Ang isang parasito ay nakakabit sa isang host at kumukuha ng mahalagang mga mapagkukunan mula sa host na iyon upang mabuhay. Kung pinaghihinalaan mo na ikaw ay nasa isang relasyon na parasitiko, kung gayon kailangan mong mag-alala na ang taong iyong nakikipag-date ay parasitiko, sinisipsip ka, ninakaw ang iyong lakas na pang-emosyonal, pera, oras, at lahat ng iba pa na mahalaga sa iyo. Kung nais mong malaman kung ikaw ay nasa isang relasyon na parasitiko, kailangan mong malaman kung ang mga sumusunod na palatandaan ay nalalapat sa iyo. Kung gayon, kailangan mong umalis sa relasyon sa lalong madaling panahon.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Panoorin ang Sama-sama Mong Ginagawa
Hakbang 1. Tanungin ang iyong sarili kung ang iyong kasosyo ay dapat gumawa ng "anumang" sa iyo
Posibleng palaging magkaroon ng isang bagay na kapareho sa iyong kapareha, ngunit ang isang relasyon ay mananatiling malusog kung gagawin mo ang mga bagay na hiwalay at kung minsan mag-isa ka.
- Kung sa tuwing nais mong umalis sa bahay, kahit na pumili lamang ng reseta mula sa parmasya o bumili ng kape, naririnig mong sinabi ng kasosyo mo, "Darating din ako!" pagkatapos ay maaaring siya ay isang taong nabubuhay sa kalinga.
- Kung bigla mong napansin na ang iyong kasosyo ay palaging ginagawa ang mga bagay na gusto mong gawin nang nag-iisa, mula sa yoga sa umaga hanggang sa paglalakad pagkatapos ng hapunan, kung gayon siya ay maaaring isang taong nabubuhay sa kalinga.
- Kung ang iyong kapareha ay hindi maaaring gumawa ng anuman sa kanilang sarili, kahit na nakakatugon lamang ito ng mga bagong kakilala sa isang coffee shop o binabago ang langis ng kanilang kotse, at palaging hinihiling na sundin ka, malamang na nasa isang parasitiko na relasyon.
Hakbang 2. Ipagpalagay na ikaw at ang iyong kapareha ay may magkakaibang kaibigan
Bigla mo bang napagtanto na lahat ng iyong mga kaibigan ay naging kaibigan ng iyong kapareha? Sa ilang lawak, normal ito, ngunit kung ito ay magiging seryoso at lahat ng mga personal na kaibigan ng iyong kapareha ay biglang nawala at pinalitan ng iyong mga kaibigan, pagkatapos ito ay isang pulang bandila.
- Maaaring ito ang paraan ng iyong kasosyo upang matiyak na mananatili ka sa kanya "magpakailanman." Pagkatapos ng lahat, walang nais na harapin ang kakulitan ng post-breakup kapag mayroon kang magkaparehong kaibigan.
- Kung ang iyong kapareha ay walang mga kaibigan mula sa simula, ito ay dapat ding maging isa pang dahilan para bigyang pansin mo. Ito ay isang palatandaan na ang iyong kasosyo ay hindi magagawang bumuo ng isang bono sa ibang tao na hindi siya nakikipag-date.
Hakbang 3. Mag-ingat tungkol sa pagbabayad para sa lahat
Siyempre, lahat ng tao ay mauubusan ng pera paminsan-minsan, ngunit kung ikaw ang laging nagbabayad para sa hapunan, mga pelikula, bakasyon, gas, at mga malalaking bagay, tulad ng pagtuturo ng iyong asawa, suporta sa bata, pag-upa ng pabahay at iba pang mga bayarin, kaya kailangan mong suriin kung ito ay isang kasunduan na komportable ka, at kung paano tutugon ang iyong asawa kung, halimbawa, nawalan ka ng kita. Kung iniisip ng iyong kasosyo na aalagaan mo ito, pagkatapos ay umupo at pag-usapan agad ito.
- Maaaring sabihin ng iyong kapareha, "Gusto kong lumabas upang kumain, ngunit alam mo bang talagang nasira ako sa buwang ito." Ito ay maaaring isang paraan upang linlangin ka sa pagbabayad at magmukhang ang hapunan ang iyong plano.
- Kahit na mayroon kang maraming pera na matitira, ito ay dapat pa ring isang babala. Kung ang taong nakikipag-date sa iyo ay desperado upang samantalahin ang iyong pera, maaari din niyang samantalahin ang iyong damdamin.
