Naranasan mo na ba na magkaroon ng isang dating asawa sa iyong paraan sa paaralan, habang namimili sa supermarket, o sa isang kaganapan na nagho-host ang iyong kapwa kaibigan? Kahit na ang sitwasyon ay dapat makaramdam ng awkward at maaaring magparamdam sa iyo ng kaba, subukang manatiling kalmado, kontrolado, at magalang. Huwag subukang laruin ang kanyang damdamin o ipakita ang iyong kaligayahan pagkatapos na makipaghiwalay sa kanya! Anuman ang sitwasyon sa iyong relasyon, subukang panatilihing maikli at magalang ang pakikipag-ugnay.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Panatilihing Kalmado at Kumpiyansa
Hakbang 1. Manatiling kalmado kapag hindi sinasadyang tumawid ka sa iyong dating asawa
Kahit na nais mong itago o tumakbo nang mas mabilis hangga't maaari kapag hindi mo sinasadyang mabangga ang iyong dating, subukan ang iyong makakaya upang manatiling kalmado at may kontrol. Huwag pansinin ang lahat ng mga negatibong alaala at damdamin sa kanya, at ituon ang mas positibong mga bagay!
- Huwag magtago o magpanggap na hindi mo alam ang kinaroroonan ng iyong dating! Kung nakikipag-eye contact na kayong dalawa, nangangahulugan ito na nakita ka na ng dati mong kasosyo. Kung lumalabas na ang presensya mo ay hindi niya napansin, walang masama sa pagikot o pagtago upang maiwasan siya.
- Maglaan ng isang minuto upang magpalamig, kung maaari. Sa sandaling iyon, subukang huminga nang malalim at isipin ang iyong sarili sa isang komportable, kumakalma, at tahimik na lugar.
- Subukang kilalanin ang kakulitan na kasama ng pagkikita sa iyong dating. Upang mapahinga ang sitwasyon, maaari mong sabihin na, "Wow, medyo mahirap ang sitwasyong ito, huh," o "Nagulat ako alam mo, na makilala kita dito."
Hakbang 2. Magpasya kung may kailangan kang sabihin
Kailangan mo bang sabihin ang isang bagay, o kailangan mo lamang ngumiti at magpatuloy sa iyong mga normal na gawain? Kung ang distansya na namamalagi sa pagitan mo at ng iyong dating asawa ay hindi masyadong malapit, ang pag-uusap ay talagang maiiwasan nang napakadali. Sa madaling salita, kailangan mo lamang ngumiti at tumango ang iyong ulo sa kanya.
- Kung nararamdaman mo ang labis na pagkabalisa o pagkalito, at kung hindi ka lalapitan ng iyong dating, manatili ka at ilayo mo ang iyong sarili sa kanila.
- Subukang ngumiti at tumango ang iyong ulo sa iyong dating, o simpleng kumaway ang iyong kamay upang kamustahin. Malamang, kakailanganin mo lamang gawin iyon at magpatuloy sa iyong mga normal na gawain.
- Kung ang pag-uusap ay tila dapat gawin, subukang gawin ito nang mahinahon at may kumpiyansa.
Hakbang 3. Maging palakaibigan, ngunit huwag maging mapagmataas
Huwag makipag-ugnay sa pisikal na maaaring maging komportable sa kanya, tulad ng pagkakayakap o paghalik sa pisngi. Sa ilang mga kaso, ang pakikipagkamay ay isa ring hindi naaangkop na pisikal na pakikipag-ugnay sapagkat pakiramdam nito ay masyadong pormal. Kung nais ng iyong dating bigyan ka ng isang magaan, magiliw na yakap, huwag mag-atubiling gantihan kung ikaw ay komportable din. Kung ayaw niya, tumango lang ang iyong ulo upang batiin siya. Pinakamahalaga, panatilihing lundo ang wika ng iyong katawan.
- Huwag maintindihan siya sa pamamagitan ng pagiging masyadong magiliw. Tandaan, hindi ito isang magandang panahon upang manligaw sa iyong dating, lalo na't ang pakikipagtagpo ay hindi sinasadya o inaasahan ng lahat ng mga partido.
- Ngumiti at magalang. Ipakita ang iyong pagpayag na magkaroon ng isang pag-uusap kasama ang iyong dating, ngunit mag-isip din ng mga paraan upang wakasan ang pag-uusap kung ang sitwasyon ay lalong naging mahirap.
- Subukang sabihin, “Masarap makipagkita at makipag-chat sa iyo muli. Ngunit kailangan kong pumunta, dito. Magandang araw, huh!"
