Mahal mo ang kaibigan mo, ngunit kung minsan ay medyo nakakainis siya. Karaniwan ay kumplikado ang mga pagkakaibigan. Kailangan mong kausapin siya o baguhin ang pakikitungo mo sa kanya. Sa katapatan, pagsisikap, at komunikasyon, maaari mo pa rin siyang kaibiganin.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagbabago ng Diskarte
Hakbang 1. Panoorin ang mga nakakainis na ginagawa niya
Ano ang ginawa niya na ikinainis mo? Masyado ba siyang umaasa sa iyo at hindi hahihiwalay? Pinag-uusapan ka ba niya o sinabi na masama tungkol sa iyo? Madalas ka ba niyang biruin? O, baka naiinis ka lang sa kanya nang walang dahilan?
- Ang mapagkukunan ng pangangati ay makakatulong sa iyo na matukoy kung anong mga hakbang ang gagawin.
- Kung siya ay masyadong umaasa sa iyo at hindi bibitaw, kailangan mong maglagay ng distansya sa pagitan ninyong dalawa.
- Kung siya ay bastos o madalas na nasasaktan ang iyong damdamin, sabihin sa kanya ang nararamdaman mo.
- Kung hindi mo mawari kung bakit ka naiinis sa kanya, subukang gumawa ng pagsusuri sa sarili. Nagbago ka ba o naging mas may sapat na gulang?
Hakbang 2. Gumugol ng oras sa kanya bilang isang pangkat
Sa halip na gumugol ng oras na mag-isa sa kanya, makipagkita sa kanya kapag kasama mo ang ibang mga kaibigan. Sa ganitong paraan, magkakaroon ng hadlang sa inyong dalawa. Hindi mo na siya masyadong kinakausap. Kung nagsimula siyang maging nakakainis, kahit papaano may iba pang mga kaibigan na maaari mong makipag-chat.
- Siguraduhing may iba pang mga kaibigan kapag gumugol ka ng oras sa kanila. Halimbawa, gumawa ng mga plano kasama ang ibang mga kaibigan, pagkatapos ay anyayahan ang iyong mga kaibigan. Maaari ka ring pumunta sa tanghalian kasama ang iba pang mga kaibigan, at hindi nag-iisa kasama siya.
- Kung tatanungin ka niya na pumunta sa kung saan at alam mong kayo lang dalawa ang pupunta, tanggihan ang paanyaya o tanungin kung maaari kang mag-anyaya ng ibang kaibigan.
Hakbang 3. Limitahan ang iyong pakikipag-ugnay sa kanya
Kung nais mong panatilihin ang mayroon nang pagkakaibigan, subukang panatilihin ang distansya sa pagitan ninyong dalawa. Sa ganitong paraan, maaari kang "kumawala" mula sa kanya at magpadala ng isang senyas sa kanya upang baguhin ang kanyang pag-uugali.
- Kung madalas kang tumawag at / o magte-text sa iyo, huwag palaging sagutin ang kanyang mga tawag o tumugon sa kanyang mga mensahe. Sagutin ang mga tawag o mensahe kung talagang gusto mo o kailangan mong kausapin.
- Kung kailangan mong tumawag muli, tawagan siya kapag malapit ka nang lumabas. Sa ganitong paraan, panatilihing maikli ang iyong pag-uusap. Halimbawa, maaari mo siyang tawagan at sabihing, “Hoy! Kanina mo pa ako tinawagan di ba? Papunta na ako sa hapunan kasama ang aking pamilya. Ano ito?"
Hakbang 4. Huwag pansinin siya kapag nagsimula na siyang nakakainis
Ang iyong kaibigan ay maaaring magpakita ng ilang mga pag-uugali dahil gusto nila ang tugon na nakukuha nila at ang pansin na ibinibigay mo sa kanila. Siguro nagsasabi siya ng mga negatibong bagay o maraming reklamo upang makuha ang iyong pakikiramay at pansin. Maaari rin siyang magpatawa sa ibang tao upang tumawa. Kung tutugon ka rito, "tinanggap" mo talaga at sinusuportahan ang pag-uugali.
