Ang isang kaibigan na lumilipat ng bahay ay maaaring maging isang malungkot na karanasan. Kung nasanay ka na makakita ng isang tao araw-araw, ang mga relasyon sa malayuan ay maaaring maging mahirap upang masanay. Mayroong iba't ibang mga paraan upang makitungo ka sa isang kaibigan na lumilipat ng bahay. Para sa mga nagsisimula, subukang magpaalam upang madama mo ang "pagsara" mula sa iyong kaibigan. Pagkatapos nito, harapin ang kawalan ng iyong kaibigan. Makipag-ugnay sa iyong mga kaibigan na nakatira sa malayo sa pamamagitan ng email, telepono, at social media.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pamamaalam
Hakbang 1. Maging suportado ng paglipat
Kahit na mahirap, subukang maging suportahan sa paglipat ng iyong kaibigan. Kahit na mahirap ang paglipat, magiging mas malala pa ang presyon para sa iyong kaibigan. Kinakailangan niyang harapin ang pagkapagod na kailangang magbalot at planuhin ang kanyang paglipat, pati na rin ang stress na lumipat sa isang bagong komunidad. Tiyaking susuportahan mo ang iyong kaibigan hanggang sa siya ay magpatuloy. Makakatulong ito na wakasan ang mga bagay sa isang magandang tala.
- Makinig kung ang iyong kaibigan ay kailangang makipag-usap. Maaaring makaramdam siya ng pagkabalisa, kalungkutan, o pagkabigo sa paglipat. Maging kaibigan at isang mahusay na tagapakinig. Hayaan ang iyong kaibigan na magpalabas ng iyong pagkabigo. Habang okay lang na sabihing mamimiss mo sila, huwag i-stress ang iyong kaibigan nang higit pa sa ito.
- Kahit na malungkot ka na lumipat ang iyong kaibigan, subukang ipahayag ang tunay na kaligayahan para sa kanya. Hangarin mo siyang swerte kapag lumipat siya ng bahay. Tulad ng lahat ng mga post sa kanyang Facebook account patungkol sa kanyang paglipat. Subukan upang matulungan ang iyong kaibigan na makakuha ng nasasabik. Maghanap ng mga bagong bagay na magagawa ng iyong kaibigan sa kanilang bagong tahanan.
Hakbang 2. Lumikha ng mga alaala na maaari mong maitala
Napakahalaga ng mga alaala upang makatulong na makitungo sa paglipat ng iyong kaibigan. Hindi ka magiging labis na masamang pakiramdam tungkol sa paglipat ng iyong kaibigan kung mayroon kang mga masasayang alaala sa kanila. Magsumikap na kunin ang iyong mga larawan, video, at pag-record ng boses kasama ang iyong mga kaibigan. Makakatulong ito sa inyong dalawa na magpaalam. Hindi ka malulungkot sa kawalan ng iyong kaibigan kung mayroon kang isang bagay na maaalala ang mga ito.
Hakbang 3. Humingi ng suporta ng ibang tao
Tulad ng sinabi kanina, ang iyong kaibigan ay maaaring nasobrahan na sa proseso ng paglipat. Huwag mong hayaang ilabas ang iyong kalungkutan sa kanya. Humingi ng suporta mula sa iba pang mga kaibigan o pamilya. Kausapin sila tungkol sa kung ano ang nararamdaman mo tungkol sa pagkakaroon ng paalam sa iyong kaibigan.
- Magtanong sa isang tao kung maaari mo muna silang makausap. Ipaliwanag na kailangan mong kontrolin ang nararamdaman mo tungkol sa paglipat ng iyong kaibigan. Tanungin kung naririnig ka nila, pagkatapos ay ibahagi ang iyong mga damdamin.
- Pumili ng isang taong mahinahon, tulad ng isang nakatatandang kapatid o malapit na kaibigan. Pumili ng isang tao na nakinig sa iyo dati kapag dumaranas ka ng isang mahihirap na oras.
