim o naka-tan na kulay ng balat sa tag-araw o madalas na nakalantad sa araw ay isang natural na proseso na nangyayari sa mga cell ng balat kapag nahantad sa mga ultraviolet A (UVA) at ultraviolet B (UVB) ray. Sinusubukang protektahan ng mga cell ng balat ang kanilang sarili mula sa mga mapanganib na sinag.
- Ang sinag ng UVA at UVB ay mga uri ng radiation na naiugnay sa paglitaw ng cancer sa balat. Ang matagal na pagkakalantad ay nagdaragdag ng tsansa na magkaroon ng mga cancerous cells ng balat.
- Ang kayumanggi kulay ng balat ay talagang isang proteksiyon layer mula sa radiation. Isipin lamang ang libu-libong maliliit na kayumanggi payong sa balat na magbubukas kapag ang balat ay nahantad sa araw at magpapadilim sa kulay ng balat.
- Ang isang kulay-balat na balat ay hindi sanhi ng kanser sa balat, sa kabaligtaran ito ay isang malinaw na katibayan ng pinsala na nagawa sa mga cell ng balat.
Hakbang 2. Palaging magsuot ng proteksyon sa araw bago umalis ng bahay
Ang proteksyon sa araw na ito ay makakatulong na mabawasan ang panganib na magkaroon ng cancer.
- Ang sunblock cream ay isang produktong naglalaman ng titanium dioxide at zinc oxide na may epekto sa pagharang sa mga sinag ng UV sa araw. Nangangahulugan ito na ang balat ay hindi magbabago ng kulay hangga't ginagamit namin ito.
- Ang Sun cream (sunscreen) ay isang produkto ng pangangalaga sa balat na may mas mababa o mahina na resistensya ng UV upang ang mas kaunting ilaw ng UV ay tatama pa rin sa balat, na sanhi ng kaunting pagkulay ng balat.
- Paglalarawan SPF (Sun Protection Factor) sa mga produktong pangangalaga sa balat ay tumutukoy sa dami ng UV radiation na maaaring tumama sa balat. Halimbawa, ang isang produkto na may SPF na 30 ay nangangahulugang 1/30 lamang ng mga sinag ng UV ng araw ang maaaring tumagos sa balat.
- Palaging gumamit ng isang produkto na may SPF na 20 o mas mataas.
- Maglagay ng isang kutsara ng sunscreen o proteksyon ng araw sa buong katawan sa pamamagitan ng paglalapat ng higit na cream sa mga lugar na higit na nakalantad sa araw - tulad ng mga balikat, ilong, mukha, braso at likod.
- Ang sun cream at sunscreen ay dapat na muling magamit muli bawat dalawang oras o pagkatapos ng pagkakalantad sa tubig.
Hakbang 3. Tukuyin kung kailan at gaano katagal ligtas na mailantad sa araw
Ang UV radiation ay pinakamataas sa pagitan ng 10 ng umaga at 2 ng hapon, kaya't maging labis na mag-ingat sa oras na ito. Itakda ang haba ng oras na aktibo sa araw. Ang isang oras bawat araw ay isang ligtas na tagal ng oras upang sugpuin ang pinsala sa balat.
Hakbang 4. Gumamit ng langis na maaaring mapabilis ang proseso ng pangkulay ng balat
Naglalaman ang langis na ito ng mga kemikal na nagdaragdag ng epekto ng mga sinag ng UV, kaya't ang balat ay mas mabilis na nagbabago ng kulay.
- Ang layunin ng langis sa itaas ay hindi upang tanggihan ang solar radiation tulad ng mga produktong sunscreen, ngunit upang pag-isiping mabuti ang pagkakalantad sa solar radiation upang ang proseso ng 'proteksiyon na payong' ay naging mas mabilis.
- Palaging gumamit ng langis na naglalaman din ng proteksyon sa araw; Inirekumenda na cream na may SPF 15 o higit pa
- Tulad ng paggamit ng sunscreen, siguraduhin na ang iyong buong katawan ay natatakpan ng pangkulay na langis sa pamamagitan ng pag-uulit ng application pagkatapos ng isang tiyak na tagal ng panahon upang matiyak na protektado ang mga cell ng balat.
Paraan 2 ng 3: Kumuha ng Nakatakdang Balat nang walang Tulong ng Araw
Hakbang 1. Gumamit ng isang self-tanner
Mayroong isang malawak na pagpipilian ng mga lotion, cream, at spray na magbibigay sa iyong balat ng isang kayumanggi.
- Ang mga produktong nangangako na kulayan ang balat nang walang tulong ng araw ay naglalaman ng kemikal na dihydroxyacetone na magkukulay lamang sa mga patay na selula ng balat sa ibabaw ng katawan. Nangangahulugan ito na ang epekto ng kulay na ito ay pansamantala lamang, hangga't ang mga patay na selula ng balat ay hindi naalis mula sa iyong katawan.