Hakbang 4. Tingnan kung nagbibigay ka ng labis na tulong sa iyong kapareha
Sa isang malusog na relasyon, pumapalit ang mga kasosyo sa pagbibigay ng tulong sa tuwing ang isang tao ay nangangailangan ng kaunting tulong. Sa isang pakikipag-ugnay sa parasitiko, ang isang kapareha ay palaging nagbibigay ng tulong sa isa pa at walang nakukuhang kapalit. Kung sa palagay mo ay palagi mong pinapasyal ang iyong kasosyo saanman, pagluluto o pagbili ng lahat ng pagkain, paggawa ng lahat ng mga gawain na dapat niyang gawin, at karaniwang inaalagaan ang lahat ng maliliit na bagay na tinatamad niyang gawin, kung gayon nahawahan ng isang parasito.
Kung gaano man kasakit, isulat ang dalawang listahan: isa, isang listahan ng lahat ng mga bagay na nagawa mo para sa iyong kapareha, at dalawa, lahat ng mga bagay na nagawa ng iyong kasosyo para sa iyo. Hindi kasya di ba?
Hakbang 5. Tingnan kung talagang asocial ang iyong kapareha
Isa pa itong malaking problema. Kung sa isang pagkakataon, ikaw at ang iyong kasosyo ay lumabas sa publiko nang sama-sama, at tumanggi siyang makipag-usap sa ibang mga tao, hinihingi ang iyong pansin nang palagi, at hindi nagpapakita ng pagmamalasakit sa iba, kailangan mong pag-isipang muli ang iyong mga prayoridad. Hindi mahalaga kung ang iyong kapareha ay isang mahiyain na tao, ngunit magkakaiba ito kung siya ay isang taong masungit sa ibang tao o nakikipag-usap lamang sa ibang tao na parang wala sila. Ito ay isang palatandaan na ang iyong kasosyo ay hindi nakikita ang buhay sa labas ng "ikaw."
Kung nalaman mong kapag nasa labas ka at ang iyong kapareha, palagi kang gumugugol ng oras sa tabi ng iyong kapareha o madali siyang nasasaktan o naiinggit, mayroon kang problema
Hakbang 6. Tingnan kung ang iyong kasosyo ay nakadarama ng pagkabigo sa tuwing gagawin mo ang isang bagay sa iyong sarili
Sa isang malusog na relasyon, ang parehong kapareha ay dapat maging komportable sa paggawa ng mga bagay sa kanilang sarili. Nangangahulugan ito ng pagtambay sa kanyang sariling mga kaibigan, paggastos ng kalidad ng oras sa pamilya, o sa pagbabasa, pagtakbo, o paggawa ng libangan sa kanyang sariling oras lamang. Kung ang iyong kapareha ay tunay na nagmamahal sa iyo at nagmamalasakit sa iyo, pagkatapos ay magiging masaya siya kapag tinutugunan mo ang iyong mga interes at lumago sa isang mas mahusay na tao mismo.
- Kung ang iyong kapareha ay nasasaktan, nagagalit, naiinggit, o hindi magiliw tuwing iniiwan mong mag-isa ang bahay, kahit na pumunta lamang sa coffee shop kasama ang iyong pinsan, pagkatapos ay kinamumuhian niya ang iyong sariling katangian.
- Kung tatawagan ka ng iyong kasosyo tuwing 5 minuto at tanungin kung kailan ka makakauwi, kung gayon siya ay isang taong nabubuhay sa kalinga.
Hakbang 7. Tingnan kung may ibang nagpahayag ng mga alalahanin tungkol sa iyong relasyon
Kapag ang ibang tao ay nag-alala tungkol sa iyong relasyon, natural na manindigan para sa iyong relasyon at pakiramdam na mas determinadong patunayan ang lahat na mali sa pamamagitan ng pagsusumikap hangga't maaari mong paandarin ang iyong relasyon. Gayunpaman, kung ang iyong mga kaibigan, miyembro ng pamilya, at halos lahat ng tao sa iyong bilog ay nag-aalala na sinasamantala ka ng iyong kapareha, maaaring mayroong katapatan sa kanilang sinabi.