Hakbang 4. Isaalang-alang ang pagho-host ng isang farewell party
Ang isang pamamaalam na partido ay maaaring maging isang mabuting paraan upang ipahiwatig ang pagtatapos ng isang pagkakaibigan. Tanungin ang iyong iba pang mga kaibigan kung nais nilang magsama upang magpaalam sa lumilipat mong kaibigan. Bibigyan nito ang iyong kaibigan ng pagkakataong makausap ang lahat sa huling pagkakataon.
- Isaalang-alang ang pagdidisenyo ng isang partido na tumutulong na magbigay ng pagsasara. Halimbawa, lahat kayo ay maaaring magbigay ng isang maikling paalam na pagsasalita o mag-sign ng isang paalam na card para sa iyong kaibigan.
- Huwag asahan na magiging masaya ang farewell party. Dapat nahulaan mo na may luha at lungkot dito. Ito ay isang likas na bagay. Huwag subukang pilitin ang iyong mga kaibigan o bisita na maging masaya lamang.
Hakbang 5. Subukang magbigay ng regalo sa pamamaalam
Isaalang-alang ang pagbibigay ng isang paalam na regalo sa isang kaibigan. Makakatulong ito sa inyong dalawa na madama ang sandaling "pagsasara". Ang iyong kaibigan ay may maaalala at madarama mong nagkaroon ka ng pagkakataong magpaalam nang pormal.
- Hindi mo kailangang gumastos ng maraming pera sa paghihiwalay ng mga regalo. Ang regalong ito ay maaaring maging isang sentimental at sumasalamin sa iyong relasyon. Halimbawa, kung gusto mo at ng iyong kaibigan ang isang tiyak na cafe, bilhan mo siya ng isang tabo mula sa cafe na iyon.
- Maaari ka ring gumawa ng mga malikhaing regalo para sa iyong mga kaibigan. Sumulat ng isang tula bilang memorya ng iyong pagkakaibigan. Gumawa ng isang collage sa inyong dalawa.
Bahagi 2 ng 3: Pagkaya sa Pagkawala ng Kaibigan
Hakbang 1. Kilalanin na ang mga negatibong damdamin ay normal
Kapag ang iyong kaibigan ay lumipat, kailangan mong mapagtanto na ang mga negatibong damdamin ay natural. Hindi mo dapat asahan na makakakuha ng mabilis mula sa paglipat na ito. Mas okay na iparamdam mo sa iyong sarili ang nararamdaman mo, kung ito man ay isang mabuting bagay o isang hindi magandang bagay.
- Likas na malungkot kapag nawala ang isang kaibigan, lalo na kung napakalapit mo sa kanila. Kahit na makipag-ugnay ka pa rin, hindi mo na mabibisita ang bahay ng iyong kaibigan sa pagtatapos ng isang nakakapagod na araw. Likas sa pakiramdam na nabigo at nabigo tungkol sa paglipat na ito.
- Maaari mo ring maramdaman ang pagkabalisa. Ang iyong kaibigan ay makakakilala ng mga bagong tao sa kanilang bagong lokasyon. Maaari kang matakot na mapalitan o makalimutan. Napak normal din ng ganitong pagkabalisa.
- Kung ang iyong kaibigan ay lumipat ng bahay para sa isang positibong dahilan, tulad ng isang bagong trabaho o pagpasok sa isang prestihiyosong unibersidad, makokonsensya ka sa pagkalungkot. Mararamdaman mo na dapat maging masaya ka para sa iyong kaibigan at sa kanyang bagong matagumpay na buhay. Gayunpaman, okay lang na malungkot ka. Anumang paglipat ay magkahalong ang iyong damdamin. Maaari kang maging masaya para sa iyong kaibigan, ngunit malungkot na mamimiss mo siya.
Hakbang 2. Ibahagi ang iyong damdamin
Ang paghawak sa mga damdamin sa panahon ng isang matigas na paglipat ay isang masamang ideya. Dapat mong maipahayag ang iyong damdamin upang makayanan ito. Tulad ng tinalakay kanina, maaari kang makipag-usap sa isang pinagkakatiwalaang kaibigan o miyembro ng pamilya. Maaari mo ring ipahayag ang iyong damdamin sa pamamagitan ng pagsusulat. Ang paglalagay ng iyong damdamin ng maraming beses sa isang linggo ay makakatulong sa iyong maproseso ang paglipat na ito.
