Maraming mga tao ay masyadong mahiyain. Ang mga mahiyain ay hindi komportable sa paligid ng mga taong hindi nila kilala. Sa isang silid na puno ng mga hindi kilalang tao, nanatili silang nag-iisa, malayo sa karamihan ng tao, na para bang sa isang sariling mundo. Kapag komportable sila sa ibang mga tao, magbubukas sila, na maaaring maging isang masaya. Kapag ang isang mahiyaing kaibigan ay nagsimulang magbukas, maaari mong makalimutan kung gaano siya kahiyain noong una mo silang makilala. Alamin kung paano masira ang katahimikan at makipagkaibigan sa mga mahiyain na tao.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Papalapit sa mga Mahiya na Tao
Hakbang 1. Maglakad patungo rito nang mag-isa, hindi sa isang pangkat
Magbigay ng isang mapang-akit na ngiti. Maging mahinahon at magalang. Ipakilala ang iyong sarili at tanungin ang kanyang pangalan. Huwag magsalita sa isang tono na labis na nasasabik na ang mahiyaing tao ay naging hindi komportable. Magsalita ng mahina sa isang kaswal na tono.
- Siguraduhin na ang iyong diskarte ay magiliw at masaya, ngunit huwag maging masidhing masigasig na tila hindi sinsero. Maaari mong masabi ang isang bagay tulad ng “Kumusta, nakikita kong nag-iisa ka rito. Ako si Jeff, sino ka?"
- Ang paglapit sa tao nang mag-isa at wala sa isang pangkat ay nagdaragdag ng posibilidad na maakit ang tao sa iyo. Ang mga mahiyain ay karaniwang hindi komportable at takutin ng malalaking grupo.
Hakbang 2. Sa una, gumawa ng maliit na kontak sa mata
Ang mga mahiyain na tao ay may pakiramdam na introspective o awkward sa mga sitwasyong panlipunan. Ang pakiramdam na ito ay nagdaragdag kapag nakaramdam ka ng matalim na titig. Ang pagtitig sa ibang tao nang hindi kumukurap ay maaaring makaramdam ng pagbabanta. Kaya, subukang tumingin malayo sa pana-panahon upang matulungan ang iyong bagong kaibigan na maging komportable.
- Ipinapakita ng agham na ang direktang pakikipag-ugnay sa mata ay nagdaragdag ng kamalayan sa sarili, na isang hindi komportable na estado para sa mga mahiyain na tao.
- Upang madagdagan ang antas ng ginhawa sa iyo, subukang mapanatili sa pagitan ng 30-60 porsyento ang pakikipag-ugnay sa mata sa oras ng pag-uusap. Karaniwan dapat kang makipag-ugnay sa mata nang kaunti nang madalas kapag nakikinig kaysa sa pagsasalita.
- Upang matulungan ang iyong bagong kaibigan na umangkop sa iyo, tumabi sa kanya at hindi sa harap niya. Ang posisyon na ito ay madalas na pakiramdam mas mababa pagbabanta. Tiyaking paikutin nang bahagya ang iyong katawan upang maipakita ang interes at interes sa kanya.
Hakbang 3. Magtanong ng mga bukas na katanungan
Upang maakit ang mga mahiyain na tao, maaari kang magtanong ng ilang mga katanungan. Ang mga bukas na tanong, na kung saan ay mga katanungan na nangangailangan ng higit sa isang sagot na "oo" o "hindi", ang pinakamahusay. Pinapayagan ng ganitong uri ng tanong ang tao na sagutin ang tanong sa kanyang sariling mga salita sa halip na magbigay ng isang limitadong pagpipilian ng mga sagot. Binibigyan din nito ang iyong potensyal na kaibigan ng pagkakataong magsalita ng kaunti o hangga't gusto niya.
- Halimbawa, kung ikaw ay nasa isang pagtitipong panlipunan, at nais mong magsimula ng isang pag-uusap sa isang mahiyain na tao na nasa sulok o nakasandal sa isang pader, maaari mong tanungin, "Alam mo ba kung sino ang host?"
- Ang iba pang mga bukas na tanong ay: "Bakit ka nagpunta rito?", "Ano ang ginagawa mo para masaya?" o "Ano ang palagay mo sa pelikula?"
Hakbang 4. Alamin kung paano maging komportable sa katahimikan
Ang pag-uusap ay nangangailangan ng pagtaas at kabiguan ng natural na mga kondisyon ng pagsasalita, pakikinig, at katahimikan. Kung ikaw ay isang matulunging tao, maaari kang tumahimik bilang isang tanda na nabigo ang iyong mga pagtatangka sa pakikisalamuha. Hindi naman. Ang ilang segundo ng katahimikan ay normal, lalo na sa mga mahiyain na tao. Ang mga nasabing tao ay tumatagal upang maproseso kung ano ang sinabi at tumugon. Kapag nasanay ka na sa katahimikan, pumili ng isang tema sa pag-uusap o kumuha ng pagkakataon na wakasan ang pag-uusap.
