Ang isang matatag na yakap ay isang mahusay na paraan upang ipaalam sa isang tao na nais mo / masisiyahan ka sa isang relasyon nang higit pa sa mga kaibigan lamang sa kanila. Ang pagyakap ay maaaring ipahayag kung ano ang hindi mailalarawan sa mga salita. Ang pagkakayakap sa iyong kasintahan ay maaaring ipaalam sa kanya kung gaano ang kahulugan niya sa iyo at palakasin ang iyong relasyon. Bilang karagdagan, ipinakita ang mga yakap na mayroong mga benepisyo sa sikolohikal.
Hakbang
Paraan 1 ng 2: Yakapin nang Maayos ang Iyong Girlfriend
Hakbang 1. Siguraduhing maganda ang hitsura mo at mabango
Magsuot ng malinis na damit, deodorant at pabango kung nais mo. Kung magpapasya kang gumamit ng pabango, tiyaking hindi mo ito labis.
Hakbang 2. Hakbang pasulong at ilagay ang iyong kaliwang braso sa pagitan ng kanang braso at ng gilid ng katawan
Dahan-dahang ilagay ang iyong kaliwang kamay sa kanyang mas mababang likod, sa itaas lamang ng kanyang puwitan.
Hakbang 3. Iangat ang iyong kanang braso at ilagay ito sa likuran ng kanyang leeg
Ilagay ang iyong mga hinlalaki sa mga gilid ng kanyang leeg at itulak ang iyong ulo pasulong sa kanyang kanang balikat. Ilagay ang iyong ulo sa kanang balikat.
Hakbang 4. Pinisil ng marahan ang kanyang katawan at idikit ang iyong katawan laban sa kanyang
Tandaan na huwag pipilitin nang husto, ngunit sapat na masikip upang gawing mas malapit ang yakap.
Hakbang 5. Hawakan ang yakap ng ilang segundo
Yakapin mo siya nang mas matagal kung hindi mo pa nakikita ang kanyang kasintahan sa ilang sandali o kung nais mo lamang na yakapin nang kaunti pa. Ang iyong kasintahan ay nangangailangan ng isang yakap na pakiramdam sa kanya komportable.
Hakbang 6. Yakapin ang iyong kasintahan sa ibang paraan tulad ng pagyakap mo sa isang kaibigan
Gumamit ng mga parehong hakbang sa itaas upang yakapin ang isang kaibigan, ngunit sa halip:
- Ilagay ang iyong kaliwang kamay nang mas mataas sa likod ng iyong kaibigan.
- Yakapin ng marahan, ngunit huwag idikit ang iyong katawan ng mahigpit laban sa kaibigan mo.
- Tinapik ang likod upang gawing mas lundo ang yakap.
- Hawakan ang yakap hangga't komportable para sa parehong partido.
Hakbang 7. Alamin ang susi ng isang mahusay na yakap
Hindi mahalaga kung sino ang iyong niyakap, maraming mga bagay na dapat tandaan tulad ng:
- Palaging yakap sa magkabilang braso.
- Ayusin ang katawan upang mapaunlakan ang mga pagkakaiba sa taas. Maaaring isama dito ang pagpatong ng iyong ulo sa kanyang balikat, baluktot ang iyong mga tuhod o tumayo sa mga tiptoes.
- Yakap para sa isang oras na komportable para sa inyong pareho. Magbayad ng pansin sa wika ng katawan at ihinto ang pagkakayakap kung ikaw o ang iyong kasintahan ay tila nabalisa o hindi komportable.
- Masiyahan ka lang sa kumpanya mo kasama siya.
Paraan 2 ng 2: Pag-unawa sa Mga Pakinabang sa Physical at Psychological ng Hugging
Hakbang 1. Maunawaan ang kahalagahan ng pisikal na pakikipag-ugnay
Ayon sa isang kilalang pangkat ng pagsasaliksik na kilala bilang Harlow Studies, ginusto ng mga unggoy ang mga manika ng tela nang walang pagkain kaysa sa mga metal na manika na may pagkain. Ang mga resulta ng pag-aaral na ito ay binibigyang diin ang pangangailangan para sa mga mamal na hayop na gumawa ng pisikal na pakikipag-ugnay. Ipinakita ng maraming mga pag-aaral na ang mga sanggol na yakapin ay madalas na nakakaranas ng mas kaunting pagkapagod sa kanilang pagkakatanda.
Hakbang 2. Kilalanin na ang pag-cuddling ay gumagawa ng oxytocin
Ang pagkakayakap sa isang taong pinapahalagahan mo o kahit na isang kumpletong estranghero ay naglalabas ng malalakas na mga hormone na nakakaapekto sa sistemang limbic ng katawan. Ang pagtatago ng oxytocin ay nagdaragdag ng mga pakiramdam ng kasiyahan at pagiging kabilang, habang ibinabawas ang presyon ng dugo at rate ng puso.
Hakbang 3. Alamin ang mga pakinabang ng pagkakayakap
Ang pagbibigay at pagtanggap ng mga yakap ay may isang bilang ng mga pisikal at sikolohikal na benepisyo, kabilang ang:
- Pagbaba ng presyon ng dugo
- Bawasan ang stress
- Lumilikha ng isang pakiramdam ng pagiging kabilang at euphoria
- Nagdaragdag ng dopamine, isang hormon na ginagawang matatag ang kalooban
- Palakasin ang immune system
- Nagbibigay ng pakiramdam ng seguridad.