Hakbang 3. Pagnilayan ang iyong pagkakaibigan
Tumagal ng kaunting oras upang sumalamin pagkatapos lumipat ang iyong kaibigan. Ang paglipat ng isang tao ay maaaring lumikha ng isang kakaibang pakiramdam. Ang kanyang pagkakaibigan ay hindi natapos, ngunit nagbago nang malaki. Wala nang magiging pareho mula ngayon. Maglaan ng ilang oras upang pagnilayan ang iyong mga pagkakaibigan noong nakatira ka sa iisang lugar.
Subukang makita ang mga positibo at negatibo nito. Maawa ka sa paglipat ng iyong kaibigan. Maaaring maraming bagay na hindi kayang gawin ng dalawa, halimbawa. Ngunit dapat mo ring pakiramdam na magpasalamat para sa oras na magkasama kayo
Hakbang 4. Bigyan ang iyong sarili ng oras upang umangkop
Minsan, ang pagbagay ay tumatagal ng oras. Kapag lumipat ng bahay ang isang malapit na kaibigan, kakaiba ang pakiramdam mo tungkol sa kanyang pagkawala. Sa tingin mo ay hindi ka sigurado tungkol sa kung ano ang gagawin sa katapusan ng linggo, halimbawa, o pakiramdam na nawala dahil hindi mo alam kung sino ang pupunta sa pagtatapos ng isang abalang araw. Ito ay isang normal na bagay. Huwag subukang pilitin ang iyong sarili na makaramdam ng mas mabilis kaysa sa natural. Bigyan ang iyong sarili ng oras na kailangan mo upang umangkop sa kawalan ng iyong kaibigan.
Hakbang 5. Panatilihing abala ang iyong sarili
Magtatagal ng ilang oras upang maiakma sa kawalan ng isang mabuting kaibigan. Maghanap ng mga paraan upang mapanatili kang abala kapag nawala ang iyong kaibigan. Gumugol ng oras sa mga kaibigan o ibang kasapi ng pamilya. Humanap ng bagong libangan o aktibidad na tatagal sa iyong oras.
- Kung mayroon kang isang tipikal na araw na ginugol sa iyong mga kaibigan, maghanap ng isang paraan upang gugulin ang araw na iyon. Halimbawa, marahil ay palagi kang nakikipag-hapunan kasama ang iyong mga kaibigan tuwing Biyernes ng gabi. Gumawa ng parehong plano sa ibang kaibigan o sumali sa isang club na nakakatugon tuwing Biyernes.
- Tumawag sa ibang kaibigan. Habang mamimiss mo ang iyong kaibigan na lumayo, dapat mo ring palakasin ang iyong relasyon sa mga kaibigan na malapit pa rin sa iyo. Ang mga kaibigan ay maaaring makaligtaan ang isang kaibigan na lumipat din at nais na makipag-ugnay sa iyo.
- Humanap ng bagong libangan. Kung hindi ka sigurado kung ano ang gagawin nang walang kaibigan, makakatulong ang paghahanap ng mga bagong paraan upang maipasa ang oras. Galugarin ang iyong mga interes. Kung palagi kang naging interesado sa pagluluto, halimbawa, subukang mag-sign up para sa isang klase sa pagluluto.
Hakbang 6. Magpatingin sa isang therapist kung kinakailangan
Perpektong normal na malungkot kapag lumipat ng bahay ang isang kaibigan. Gayunpaman, ang ilang mga kundisyon sa kalusugan ng kaisipan, tulad ng klinikal na pagkalumbay, ay maaaring gawing mas mahirap ang pagbagay. Kung na-diagnose ka na may kondisyon sa kalusugan ng isip bago, o kung pinaghihinalaan mo na mayroon kang kondisyon tulad ng pagkalumbay, humingi ng tulong sa isang therapist.
