Sa ilang mga kaso, kapag talagang may kinamumuhian ka, malinis silang darating. Gayunpaman, sa pangkalahatan, pipilitin ng mga tao ang kanilang sarili na itago ang gayong pagkamuhi. Ang pagkapoot ay isang napaka-kumplikadong damdamin at karaniwang may isang taong mapopoot sa iyo kapag ikaw gawin isang bagay, ngunit sa totoo lang hindi nila kinamumuhian ang kanilang sarili Ikaw. Ang mga tagubilin sa ibaba ay makakatulong sa iyo na matukoy kung may galit sa iyo, at kung paano kumilos nang naaangkop.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagbasa ng mga Palatandaan
Hakbang 1. Panoorin ang kanilang mga mata
Ang mga bagay na itinuturing na masyadong mahigpit upang sabihin nang direkta ay karaniwang makikita sa pamamagitan ng mga mata. Sa katunayan, ang ilan sa ating mga emosyon ay isusulat sa laki ng mag-aaral ng mata, isang bagay na hindi makontrol ng mga tao. Maaari mong makita sa pamamagitan ng kanilang mga mata kapag ang isang tao ay nabigo habang kausap ka.
- Ang pagtingin sa itaas at sa kanan ay isang tanda ng pagkabagot.
- Ang dilaw ng mata ay magpapalawak kapag ang isang tao ay nakadarama ng interes at karaniwang magpapaliit kapag siya ay nababagabag.
- Ang pag-iwas sa pakikipag-ugnay sa mata ay maaaring isang palatandaan na ang tao ay nagtatago ng isang bagay mula sa iyo, hindi ka nila pinagkakatiwalaan, o natatakot sa iyo.
Hakbang 2. Bigyang pansin ang matinding emosyon
Ang matinding emosyon ay maaaring maging isang palatandaan na may mali sa iyong relasyon. Gayunpaman, dapat mong bigyang-pansin ang mga labis na ihinahambing sa kanilang pag-uugali, hindi sa kung ano ikaw o ang iyong mga kaibigan ay itinuturing na normal. Tandaan:
- Tensiyon at paninigas, lalo na sa mga balikat
- Pagkabagot o kawalan ng interes
- Ang pagiging uto o melodramatic
- Ang tono ng boses nila
- Kung gaano kabilis o kung gaano kabagal ang kanilang pagtugon
Hakbang 3. Pansinin ang pagkakaiba
Ang mga tao ay karaniwang mag-uugali ng iba depende sa kung anong pakiramdam nila tungkol sa kanilang pag-uugali o salita. Mayroong tonelada ng banayad (at karaniwang walang malay) na mga pahiwatig na makakatulong na masabi kung ano ang pakiramdam ng isang tao tungkol sa isang bagay na hindi nila nais na talakayin o kapag nagsisinungaling sila. Ang pangunahing ideya ng polygraph test, na kilala rin bilang isang lie detector, ay ginagamit upang makita ang pagkakaiba sa kung paano tumugon ang mga tao kapag nagsasabi sila ng totoo at kapag nagsisinungaling sila. Habang hindi mo maaaring gamitin ang mga machine upang masubaybayan ang mga pagkakaiba sa pag-uugali ng isang tao, mayroong ilang mga payo na maaaring makatulong sa iyo na makita kung galit sila sa iyo:
- Anumang bagay na nagpapahiwatig na sila ay nagsisinungaling o sinusubukang linlangin ka. Maghanap ng mga palatandaan na nagpapahiwatig na sinusubukan nilang maglaman ng kanilang emosyon, dahil ang mga tao ay may posibilidad na maging napaka emosyonal kapag sila ay nagsisinungaling o sinusubukang itago ang isang bagay.
- Paano nakikipag-usap sa iyo ang taong ito vs. kung paano sila nakikipag-usap sa ibang tao.