- Kung nais mong ipagpatuloy ang pag-uusap, maaari mong subukang gumawa ng mga koneksyon sa pagitan ng dati nang sinabi, tulad ng "Sinabi mo na ang iyong kapatid na babae ay maaaring ayusin ang mga kotse?"
- Kung nais mong i-save ang iyong sarili at ang iba pang tao mula sa isang mahirap na katahimikan, maaari mong sabihin ang "Well, nice to meet you, Becky. Magkikita ulit tayo mamaya."
Hakbang 5. Magkaroon ng isang maikling paunang pagpupulong
Habang ang mga kakatwang katahimikan ay hindi mapanganib ang pag-uusap, magandang ideya na panatilihing maikli at kasiya-siya ang pag-uusap. Kapag kayong dalawa ay nakikipag-usap sandali, gumawa ng natural na pahinga sa pag-uusap upang makalayo ka doon.
Ang mga mahiyain ay nangangailangan ng oras upang maging interesado sa mga bagong tao at mga bagong sitwasyon. Igalang ang pagnanasa sa pamamagitan ng paglilimita sa unang pag-uusap, pagkatapos ay unti-unting dagdagan ang tagal ng pakikipag-ugnayan habang ang tao ay naging mas komportable sa iyo
Bahagi 2 ng 3: Pagpapabuti ng Mga Pakikipag-ugnay
Hakbang 1. Maghanda upang gumawa ng hakbangin upang magsimula ng isang pag-uusap
Kung seryoso ka sa pakikipagkaibigan sa isang napaka mahiyain na tao, kailangan mong gumawa ng hakbangin. Nangangahulugan ito ng pag-iisip ng ilang mga pagsisimula ng pag-uusap at madalas na kunin ang bola kapag nagsimula nang ma-stall ang pag-uusap.
Siyempre, sa ilang mga kaso, ang isang mahiyain na tao ay maaaring magbukas nang mas mabilis at maging interesado. Ngunit sa mga unang araw ng isang pagkakaibigan, dapat kang maging handa upang simulan at / o kontrolin ang pag-uusap
Hakbang 2. Pag-usapan ang tungkol sa mga karaniwang interes
Kapag nagsisimula ng isang pag-uusap sa isang mahiyain na tao, kailangan mong maiwasan ang maliit na pagsasalita. Karaniwan, mas gusto ng maraming mga introvert ang mas nakakaengganyo at malalim na pag-uusap na taliwas sa mga pangkaraniwang paksa tulad ng mga plano sa panahon o katapusan ng linggo.
- Subukang hikayatin ang iyong bagong kaibigan sa pamamagitan ng pag-alam kung ano ang interesado siyang makipag-usap at magpatuloy na pag-usapan ang paksa.
- Halimbawa, kung ang iyong kaibigan ay tila interesado sa pagtalakay sa isang tiyak na programa sa telebisyon, subukang hikayatin siyang pag-usapan ang palabas nang mas detalyado. Maaari mong tanungin, "Sino ang iyong paboritong character sa palabas at bakit?" o "Sabihin mo sa akin ang tungkol sa yugto na nagwakas na maging fan mo sa palabas."
Hakbang 3. Ipakita ang bukas na wika ng katawan
Ang mga mahiyain ay madalas na natatakot sa mga pakikipag-ugnay sa lipunan, kung minsan ay tumutugon sa mga sitwasyong ito na may mga pisikal na palatandaan tulad ng pagpapawis, palpitations sa puso, o isang namula mukha. Madalas na labis silang nag-aalala tungkol sa kung paano sila nakikita ng ibang tao. Gumamit ng iyong sariling wika sa katawan upang lumikha ng isang pagpapatahimik, hindi nagbabantang pag-uusap. Kapag kasama mo ang isang mahiyain na tao, tiyaking:
- Gumawa ng paminsan-minsang pakikipag-ugnay sa mata (huwag asahan kung hindi man)
- Kinikilala ang kanyang pansin sa panahon ng isang pag-uusap
- Alamin na magpakita ng interes sa pag-uusap
- Panatilihing bukas ang iyong mga braso at binti at nakakarelaks sa iyong panig
- Nakangisi at tumango upang hikayatin siyang patuloy na magsalita
Hakbang 4. Magbahagi ng lihim upang mapalalim ang pagiging matalik
Ang pagsisiwalat sa sarili ay isang naka-bold ngunit mabisang paraan upang gawing matalik na kaibigan ang isang ordinaryong kaibigan. Alam ng mga kaibigan ang mga bagay tungkol sa bawat isa na hindi alam ng iba. Kung inaasahan mong pagbutihin ang iyong relasyon sa isang mahiyain na tao, maging bukas nang pribado.
