Ang isang pangmatagalang romantikong relasyon ay maaaring maging ang pinakamasayang aspeto ng ating buhay bilang isang pagkakataon na lumago at mabuhay kasama ang isang tao. Gayunpaman, nangangailangan ng maraming oras at pagsisikap upang makahanap ng tamang tao sa tamang oras at simulan ang relasyon na ito. Kung gaano kahalaga ang paghahanap ng tamang kasosyo para sa isang mabuting relasyon ay, dapat mo ring malaman ang iyong sariling mga hangarin, igalang ang iyong sarili, at mapanatili ang isang positibong pag-uugali.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pag-aalis ng mga hadlang sa Mga Pakikipag-ugnay
Hakbang 1. Tanungin ang iyong sarili kung ano ang gusto mo sa isang relasyon
Habang maraming tao ang nag-iisip na nais nilang maging isang relasyon upang makakuha ng isang bagay (pag-ibig, kasarian, kaligayahan), ang isang malusog na relasyon ay maitatatag lamang kapag ang isang tao ay handang magbigay ng pag-ibig, buhay, at matalik na pagkakaibigan sa ibang tao.
Hakbang 2. Igalang ang iyong sarili
Maraming mga problema ang lalabas sa isang relasyon kung wala kang sapat na pagmamahal at respeto para sa iyong sarili. Mayroon ding iba pang mga bagay na madaling mapinsala ng mga pagkabigo sa nakaraang relasyon, hindi nalutas ang mga sugat sa pagkabata, atbp.
- Ang paggalang sa sarili ay nangangahulugang pagtanggap kung ano ang at pagpapatawad sa iyong sarili para sa mga nagawang pagkakamali. Habang natututo kang ilapat ang mga bagay na ito, natutunan mo ring mahalin, tanggapin, at patawarin ang iyong kapareha.
- Sa pamamagitan ng paggalang sa iyong sarili, mauunawaan mo rin kung anong uri ng paggamot ang nararapat at nararapat sa iyo sapagkat ito ay mahalaga upang mapigilan ang isang relasyon sa mga potensyal na karahasan mula sa pagbuo.
Hakbang 3. Pagkaya sa nakaraan
Hindi mo nais ang mga hindi nalutas na isyu mula sa dati mong relasyon o kasal na makaapekto sa bago mong relasyon. Maiiwasan mong mangyari ang parehong mga pagkakamali sa pamamagitan ng pag-alam kung ano ang naging sanhi ng pagkabigo ng iyong relasyon sa nakaraan.
- Ang isang therapist ay maaaring makatulong na maipakita ang mga pattern ng relasyon nang malinaw at bumuo ng isang nakabubuo na plano para sa paglutas ng problemang nakikipaglaban ka.
- Hindi pa huli ang lahat upang baguhin ang mga pattern ng pag-uugali. Kung sa palagay mo ay hindi ka maaaring magkaroon ng matalik na pagkakaibigan o hindi mo mapapanatili ang isang pangmatagalang relasyon, alamin na maaari mong palaging iikot ito sa pamamagitan ng paglalaan ng oras at pagkuha ng sapat na patnubay.
Hakbang 4. Huwag magsimula ng isang relasyon upang magkaroon lamang ng katayuan
Ang mga pamimilit sa lipunan kung minsan ay pinaparamdam sa atin na kailangan nating magkaroon ng isang relasyon sa lahat ng mga gastos. Mitolohiya lamang ito. Tandaan, ang hindi pagkakaroon ng relasyon ay mas mabuti pa rin kaysa sa hindi magandang relasyon. Una, tiyaking mayroon kang isang tunay na interes sa iyong potensyal na kasosyo.
Hakbang 5. Kilalanin na ang akit ay maaaring lumago sa paglipas ng panahon
Ang pag-ibig sa unang tingin ay isang magandang parirala, ngunit hindi ito nalalapat sa bawat relasyon. Kung hindi ka agad nakadarama ng akit sa isang tao, kung gayon ang taong ito ay maaaring hindi tama para sa iyo dahil ang tumatagal na pag-ibig ay maaaring lumago nang marahan, at kung ano ang dating magkaibigan ay maaaring unti-unting maging magkasintahan. Huwag madaling mahumaling sa hitsura lamang kapag pumipili ng tamang tao bilang kasosyo. Ang mga personalidad tulad ng palakaibigan, nakakatawa, at mausisa ay maaaring malayo sa hinaharap, at posible na mahahanap mo ang iyong sarili na akit sa taong ito.
