Ang pagbara sa mga glandula ng pawis ay maaaring maging sanhi ng isang hindi komportable na pamamaga na tinatawag na hidradenitis suppurativa (HS), o isang kondisyong kilala bilang pantal sa init. Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang pantal sa init ay hindi labis na pag-init ng balat. Ang sanhi ng HS ay hindi pa rin alam, ngunit ang maagang pagsusuri at paggamot ay maaaring maiwasan ang paglala ng kondisyon. Habang ang hindi magandang personal na kalinisan ay hindi sanhi ng HS, ang mga pagbabago sa pamumuhay at isang gawain sa paglilinis ay maaaring makatulong na maiwasan ang pagbara ng glandula ng pawis.
Hakbang
Paraan 1 ng 2: Pag-iwas sa Pagbara ng mga Pawis na Glandula
Hakbang 1. Linisin ang balat gamit ang isang antiseptic soap
Gumamit ng banayad, hindi nakakairitang sabon, at ituon ang mga lugar na malamang na may baradong mga glandula ng pawis. Ang mga lugar na ito ay singit, kili-kili, sa ilalim ng mga suso, at mga lugar na maaaring tiklop ng kanilang sarili.
- Hayaang matuyo ang balat nang mag-isa, huwag kuskusin ng tuwalya.
- Maligo araw-araw o dalawang beses sa isang araw upang ang katawan ay laging malinis.
Hakbang 2. Iwasan ang masikip na damit
Ang mga uri ng damit na pipindutin o kuskusin laban sa balat ay magpapataas ng tsansang mabara. Samakatuwid, mas mahusay na magsuot ng maluwag na damit na may natural na mga materyales sa hibla, tulad ng koton o linen.
- Ang mga underwire bras ay maaaring hadlangan ang mga glandula ng pawis sa ilalim ng mga suso. Subukan upang makahanap ng isang sumusuportang bra na hindi masyadong nagbibigay ng presyon sa balat.
- Ang mahigpit na baywang ay maaari ring magbara sa mga glandula ng pawis.
Hakbang 3. Tumigil sa paninigarilyo
Ipinapakita ng pananaliksik na ang paninigarilyo ay nagdaragdag ng posibilidad na magkaroon ng HS kahit na hindi alam ang sanhi. Ang paninigarilyo ay isa sa mga mataas na panganib na kadahilanan para sa HS. Kaya, upang maiwasan ang pagbara, subukang tumigil sa paninigarilyo.
- Kung kailangan mo ng tulong sa pagtigil sa paninigarilyo, kausapin ang iyong doktor o lokal na samahan ng kalusugan.
- Ang mga pangkat ng suporta, online forum, o indibidwal na mentor ay maaaring makatulong sa mga pagsisikap na huminto sa paninigarilyo. Maraming mga kumpanya ang may mga programang pampasigla upang matulungan ang mga empleyado na masira ang masamang ugali na ito. Patuloy na subukang hanapin ang paraan na pinakamahusay na gumagana para sa iyo.
Hakbang 4. Panatilihin ang isang malusog na timbang
Karaniwan ang HS sa mga taong sobra sa timbang o napakataba. Upang maiwasan ang pagbara ng mga glandula ng pawis, subukang mapanatili ang isang malusog na timbang. Kung ikaw ay sobra sa timbang, isaalang-alang ang pagsali sa isang programa sa pagbaba ng timbang bilang pampatibay at suporta para sa mga pagbabago sa lifestyle. Mag-apply ng isang malusog na diyeta, iwasan ang matamis na meryenda at mataba na pagkain, at kumain ng maraming sariwang gulay at prutas.
- Kausapin ang iyong doktor o dietitian tungkol sa iyong programa sa pagbawas ng timbang at mga pangangailangan sa pagdidiyeta.
- Kung mayroon ka nang HS, ang pagbawas ng timbang ay maaaring maiwasan ang karagdagang pag-unlad.
Hakbang 5. Huwag mag-ahit ng buhok sa katawan
Ang pag-ahit ng mga kili-kili at lugar ng singit ay maaaring magpakilala ng bakterya sa mga glandula. Kung nais mong alisin ang buhok sa mga lugar na mas madaling kapitan ng HS, tanungin ang iyong doktor o dermatologist tungkol sa iba pang mga pamamaraan ng pagtanggal ng buhok.
- Ang pagsusuot ng pabango o mabangong deodorant ay maaari ring makagalit sa balat. Gumamit ng mga produktong walang amoy na idinisenyo para sa sensitibong balat.