- Upang makakuha ng isang perpektong pantay na epekto sa pangkulay bago mag-apply ng mga produktong pangkulay sa balat, gumamit ng mga produktong nakakagiling at malinis ang mga patay na selula ng balat.
- Siguraduhin na ang buong katawan ay pantay na natatakpan ng produktong pangkulay upang maiwasan ang hitsura ng mga spot o pagkawalan ng kulay.
- Karamihan sa mga produktong pangkulay sa balat ay hindi naglalaman ng sunscreen. Nangangahulugan ito na may panganib pa rin sa pinsala sa balat kung ikaw ay aktibo sa araw ng mahabang panahon. Maglapat ng karagdagang mga produkto ng proteksyon ng araw habang gumagamit ng mga produktong pangkulay sa balat upang maprotektahan ang balat.
- Siguraduhin na ang napili mong produkto ng pangkulay sa balat ay hindi nangangailangan ng oras upang makapag-bask sa araw. Ang ilan sa mga tatak ng produkto ay gumaya sa mga produktong hindi nangangailangan ng pagkakalantad sa araw ngunit sa halip ay kailangang mailantad sa araw upang gumana nang mahusay.
Hakbang 2. Iwasang gumamit ng mga produktong pangkulay sa balat sa pormularyo
Ang mga tabletas ay maaaring maglaman ng mga kemikal na tina na may potensyal na gawing orange ang balat at makapinsala sa atay.
Hakbang 3. Alagaan ang balat ng balat sa iyong balat
Gumamit ng isang losyon na makakatulong na mabawasan ang bilang ng mga patay na cell ng balat na inilabas mula sa katawan nang regular.
Paraan 3 ng 3: Pagbisita sa isang Skin Coloring Salon
Hakbang 1. Mag-ingat sa paggamit ng mga capsule ng pangulay ng balat
Kahit na hindi ito naglalabas ng sikat ng araw, ang ilaw na ginamit ay may potensyal na maging sanhi ng pinsala sa mga cell ng balat.
- Ang mga capsule ng pangkulay sa balat ay nagpapasigla ng radiation na ibinubuga ng araw at hindi binabawasan ang peligro ng pinsala sa balat ng mga sinag ng araw.
- Ang paggamit ng mga capsule ng paglamlam sa balat bago ang edad na 30 ay ipinakita upang madagdagan ang mga pagkakataong magkaroon ng cancer sa balat ng hanggang 75%. ref>
Hakbang 2. Iwasang gumamit ng mga spray na produktong pangkulay sa balat
Ang produktong ito ay hindi nakatanggap ng pag-apruba ng FDA at labis na nakakasama kung napalunok o napasinghap.
Mga Tip
- Ang malusog na balat ay mababago nang maayos ang kulay. Iwasan ang sunog ng araw sa pamamagitan ng pag-inom ng sapat na tubig!
- Kapag nagpapasya na manghuli para sa kulay ng balat ng balat na ito, kumunsulta sa isang dermatologist. Suriin ang mga maagang palatandaan ng cancer sa balat minsan sa isang taon.
- Paikutin ang katawan upang makakuha ng pantay na kulay sa harap at likod ng katawan.
- Ang proseso ng pangkulay ng balat ay magaganap pa rin sa taglamig at sa panahon ng pagligo sa tubig dahil ang snow at tubig ay gumagana sa pamamagitan ng pagsasalamin at pagpapaigting ng mga sinag ng UV mula sa araw.
- Ang peligro ng pinsala sa balat ay magiging mas madali sa mga mabundok na lugar at mga lugar na malapit sa ekwador.
- Wala bang langis sa pangkulay sa balat? Maaari kang gumamit ng tubig (walang mga ugat na gawa sa rattan), sapagkat ang tubig ay nakakaakit ng sikat ng araw.
- Nais mo bang makakuha ng isang makintab na tan? Gumamit ng sunscreen na may SPF na hindi bababa sa 30.
- Pinaka-matindi ang sikat ng araw sa pagitan ng 10 ng umaga at 4 ng hapon. Ang paghiga sa labas sa oras na ito ay magbibigay ng mas mahusay na kulay.
- Kung nag-aalala ka tungkol sa paggamit ng mga tinting capsule o mga self-stenting na produkto, gumamit lamang ng isang tint na sunscreen. Magsuot ito tulad ng isang regular na sunscreen at makakakuha ka ng isang kaakit-akit na kulay-kayumanggi sa mapusyaw na kayumanggi kulay.
- Uminom ng maraming tubig, kumain ng prutas at uminom ng isa hanggang dalawang baso ng gatas araw-araw. Huwag kalimutan na linisin ang iyong mukha dalawa hanggang tatlong beses sa isang araw.
Babala
- Ang paglitaw ng pinsala sa balat at maging ang cancer sa balat ay posible pa rin kahit na nag-ingat ka.
- Ang maraming aktibidad sa araw ay hindi lamang ang paraan o ang pinakamahusay na paraan upang makakuha ng paggamit ng bitamina D. Kumuha ng mga suplemento na magbibigay sa iyo ng labis na bitamina D na kailangan mo.