Hakbang 6. Ayokong baguhin ang iyong kapareha
Madaling mapansin ang ilang mga bagay na hindi mo gusto sa simula ng isang relasyon, iniisip na sa paglaon maaari mong hilingin sa taong ito na magbago. Pagkatapos ng lahat, binabago lamang natin ang ating sarili kung kailan at kailan natin nais. Samakatuwid, kung may mga bagay na talagang hindi mo matanggap sa pangmatagalang, mag-isip nang mabuti bago magpasya na pumasok sa isang relasyon.
Hakbang 7. Huwag sabihin na hindi sa maliliit na bagay
Habang ang ilang mga pattern (tulad ng pagkalasing, pag-abuso sa droga, o hindi responsableng pag-uugali) ay maaaring mahirap tanggapin, may iba pang maliliit na bagay na maaaring makayamot sa iyo, tulad ng pagnguya ng pagkain na bukas ang bibig, mga pagpipilian sa sira-sira na damit, o iba't ibang panlasa sa musika. Kung talagang interesado ka ng ganitong uri ng tao, huwag mong gawing dahilan ang mga ito upang maiwasan ang matalik na kaibigan.
Bahagi 2 ng 3: Humihiling sa Isang Taong Makilala at Pakikipagtipan
Hakbang 1. Alamin kung saan maaari mong makilala ang mga taong may katulad na interes
Kung nahihirapan kang makipagkita sa isang tao, subukang isipin kung anong mga aktibidad ang nasisiyahan ka. Ang mga ibinahaging interes ay maaaring maging malayo sa iyong relasyon.
- Subukang sumali sa isang club upang magawa mo ang isa sa iyong mga libangan, tulad ng mga paglalakad sa labas, pagbabasa, o pagsayaw.
- Magboluntaryo dahil sa pag-ibig para sa isang kadahilanan, tulad ng sa mga kusina ng sopas, mga kanlungan ng hayop, o mga kampanyang pampulitika.
- Kumuha ng kurso. Alamin ang tungkol sa mga kurso sa iyong pinakamalapit na campus o tanggapan ng lokal na komunidad. Ang mga klase sa pagluluto, wika, o sining ay maaaring maging isang kasiyahan at magbubukas ng mga pagkakataon para makihalubilo.
Hakbang 2. Samantalahin ang mga serbisyo ng isang ahensya ng paggawa ng posporo nang walang labis na pagpipilian
Para sa ilang mga tao, ang pakikipag-date sa online ay maaaring maging kapaki-pakinabang, habang para sa iba, ginagawa itong hindi komportable at hindi maipakita ang kusang-loob. Kung nais mong pumunta sa isang online na petsa, tandaan ang mensaheng ito: habang may isang formula para sa pagtukoy ng perpektong tugma para sa iyo, kailangan pa ng maraming oras upang makilala ang isang tao, at kailangan mong pumunta sa pamamagitan ng prosesong ito sa iyong sarili.
Hakbang 3. Pumunta sa isang regular na petsa
Kung nakilala mo ang isang tao na gusto mo, subukang kilalanin sila at anyayahan silang gumawa ng mga aktibidad nang hindi ibinubulsa ang anumang mga inaasahan. Ang pagkakaroon ng kape nang magkakasama ay maaaring palaging isang mahusay na pagpipilian. Mayroong iba pang mga pagpipilian, nakasalalay sa kung paano ka nakilala, halimbawa, kung nakilala ninyong dalawa sa isang pangkat ng isang kalikasan, dalhin siya sa isang paglalakad kasama ang iyong mga kaibigan. Kung pareho kayong mahilig sa musika, subukang alamin kung nais niyang pumunta sa isang konsyerto sa iyo.
- Mahusay na imungkahi ang pagpupulong sa isang pampublikong lugar na may maraming mga tao. Bibigyan ka nito ng katiyakan na pareho kayong maaaring makaramdam ng ligtas na makilala ang bawat isa sa isang walang kinikilingan na kapaligiran.
