Ang mga layunin sa pagmamarka sa laro ng soccer ay nangangailangan ng pasensya, pagsusumikap at kaunting swerte. Pangkalahatan, tumatagal ng tamang hanay ng mga kundisyon upang lumikha ng isang layunin, at ang mga kundisyong ito ay maaaring likhang sadyang malikha. Alamin kung paano sa mga madaling hakbang na ito.
Hakbang
Bahagi 1 ng 2: Mga Pamamaraan sa Pagmamarka ng Layunin sa Pagsasanay
Hakbang 1. Alamin ang pagbaril gamit ang parehong mga paa
Isa sa pinakamahalagang kasanayan upang makabisado upang mapagbuti ang iyong kakayahan sa pagmamarka ng layunin ay ang kakayahang umangkop upang kunan ng larawan ang parehong mga paa. Sa pamamagitan ng pag-aaral na kunan ng larawan kasama ang parehong mga paa, ang iyong mga pagkakataong makapag-iskor ng isang pagtaas ng layunin. Hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa paghahanda ng iyong nangingibabaw na paa upang i-shoot - maaari mo lamang sipain ang bola kaagad.
- Sanayin ang iyong di-nangingibabaw na binti sa pamamagitan ng paggamit nito upang kunan ng larawan sa halip na gamitin ang iyong nangingibabaw na paa. Ang tanging paraan lamang upang matutong mag-shoot gamit ang parehong mga paa ay upang sanayin ang parehong mga paa. Ito ay pakiramdam hindi komportable sa una at ang pamamaraan ay napakahirap. Inaasahan ito. Patuloy na itulak ang iyong sarili at gamitin ang iyong di-nangingibabaw na paa upang mag-shoot, mag-dribble at gawin ang iba pa.
- I-juggle ang bola gamit ang mahinang paa sa pamamagitan ng pagpapaalam sa bola, pagkatapos ay sipain ito sa likuran ng mahinang paa. Halili, hawakan ang bola gamit ang labas ng paa (labas), pagkatapos ang likod ng paa (instep), paulit-ulit hanggang sa maitatag ang ritmo at bilis. Ugaliing ihinto ang bola sa mahinang paa, dagdagan ang tindi ng pagtaas mo. Ang pain na may mahinang paa, magsimula sa isang pass sa pader, pagkatapos ay maghanap ng kapareha na magsanay at makapasa sa bawat isa. Kapag nagawa mong gawin ang lahat ng mga bagay na ito at makontrol ang bola gamit ang iyong mahinang paa, subukang i-shoot gamit ang iyong hindi nangingibabaw na paa.
- Ang kasanayang ito ay nangangailangan ng kasanayan at pasensya. Hindi mo masasanay ang iyong di-nangingibabaw na binti sa isang maikling panahon. Tumatagal ng ilang linggo ng pagsasanay. Huwag sumuko - ang mahirap na kasanayan ay magbabayad sa kalaunan.
- Kapag ikaw ay abala sa paghanda ng iyong nangingibabaw na paa na mag-shoot, maaaring nakawin ng iyong kalaban ang bola. Kung maaari mong sipain gamit ang iyong di-nangingibabaw na paa, ang iyong kalaban ay walang oras upang magnakaw ng bola.
Hakbang 2. Alamin na matumbok ang bola sa layunin sa lahat ng iyong mga paa
Bilang isang goalcorer, dapat mong ma-hit ang bola sa layunin sa anumang paa at anumang bahagi ng paa. Tulad ng kakayahang umangkop ng pagbaril gamit ang parehong mga paa, gayon din ang mga pakinabang ng pag-aaral na mag-shoot gamit ang buong paa. Ang pag-aaral na gamitin ang bawat bahagi ng parehong mga paa ay nagbibigay-daan sa iyo upang shoot sa anumang kondisyon.
