Sa Estados Unidos, halos isang-katlo ng populasyon ng may sapat na gulang ang nakakaranas ng isang hindi makatuwirang takot sa mga ahas. Ang takot na ito ay nagmumula sa personal na karanasan, o bilang isang resulta ng maling impormasyon na kumalat sa pamamagitan ng sikat na media o kultura, ngunit ang "ofidiophobia" ay nananatiling isa sa pinakakaraniwang phobias na matatagpuan sa mga may sapat na gulang.
Hakbang
Bahagi 1 ng 2: Paghaharap sa Takot sa mga Ahas
Hakbang 1. Kilalanin na mayroong tatlong pangunahing mga sanhi ng "ofidiophobia"
Ang takot sa mga ahas ay maaaring lumitaw kung ang tao mismo ay nakaramdam ng pananakot; nasaksihan ang isang nagbabantang kaganapan; o "natuto" na matakot sa mga ahas sa anumang kadahilanan. Ang pagkatakot na ito ay maaaring matutunan mula sa mga sikat na pelikula at telebisyon, libro, social media, o kahit sa bibig. Hindi alintana kung ano ang dahilan, ang takot na ito ay ang resulta ng isang indibidwal na "nakakondisyon" upang makaramdam ng takot sa pagkakaroon ng mga ahas. Iyon ay, ang takot na ito ay hindi natural, ngunit sa halip, "natutunan".
- Karamihan sa mga takot na ito ay lumitaw sa panahon ng pagkabata.
- Tutulungan ka ng isang therapist na "makawala" sa takot na ito.
Hakbang 2. Isulat ang lahat tungkol sa mga ahas na kinakatakot mo
Ano ang kinakatakutan mo? Ano ang iyong palagay tungkol sa mga ito? Subukang sabihin ito. Maaari kang magkaroon ng hindi pagkakaunawaan tungkol sa mga ahas.
Hakbang 3. Kilalanin ang uri ng takot na iyong nararamdaman
Ang pag-alam sa tiyak na sanhi ng iyong takot sa mga ahas ay makakatulong sa iyo na mas makayanan ang takot na iyon. Nakatanggap ka lang ba ng maling impormasyon tungkol sa pag-uugali ng ahas? Ayaw mo ba sa hitsura nito? Napakagat ka na ba?
- Ang isang tao na na-trauma sa pamamagitan ng mga personal na karanasan ay maaaring mangailangan ng payo bago humingi ng anumang uri ng exposure therapy.
- Karamihan sa mga kaso ng "ofidiophobia" ay sanhi ng maling impormasyon at tanyag na media.
- Ang pag-alam nang eksakto kung bakit ka natatakot sa mga ahas ay maaaring makatulong na mapaglabanan ang iyong takot.
Hakbang 4. Naging dalubhasa
Dapat mong malaman hangga't maaari tungkol sa anumang nakakatakot sa iyo. Sa kasong ito, magsimula sa pamamagitan ng paggawa ng isang listahan, at maghanap ng mga katotohanan tungkol sa mga ahas. Tama ba ang iyong mga palagay? Makatuwiran ba ang iyong takot?
Kung natutunan mong matakot sa mga ahas mula sa sikat na media o mula sa mga salita ng mga tao, dapat mong kalimutan ang takot na ito sa pamamagitan ng pangangalap ng impormasyon tungkol sa totoong mga katotohanan
Hakbang 5. Manood ng isang video tungkol sa mga ahas
Tumingin sa mga larawan ng mga ahas at manuod ng mga dokumentaryo. Sikaping masanay sa "kaaway" hangga't maaari sa pamamagitan ng pagmamasid kung paano gumagalaw, nakikisalamuha, at kumikilos ang ahas.
Hakbang 6. Kumunsulta sa isang therapist
Ang isang dalubhasa ay makakatulong sa iyo na higit na maunawaan ang iyong takot sa mga ahas, at makapagbibigay ng mga tiyak na pagsasanay na hindi lamang matutugunan ang iyong takot, ngunit makakatulong din na panatilihing kalmado ka sa mga sitwasyong pinapabalisa mo.
Bahagi 2 ng 2: Pagtatagumpay sa Takot sa mga Ahas
Hakbang 1. Pag-isipang talakayin ang iyong mga kinakatakutan sa isang kwalipikadong therapist
Ang therapist ay magagawang gabayan ka nang mas naaangkop sa pamamagitan ng iyong takot sa mga ahas sa pamamagitan ng iyong sariling pagsisikap. Maaari itong magawa kung ang iyong takot ay sanhi ng personal na trauma o isang hindi magandang karanasan.
- Magrereseta ang therapist ng isang serye ng mga aktibidad o pagsasanay na idinisenyo upang baligtarin ang anumang "pagkondisyon" na maaaring naranasan mo.
- Sa matinding kaso, maaaring kailanganin ang isang mahabang panahon ng therapy sa pag-condo bago simulan ang pagkakalantad na therapy.
Hakbang 2. Hawakan ang laruang ahas
Sa una, maaaring napakahirap nito, kaya siguraduhing magsimula sa hindi gaanong nagbabantang uri ng laruang ahas na maaari mong makita. Ang mga pinalamanan na hayop ay malamang na magdulot ng isang mas kaunting banta sa isang ophidiophobia kaysa sa kanilang mga replika ng goma na kahawig ng mga tunay na ahas.
