Malusog at maayos na mahabang buhok ay ginagawang matikas, matikas, at kaakit-akit ang isang babae. Kung mayroon kang mahabang buhok, hayaan itong maluwag o i-istilo ito sa iba't ibang mga kagiliw-giliw na estilo. Ang pag-aalaga sa buhok na tumubo nang napakahaba ay hindi madali, ngunit sa regular na pangangalaga, ang pangarap na magkaroon ng mahabang buhok ay maaaring matupad. Simulang gumawa ng mga paggamot upang palakasin ang buhok sa pamamagitan ng pagbili ng mga produkto na karaniwang ginagamit sa mga salon. Upang mapalago ang buhok, kumain ng masustansyang pagkain at ugaliing regular na mag-ehersisyo. Sa pasensya at pagtitiyaga, magiging malusog at magandang buhok ay magiging iyo.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Regular na Pangangalaga ng Buhok
Hakbang 1. Brush ng marahan ang iyong buhok
Gumamit ng isang malawak na hairbrush upang magsipilyo ng iyong buhok. Dahan-dahang magsipilyo ng iyong buhok upang paluwagin ang mga gusot na nagsisimula sa ibabang dulo at gumagalaw nang paunti unti. Kung may mga gusot pa rin, huwag basagin ang buhok o mahigpit na hilahin ang brush.
- Gumamit ng isang produkto ng proteksyon ng buhok bago magsipilyo ng iyong buhok upang maiwasan ang mga split end.
- Huwag magsipilyo ng buhok na basa pa dahil ang pamamaraang ito ay maaaring masira ang buhok.
Hakbang 2. Masahe ang iyong anit araw-araw
Gamitin ang iyong mga kamay upang i-massage at i-relaks ang iyong anit sa banayad na pabilog na paggalaw. Ang pamamaraang ito ay kapaki-pakinabang para sa pagtaas ng daloy ng dugo sa anit na nagpapabilis sa paglaki ng mga hair follicle.
- Ang pinakamagandang oras upang i-massage ang iyong anit ay kapag shampoo mo ang iyong buhok.
- Kung ang iyong buhok ay tuyo, maglagay ng ilang patak ng langis ng buhok sa iyong anit upang maiwasan ang paghila ng buhok.
Hakbang 3. Hugasan ang iyong buhok ng shampoo ng 3 beses sa isang linggo
Kung nahantad sa shampoo araw-araw, ang buhok ay magiging tuyo upang ang paglago ay mabagal. Ang kalinisan ng buhok ay pinapanatili kung hugasan mo ang iyong buhok gamit ang shampoo ng maximum na 3 beses sa isang linggo. Matapos mong banlawan ang iyong buhok ng tubig, gumamit ng conditioner araw-araw kahit na hindi ka gumagamit ng shampoo kapag hinugasan mo ang iyong buhok. Kung ang iyong buhok ay marumi bago ang iyong naka-iskedyul na shampooing, gumamit ng dry shampoo upang linisin ang iyong buhok, sa halip na basain ang iyong buhok upang hugasan ito ng shampoo.
Hakbang 4. Mag-apply ng conditioner pagkatapos ng bawat shampoo
Pinalitan ng conditioner ang natural na mga langis na nawala kapag ang buhok ay hugasan ng shampoo. Huwag kalimutang mag-apply ng isang de-kalidad na conditioner pagkatapos ng shampooing sa shampoo. Ang hakbang na ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa pagpapalakas ng buhok upang ang buhok ay mas mabilis na tumubo.
Bilang karagdagan sa paggamit ng conditioner ng 3 beses sa isang linggo, gamutin ang iyong buhok gamit ang isang conditioner na naglalaman ng maraming kahalumigmigan isang beses sa isang linggo upang gawing mas malakas at makintab ang buhok
Hakbang 5. Baguhin ang posisyon ng mga pigtail
Kung pinagsama mo ang iyong buhok at itinali ito, huwag itago ang mga pigtail sa parehong posisyon araw-araw. Ginagawa nitong mas malala ang kalagayan ng shaft ng buhok upang ang pagbagal nito ay bumagal. Panatilihin ang mga pigtail sa iba't ibang posisyon bawat araw sa pamamagitan ng pagsusuklay ng iyong buhok pataas o pababa.
- Upang maiwasang masira ang iyong buhok, tiyaking tinali mo ang iyong buhok ng nababanat at isang clip na balot ng tela, sa halip na gumamit ng isang nababanat na banda.
- Huwag itali o i-pin ang wet hair.