Hakbang 4. Ipakita ang iyong kumpiyansa
Anuman ang iyong kasalukuyang sitwasyon sa buhay, huwag mong ilabas ito nang hindi mo sinasadya na makilala ang dati mong asawa. Tandaan, kung ang dalawa kayong matagal na hindi nagkita, malamang ay mayroon siyang isang buong bagong buhay. Samakatuwid, ipakita ang iyong kumpiyansa at kagalang-galang sa ngayon!
- Kung mayroon ka ng isang bagong kasosyo, huwag banggitin ang impormasyon sa harap ng iyong dating, maliban kung sasabihin mo lamang, "Mayroon akong bagong kasintahan." Hindi na kailangang isaalang-alang ang lahat ng mga detalye tungkol sa iyong bagong relasyon!
- Kung hindi sinasadya ang pagpupulong, malamang na hindi ka pa nakikipag-ugnay sa kanya kani-kanina lang, tama ba? Pagkatapos ng isang paghihiwalay, subukang tingnan ang iyong kapareha bilang isang kaibigan mula sa nakaraan na sa ilang mga punto ay kailangang humati sa iyo. Sa ganoong paraan, hindi ka lamang mag-focus sa mga negatibong bagay kapag nakita mo ang iyong dating kasosyo.
- Kung mayroon ka pa ring damdamin para sa iyong dating, subukang isipin ang mga ito bilang ibang tao. Sa madaling salita, gawing mas neutral na tao ang taong nasa harap mo.
Hakbang 5. Huwag subukang magmukhang mas masaya kaysa sa nararapat
Anuman ang iyong kasalukuyang kalagayan, huwag kailanman samantalahin ang pagtugon sa iyong dating asawa bilang isang pagkakataon upang makipagkumpetensya. Tandaan, nagpapasa ka lang ng isang taong kakilala mo. Kaya huwag masyadong malito at magtapos ng labis na pag-uusap tungkol sa iyong sarili.
- Kung mayroon kang ilang mga nagawa sa paaralan o trabaho, huwag subukang ipakita ito. Mas okay na pag-usapan ang tungkol sa iyong sarili, ngunit huwag kunin ang pagkakataong ito upang iparamdam sa iyong dating asawa na nagkonsensya o walang halaga.
- Huwag pag-usapan ang tungkol sa mga paksang nauugnay sa iyong inis, iyong pagkainggit, o iba pang mga drama.
Hakbang 6. Manatiling natural kapag nakikita mo siya kasama ang kanyang bagong kasosyo
Kung aksidente mong nasagasaan ang iyong dating asawa at bagong kasintahan, malamang na ang sitwasyon ay maging napaka-awkward. Gayunpaman, tiyakin na ang iyong mga pakikipag-ugnayan ay hindi tunog peke. Manatiling kalmado at maging makatuwiran!
- Ipakita ang iyong dignidad at magalang sa kanila. Tiwala sa akin, ang sandali ay makakaramdam ng mas maikli at hindi gaanong masakit kung masubukan mong manatiling malakas.
- Huwag mag-atubiling kamustahin ang iyong dating asawa at makipagkamay sa kanyang bagong kasintahan. Pagkatapos nito, sabihin mo lamang na, "Kumusta, masayang makipagkita sa iyo ulit," nang hindi nagdaragdag ng anumang mga salita.
- Kung ikaw ay labis na kaibig-ibig o mapagmataas, o gumawa ng mas matinding mga hakbang tulad ng pag-iwas sa pakikipag-ugnay sa mata o pagwawalang-bahala sa kanyang presensya, mag-ingat na ang gayong pag-uugali ay maaaring magmukhang ka-cheeky. Samakatuwid, kumilos tulad ng karaniwang ginagawa mo kapag nakakasalubong ng mga bagong tao.
- Malamang, ang iyong dating asawa ay magsasabi din ng isang bastos o hindi inaasahang. Kahit na ang porsyento ay napakaliit, siguraduhin pa rin na mapapanatili mo ang pagpipigil sa sarili at magbigay ng tamang tugon upang wakasan ang paksa. Kahit na ito lang, "Ugh, kailangan kong makilala ang iba at huli na. Eh, pero ang sarap makilala kita, huh!"
Bahagi 2 ng 3: Makipag-ugnayan nang Maikling ngunit Magalang
Hakbang 1. Panatilihing maikli at matamis ang mga pakikipag-ugnayan
Panatilihing maikli ang pag-uusap sa pagitan mo at ng iyong dating asawa upang mabawasan ang anumang pag-igting na maaaring lumitaw. Gayundin, huwag subukang ibigay ang lahat ng mga detalye tungkol sa sitwasyong nangyari pagkatapos ng iyong relasyon ay natapos. Sa halip, ituon ang ilaw, karaniwang mga paksa sa araw-araw.
- Ituon ang pagtatanong kung kumusta siya o ang kanyang mga aktibidad sa pangkalahatan. Kung ang iyong dating nagtanong ng parehong tanong, subukang manatiling nakatuon sa magaan at magiliw na mga paksa.