Hakbang 3. Damhin ang pagkakayari ng balat ng ahas
Kapag komportable ka na sa paghawak ng isang laruang ahas - at ang ideya ng posibleng paghawak ng isang live na ahas - maghanap ng mga damit na gawa sa totoong balat ng ahas. Patakbuhin ang iyong mga kamay sa ibabaw ng texture at pansinin ang mga kaliskis.
- Ano ang pakiramdam ng balat? Nararamdaman mo ba ang para mong inakala?
- Subukang isipin ang isang live na ahas na gumagalaw sa iyong balat.
Hakbang 4. Pagmasdan ang live na ahas
Kung mayroon kang isang kaibigan na may isang alagang hayop, magiging madali ito. Kung hindi, subukang bisitahin ang iyong lokal na tindahan ng alagang hayop upang makita kung mayroon silang ipinagbibiling mga ahas o wala. Hindi, hindi ka bibili ng ahas; ngunit sa halip ay ligtas kang manonood mula sa kabilang bahagi ng baso. Kung mayroong isang zoo malapit sa iyo, subukang bisitahin ang enclosure ng reptilya.
- Panoorin ang paggalaw ng ahas.
- Kung ang ahas ay pumulupot, maaari itong maging malamig at subukang mapanatili ang temperatura ng katawan nito.
Hakbang 5. Bisitahin ang sentro ng kalikasan para sa isang mas malapit na pagtingin sa mga ahas
Sa iyong lokal na sentro ng kalikasan, magagawa mong alagang hayop ang ahas nang hindi mo talaga hawak ito. Mapapanood mo rin siyang nakikipag-ugnay sa iba pang mga ahas sa mga kundisyong katulad ng kalikasan.
- Masasagot ng mga handler ng hayop ang anumang mga katanungan na maaaring mayroon ka tungkol sa mga ahas.
- Maghanda upang makita ang iba't ibang mga ahas.
- Lumapit lamang sa ahas kapag komportable ka.
Hakbang 6. Hawakan ang live na ahas
Kapag handa ka na, bumalik sa nature center upang magkaroon ng ahas. Habang magagawa mo ito sa iyong lokal na tindahan ng alagang hayop, ang tindahan ng alagang hayop ay maaaring hindi magpadalubhasa sa mga ahas at maaaring hindi handa na sagutin ang iyong mga katanungan o malaman kung paano hawakan o hawakan nang tama ang ahas.
Mga Tip
- Kausapin ang iyong lokal na shopkeeper ng alagang hayop, magtanong tungkol sa ahas nang detalyado at hilingin na makita ang ilan.
- Kung may alam ka sa sinumang may mastered ahas, hilingin sa kanya na umupo sa iyo at sabihin sa kanila ang tungkol sa iyong problema; Maaaring magustuhan mo ang kanyang bagong pananaw sa mga ahas.
- Bisitahin ang zoo at hayaang matulungan ka ng mga ranger na mapagtagumpayan ang iyong mga kinakatakutan sa pamamagitan ng talakayan at mula sa iyong sariling mga obserbasyon.
Babala
- Huwag gumawa ng biglaang paggalaw sa harap ng ahas. Kung nakikita mong bukas ang bibig ng ahas, pagkatapos ay agad na bawiin ang iyong kamay. Huwag hayaang mahuli ang iyong mga daliri sa bibig ng ahas. Huwag pisilin ang ahas kapag hawak mo ito. Huwag mag-drop ng ahas sa lupa dahil sa takot, hindi ito totoo.
- Ang mga bagong napisa na mga sisiw ay mas maliit, ngunit mas mabilis. Huwag isipin na dahil mas maliit ang sanggol na ahas na ito ay hindi ito kakagat / mananatiling kalmado. Hindi ito mangyayari.
- Huwag gumawa ng mga nagsisimulang pagkakamali ng mga ahas para sa mga walang kasigla-sigla / mga hayop. Kahit na ang mga domestic ahas ay mabangis, at hindi mag-aalangan na kumagat kung ang ahas ay nabagabag at makagambala ka sa kalayaan nito. Mga ahas ay hayop, gaano man sila kamahal!
- Hindi ito masasabi nang sapat. Tiisin ng mga ahas na alaga ang pagpindot at paghawak at iba pa, ngunit huwag akitin ang mga ahas. Ang mga ahas na ito ay maaaring mga alagang hayop, ngunit ang mga ahas ay hindi gustung-gusto ang kanilang mga may-ari tulad ng pagmamahal ng mga pusa o aso sa kanilang mga may-ari. Nakikita ng mga ahas ang kanilang may-ari bilang isang tao na gumagawa ng mga bagay para sa kanila. Hindi makatiis ang ahas dahil sa pag-atake nito sapagkat ito ang may-ari.
- Ang mga ahas ay hindi kailanman masyadong paamo upang mapanatili. Maingat Ngunit huwag sumuko alinman - ang mga ahas ay kamangha-manghang mga hayop, at napaka-kagiliw-giliw na magkaroon ng mga alagang hayop. Pagtagumpayan ang takot na iyon, at magbubukas ka ng isang kamangha-manghang mundo upang galugarin.