Kung sasabihin mo sa mga taong ito na sila ay mali, pagkatapos ay "pinalabas" mo sila. Pagkatapos, nakukuha ng iyong kapareha ang talagang gusto niya - mas maraming oras at pansin mula sa iyo
Bahagi 2 ng 3: Pagbayad ng pansin sa pinag-uusapan mong magkasama
Hakbang 1. Tingnan kung palaging pinag-uusapan ng iyong kapareha ang problema
Kung hindi mo matandaan ang huling oras na ibinahagi mo ang iyong pinakamalalim na takot o pag-aalinlangan sa iyong kapareha, nasa panganib ka. Kung sa palagay mo ang iyong kasosyo ay palaging nagsasalita, nabigo, nakakahanap ng ginhawa, at pagkatapos ay naghahanap at nakakakuha ng pagmamahal at pansin mula sa iyo, mayroon kang problema. Mas okay kung ang iyong kapareha ay nagkaroon ng hindi magandang buwan, ngunit kung sa palagay mo ay mayroong "palaging" mga problema sa kanyang buhay, kung gayon malamang na ginagamit ka bilang isang emosyonal na suporta.
- Sa isang malusog na relasyon, kapwa pinag-uusapan ng kapareha ang kanilang mga problema at parehas na nag-aalala.
- Kung sa palagay mo ang iyong kapareha na 80% ang nagsasalita at hindi ka partikular na nahihiya, mayroon kang problema.
- Kung sa tuwing pinag-uusapan mo ang tungkol sa iyong mga problema, sinusubukan ng iyong kapareha na gawing walang halaga ang iyong mga problema sa pamamagitan ng pagsasabing mayroon siyang mas malalaking problema, mayroon kang problema.
Hakbang 2. Alamin kung hindi mo kailanman ibinabahagi ang iyong damdamin
Kung natatakot kang ibahagi ang iyong nararamdaman dahil sa palagay mo magagalit o hindi ka maintindihan ang iyong kapareha, o kung hindi mo ibinabahagi ang iyong mga saloobin at damdamin dahil alam mong hindi ka pakikinggan ng kapareha mo, mayroon kang problema. Dapat kang maging komportable sa pagbabahagi ng iyong mga saloobin, takot, at pag-asa, tulad ng iyong kapareha.
Ang parehong kapareha ay dapat makipag-usap sa isa't isa sa isang relasyon, at kung sa tuwing nais mong subukang pag-usapan ang iyong mga problema, sinabi ng iyong kasosyo na siya ay abala o pagod, nakakaabala ka at sinusubukang pag-usapan ang kanyang mga personal na problema, o naglalagay lamang ng isang malungkot na mukha upang ipaliwanag na hindi siya nakikinig, pagkatapos ay ginagamit ka
Hakbang 3. Kilalanin na walang kompromiso sa iyong relasyon
Nasa isang relasyon ka ng parasitiko kung sa tingin mo, anuman ang, palaging nakukuha ng iyong kasosyo ang gusto niya. Maaari kang sumuko nang mas madalas dahil mas madali ito kaysa sa pag-aaway, dahil ang iyong kapareha ay magagalit kung hindi niya nakuha ang nais niya, o maaari mong kumbinsihin ang iyong sarili na ang mga gusto ng iyong kapareha ay higit sa iyo. Sa isang malusog na relasyon, nagtutulungan ang mga kasosyo upang makahanap ng desisyon na magpapasaya sa kapwa, at mamasyal na "sumuko."
Siyempre hindi malaking bagay na magbigay sa mga maliliit na bagay, tulad ng pagpapasya kung saan maghapunan o kung ano ang panonoorin sa telebisyon. Ngunit ang mga gawi na tulad nito ay maaaring gawing mas madali para sa iyo na sumuko sa mga malalaking bagay, tulad ng pagpapasya kung saan ka makatira
Hakbang 4. Alamin kung hindi mo pa naririnig ang isang papuri
Kailan ka huling narinig na sinabi ng kapareha mo kung gaano mo ibig sabihin sa kanila? Kung hindi mo matandaan, siguro ikaw ay ginagamit at nasayang. Maaaring isipin ng iyong kapareha na alam mo na kung gaano ka niya mahal at kung gaano ka espesyal sa kanya, ngunit kung talagang nagmamalasakit sa iyo ang iyong kapareha, sasabihin niya sa iyo, hindi lamang sa pag-aakalang alam mo na.
- Kung ang iyong kapareha ay hindi nagpapasalamat sa iyong tulong, tiyak na ikaw ay ginagamit.