- Aalisin din ng mga regular na pagpupulong ang posibilidad ng isang mas pormal na paanyaya.
Hakbang 4. Maging handa na tanggapin ang pagtanggi
Ang pagtanggi ay isang mahalagang bahagi ng pakikipag-date at kailangan mong malaman upang harapin ito nang positibo.
- Huwag kumuha ng personal na pagtanggi. Ang mga tao ay may iba't ibang mga kadahilanan upang hindi maging sa isang relasyon, at madalas, wala kang kontrol dito.
- Ipakita ang isang nakabubuting pag-uugali. Kung tinanggihan ka nang maraming beses, umatras lang at tanungin kung may isang paraan na kailangan mong mapagbuti sa iyong diskarte. Marahil kumilos ka ng masyadong mabilis o pumili ng isang petsa na hindi talagang nagbabahagi ng iyong mga interes. Gayunpaman, huwag magdamdam ng loob dahil sa pagtanggi. Manatiling positibo, kalimutan ang nakaraan, at magpatuloy sa iyong buhay.
- Huwag pansinin ang iyong damdamin. Ang pagtanggi ay karaniwang napakahirap tanggapin. Kung nalulungkot ka o nagagalit, aminin mo ito. Huwag subukang pigilan ang iyong damdamin upang mabilis mong makalimutan ang lahat ng mga problemang ito.
Hakbang 5. Lumayo sa pakikipagtalik kapag nagsimula kang makipagtagpo
Ang pagpapakita ng matalik na pag-uugali sa isang taong nakilala mo ay maaaring makagambala sa pagkakaibigan sa inyong dalawa. Kung gusto mo ang taong ito, lilitaw ang mga emosyong nauugnay sa sex na maaaring hindi ka handa na harapin. Bilang karagdagan, ang isa o pareho sa iyo ay maaaring hindi handa na tanggapin ang responsibilidad sakaling may problema, tulad ng impeksyong naipadala sa sex o pag-iwas sa pagbubuntis. Mas masahol pa, ang taong iyon ay maaaring mawala lamang sa kung saan!
Kung ang iyong ka-date ay nagpapakita ng isang pagnanais na makipagtalik, huwag mong hayaang presyurin ka niya. Ipaliwanag na ang iyong pagnanais na mag-antala ay hindi pagtanggi, ngunit sa halip dahil gusto mo ito at nais mong maghintay hanggang sa tama ang sandali. Kung hindi maintindihan ng iyong ka-date, subukang panatilihin ang iyong distansya sa kanya dahil maaaring ito ay isang hindi magandang tanda ng pagkakaroon ng posesyon o potensyal para sa karahasan
Hakbang 6. Magbayad ng pansin sa kung paano ka kumilos nang kapwa kasama mo ang mga kaibigan o pamilya
Sa panahon ng iyong pakikipag-date, marahil ay makakakilala ka ng ilang mga tao na malapit sa iyong date, at katulad ng iyong pakikipag-date ay makakilala ng ilang mga taong malapit sa iyo. Subukan na pakiramdam kung gaano ka komportable sa inyong dalawa sa sitwasyong ito bilang isang bakas sa kung paano magpapatuloy ang relasyon.
Minsan, alinman sa inyo ay makakaramdam ng ganap na hindi komportable. Okay lang, ang mahalaga ay patuloy kang nagsisikap na gumawa ng oras at kumonekta sa mga pinakamalapit na tao sa pareho mong buhay
Hakbang 7. Panatilihing malapit ang iyong sarili sa pamilya at mga kaibigan
Ang mga bagong relasyon ay karaniwang kapansin-pansin, ngunit huwag mawala sa mga interes ng iyong bagong relasyon sa pag-ibig. Magsikap na makipag-ugnay sa iyong mga kaibigan at pamilya, tumawag, at regular na makita sila. Huwag kalimutan na ang mga relasyon sa pag-ibig ay darating at pupunta, ngunit ang mga taong ito ay laging kasama mo.