- Paano sila kumilos kapag pinag-uusapan mo ang tungkol sa isang bagay na nangangailangan ng kanilang pansin (halimbawa, gumana kung sila ay iyong mga katrabaho) at kapag tinatalakay mo ang isang bagay hindi nila kausap tungkol sa iyo.
- Paano sila kumilos kung mayroon kang isang bagay na kailangan nila vs. kung paano sila kumilos sa ibang mga oras. Halimbawa, Kung ikaw ay isang mabuting mag-aaral sa paaralan, mahusay ba sila kapag kailangan nila ng tulong at masama sa ibang mga oras? Kung ito ang kaso, maaaring hindi ka nila gusto.
- Paano sila kumilos sa iba`t ibang mga sitwasyon. Kung may kinamumuhian ka, marahil ay magkakaroon sila ng halos parehong pag-uugali sa iyo sa karamihan ng mga sitwasyon, maliban kung ang ilang iba pang kadahilanan ay pinipilit silang magpanggap na gusto nila sa iyo. Kung magkakaiba ang kilos nila sa iba't ibang mga sitwasyon, maaaring may iba pang mga salik na nilalaro at nangangahulugan ito na ang kanilang pag-uugali ay walang kinalaman sa kung ano ang nararamdaman nila tungkol sa iyo.
Hakbang 4. Huwag sisihin ang ibang emosyon sa poot
Minsan maaaring mahirap makilala ang mga bagay tulad ng paninibugho, ari, takot at poot. Mga bagay na isasaalang-alang kapag nagpasya ka:
- Ang taong ito ba sa pangkalahatan ay nahihiya at tahimik?
- Mayroon ka bang item o posisyon na nais o iparamdam sa kanila na naiinggit?
- Naghangad ba kayo o hinihingi? Posible bang takot sila sa iyo o sa iyong reaksyon?
Hakbang 5. Pansinin kung gaano sila ka bukas
Bagaman ang lahat ay magkakaiba sa kanilang personal na buhay sa ilalim ng iba't ibang mga pangyayari, kung ang isang tao ay regular na nag-iingat ng impormasyon na nauugnay sa iyong trabaho mula sa iyo, pagkatapos ay may posibilidad na may problema sa pagitan ninyong dalawa. Maaaring hindi ito bumubuo ng pagkamuhi at maaaring maging limot lamang, ngunit tiyak na sulit na imbestigahan ito kapag naging perpekto sila. Ang mga bagay na dapat ibahagi ay:
- Isang bagay na nauugnay sa isang proyekto na magkakasama kang nagtatrabaho.
- Ang impormasyong malinaw na makakatulong sa iyong gawin ang iyong trabaho o maging mas masaya.
- Mga mensahe na iniiwan ng ibang tao upang maiparating sa iyo.
Paraan 2 ng 3: Alam ang Mga Palatandaan na Mahalaga
Hakbang 1. Huwag itong isapuso
Pagmasdan at tingnan kung ang tao ay palaging bastos at mukhang nababagabag sa pakikitungo sa lahat. Marahil ay hindi lamang ikaw, ngunit ang taong iyon ay palaging gawi sa lahat.
Hakbang 2. Maghanap para sa isang partikular na kalakaran
Kung ang isang tao ay nakikita ka lamang isang beses, at hindi karaniwang kumilos tulad ng hindi nila gusto sa iyo, malamang na okay lang. Ang bawat isa ay may masamang araw, at ang mga hindi magagandang araw na iyon ay maaaring gawing masungit at masama ang mga tao. Upang matiyak na kinamumuhian ka talaga ng taong ito, kailangan mong bigyang pansin kung paano sila kumilos sa pangmatagalan kaysa sa pagtuon lamang sa isa o dalawang mga kaganapan.