Hakbang 6. Patuyuin ang basang buhok na may malambot na telang walang lint sa halip na isang tuwalya
Madaling masira ang buhok kapag natuyo ang tuwalya dahil nahuli ang buhok sa mga sinulid. Samakatuwid, gumamit ng isang pinong hibla na tela na espesyal na hinabi upang matuyo ang buhok upang ang buhok ay hindi masira at ang mga dulo ay hindi nahati.
Hakbang 7. Putulin ang mga dulo ng buhok -1 cm bawat 2-3 buwan
Madaling nagtatapos ang buhok kung hindi mapuputol nang regular. Sa paglipas ng panahon, ang shaft ng buhok ay maaaring hatiin paitaas, nakakasira sa buhok at nagpapabagal ng paglaki ng buhok. Regular na pinutol na mga dulo ay ginagawang mas mabilis ang paglaki ng buhok.
Hakbang 8. Gumamit ng isang silong pillowcase
Kahit na pakiramdam nila ay malambot sa kamay, ang koton o linen na mga unan ng ulo ay masyadong magaspang para sa buhok dahil ang buhok ay maaaring maputol dahil sa pag-snag. Samakatuwid, gumamit ng isang sutla na unan upang ang iyong buhok ay hindi kuskusin laban sa tela habang natutulog ka.
Paraan 2 ng 3: Paggamit ng Mga Nourishing na Produkto
Hakbang 1. Gumamit ng isang maskara ng buhok minsan sa isang linggo upang ma-moisturize ang iyong buhok
Bumili ng isang hair mask sa isang salon o tindahan ng kosmetiko. Ilapat ang maskara mula sa ilalim ng iyong buhok hanggang sa mga ugat ng iyong buhok. Iwanan ang maskara ng ilang minuto pagkatapos ay banlawan nang lubusan. Gagawin nitong malakas ang iyong buhok, mas shinier, at shinier.
Hakbang 2. Gumamit ng isang produkto ng proteksyon ng buhok bago matuyo o Ituwid ang buhok gamit ang isang mainit na tool.
Kung hindi protektado, ang mataas na temperatura ay maaaring maging sanhi ng matinding pinsala sa buhok. Bago i-istilo ang iyong buhok gamit ang isang hot blow dryer o straightener, spray o ilapat ang isang kalidad na produktong proteksyon ng buhok. Upang mapabilis ang paglaki ng iyong buhok, huwag masyadong madalas na istilo ang iyong buhok ng mga maiinit na tool.
Gumamit lamang ng pampainit kapag ang pag-istilo ng iyong buhok para sa mga espesyal na okasyon, tulad ng pagpunta sa isang petsa o pagdalo sa isang kasal
Hakbang 3. Pumili ng isang shampoo na gawa gamit ang natural na sangkap
Bago bumili ng shampoo, basahin ang mga sangkap na nakalista sa packaging. Ang pinakamahusay na pagpipilian ay isang shampoo na gumagamit ng maraming natural na sangkap hangga't maaari at kaunting kemikal.
- Huwag gumamit ng mga shampoos na naglalaman ng sodium lauryl sulfate at sodium laureth sulfate dahil maaari itong makapinsala sa iyong buhok. Gayundin, tiyakin na ang shampoo ay walang mga parabens, pabango, benzyl na alak, at sodium benzoate.
- Bilang isang gabay, pumili ng isang shampoo na naglalaman ng hindi masyadong magkakaibang mga sangkap at ginawa mula sa natural na sangkap, tulad ng mga prutas at langis ng halaman. Huwag bumili ng shampoo na gumagamit ng mga kemikal.
Hakbang 4. Gumamit ng isang conditioner na hindi kailangang banlaw
Pinapanatili ng conditioner na ito ang buhok na moisturized at protektado buong araw. Kahit na gumamit ka ng conditioner tulad ng dati, maglagay ng conditioner na hindi kailangang banlaw upang hindi masira ang iyong buhok.
Hakbang 5. Magsagawa ng paggamot sa pamamagitan ng pag-compress ng buhok gamit ang protein cream minsan sa isang buwan
Ang paggamot na ito ay maaaring gawin sa isang salon o sa bahay. Mag-apply ng isang cream na naglalaman ng protina sa buhok nang pantay-pantay at pagkatapos maghintay ng ilang minuto para makuha ng cream ang buhok. Ang hakbang na ito ay kapaki-pakinabang para sa pagpapalakas at pag-aalaga ng buhok.
Hakbang 6. Tratuhin ang iyong buhok ng mahahalagang langis bago matulog sa gabi
Ilapat ang lasaw na mahahalagang langis sa anit at dahan-dahang imasahe. Mahahalagang langis na kapaki-pakinabang para sa pangangalaga ng buhok, tulad ng lavender, rosemary, dahon ng thyme, grapeseed, seed ng palma, langis ng moroccan, at langis ng argan.