Hakbang 8. Mag-ingat sa mga hindi magandang tanda
Maraming mga palatandaan na maaaring ipahiwatig na ang isang relasyon ay hindi pupunta sa tamang direksyon. Makinig sa iyong intuwisyon, binibigyang pansin ang nararamdaman mo tungkol sa taong ito. Kung sa tingin mo ay hindi pinahahalagahan, walang katiyakan, o napahiya, mas mabuti na wakasan agad ang relasyon at gamitin ang iyong oras upang maghanap ng isang pangmatagalang relasyon. Narito ang ilang mga palatandaan na nakikipag-date ka sa isang tao na:
- Mga Alkoholiko: Magkakonekta lang kayong dalawa kapag umiinom ka.
- Walang kakayahang pag-uugali: kung minsan nahihirapan ang mga tao na gumawa ng mga pangako dahil sa kanilang mga nakaraang karanasan, tulad ng diborsyo o kawalan ng tiwala na magtiwala.
- Hindi magandang komunikasyon na hindi pangbalita: ang isang tao ay dapat na maipakita ang kanilang interes sa wika ng katawan, tulad ng pakikipag-ugnay sa mata o paghawak, kung hindi man ay hindi ka nila alintana.
- Selos: ayaw ng iyong kapareha kapag gumugol ka ng oras sa mga bagay na sa tingin mo ay mahalaga tulad ng iyong mga libangan, kaibigan, o miyembro ng pamilya.
- Mga Controller: susubukan nilang kontrolin kung ano ang dapat mong sabihin, isipin, o pakiramdam.
- Pagkatapos lamang ng pakikipagtalik: lagi kayong dalawa na laging gumugugol ng oras na magkasama lamang sa kama.
- Walang oras na nag-iisa: ang taong ito ay hindi gugugol ng oras na mag-isa sa iyo (maliban sa kama.)
Bahagi 3 ng 3: Forge Bagong Pakikipag-ugnay
Hakbang 1. Maghanap ng mga bagay na magagawa mong magkasama
Kapag ang kagalakan ng simula ng iyong pag-ibig ay nagsimulang humina, gumawa ng isang pangako na gugulin ang oras na magkasama at palakasin ang iyong relasyon. Talakayin kung ano ang nais ninyong dalawa at gumawa ng mga plano na magkasama upang magkaroon ng kasiyahan na mga aktibidad nang regular sa gitna ng inyong abalang iskedyul.
Ipinakita ng maraming mga pag-aaral na ang kaguluhan ng paggawa ng mga bagong bagay sa iyong kapareha ay maaaring dagdagan ang iyong pagpukaw at mapalapit kaming dalawa
Hakbang 2. Makipag-usap sa isang patuloy na batayan
Ang pagkakaroon ng matapat at mainit na pag-uusap ay napakahalaga sa inyong relasyon. Ang ugnayan sa pagitan ng mga kasosyo ay magiging mas malakas kapag nagbabahagi ka ng mga damdamin, takot, at pagnanasa.
Hakbang 3. Subukang huwag umasa sa bawat isa
Habang maaaring mahirap makagawa ng isang balanse sa pagitan ng relasyon at pagsasakatuparan sa sarili, maaari itong maging napakahalaga sa iyong buhay pag-ibig. Ang kapwa kalayaan sa pagsasama ay nangangahulugang pareho kayong maaaring magpatuloy na lumago nang paisa-isa sa pamamagitan ng paggawa ng gusto mo. Hindi lamang nito maiiwasan ang hindi malusog na mga pattern ng relasyon tulad ng pag-asa sa iba (kapag umaasa ka sa iyong kapareha upang mabuo ang kumpiyansa sa sarili at pagkakakilanlan); maaari rin nitong pasiglahin at baguhin ang relasyon upang pareho kayo ay makakita ng mga kagustuhan at kalakasan ng bawat isa.
Hakbang 4. Huwag matakot sa hidwaan
Hangga't nagpapatuloy ang relasyon, ang mga pagkakaiba-iba ng opinyon ay halos hindi maiiwasan. Pagdating sa pagbubunyag ng mga nakakagambalang bagay, ang pagkakaroon ng pakiramdam ng seguridad ay napakahalaga upang hindi ka mag-alala tungkol sa mga kahihinatnan. Patas na pagtatalo habang nakikinig pa rin sa isa't isa. Pagkatapos, maghanap ng solusyon sa pamamagitan ng paggawa ng isang kasunduan para sa ikabubuti ninyong dalawa.