- Isaalang-alang ang pagdala ng mga lighthearted na paksa tulad ng libangan o paglalakbay, nakakatawang anecdotes tungkol sa mga kasalukuyang sitwasyon, iyong akademikong paghabol, iyong sitwasyon sa karera, o mga kaganapan na napanood kamakailan sa telebisyon.
- Huwag makipag-usap sa kanya nang masyadong mahaba. Kung nagsimulang lumitaw ang kakulangan sa ginhawa, agad na humingi ng pahintulot na umalis sa harap niya. Halimbawa, maaari mong sabihin na, "Masaya na makita ulit tayo, ngunit ang aking klase ay nagsisimula na," o "Kailangan kong pumunta sa isa pang kaganapan. Magandang gabi!"
Hakbang 2. Igalang ang iyong dating
Kapag kailangan mong aksidenteng makilala ang isang taong nanakit sa iyo, mas malamang na mapilitan kang ibahagi sa kanila ang iyong sakit. Tandaan, ang isang hindi sinasadyang pagpupulong sa isang dating asawa ay hindi ang tamang oras upang mag-flashback sa iyong dating relasyon at lahat ng mga problema na kasama nito. Sa madaling salita, huwag gamitin ang sandali bilang isang pagkakataon upang magalit o maipagtalo ang iyong kapareha.
- Huwag magalit o subukang lumikha ng bagong drama.
- Maunawaan na ang iyong dating kasosyo ay maaari ring makaramdam ng awkward sa sitwasyon.
- Siyempre maaari kang magpanggap na hindi mo nakikita ang iyong kapareha o hindi pinapansin ang kanilang presensya. Gayunpaman, maunawaan na ang ugaling ito ay talagang pambata at iresponsable.
- Hindi bababa sa, ngiti at tumango sa iyong dating. Kung sa palagay mo ay hindi ka maaaring makipag-usap sa kanya, kahit papaano mailapat ang pangunahing mga pag-uugali.
Hakbang 3. Huwag gamitin ang sandali upang magselos ang dati mong asawa
Kung hindi mo sinasadyang mabangga sila habang kasama mo ang iyong bagong kasosyo, huwag labis na labis, tulad ng patuloy na paghalik sa iyong bagong kasosyo, upang maipakita lamang na "ganap mong nalampasan ang dati mong kaibigan." Sa madaling salita, kumilos tulad ng dati mong ginagawa kapag nasa publiko.
- Halimbawa, kung nasa party ka ng kaibigan at nandiyan din ang iyong dating, huwag subukang kumilos nang iba sa harap nila. Kung nais mong makipag-usap sa iyong dating, mangyaring gawin ito at ipakita na tanggap mo ang naroroon. Gayunpaman, kung gagawin ka niyang hindi komportable, huwag mag-atubiling lumipat sa isang mas pribadong lokasyon o iwanan ang kaganapan.
- Huwag halikan o hawakan ang isang tao upang makuha lamang ang pansin ng iyong dating at magselos siya.
- Hindi mo kailangang subukang gawing mas kaakit-akit ang iyong hitsura sa harap niya. Maging patas at matapat hangga't maaari kapag hindi sinasadyang tumawid ka sa iyong dating!
Hakbang 4. Alamin ang iyong mga limitasyon
Malamang, tatanungin ka ng iyong dating mga bagay na hindi mo talaga gustong pag-usapan. Kung iyon ang kaso, huwag mag-atubiling tanggihan upang magbigay ng isang sagot. Tandaan, wala kang obligasyon na pag-usapan ang mga bagay na ayaw mong pag-usapan! Halimbawa hindi maaaring tanggapin o igalang ng mga hangganan at panatilihin ang pagtatanong ng parehong tanong, agad na wakasan ang pag-uusap at umalis sa kanyang paraan.
Bahagi 3 ng 3: Inaasahan ang Susunod na Pagpupulong
Hakbang 1. Maghanda upang makilala siya muli
Kung pareho kayong nakatira sa iisang lungsod, pumunta sa iisang paaralan, o magkaroon ng parehong bilog ng mga kaibigan, palaging may pagkakataon na magkita kayo muli. Samakatuwid, laging ihanda ang iyong sarili upang harapin ang posibilidad.
- Isipin ang mga bagay na sasabihin mo. Tandaan, ang lahat ng iyong pagsasalita ay dapat na tunog magalang at hindi madaling salita.
- Pag-isipan ang tungkol sa iyong mga tugon sa mga tukoy na katanungan, tulad ng, "Mayroon kang bagong kasintahan?" O "Ano ang napuntahan mo mula noong huli kaming nagkita?"