- Sa huli, titigil na niya ang ugali niya kung hindi mo siya papansinin.
- Halimbawa, kung palagi niyang pinagtatawanan ang isang tao upang magpatawa sa iba, huwag tumawa at tumugon sa kanya kapag nagkomento siya.
- Kung napansin ng iyong iba pang mga kaibigan ang kanyang nakakainis na pag-uugali, dapat mong ihinto ang lahat sa pagtugon sa pag-uugali.
- Kapag hindi mo pinapansin ang mga ito, huwag ilibot ang iyong mga mata o maglagay ng inis na ekspresyon ng mukha. Parehong isinasaalang-alang pa rin bilang isang reaksyon sa kanyang mga aksyon o pag-uugali. Masasaktan mo rin ang nararamdaman niya kung bastos ka.
Hakbang 5. Hikayatin siyang maghanap ng ibang interes
Kung mayroon kang isang kaibigan na hindi maaaring pakawalan ka at umasa sa iyo ng sobra, hikayatin siyang subukan ang isang bagong libangan o gumastos ng oras sa ibang mga tao. Sa ganitong paraan, mababawasan ang iyong pasanin. Maaari din niyang bawasan ang kanyang nakakainis na pag-uugali kapag gumugugol ng oras sa iyo.
- Maaari mong sabihin sa kanya, "Masaya ako na nakikipagkaibigan sa iyo, ngunit sa palagay ko dapat na makilala rin natin ang mga bagong tao."
- Kung ikinuwento niya ang isang aktibidad na nagawa niyang gawin nang wala ka, ipaalam sa kanya kung gaano ito kadakila at kung gaano ka kapuri sa kanya.
- Maaari mo ring imungkahi ang mga aktibidad na ito para subukan niya. Pumili ng isang aktibidad na interesado siya, at hindi ang iyo. Halimbawa, kung gusto niyang gumuhit, ngunit hindi ka interesado sa aktibidad, subukang maghanap ng impormasyon tungkol sa isang art class o eksibisyon, at ibahagi sa kanya ang impormasyong iyon.
Paraan 2 ng 3: Kausapin siya
Hakbang 1. Sabihin sa kanya ang nararamdaman mo
Marahil ay gumawa siya ng isang bagay na nakakainis ka, nang hindi napagtanto na ang mga pagkilos niya ay nakagalit sa iyo. Sa lahat ng oras na ito, marahil ay nagmamalasakit siya sa iyo at ayaw kang mapahamak. Gayunpaman, hindi niya mapipigilan ang kanyang pag-uugali kung hindi mo sasabihin sa kanya.
- Halimbawa, maaari kang magbiro nang marami sa iyo at nasasaktan ang iyong damdamin. Sa oras na ito, marahil ay naramdaman niya na ang lahat ay kaaya-aya. Maaari mong sabihin sa kanya, “Hoy! Nasasaktan talaga ako sa pang-aasar mo ng ganyan. Maaari mo na bang tigilan ang panunuya sa akin?"
- Magpakita ng magalang at mabait na ugali kapag kausap siya. Itala o kasanayan ang iyong sasabihin.
Hakbang 2. Makinig sa sitwasyon mula sa kanyang pananaw
Matapos ibahagi ang nararamdaman mo, mahalagang hayaan mo siyang tumugon sa iyong kwento, pati na rin makinig sa kanyang kwento. Maaari niyang ipaliwanag ang kanyang pag-uugali at kung bakit siya nag-uugali ng gawi. Subukang tanungin ang mga bagay na nagpapakita sa kanya ng nakakainis na pag-uugali. Tandaan na may posibilidad na mag-react siya ng negatibo at hindi magbabago ng kanyang ugali.