- Dahil ang pag-ahit sa singit at kili-kili ay sensitibo sa kultura, maaaring kailanganin mong makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa paghanap ng isang pangkat ng suporta. Ang pagsusuot ng saradong damit ay maiiwasan ka sa mga kumplikadong panlipunan ng buhok sa katawan.
Hakbang 6. Panatilihing malinis at cool ang lugar ng singit
Pumili ng koton na damit na panloob upang itaguyod ang sirkulasyon ng hangin at maiwasan ang masikip na damit. Ang damit na panloob na gawa sa mga materyales na gawa ng tao ay paghihigpitan ang daloy ng hangin at tataas ang tsansa na mag-block ng mga glandula ng pawis.
- Hugasan ang lugar ng sabon minsan o dalawang beses sa isang araw, depende sa iyong mga pangangailangan. Gumamit ng sabon na antibacterial at hayaan itong matuyo nang mag-isa.
- Gumamit ng maligamgam na tubig upang malinis.
Hakbang 7. Iwasan ang sobrang pag-init
Ang malubhang pagpapawis ay maaaring makapagsunog ng mga glandula ng pawis. Ang paggamit ng sauna, hot tub, o steam room ay sanhi ng pagdaloy ng pawis at hadlangan ang mga glandula. Kaya, mag-ehersisyo nang maaga sa umaga o huli na sa gabi kung mas mababa ang temperatura. Huwag gawin ang "mainit" na yoga na naglalayong pagdaragdag ng daloy ng pawis.
- Ang mga antiperspirant ay masyadong malupit para sa sensitibong balat at maaaring maging sanhi ng pagbara. Kung nais mong kumuha ng antiperspirant, tanungin ang iyong doktor para sa isang rekomendasyon.
- Dahan-dahan ang pag-eehersisyo, huwag mag-overheat.
Paraan 2 ng 2: Pagtagumpayan ang Pag-block sa Pawis na Pawis
Hakbang 1. Alamin ang mga sintomas ng hidradenitis suppurativa (HS)
Kasama sa mga palatandaan ng HS ang pagkakaroon ng mga itim na mata na pimples sa singit o lugar ng anus, sa ilalim ng mga suso, o sa mga kili-kili. Maaari kang makaramdam ng isang masakit, kasing-laki ng bukol sa ilalim ng balat. Ang mga bukol na ito ay minsan tumatagal ng ilang buwan o kahit na taon. Bilang karagdagan, maaaring lumitaw ang isang bukol na nagbubuga ng likido sa loob ng ilang buwan.
- Ang mga sintomas na ito ay karaniwang nagsisimula kaagad pagkatapos ng pagbibinata, na nailalarawan sa pamamagitan ng isang solong masakit na bukol.
- Ang mga indibidwal na malamang na magkaroon ng mga sintomas ng HS ay mga kababaihan, na may lahi sa Africa American, sobrang timbang, naninigarilyo, at mayroong kasaysayan ng HS.
- Ang ilang HS ay banayad at maaaring magamot sa bahay. Para sa mas matinding kaso, nangangailangan ang HS ng pangangalaga ng doktor.
- Ang HS ay nakakaapekto sa hindi bababa sa 1% ng populasyon.
Hakbang 2. Gumamit ng isang mainit na compress
Ang paglalagay ng malinis, maligamgam na panyo sa balat ng 10-15 minuto ay maaaring makatulong sa sakit ng mga naka-block na glandula ng pawis. Kung mayroong isang malalim, masakit na bukol na sanhi ng isang pagbara, ang mga pag-compress ay maaaring mapagaan ang sakit.
- Maaari mo ring gamitin ang isang mainit na tsaa bag bilang isang siksik. Matarik na mga bag ng tsaa sa kumukulong tubig. Pagkatapos, iangat at dumikit sa lugar ng HS.
- Ang mainit na epekto ay magpapagaan sa sakit, ngunit hindi aalisin ang bukol.
Hakbang 3. Linisin ang balat gamit ang sabon na antibacterial
Pumili ng isang sabon na hindi nakakainis sa balat. Maghanap ng mga sabon na walang samyo na ginawa para sa sensitibong balat. Sabon hanggang mabula, at banlawan nang lubusan. Hayaang matuyo ang balat nang mag-isa.
- Pagkatapos ng paglilinis, maaaring kailanganin mong mag-apply ng over-the-counter na antibiotic cream.
- Iwasan ang mga cream, losyon, atbp.