Hakbang 3. Huwag malito ang kawalang-alala at pagkamuhi
Lalo na kung ang taong iniisip mo ay hindi isang taong nakakilala sa iyo ng mabuti, baka hindi nila mapagtanto na ang kanilang pag-uugali at salita ay nagalit sa iyo. Mayroong ilang mga tao na nahihirapang maunawaan ang mga pahiwatig sa lipunan, at maaaring hindi maunawaan ang mga negatibong reaksyon sa kanilang pag-uugali. Gayundin, maraming mga tao na nagsasalita nang hindi iniisip at pagkatapos ay hahantong sa kanila na sabihin ang isang bagay na pagsisisihan nila sa paglaon. Ang isang tagapagpahiwatig ng alinman sa nabanggit ay kung madalas nilang sinasabi ang mga masasakit na bagay sa maraming tao. Hindi ito isang tanda na kinamumuhian ka nila, ngunit isang palatandaan na mayroon silang mga problema sa pakikihalubilo.
Hakbang 4. Bigyang pansin ang mapagkukunan ng impormasyon
Kung naririnig mo mula sa isang tao na may kinamumuhian ka, isaalang-alang ang kawastuhan ng impormasyon. Tanungin sila kung bakit sa palagay niya galit ang tao sa iyo, at isaalang-alang ang pagiging maaasahan ng kanilang mga kadahilanan. Kung ang mga ito ay kilalang-kilala mga tsismoso at gustong kumalat ng hindi pagkakasundo, isaalang-alang kung sinasabi nila sa iyo na may hangad na pukawin ka o ginagawa nilang madali ang mga bagay para sa lahat.
Hakbang 5. Panoorin ang iyong sariling pag-uugali
Kung ang taong sa tingin mo ay galit sa iyo ay masama lamang kapag gumawa ka ng ilang mga bagay, isaalang-alang marahil kung ano ang kanilang kinamumuhian pag-uugali at hindi Ikaw. Ang mga bagay na maaaring magpagalit at magalit ang mga tao ay:
- Mga tukoy na paksa ng pag-uusap
- Wika o mga simbolo na ikinagagalit ng mga ito
- Mga biro na sa palagay nila ay hindi naaangkop
- Mga kahilingan na gawin o baguhin nila ang isang bagay
- Paano makihalubilo sa ibang mga tao, lalo na ang mga malalapit na kaibigan o mga taong mahalaga sa kanila
- Degree ng pisikal na pagiging malapit - halimbawa, maraming tao ang yumakap sa lahat ng kakilala nila, at mayroon ding mga tao na ginagawa lamang ito sa ilang mga tao. Maaari silang maging hindi komportable sa kung gaano mo kadalas ang yakap sa kanila.
Paraan 3 ng 3: Panatiling Naaayon
Hakbang 1. Magtanong ng isang katanungan
Kung napansin mo na ang isang tao ay naiirita o nagagalit kapag nakikipag-ugnay sa iyo, subukang magtanong nang maayos at mabait tungkol sa kung ano ang nagalit sa iyo. Ang pagpapaliwanag sa kanila na humihingi ka lamang ng impormasyon at hindi hinihiling sa kanila na baguhin ang kanilang saloobin ay maaaring makatulong na maiwasan ang paghaharap. Kung hindi mo nais na harapin sila nang personal, isang tala o voicemail ay maaaring magbigay sa kanila ng oras na mag-isip tungkol sa kung paano sila dapat tumugon sa iyo, mas mabuti ito kaysa sa likas na reaksyon nila, dahil magsisilbi lamang itong pagtatanggol sa sarili na hindi malulutas ang problema Tandaan na kahit perpektong tinanong mo, maaari ka pa rin nilang atakehin at wala kang magawa tungkol dito. Ang ilang mga halimbawa ng mga katanungan ay:
- "Palagi kang malungkot na hitsura, may magagawa ba ako upang tulungan at aliwin kita?"
- "Pakiramdam ko iba ang pakikitungo mo sa akin sa ibang tao, bakit ganun?"
- "Napansin kong galit ka kay _, may magagawa ba ako upang mapasaya kita?"
- "May nagawa ba ako upang mapataob ka? Pakiramdam ko galit ka sa akin at hindi ko alam kung bakit."