- Kung ayaw niyang magbago, maaaring kailanganin mong permanenteng baguhin ang iyong pananaw o pag-uugali sa kanyang pagkakaibigan. Halimbawa, kung ayaw niyang ihinto ang pakikipag-usap tungkol sa ibang tao, maaaring kailanganin mong magtakda ng mga bagong hangganan para sa iyong pagkakaibigan. Halimbawa, hindi mo na pinag-uusapan ang ilang mga paksa sa kanya mula ngayon.
- Maaaring dumaan siya sa isang "nakakasakit" na yugto o nahaharap sa mga personal na problema. Halimbawa, siguro sinusubukan mong makuha ang higit na pansin mula sa iyo dahil nagkakaroon siya ng mga problema sa pamilya sa bahay. Samakatuwid, mahalaga na makinig ka sa kwento upang malaman mo ang ugat ng problema.
Hakbang 3. Maghanap ng solusyon nang magkakasama
Maaari mo siyang tulungan na baguhin ang kanyang pag-uugali. Ipaalam sa kanya na talagang pinahahalagahan mo ang pagkakaibigan na mayroon ka, ngunit kailangan mong gumawa ng mga pagbabago upang manatiling kaibigan. Ang mga solusyon ay gagana nang mas epektibo kung pareho kayong nag-aambag. Huwag hayaang iparamdam sa kanya na ikaw ay makasarili o sobrang kritikal.
- Halimbawa Maaari ka ring magbigay ng maliliit na signal sa iyong mga kamay kapag kasama mo ang ibang mga tao. Sa ganitong paraan, maaari mo siyang babalaan nang hindi mo siya pinapahiya.
- Kung maaasar ka sa pamamagitan ng patuloy na pagreklamo tungkol sa isang bagay, subukang tulungan siyang ayusin ang kondisyon o problema.
Hakbang 4. Bigyan siya ng oras upang magbago
Tandaan na ang pagbabago ay hindi lamang mangyayari sa magdamag. Pagkatapos mong mag-usap at gusto niyang magbago, bigyan mo siya ng oras. Kung nagtakda ka ng mga bagong hangganan para sa iyong pagkakaibigan, kakailanganin ng oras para pareho kayo na masanay sa kanila.
- Sa paglipas ng panahon, mga problema at pagbabago ang magaganap sa pagkakaibigan. Hangga't handa kayong dalawa na mag-ayos ng sama-sama, maaari pa rin kayong maging magkaibigan.
- Maaaring kailanganin mong tugunan ang mga isyu sa pag-uugali nang maraming beses sa proseso ng pagbabago.
Paraan 3 ng 3: Pagtukoy sa Kinabukasan ng Pakikipagkaibigan
Hakbang 1. Kilalanin ang tamang oras upang wakasan ang pagkakaibigan sa kanya
Hindi lahat ng pagkakaibigan ay tumatagal magpakailanman. Maaaring nagawa mo ang lahat para mapanatili ang iyong pagkakaibigan, ngunit lahat ng iyong pagsisikap ay walang kabuluhan. Palaging bigyan ang iyong pinakamahusay na pagsisikap bago magpasya na alisan ng pagkakaibigan ang isang tao. Maaaring kailanganin mong wakasan ang pagkakaibigan kung:
- Madalas kayong mag-away at hindi magkakasundo.
- Ang iyong pagkakaibigan ay pinaparamdam sa iyo na mas mababa ka o babaan ang iyong pagpapahalaga sa sarili.
- Palagi kang hindi komportable o kinakabahan kapag kasama mo siya.
Hakbang 2. Sumubok ng isang pansamantalang paghihiwalay
Kung sa palagay mo ay ayaw mo nang makipagkaibigan sa kanya, subukang humiwalay sa kanya sandali upang kumpirmahin ang iyong desisyon. Sa ganitong paraan, malalaman mo kung ano ang magiging buhay mo kung wala ito. Sa pamamagitan ng pananatiling malayo, maaari mo ring i-clear ang iyong isip at makita ang pagkakaibigan na umiiral mula sa ibang pananaw.
