Ang paggawa ng isang ngiti sa pamamagitan ng paghila ng mga sulok ng labi ay tila madali. Sa kasamaang palad, isang tunay at pekeng ngiti ang gumagawa ng isang napakalinaw na pagkakaiba. Gayunpaman, maaari kang magpeke ng isang ngiti, ngunit mula sa puso kung naiintindihan mo kung paano. Kahit na sapilitang, ang isang ngiti ay maaaring pasiglahin ang pagtatago ng mga hormon sa utak na nagpapalitaw ng isang kagalakan upang ang ngiti ay mukhang natural!
Hakbang
Paraan 1 ng 2: Nagpapakita ng isang Likas na Ekspresyon ng Mukha Kapag Ngumingiti
Hakbang 1. Huminga nang malalim upang maipahinga ang iyong sarili
Maglaan ng oras upang makapagpahinga sandali kung kailangan mong peke ang isang ngiti dahil naninigas ang mga kalamnan ng mukha kapag nag-tense ka, na ginagawang peke ang iyong ngiti. Bago ngumiti, kumuha ng ilang malalim na paghinga at malalim na paghinga upang kalmado ang iyong isipan upang pakiramdam mo ay napaka lundo.
Maaaring ito ay isang napakaikling panahon kung kailan kailangan mong peke ang isang ngiti, ngunit para sa isang malalim na paghinga, ilang segundo ay sapat na
Hakbang 2. Hilahin ang mga sulok ng labi
Ang pinakamadaling paraan upang makapagbigay ng ngiti ay hilahin ang dulo ng labi pataas upang ang mga labi ay bumuo ng isang hubog na linya tulad ng icon ng isang nakangiting mukha sa isang cellphone. Upang maiwasang mapilit, siguraduhin na ang mga dulo ng iyong labi ay bahagyang nakaunat patagilid at pataas hanggang sa maramdaman mong nagkakontrata ang iyong mga kalamnan sa pisngi.
Ang kalamnan na naaktibo kapag ngumiti ka ay tinatawag na zygomatic major
Hakbang 3. Huwag isara ang iyong mga labi
Hayaan ang iyong mga labi na mamahinga habang kinokontrata mo ang iyong mga kalamnan sa pisngi na ngumiti upang hindi ka magmukhang pekeng. Kurutin nang bahagya ang iyong mga labi kapag ngumiti ka o buksan ang mga ito nang medyo mas malawak upang maipamalas ang iyong maputi na maputing ngipin!
Hakbang 4. Iugnay ang mga kalamnan ng iyong mata kapag ngumiti
Ang isang likas na ngiti ay makakaapekto sa buong mukha, kasama na ang mga mata. Kapag nagsasanay ng nakangiti, subukang panatilihing kulubot ang mga sulok ng iyong mga mata. Kahit na ang sulok ng mata (orbicularis oculi) ay hindi maaaring kontrata nang kusang-loob, alamin na gayahin ang isang natural na ngiti sa pamamagitan ng kaunting pagdilat.
Bilang karagdagan sa pagdulas, bahagyang itaas ang parehong kilay
Hakbang 5. Sabihin ang mga salitang nagtatapos sa "ah", sa halip na sabihin ang "ciiisss"
Marahil ay madalas mong marinig ang mga tao na nagsasabing, "Say ciiiisss!" kapag gusto mong kumuha ng litrato. Gayunpaman, ang pamamaraang ito ay hindi gumagawa ng isang natural na ngiti sapagkat ang panga ay humihigpit kapag sinabi mong "ciiisss" at sanhi ng pag-unat ng mga kalamnan sa labi kapag gumagawa ng tunog na "iii". Sa halip, sabihin ang mga salitang nagtatapos sa "aaa," tulad ng "karmaaa" o "mokaaaa."
Ang mga salitang nagtatapos sa "aaa" ay ginagawang mas lundo ang mga ekspresyon ng mukha upang ang ngiti ay mukhang natural
Hakbang 6. Hawakan ang dulo ng iyong dila sa likuran ng iyong pang-itaas na ngipin upang gawing mas natural ang iyong ngiti
Ang pamamaraan na ito ay madalas na ginagamit ng mga modelo ng fashion upang ang mukha ay hindi panahunan. Ang isang ngiti ay mukhang mas natural kapag ang kalamnan ng mukha ay nakakarelaks. Ang pamamaraan na ito ay lalong epektibo kung kailangan mong ngumiti habang kinunan ng larawan, ngunit maaari itong mailapat sa iyong pang-araw-araw na buhay.