Upang magsanay ng mahusay na pamamaraan sa parehong mga paa, magsanay ng pag-dribbling, pagpasa, at pagbaril ng bola sa lahat ng anim na bahagi ng iyong paa - sa loob, labas, takong, daliri, likod at solong. Maglaan ng oras upang magtrabaho lamang ng ilang mga bahagi ng binti sa bawat sesyon ng pagsasanay
Hakbang 3. Perpekto ang iyong diskarte sa pagbaril
Dahil ang football ay isang laro na patuloy na gumagalaw at nagbabago, hindi mo maaasahan ang parehong mga sitwasyon tulad ng kapag nagsasanay ka. Kailangan mong maging handa upang harapin ang anumang mga kundisyon na nagaganap sa patlang. Gawin ito sa pamamagitan ng pagsasanay ng kontrol, pamamaraan ng bola, kawastuhan at direksyon ng pagbaril. Kumpletuhin ang isang serye ng mga target na diskarte sa pagbaril at pagpapatupad.
Hakbang 4. Ugaliing magsanay sa ilalim ng presyon
Tiyaking ang mga sesyon ng pagsasanay ay mabangis at sapat na agresibo upang ihanda ang iyong sarili para sa mga sitwasyong makakaharap sa laban. Dapat mong pagsasanay sa lahat ng mga sitwasyon upang mapabuti ang iyong diskarte, pag-asa at kakayahang umangkop.
Hakbang 5. Gawin ang ehersisyo kasama ang isang goalkeeper at defender
Ang pagmamarka ng isang layunin sa isang hindi nababantayan na layunin ay madali. Kakailanganin mong masanay sa pagpuntirya at pagbaril sa iba na sumusubok na harangan ang iyong mga pag-shot. Bilang karagdagan sa pagsasanay kasama ang goalkeeper, magsanay din kasama ang mga tagapagtanggol. Ang mga sesyon ng pagsasanay ay dapat magturo sa iyo kung paano perpekto ang iyong diskarte, kawastuhan at kontrol kapag sinubukan ng ibang mga manlalaro na magnakaw o harangan ka.
Magsanay sa pagbaril kasama ang mga kaibigan. Magsanay sa pagbaril sa ibang mga tao upang mapabuti ang iyong diskarte. Magbigay ng pagpuna sa bawat isa at subukang iwasto kung may mga pagkukulang. Tandaan na sanayin ang lahat ng mga diskarte sa pagbaril - nais mong mahasa ang lahat ng mga uri ng kasanayan upang maging pinakamahusay
Hakbang 6. Ihasa nang paunti-unti ang mga kasanayang ito
Magsimula sa pamamagitan ng pagperpekto sa pamamaraan. Nangangahulugan ito na nagsasanay ka nang mag-isa sa tulong ng isang pader o isang kaibigan. Kailangan mong magsanay ng pagbaril sa layunin nang walang tagabantay ng layunin upang masanay ito. Magdagdag ng mas mahirap na mga hadlang habang nagpapabuti ka.
Hakbang 7. Kunin ang pinakamahusay na posisyon sa pagbaril
Bago pagbaril ang bola, pansinin kung nasaan ang goalkeeper. Panatilihin ang paa na hindi sumisipa sa tabi ng bola. Harapin ang iyong baywang sa direksyon na hinahangad ng bola. Panatilihin ang iyong mga mata down at tumutok sa bola habang pagbaril. Panatilihin ang iyong mga tuhod at tumungo sa itaas ng bola. Tiyaking makipag-ugnay sa gitna o tuktok na kalahati ng bola.
Bahagi 2 ng 2: pagmamarka sa tugma
Hakbang 1. Samantalahin ang mga pagkakataon sa layunin
Kapag nakakuha ka ng isang pagkakataon sa pagmamarka, dalhin ito kaagad; huwag lang panindigan at pag-aralan ng sobra. Kapag nag-aalangan ka at subukang isipin ang pinakamahusay na tugon na magagawa, maaaring ninakaw pa ng bola ang kalaban mo. Sa isang laban, huwag maging abala sa pamamahala ng bola upang makuha ang pinakamahusay na pagbaril. Kung nakakuha ka ng isang pagkakataon, samantalahin ito sa pamamagitan lamang ng paghawak sa bola nang isang beses o dalawang beses. Mabilis mong maisagawa ito.