- Isa sa mga pangunahing aspeto ng pagkakaibigan ay ang pagiging matalik. Maaari mong makamit ang intimacy sa pamamagitan ng tamang pagsisiwalat sa sarili. Gayunpaman, mag-ingat, ang pagbabahagi ng pinakamalalim at pinakamadilim na mga lihim ay hindi kinakailangan. Sa katunayan, ang paggawa nito ay maaaring takutin ang iyong bagong kaibigan na may biglaang intimacy.
- Magsimula sa isang maliit ngunit hindi alam ng maraming tao. Maaari mong tanggihan ang pagsisiwalat ng sarili sa pamamagitan ng pagsasabi ng "Maraming tao ang hindi nakakaalam nito, ngunit …".
Bahagi 3 ng 3: Pagpapahalaga sa Pagkakaiba
Hakbang 1. Huwag panghinaan ng loob kung nais ng iyong kaibigan na mag-isa
Ang mga taong hindi komportable sa mga sitwasyong panlipunan ay may posibilidad na mapagod kapag kailangan nilang makisalamuha sa mahabang panahon. Bigyan siya ng oras na mag-isa at hindi mo kailangang mabigo. Hindi ito tungkol sa iyo; ang iyong kaibigan ay nangangailangan lamang ng kaunting oras upang magpasariwa.
Kahit na parang hindi ito, ang iyong mahiyaing kaibigan ay maaaring maging napaka hindi komportable sa panahon ng pakikipag-ugnayan. Maaari siyang maging balisa at nais niyang iwanan ang pag-uusap
Hakbang 2. Iwasang subukang makuha ang iyong bagong kaibigan na gumawa ng mga bagay sa labas ng kanilang comfort zone
Iwasang subukan ang iyong bagong kaibigan na gumawa ng mga bagay sa labas ng kanilang comfort zone. Maaaring malaman ng mga taong palakaibigan na ang lahat ng isang mahiyain na tao ay kailangang maging isang masigasig na tao ay isang maliit na pampatibay. Ang kahihiyan ay maaaring maging isang seryosong problemang panlipunan na pumipigil sa mga ugnayan at trabaho ng ibang tao.. Hindi ito aalisin sa pamamagitan lamang ng paghamon sa tao na kumuha ng panganib.
Kung gagamitin mo ang pamamaraang ito, maaari kang lumikha ng kawalan ng pagtitiwala at ang iyong mga kaibigan ay lalayo sa iyo. Maaari kang magmungkahi ng ilang "kasiya-siyang" bagay na gagawin sa iyong bagong kaibigan, ngunit kung mukhang hindi siya interesado, huwag mo itong pilitin
Hakbang 3. Subukang huwag tanungin kung bakit napahiya ang tao o kumilos sa isang tiyak na paraan
Ang isa pang mabilis na paraan na maaaring sirain ang isang pagkakaibigan ay ang magbigay ng puna sa kahihiyan ng iyong kaibigan. Tratuhin ang iyong mga kaibigan tulad ng pagtrato mo sa iba pa. Hindi na kailangang magpakita ng kahihiyan.
- Ang pagtatanong kung bakit ang iyong kaibigan ay napakatahimik o ipinakilala sa kanya bilang "ang isang mahiyain" ay tila bastos.
- Maaari itong makagalit sa iyong kaibigan at gawing mas introspective siya. Bilang isang resulta, ang iyong pag-uugali ay maaaring gumawa sa kanya ng higit na pag-atras at hindi gaanong bukas.
Hakbang 4. Maunawaan ang kanyang pagkamahiyain
Sa pamamagitan ng paggawa ng isang maliit na pagsasaliksik, mas maaari mong maunawaan at makiramay sa pag-uugali ng lipunan ng iyong kaibigan. Ayon sa agham, ang mga mahiyaing tao ay may pakiramdam na mahirap o takot sa mga sitwasyong panlipunan, lalo na sa paligid ng mga bago o hindi pamilyar na tao. Ang pintig ng puso ng iyong kaibigan ay maaaring pumitik o maaaring sumakit ang kanyang tiyan. Ipagpalagay niya na lahat ay nakatingin sa kanya o hinuhusgahan siya.
- Maaari kang maging isang mabuting kaibigan sa isang mahiyain na tao sa pamamagitan ng pag-unawa sa lahat na maaaring mahiyain minsan. Parang mahiyain lang talaga ang kaibigan mo.