Upang gawing mas lundo ang iyong mukha, hawakan ang dulo ng iyong dila sa likuran ng iyong mga ngipin sa itaas na harapan
Hakbang 7. Maglaan ng oras upang magsanay ngumiti habang nakatingin sa salamin araw-araw
Ang pagsasanay ng pagngiti ng ilang minuto sa isang araw ay magpapadali para sa iyo na ngumiti ng isang mas natural na ekspresyon ng mukha. Habang nakatayo sa harap ng isang salamin, isipin ang isang bagay na nagpapangiti sa iyo mula sa puso habang pinagmamasdan ang epekto nito sa mga kalamnan ng mukha, lalo na sa paligid ng mga mata. Kapag kailangan mong peke ang isang ngiti, ibalik ang memorya!
- Mas magiging komportable ka sa pagngiti kung nakasanayan mong makita ang iyong sariling nakangiting mukha sa salamin. Huwag mag-alala kung ang iyong ngipin ay malinis o ang iyong pisngi ay bilog tulad ng mga bola-bola kapag ngumiti. Anuman ang resulta, isang natural na matamis na ngiti ang hitsura ng mukha na mas kaakit-akit.
- Kapag nasagasaan mo ang isang tao, ngumiti sa kanila upang masanay ka pa.
Paraan 2 ng 2: Pag-iisip Tungkol sa Mga Bagay na Napapangiti Ka
Hakbang 1. Pag-isipan ang isang kaaya-aya na karanasan na nagpapangiti sa iyo ng masaya
Kahit na masipag kang magsanay, isang ngiti mula sa puso ang palaging pinakamahusay. Kung nais mong ngumiti nang taos-puso, subukang tandaan ang isang kaaya-aya na kaganapan, tulad ng kapag nakatanggap ka ng isang espesyal na regalo mula sa isang tao, gumawa ng isang kapuri-puri na kilos, o nasisiyahan na makasama ang mga kaibigan / miyembro ng pamilya habang tumatawa at nagkakatuwaan.
- Halimbawa
- Sa sandaling maramdaman mo muli ang sandali, hayaan ang pakiramdam ng kaligayahan na punan ang iyong puso hanggang sa ngumiti ka ng kusang-loob.
- Kung wala kang oras upang matandaan ang isang nakakatuwang sandali, isipin na ang mga tao sa paligid mo ay nakasuot ng kakaibang damit, tulad ng pagsusuot ng mga kimono at shower cap sa isang pulong! Kung mas seryoso ang sitwasyon, mas mabuti ang kinalabasan!
Hakbang 2. Subukang tandaan ang isang biro na nagpangiti sa iyo ng maliwanag
Ang ngiti ay simula ng tawa. Kaya't maaari kang ngumiti kung tumawa ka sa pag-iisip ng isang nakakatawa! Sa layuning iyon, isipin ang tungkol sa isang nakakatawang insidente na naranasan, nabasa, o nakita sa TV. Anumang bagay na nagpatawa sa iyo ay maaaring mapangiti mo!
Kung mayroon kang oras upang ihanda ang iyong sarili, tumingin sa mga nakakatawang larawan sa iyong cellphone o basahin ang mga nakakatawang kwento sa WA mula sa mga kaibigan
Hakbang 3. Isipin na lumilipat ka kasama ang isang mahal sa buhay kung kailangan mo ng isang instant na solusyon
Isa sa mga kadahilanang kusang ngumingiti ang mga tao ay ang pagpupulong sa mga mahal sa buhay. Kung kailangan mong peke ang isang ngiti, isipin ang pagkakaroon ng isang mahal sa tabi mo.
Bagaman ang sandaling ito ay naiiba para sa lahat, maaari mo lamang matandaan ang mga kaaya-ayang karanasan sa kanila, tulad ng paghahatid ng lola ng isang plato na puno ng maligamgam na sponge cake o magkahawak sa iyong kasintahan nang magsimula silang mag-date
Hakbang 4. Isipin ang isang nakatutuwang hayop kung gusto mo ng alagang hayop
Ang pamamaraang ito ay maaari ka ring ngumiti nang kusa! Ang mga mahilig sa hayop ay labis na naaaliw ng kariktan ng mga alagang hayop. Kaya, isipin na nakikipaglaro ka sa iyong minamahal na pusa o kuneho habang hinahaplos ito nang buong pagmamahal. Handa ka nang ngumiti ng matamis kaagad kapag nakakarelaks ang iyong mukha!
- Malaya kang magpantasya ayon sa gusto mo. Pag-isipan ang isang maliit na malambot na pusa na hinihimas ang mukha nito sa iyong palad, isang maliit na aso na nakahiga sa sahig na nais na mabuya, o isang iguana na dumapo sa iyong balikat na biglang hinalikan sa pisngi.
- Ang kaguluhan na nanggagaling bilang tugon sa mga alagang hayop ay humantong sa maraming tao na gamitin ito bilang isang therapeutic na pamamaraan sa mga nagdaang taon!