Hakbang 2. Subukang makita ito mula sa kanilang pananaw
Isaalang-alang kung ano ang magiging reaksyon mo kung ang isang tao ay tratuhin ka sa paraan ng pagtrato mo sa kanila. Ang ilang mga posibilidad na isaalang-alang ay:
- Maaaring sa tingin nila ay binibigyan mo sila ng hindi patas na karga sa trabaho?
- Nagpapahayag ka ba ng galit sa kanila nang mas madalas kaysa sa kaligayahan?
- Madalas ka bang hindi sumasang-ayon sa mga bagay na sinasabi nila? Kahit na subukan mong panatilihing maayos ang iyong mga hindi pagkakasundo, maaari pa rin nilang makita sa katotohanan na kinukuha mo ang iyong emosyon at hindi ka pinagkakatiwalaan
Hakbang 3. Huwag magalit
Ang pagsigaw o pagiging bastos ay hindi makakapagpabuti sa sitwasyon. Manatiling kalmado, at subukang makarating sa isang kompromiso na katanggap-tanggap sa inyong dalawa. Tandaan na hindi mo maaaring makuha ang ibang tao na makipag-usap sa iyo sa natural na paraan, at kung hindi nila matanggap ang iyong oposisyon, wala kang magagawa kundi maiwasan ang mga ito.
Hakbang 4. Mag-ingat na hindi maging biktima
Ang ilang mga hindi maligayang tao ay magpapalabas ng kanilang galit sa mga tao na ganap na walang kaugnayan sa pinagmulan ng kanilang kalungkutan. Mahirap makita kung kinamumuhian ka ng taong ito o ginagamit ka upang ilabas ang kanilang pagkabigo, ngunit ang parehong mga kaso ay makakatulong na manindigan para sa iyong sarili at hindi madaling puntiryahin. Kapag binu-bully ka, gumamit ng isang walang tono na tono at sabihin ang isang bagay tulad ng:
- "Iyon ay isang napakasamang bagay na sasabihin."
- "Bakit mo sasabihin yun?"
- "Pasensya na kung hindi mo gusto ang damit na ito, ngunit ito ang paborito ko." (o seryosohin ito sa pamamagitan ng pagsasabi ng tulad ng "Ito ang paboritong damit ng aking ina, at namatay siya noong nakaraang taon.")
- "Humihingi ako ng paumanhin kung nagalit ito sa iyo. Hindi ko sinasadya na inisin ka."
Hakbang 5. Humingi ng tawad kung may nagawa ka upang mapahamak o mapataob ang isang tao
Kung sinimulan mo ang salungatan, malamang mararamdaman nila na responsibilidad mong lutasin ito. Bagaman ito ang nangyari sa mahabang panahon, hindi pa huli na ayusin ito.
Mga Tip
- Palaging may mga taong ayaw sa iyo, kahit na anong gawin mo. Kung sinubukan mo ang lahat na makakaya mo upang ayusin ang iyong relasyon, kung gayon marahil oras na upang bitawan at magpatuloy sa iyong buhay.
- Hindi mo kailangang gumastos ng oras sa mga taong nakaka-stress sa iyo. Kinamumuhian ka man nila o hindi, kung hindi ka makikipag-usap sa kanila sa paraang katanggap-tanggap sa parehong partido, dapat mong magpatawad at kalimutan.
- Huwag lumikha ng drama sa paligid mo, kinamumuhian ka o hindi ng tao, o kahit na isadula ang katotohanan na may kinamuhian ka. Ang iba sa iyong pamayanan, maging kaibigan, pamilya o katrabaho, ay pahalagahan ito kung bawasan mo ang drama.
-
Kung hindi ka makakapunta sa mga termino sa taong ito, kung gayon ang pag-iwas sa kanila ay maaaring ang pinakamahusay na pagpipilian. Huwag inisin ang mga ito sa pamamagitan ng pagsubok upang malaman kung ang tao ay galit sa iyo. Kahit na ang pagsubok na ayusin ang relasyon ay maaaring idagdag sa problema kung hindi ka makagawa ng pag-unlad.