- Maaaring hindi siya mapahiya dahil hindi niya gusto ang ibang tao o kahit na dahil gusto niyang iwasan ang mga ito. Hindi lang siya komportable sa karamihan ng mga sitwasyong panlipunan. Maaaring gusto niyang maramdaman ang pagiging kabilang ngunit hindi alam kung paano. Tulungan siyang madama ang pagmamay-ari sa pamamagitan ng pagtigil sa paghuhukom o pag-label ng kanyang pag-uugali.
Hakbang 5. Maging mapagpasensya
Nakaupo ka man sa mahirap na katahimikan o naghihintay para sa iyong mahiyain na kaibigan na magbukas, kailangan mong magsanay ng pasensya. Kung mayroon kang taos-puso at mabuting hangarin, sa huli ang relasyon na ito ay lalago sa kanyang sagad.
Huwag pilitin ang iyong bagong kaibigan na magbukas. Hayaang lumago ang pagkakaibigan nang mag-isa. Sa ganitong paraan ay pareho kang magiging komportable sa pag-agos ng iyong pagkakaibigan at ang iyong mahiyaing kaibigan ay maaaring maging kanyang sarili kapag siya ay nasa paligid mo
Mga Tip
- Gawin ito nang paunti-unti. Huwag magdala ng isang mahiyaing kaibigan sa isang malaking pangkat na magpaparamdam sa kanya ng hindi komportable.
- Siguraduhing hindi mo siya lalapitan bigla. Gawin ito nang maayos at unti-unti at hindi siya tinatakot.
- Kung ang taong mahiyain pa, huwag subukang makipagkaibigan sa isang araw lamang - gawin ito nang paisa-isa.
- Maging ang iyong sarili sa halip na subukan na maging "nakakarelaks". Mararamdaman ng mga tao na ikaw ay isang kaakit-akit na tao kung kumilos ka sa paraang ikaw.
- Maging kaibigan lang, maging kalmado, magalang, at interesado sa sasabihin.
Babala
- HINDI kailanman tatanungin sila kung bakit sila tahimik o nahihiya sapagkat ito ang pinakamasamang bagay na maaari mong sabihin, na napahiya at hindi komportable. Kung tatanungin mo o sinabi ito, maaaring galit siya sa iyo. Kailangan mong magpanggap na hindi siya nahihiya at tratuhin siya na parang walang mali o kakatwa sa pagiging tahimik niya. Maya-maya ay magbubukas siya.
- Subukang huwag lapitan ang mga mahihiya sa mga pangkat sa iyong mga kaibigan, dahil maraming mga nahihiya ang mga tao na napakahirap at mahirap makitungo sa maraming mga bagong tao nang sabay-sabay, at maaari silang takutin ng iyong presensya.
- Karamihan sa mga tao ay nahihiya sa takot sa iba na pinupuna o hinuhusgahan sila. Mag-ingat na hindi masabi ang anumang humuhusga sa kanyang karakter o interes. Halimbawa, huwag sabihin na "Sa palagay ng aking kaibigan ay naiinip ka" o kahit na makipag-usap sa likuran niya, dahil malamang na malaman niya ito. Bilang isang resulta, hindi ka niya bubuksan at kaibiganin dahil wala kang tiwala sa iyo. Gumawa ng kabaligtaran sa pamamagitan ng paghahanap ng isang paraan upang paalalahanan siya sa bawat ngayon at pagkatapos kung ano ang gusto mo tungkol sa kanya.
- Huwag gumawa ng mga nakakasakit na puna na nauugnay sa mga stereotype, diskriminasyon sa kasarian, lahi, at iba pa. O huwag sabihin ang anumang tumuturo sa isang partikular na pangkat. Kahit na ang iyong bagong kaibigan ay nagsasalita tungkol sa mga bagay na tulad nito, magalang at huwag pag-usapan ang tungkol sa mga ito.
- Mag-ingat sa pakikipag-ugnay sa mata. Ang sobrang pagtitig sa isang mahiyain na tao ay magpaparamdam sa kanya ng isang insekto sa ilalim ng mikroskopyo. Mapapansin ito ng mga mahiyain, kung hindi kaagad, at tutugon sa pagnanasang makatakas.
- Huwag kailanman ilagay ang mga ito sa nakakahiya o hindi komportable na mga sitwasyon.
- Huwag sabihin na "Bakit hindi ka nakangiti?", O "Mukhang pagod ka …". Malamang na hindi sila komportable at magdagdag ka lamang sa bigat ng kundisyon. Sa halip, subukang sabihin sa kanya ang isang bagay na nakakatawa o purihin siya.