- Kailangan ang kasanayan at kumpiyansa. Kapag nagsasanay o naglalaro lamang, palaging gawing ugali na magpatupad ng mga layunin sa isang mabilis na paglipat. Kung nagsasanay ka sa mga nakakarelaks na kondisyon, abala sa pag-set ng bola para sa perpektong pagbaril, at huwag mag-alala tungkol sa isang agresibong kalaban, hindi ka handa para sa isang mahusay na koponan at isang mataas na tempo na tugma. Magsanay upang maging handa para sa mahihirap na mga tugma.
- Dito magagamit ang kakayahang umangkop sa paggamit ng parehong mga paa at pagsasanay ng lahat ng mga diskarte sa paglipas ng panahon. Sa pamamagitan ng dalawang paa na "live" at isang mahusay na koleksyon ng mga kasanayan, handa ka nang mabilis na puntos ang mga layunin.
Hakbang 2. Linangin ang kumpiyansa at maging agresibo
Kung may pagkakataon kang mag-shoot, shoot. Kung sa palagay mo malalagpasan mo ang iyong kalaban, gawin ito. Kung may pagkakataon kang makatanggap ng isang mahirap na pass, subukan ito. Maraming mga layunin ang nabigo upang malikha dahil sa pag-uugali ng pag-aalinlangan dahil sa sobrang kalinisan sa susunod na paglipat. Magtiwala ka at magpatupad kaagad.
- Sa una maaari kang mabigo sa iskor ng maraming mga layunin dahil natututo ka pa ring magpatupad nang mabilis at mabisa. Tandaan, kinakailangan ng katumpakan at pamamaraan ng bola upang mabilis na ma-iskor ang mga layunin. Kaya, kung palagi kang nabibigo na puntos ang mga layunin, muling sanayin ang iyong katumpakan at diskarteng bola, pagkatapos ay subukang muli.
- Dapat hikayatin ng iyong koponan ang mga manlalaro na puntos ang mga layunin - at mabigong puntos - kapag mayroon silang pagkakataon. Kahit na, dapat din hikayatin ng koponan na ipasa sa mga kasosyo na nasa bukas na posisyon at magtulungan upang puntos ang mga layunin. Ang pagiging isang nakapuntos sa mga layunin ay mahalaga. Ngunit gayundin ang mga manlalaro na handang ipagtanggol, tumulong sa paglikha ng mga pagkakataon at gumawa ng iba pang mga bagay sa laro.
Hakbang 3. Abutin ang malapad at mababa
Kung shoot ka ng mataas, ang tagabantay ng layunin ay may isang malaking pagkakataon na harangan ang bola. Malawak ang pagbaril upang mailagay ang bola sa sulok ng layunin sa halip na sa goalkeeper, at panatilihing mababa ang bola at malapit sa lupa, mas magiging mahirap para sa tagabantay ng guwardya na talunin at mahuli ang bola.
- Ang pamamaraan para sa pagbaril ng malapad at mababa ay pareho sa pagdaan. Maaari mong pagsasanay ang parehong mga kasanayang ito nang sabay-sabay. Mas mahalaga, kapag nagsasanay ng diskarte sa pagbaril, subukang mag-shoot ng malapad at mababa sa halip na mag-shoot ng mataas patungo sa gitna. Bawasan nito ang mga tsansa ng goalkeeper na harangan ito.
- Ayon sa kamakailang pag-aaral, higit sa 60% ng mga pag-shot na nagreresulta sa isang layunin ay ginawa sa ilalim ng layunin, habang mas mababa sa 20% ang nagawa sa tuktok ng layunin. Mahigit sa 65% ng mga layunin ang nakakuha ng puntos sa pamamagitan ng pag-shot ng malapad sa sulok ng layunin sa halip na diretso sa gitna.