Huwag maglapat ng mahahalagang langis nang direkta sa anit dahil maaari itong maging masama para sa anit at mga ugat ng buhok. Ang mga mahahalagang langis ay dapat munang dilute gamit ang isang solvent oil, tulad ng langis ng oliba. Kumuha ng 1-2 kutsara ng solvent oil at magdagdag ng ilang patak ng mahahalagang langis
Paraan 3 ng 3: Pagbabago ng Iyong Pamumuhay
Hakbang 1. Magpatibay ng isang malusog na diyeta
Ang pagkain ng masustansiyang pagkain ay isang paraan upang matugunan ang mga pangangailangan sa nutrisyon upang lumago ang buhok. Mga pagkain na nagbibigay ng sustansya sa buhok, tulad ng salmon, walnuts, spinach, blueberry, kamote, at Greek yogurt.
Bilang karagdagan sa pagkain ng masustansyang pagkain, alisin ang ugali ng pagkain ng malnutrisyon, tulad ng mga de-latang pagkain, matamis, at fast food
Hakbang 2. Tiyaking mananatili kang hydrated
Ugaliing uminom ng tubig kapag kumakain ng pagkain, maghanda ng isang bote ng tubig para sa pang-araw-araw na gawain, at uminom ng tubig sa bawat pagkakataong makuha mo. Huwag uminom ng iba pang inumin, tulad ng juice o soda na may pagkain. Ang mas maraming inuming tubig, mas mabilis ang paglaki ng iyong buhok.
Hakbang 3. Gumawa sa pagharap sa stress
Ang matinding stress ay masama para sa kalusugan sa pisikal at mental. Ang kondisyong ito ay nagpapabagal ng paglaki ng buhok, kahit na nagpapalitaw ng pagkawala ng buhok. Samakatuwid, alamin kung paano bawasan ang stress habang nangyayari ang iyong pang-araw-araw na buhay.
- Magsanay ng iba't ibang mga diskarte sa pag-aliw ng stress, halimbawa sa pamamagitan ng pagsasanay ng yoga, malalim na paghinga, at pagninilay. Alamin ang pamamaraan sa pamamagitan ng pagsali sa isang klase o paggamit ng isang gabay sa internet.
- Simulang regular na mag-ehersisyo. Kapag nag-eehersisyo ka, ang iyong katawan ay gumagawa ng mga endorphins, na kapaki-pakinabang para sa pagbawas ng stress at pagpapanatili ng mabuting kalusugan.
- Humanap ng makakausap kapag nakaka-stress. Ang pagbabahagi ng damdamin sa mga kaibigan at miyembro ng pamilya ay maaaring makatulong na mapawi ang stress.
Hakbang 4. Kumuha ng pang-araw-araw na suplemento ng biotin
Ang Biotin ay isang napaka kapaki-pakinabang na suplemento upang madagdagan ang protina sa buhok at mga kuko. Bumili ng suplemento ng biotin sa supermarket o parmasya at dalhin ito araw-araw upang gawing mas mabilis at lumalakas ang buhok.
Kumunsulta sa iyong doktor kung hindi mo pa nagamit ang mga suplemento na nais mong gawin
Hakbang 5. Kumuha ng bitamina A araw-araw.
Halos lahat ng mga bitamina na kinakailangan upang mapanatili ang malusog na buhok ay maaaring makuha mula sa mga prutas at gulay na iyong natupok araw-araw. Upang matugunan ang mga pangangailangan ng bitamina, kumain ng mas maraming prutas at gulay araw-araw. Bilang karagdagan, kumuha ng isang multivitamin o bitamina A, B2, at E na mga pandagdag na kapaki-pakinabang para sa pampalusog na buhok.
Kumunsulta sa doktor bago kumuha ng mga bitamina
Mga Tip
- Huwag itali ang iyong buhok sa mga goma. Bilang karagdagan sa paghila ng buhok, ang mga goma ay gumawa ng kurot sa buhok upang masira ang poste ng buhok kapag natanggal ang goma.
- Upang maiwasan ang pagkasira at pinsala, gumamit ng isang malawak na ngipin na suklay sa halip na isang hairbrush.
- Kapag nag-shampoo, gumamit ng shampoo upang hugasan ang buhok ng sanggol dahil gawa ito mula sa malambot na natural na sangkap.
- Ang langis ng niyog ay kapaki-pakinabang para sa pagpapagamot at pag-aalaga ng buhok.