- Isipin kung ano ang kailangan mong gawin upang mapakalma ang iyong sarili. Kung ang pagkasalubong sa dati mong asawa ay nababahala ka, subukang tanungin ang isang taong pinagkakatiwalaan mong makita ka pagkatapos mong aksidenteng mabangga ulit ang dati mong asawa.
Hakbang 2. Huwag badmouth ang iyong dating asawa sa mga tao sa iyong social circle
Kung matagal kang nakipag-relasyon, mas malaki ang posibilidad na magkaroon ka ng ilang magkakaibigan. Huwag kailanman sabihin sa kanila ang mga negatibong bagay tungkol sa iyong dating! Huwag hilingin sa kanila na kunin ang panig mo sa pagtatalo.
- Kung nais mong magreklamo tungkol sa iyong dating asawa, gawin ito sa mga taong hindi siya kilala. Halimbawa, isaalang-alang ang pakikipag-usap sa mga taong naging matalik mong kaibigan, kahit bago ka pa nakikipag-date sa iyong dating.
- Kung nasa party ka ng isang kaibigan, at lumalabas na maraming kaibigan ng iyong dating naanyayahan doon, subukang panatilihing magaan ang pakikipag-ugnayan.
- Huwag magsimula ng isang bagong drama o gawing hindi komportable ang ibang tao. Tandaan, ang mga tao sa paligid mo ay mag-aatubili na pakiramdam "suplado" sa mga problema ng iyong relasyon sa iyong dating kasosyo.
Hakbang 3. Patawarin ang iyong dating relasyon at magpatuloy sa isang mas mabuting buhay
Kumbaga, ang isang hindi sinasadyang pagpupulong sa isang dating asawa ay hindi magpapalitaw ng stress kung nagawa mong patawarin ang relasyon at magpatuloy sa iyong buhay. Tandaan, dahil lamang sa mayroon kang bagong relasyon sa iba, hindi nangangahulugang kailangan mong kalimutan at patawarin ang mga nakaraang relasyon, alam mo na!
- Subukang iproseso ang mga sitwasyong naganap sa iyong dating relasyon. Sa panahon ng proseso, subukang huwag sisihin ang iyong sarili o ang iyong dating kasosyo. Maunawaan na minsan ang mga ugnayan ng tao ay dapat na matapos dahil sa seryosong hindi pagkakatugma. Maunawaan din na minsan kahit ang mga pinagkakatiwalaang tao ay maaaring saktan ka.
- Alagaan mong mabuti ang iyong sarili, at ituon ang pagmamahal sa iyong sarili. Gumawa ng mga aktibidad na maaaring mapabuti ang iyong kalooban at tumutok pagkatapos ng isang hindi sinasadyang pagpupulong sa iyong dating.
- Subukang makipag-usap sa isang tagapayo upang palawakin ang iyong pananaw. Kung ang maikling sandali na iyon ay talagang nag-aalala at hindi komportable sa iyo, huwag mag-atubiling kumunsulta sa isang tagapayo para sa malusog na mga tip para sa pagharap sa sitwasyon.
- Kausapin ang iyong mga malalapit na kaibigan at kamag-anak. Kapag nasisiraan ka ng loob dahil hindi mo sinasadya nakilala ang iyong dating, isa sa pinakamakapangyarihang "lunas" ay ang pagkakaroon ng isang malakas na sistema ng suporta. Samakatuwid, subukang lumapit sa lahat ng iyong mga mahal na kaibigan at kamag-anak.
Mga Tip
Kung nangyari ang engkwentro kapag ikaw, o ang iyong dating asawa, ay may kasamang bagong kasuyo, huwag masyadong pagtuunan ng pansin ang iyong bagong kasosyo o ang kanilang bagong kasosyo. Sa halip, simpleng batiin ang iyong dating asawa nang magalang, pagkatapos ay subukang ipakilala sa kanya ang iyong bagong kasosyo, at sa kabaligtaran. Gayunpaman, iwasan ang mahahabang pag-uusap upang ang sitwasyon ay hindi makaramdam ng mas mahirap o hindi komportable
Babala
- Kung ang iyong dating ay nagpapakita ng isang magiliw at malugod na pag-uugali, huwag ipagpalagay na gusto ka pa rin nila o nais na bumalik sa isang relasyon sa iyo.
- Huwag gamitin ang sandaling ito upang maghukay ng impormasyon tungkol sa kanyang bagong relasyon. Hayaan mo lang siya na gawin ito kapag nais talaga niya!
- Kung hanggang ngayon ay hindi mo pa rin makaget-over ang dati mong asawa, maunawaan na ang isang biglaang pagpupulong ay hindi maaaring maging isang pagkakataon upang bumalik sa kanyang bisig. Kung nais mo talagang ibalik ang kanyang puso, subukang magtakda ng isang tukoy na oras upang hilingin sa kanya na makipagkita muli nang pribado. Pagmasdan ang tugon sa iyong paanyaya!