- Kung hindi ka pinupuri ng iyong kapareha o sinabi sa iyo kung gaano ka kagwapo kapag nakikipag-date ka, kung gayon malamang na ginagamit ka.
Hakbang 5. Alamin na dapat mong patuloy na sabihin sa iyong kapareha kung gaano mo siya kamahal
Tama iyan. Halos hindi masabi ng iyong kapareha kung gaano ka dakila, ngunit pinipilit mong sabihin na "mahal kita" dalawampung beses sa isang araw upang ang pakiramdam ng iyong kapareha ay hindi mo pinapansin o hindi binibigyan sila ng sapat na pagmamahal at pag-aalaga. Kung sa palagay mo kailangan mong sabihin sa iyong kapareha kung gaano mo siya kamahal, kung gaano siya kadakila, at kung gaano mo siya pahalagahan hanggang 50 beses sa isang araw upang mapigilan lamang siya na magalit, mayroon kang problema.
Sa isang malusog na relasyon, ang parehong kapareha ay dapat magpuri sa bawat isa at sabihin na "Mahal kita" sa pantay na halaga - at kapag sinabi nila ito
Bahagi 3 ng 3: Pag-alam sa Mga Damdaming Ibinibigay sa Iyo ng Kasosyo
Hakbang 1. Tingnan kung nasisiyahan ka sa tuwing hindi ka gumagalaw
Ito ay isang mahalagang bagay. Nararamdaman mo ba na sa tuwing tatanggi ka sa kahilingan ng iyong kasosyo, labis na nabigo ang iyong kasosyo. Hindi ka dapat sumuko sa iyong kapareha dahil lamang sa siya ay nagagalit na ang kanyang kahilingan ay hindi ipinagkaloob, higit pa sa dapat mong ibigay sa isang batang nagagalit sa publiko. Hindi ka dapat makonsensya kung hindi ka sumunod sa hangal na kahilingan ng iyong kapareha.
- Ang pagkakasala ay hindi dapat maging isang puwersang nagtutulak sa isang malusog na relasyon. Ginagawa mo ba madalas ang mga bagay para sa iyong kapareha at isakripisyo ang iyong kaligayahan upang mapaligaya lamang ang iyong kapareha? Kung hindi mo pagbibigyan ang kanyang kahilingan, ang iyong kasosyo ay lumayo mula sa iyo hanggang sa sumuko ka?
- Pinaparamdam sa iyo na ang iyong kapareha ay wala kung wala ka o hindi mabubuhay nang wala ka? Ito ay isang tanda na ikaw ay nasa isang relasyon na parasitiko.
Hakbang 2. Tingnan kung naubusan ka ng singaw pagkatapos ng paggastos ng oras sa iyong kapareha
Madalas ba nauubusan ka ng singaw pagkatapos mong gumugol ng oras sa iyong kapareha?
- Ang isang taong nabubuhay sa kalinga ay hindi lamang maaring maubos ang iyong pitaka at ang iyong libreng oras, maaari itong maubos ang iyong lakas, espiritwal, emosyonal, at pisikal.
-
Ang isang taong nabubuhay sa kalinga ay maaaring kunin ang iyong buhay mula sa iyo mag-isa. Palagi mong binibigyan ang iyong pang-emosyonal, suportang pampinansyal, tiniyak ang kasosyo mo na magiging okay ang lahat, at hilahin ka sa mga problema ng iyong kapareha at pagkatapos ay ipadama mo sa iyo ang pantay na responsable para sa anumang paghihirap na pinagdadaanan ng iyong kapareha.
Alamin kung Ikaw ay nasa isang Parasitikong Relasyon Hakbang 14 - Sa isang malusog na relasyon, pinalalakas ng mga kasosyo ang bawat isa at ipadama sa bawat isa na maaaring magawa ang anumang bagay. Sa isang pakikipag-ugnay sa taong nabubuhay sa kalinga, pinapagod ng isa ang isa pa, na pinababayaan siyang makagawa ng anumang bagay.
Hakbang 3. Tingnan kung sa palagay mo nawawala ang iyong pagkatao
Kung ikaw ay nasa isang relasyon na parasitiko, kung gayon ang iyong kasosyo ay maaaring subukang iparamdam sa iyo na nawawalan ka ng isip; gugustuhin ng iyong kapareha ang sentido komun ng iyong sarili na gawing sentido komun tungkol sa iyong sarili bilang bahagi ng mag-asawa, bilang bahagi ng relasyon. Kung nakalimutan mo kung sino ka talaga at pakiramdam mo ay nawawalan ka ng pansin sa mga bagay na sa tingin mo espesyal at masaya ka, marahil ay nasa isang parasitiko mong relasyon kung saan nawala ang iyong pagkatao.