Maaari kang makahanap ng isang therapist sa pamamagitan ng pagtatanong sa iyong GP para sa mga rekomendasyon. Maaari ka ring makahanap ng isang therapist sa pamamagitan ng iyong kumpanya ng seguro. Kung ikaw ay isang mag-aaral, maaari kang mairehistro para sa libreng pagpapayo sa pamamagitan ng iyong unibersidad
Bahagi 3 ng 3: Manatiling Makipag-ugnay
Hakbang 1. Magpadala ng madalas sa iyong mga kaibigan ng email o mga text message
Kahit na ang iyong kaibigan ay lumipat na, dapat kang magpasalamat sa modernong teknolohiya. Ngayon mas madali para sa amin na makipag-ugnay sa pamamagitan ng email at teksto at parehong maaaring magpadala ng mga mensahe kaagad. Subukang panatilihin ang pagsusulat sa pamamagitan ng e-mail. Magpadala ng isang email bawat ilang linggo na nagsasabi kung kumusta ka. Maaari mo ring ipadala ang mensahe sa iyong mga kaibigan araw-araw, upang makipag-ugnay lamang.
Hakbang 2. Tumawag sa iyong mga kaibigan o subukan ang pagtawag sa video
Mahaba at walang kabuluhan na pag-uusap ay hindi dapat magtapos dahil ang iyong kaibigan ay lumipat ng bahay. Kahit na napakalayo ng iyong kaibigan, maaari mo pa rin silang tawagan o makipag-video chat nang regular. Subukang mag-iskedyul ng sesyon ng chat sa pamamagitan ng Skype, Facetime, o Google Hangout. Maaari mo ring tawagan ang iyong mga kaibigan. Maaari kayong magplano na tumawag o mag-video chat tuwing Martes bawat dalawang linggo.
Hakbang 3. Manatiling nakikipag-ugnay sa social media
Pinapadali ng social media para sa iyo upang kumonekta sa mga kaibigan na lumilipat ng bahay. Samantalahin ang Facebook, Snapchat, Instagram, at Twitter. Maaari mong makuha ang pinakabagong balita tungkol sa pang-araw-araw na mga gawain ng iyong mga kaibigan sa pamamagitan ng social media upang madama mo na ang distansya ay maaaring mapagtagumpayan.
Maaari ka ring maglaro ng mga laro mula sa isang distansya sa pamamagitan ng Facebook at iyong telepono. Ang mga Trivia na laro at laro tulad ng Words With Friends ay maaaring magparamdam sa iyo na kasama mo ang iyong mga kaibigan
Hakbang 4. Tanggapin na ang contact ay bababa sa oras
Bagaman madaling makipag-ugnay sa mga kaibigan na nakatira sa malayo, maaaring hindi ka madalas makipag-usap tulad ng nakatira ka sa parehong lugar. Sa una, tatawagan o magtetext kayo sa isa't-isa dahil pareho kayong nagkakamiss. Gayunpaman, sa oras na pareho kayong magsimulang umangkop at makilala ang mga bagong tao, ang komunikasyon ay hindi gaanong madalas.
Hindi ito isang masamang bagay at hindi ito nangangahulugang lumayo kayo sa isa't isa. Karamihan sa mga tao ay may mga kaibigan na nakatira sa malayo ngunit pakiramdam ay malapit kahit na paminsan-minsan lamang sila nakikipag-usap. Mapapansin mo kapag nag-chat kayong dalawa, nararamdaman mong hindi gumagalaw ang oras, kahit na maraming buwan na
Hakbang 5. Magsama-sama kapag may pagkakataon
Kahit na ang iyong kaibigan ay lumipat na, maaari pa rin kayong magkita sa bawat isa. Subukang makilala minsan sa isang taon, o minsan bawat dalawang taon. Kung ang iyong kaibigan ay mayroon pa ring kamag-anak na naninirahan sa iyong bayan, maaaring nandoon siya sa panahon ng kapaskuhan. Habang ang mga pagbisita ay hindi magiging napakadalas, mas pahahalagahan mo ang pagkakaroon ng iyong kaibigan nang higit pa sa isang taon lamang kayo magkikita ng dalawa.