Hakbang 4. Kumuha ng mga suplemento ng sink
Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mga suplemento ng sink ay nakakatulong na mabawasan ang posibilidad na tumaas ang pamamaga. Kasama sa mga suplemento ng sink ang zinc sulfate, zinc acetate, zinc glycine, zinc oxide, zinc chelate, at zinc gluconate. Ang ganitong uri ng sink ay itinuturing na ligtas kapag ginamit sa inirekumendang dosis.
- Bagaman ang maliit na halaga ng sink ay lilitaw na ligtas para sa mga buntis, kumunsulta muna sa iyong doktor at mag-ingat. Ang mga pag-aaral ay hindi tinanggal ang posibilidad ng pinsala sa sanggol.
- Iwasan ang sink klorido. Walang mga pag-aaral sa kaligtasan o pagiging epektibo nito.
Hakbang 5. Gumamit ng mga antibiotics upang gamutin ang impeksyon
Maaaring magreseta ang iyong doktor ng mga antibiotics upang gamutin ang mga mayroon nang impeksyon at maiwasan ang paglitaw ng mga bago. Mayroong maraming uri ng antibiotics na inireseta para sa pangmatagalang paggamit ng pag-iwas.
- Kung walang impeksyon sa bakterya, ang mga antibiotics ay maaaring inireseta upang sugpuin ang karagdagang pag-unlad.
- Ang mga antibiotics ay magagamit sa pormang pildoras upang mainom nang pasalita, o naglalaman ng pormang pamahid na mailalapat sa lugar na nahawahan.
Hakbang 6. Subukan ang gamot na steroid upang mabawasan ang pamamaga
Ang mga tablet na Corticosteroid (steroid), tulad ng prednisolone, ay maaaring inireseta sa maikling panahon. Ang pagpipiliang ito ay pinaka-epektibo kapag ang mga sintomas ng HS ay napakasakit at nagpapahirap sa pang-araw-araw na mga gawain.
- Ang mga steroid ay hindi dapat gamitin sa pangmatagalan sapagkat sanhi ito ng mga negatibong epekto. Ang mga pangmatagalang epekto ay kasama ang osteoporosis, pagtaas ng timbang, katarata, at mga problema sa kalusugan ng isip tulad ng pagkalungkot.
- Ang mga injection na steroid sa lugar ng impeksiyon ay epektibo din para sa panandaliang paggamot.
Hakbang 7. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga tumor nekrosis factor (TNF) alpha inhibitors
Ito ay isang bagong klase ng iniksyon na gamot na binabawasan ang pamamaga at hihinto ang pag-unlad ng HS. Kasama sa mga halimbawa ang Infliximab (Remicade ®), Etanercept (Enbrel ®), Adalimumab (Humira ®), Golimumab (Simponi ®) at Golimumab (Simponi Aria ®).
- Ginagamit din ang mga ito upang gamutin ang mga problema sa pamamaga tulad ng rheumatoid arthritis, psoriatic arthritis, arthritis sa mga bata, pamamaga ng bituka (Crohn's at colitis), ankylosing spondylitis, at soryasis.
- Dahil bago, mahal pa rin ang gamot. Sinasaklaw ito ng karamihan sa mga tagaseguro, ngunit suriin muna upang matiyak na.
Hakbang 8. Isaalang-alang ang operasyon
Para sa pagbara ng glandula ng pawis at matinding mga kaso ng HS, ang operasyon ay isang praktikal na pagpipilian. Ang mga bukol na nag-aalis ng likido ay konektado ng mga "duct" sa ilalim ng balat at maaaring alisin sa operasyon. Ang pamamaraang ito ay karaniwang epektibo sa paggamot ng mga blockage o HS sa mga lugar na ito, ngunit maaaring magkaroon ng mga problema sa iba pang mga lugar.
- Ang pagtanggal ng likido mula sa namamaga na lugar sa pamamagitan ng operasyon ay maaaring malutas ang problema sa maikling panahon.
- Maaaring irekomenda ang operasyon upang alisin ang balat sa lahat ng mga nahawahan na lugar. Sa kasong ito, isang transplant ng balat ang isasagawa upang maayos ang pinapatakbo na lugar at isara ang sugat.
Mga Tip
- Iwasan ang mga maiinit na kapaligiran na nagpapawis sa iyo ng sobra.
- Ang pagtigil sa paninigarilyo at pagbawas ng timbang ay ang dalawang pinakamabisang hakbang upang gamutin ang HS.