Sa isang malusog na ugnayan, dalawang tao ang nagdaragdag ng kani-kanilang mga isip upang maging mas malakas, habang nagbubuklod sila bilang mag-asawa; Sa isang taong may kaugnayan sa parasitiko, sinusubukan ng isang tao na alisin ang mga katangian ng ibang tao at hindi siya bibigyan ng pagkakataon na hanapin ang kanyang totoong sarili
Hakbang 4. Tingnan kung nagsisimula ka nang pakiramdam na ginagamit ako
Kung pinaghihinalaan mo na ginagamit ka, malamang na ikaw ay. Kung sa palagay mo nais ng iyong kapareha na makasama ka dahil lamang sa iyong flat, iyong kotse, iyong pera, o iyong kakayahang kalugdan sila tuwing gabi, kailangan mong umalis sa relasyon sa lalong madaling panahon. Kung sa tingin mo ay nabigyan mo ng napakaraming suporta, ngunit hindi ka nakakakuha ng anumang suporta mula sa iyong kapareha, kahit na sa pinakasimpleng bagay, tulad ng pagkuha ng isang "good luck!" bago ang malaking pagsubok, pagkatapos ay malamang na ginagamit ka ng iyong kapareha.
Tanungin ang iyong sarili, gugustuhin mo pa bang makasama ang iyong kasosyo kung hindi dahil sa flat / bagong kotse / maraming matitipid / iyong kaakit-akit na hitsura? Kung nag-aalangan ka bago sagutin ang tanong, ginagamit ka
Hakbang 5. Tingnan kung sa palagay mo ay walang epekto sa iyo ang iyong mga layunin o hangarin
Ito ay isa pang paraan na sinipsip ng isang taong nabubuhay sa kalinga ang iyong pagkatao. Kung isinakripisyo mo ang lahat upang makamit ng iyong kapareha ang kanyang mga pangarap, makumpleto ang kanyang edukasyon, lumapit sa kanyang pamilya, o ituloy ang kanyang paboritong libangan maraming oras sa isang araw, kung gayon ay nasa isang relasyon mong parasitiko. Sa isang malusog na relasyon, ang parehong mga kasosyo ay may mga personal na layunin at nagtutulungan upang makamit ang mga ito; sa isang parasitiko na relasyon, ang pangarap ng isang tao ay nagiging layunin ng relasyon.
- Maaaring hindi mo namalayan na tumigil ka sa paghabol sa iyong pangarap na maging isang nars o chef dahil ikaw ay masyadong abala sa pagsubok na tulungan ang iyong kapareha na makamit ang kanyang pangarap.
- Kung ang iyong kapareha ay hindi kailanman nagtanong kung ano ang gusto mo para sa iyong hinaharap o kung paano mo nakikita ang iyong karera limang taon mula ngayon, maaaring dahil sa interesado lamang ang iyong kapareha sa kanilang sarili.
Mga Tip
- Kung ikaw ay isang host sa isang relasyon na parasitiko, maging matapang upang makahanap ng isang paraan palabas; sa kabilang banda, kung ikaw ang taong nabubuhay sa kalinga, magsisi at matutong magbigay ng higit pa sa natanggap mula sa iyong kapareha.
- Tanungin ang iyong sarili tuwing umaga bago ka tumayo sa kama: “Masaya ba ako rito? Ano ang ginagawa ko dito? Ano ang gusto ko sa relasyong ito na hindi ko nakukuha ngayon? Bakit ako nandito?"
- Humingi ng payo.
- Maunawaan na mas mahusay na magbigay kaysa tumanggap.
- Matutong magpatawad.
- Igalang ang iyong kapareha, hindi alintana kung sakaling saktan ka niya.
- Maging isang taong may bukas na isip. Minsan napapasa natin ang mga bagay na nakikita ng ibang tao nang malapitan. Humingi ng mga opinyon mula sa mga kaibigan na pinagkakatiwalaan mo at kilalang-kilala mo upang matukoy kung ikaw ay nasa isang relasyon na parasitiko.