- Kapag nagpasya kang lumayo, maging malinaw tungkol sa iyong mga layunin at sa oras na kailangan mo upang "ihiwalay" sa kanila. Maaari mong sabihin, “Hoy! Kanina lang hindi kami magkakasundo. Sa palagay ko kailangan nating mag-isa sa bawat isa. Maaari nating pag-usapan ang haba sa loob ng dalawang linggo."
- Dalhin ang sandaling ito upang mag-isip at mag-journal kasama ang iyong mga kaibigan. Miss mo na ba siya? Mas masaya ka ba kapag hindi mo siya ginugol ng oras? Ano ang mga bagay na kailangang baguhin?
Hakbang 3. Tapusin ang pagkakaibigan kung kinakailangan
Maaari kang maging handa na gumawa ng desisyon kapag natapos na ang iyong pag-iisa. Kung magpasya kang alisin ang pagkakaibigan sa kanya, tiyaking nababahagi mo ang iyong desisyon. Huwag lamang putulin ang ugnayan ng pagkakaibigan nang hindi sinasabi sa kanya. Kung ikaw ay isang mabuting kaibigan, kailangan mong bigyan siya ng paliwanag.
- Ipakita ang katapatan at igalang ang kanyang nararamdaman kapag kausap mo siya.
- Maaari mong sabihin, "May pagmamalasakit ako sa iyo, ngunit nagbago ang aming pagkakaibigan. Nalulungkot akong sabihin ito, ngunit sa palagay ko hindi na tayo maaaring maging magkaibigan."
Mga Tip
- Kung masungit kung nakakainis ang kaibigan mo. Patuloy na ipakita ang isang mabuting pag-uugali sa kanya.
- Kung patuloy kang inisin, sabihin sa sinumang mapagkakatiwalaan mo, tulad ng isang kapatid, magulang, o tagapag-alaga. Matutulungan ka nila na makahanap ng tamang solusyon.
- Kung balak mong layuan ang distansya mo sa kanya, subukang manatiling tahimik.
- Sabihin mo sa kanya ang nararamdaman mo. Kung hindi mo nais / matatanggap ka para sa nararamdaman mo, oras na upang magpaalam at maghanap ng iba na walang inaasahan mula sa iyo, maliban sa iyong positibong presensya. Maaaring mahirap pakawalan ang isang tao na itinuturing mong kaibigan, ngunit sa huli ay napagtanto mo na ang iyong desisyon ay nagkakahalaga ng paggawa.
- Palaging sabihin ang totoo. Huwag magsinungaling tungkol sa iyong damdamin.
- Huwag magpasya kaagad na ihinto ang pakikipagkaibigan sa kanya. Subukang ilayo ang iyong sarili sa kanya at bigyan siya ng isang pahiwatig na nais mong mag-isa.
- Pansinin kung gaano ka masama ang trato niya sa iyo. Kung gumagawa lang siya ng mga biro, nang hindi sinasaktan ang iyong damdamin, maaari mo siyang balewalain. Huwag kaagad magsalita tungkol sa masama at magsama ng ibang tao. Kung nahihiya kang pag-usapan ang ugali niya, isulat lamang ang nararamdaman mo.
- Hilingin sa kanya na ihinto nang matino ang kanyang pag-uugali kung madalas ka niyang inisin. Sa una, sabihin ang iyong kahilingan sa isang magiliw na tono ng boses. Kung nakakainis pa siya, magsalita ka. Kung nakakainis pa rin siya pagkatapos ng ilang mga babala, kausapin muli siya at kumpirmahing nakakainis siya, at mag-alok ng mga mungkahi na makakatulong sa kanya na itigil ang kanyang pag-uugali.
- Kung siya ay bastos o hindi makakalayo sa iyo, huwag mong balewalain siya. Maaaring gusto mong balewalain siya sa una, ngunit sa paglipas ng panahon, ipaalam sa kanya ang tungkol sa kanyang pag-uugali. Tandaan na hindi ka mananagot para sa kanyang damdamin.