Hakbang 4. Tandaan, kung minsan ang isang maliit na pagsisikap ay mas mahusay
Ang pagkuha ng bola sa layunin ay hindi palaging resulta mula sa isang malakas na sipa. Pangkalahatan ay magtatapos ito sa kabiguan, alinman dahil hindi ito nakatuon sa tamang direksyon o tumatalbog ang bola sa layunin. Ang susi sa pagmamarka ng mga layunin ay ang kawastuhan, hindi ang lakas.
Kapag malapit sa kahon ng parusa, huwag sipain nang buong lakas. Sa halip, maghangad na lampas sa maabot ng tagapag-alaga at mag-shoot nang may higit na kawastuhan at mas kaunting lakas. Gumamit ng isang matitigas na sipa kapag ito ay higit sa 4.5 metro sa labas ng penalty box. Ang pagsipa sa gilid ng paa ay mas mahusay para sa tumpak na mga sipa, habang ang instep ay mas mahusay para sa matitigas na sipa
Hakbang 5. Patuloy na gumalaw
Huwag umupo nang tahimik at hintaying dumating ang bola sa iyo. Bumalik, pasulong, pakaliwa, at pakanan.
- Shadow ang kalaban na manlalaro. Tumayo sa likuran ng iyong kalaban, hindi sa harap nila, kapag handa na silang sipain ang bola. Panoorin kung ano ang ginagawa nila sa bola at agad na lumipat sa harap ng kalaban upang nakawin ang bola o nakawin ang bola nang lumingon ang kalaban.
- Kapag papalapit na ang bola, agad na pumuwesto, pinaplano kung saan ka pinakamahusay na nakaposisyon upang lumipat.
Hakbang 6. Kalkulahin ang susunod na paglipat
Alamin ang iyong plano ng pagkilos bago matanggap ang bola. Makakatipid ito ng mas maraming oras at maaaring magamit bilang isang kalamangan. Ang bola ay hindi palaging kung saan namin inaasahan o nais na maging ito. Ngunit ang paghahanda sa pag-iisip kapag natanggap mo sa wakas ang bola ay maaaring dagdagan ang iyong mga pagkakataon na pagmamarka ng mga layunin.
- Ang pag-alam kung kukunan, saan kukunan, kung papasa, o kung sino ang papasa ay maaaring maging mahirap. Maaari lamang itong mai-honed sa pamamagitan ng karanasan at kasanayan habang ang iyong mga instincts hasa. Kung mayroon kang isang pagkakataon na puntos, kunin ito. Ngunit tandaan, ang pagtingin sa isang kasosyo sa isang bukas na posisyon at pagpasa ng bola ay pantay na mahalaga. Laging magplano ng maaga.
- Laging isang hakbang na mas maaga sa kalaban. Mag-isip tungkol sa kung saan ang bola ay sipa at iposisyon ang iyong sarili doon. Ito ay isang napakahusay na paraan upang magkaroon ng bola at lalong kapaki-pakinabang kapag malapit sa layunin ng kalaban. Kadalasan mga oras, hindi iniisip ng mga kalaban na maaari kang maging nasa posisyon na iyon at hindi handa, na hinahayaan kang puntos bago sila magkaroon ng oras upang makapag-reaksyon.
Hakbang 7. Panoorin ang tagabantay ng layunin
Huwag alisin ang iyong mga mata sa tagabantay ng layunin, tingnan kung may mga puwang na maaaring samantalahin. Hindi mo maaaring puntos ang isang layunin kung hindi mo alam ang posisyon ng tagabantay ng layunin. Simulang bigyang pansin ang tagabantay ng layunin habang papalapit siya sa layunin.
Subukan na hangarin ang parehong sulok ng layunin dahil ang karamihan sa mga goalkeepers ay hindi sumasaklaw sa lugar na iyon
Mga Tip
- Pagpasensyahan mo! Ang mga tugma sa football ay nilalaro ng 90 minuto at kung minsan ay isang layunin lamang ang nakuha.
- Palaging naka-standby at handa. Sa football, ang mga layunin ay nakakuha ng puntos kapag ang mga manlalaro ay nagtutulungan, alinman sa paggawa ng isang atake na sorpresahin ang kalaban o mailabas ang kalaban.
- Masipag. Hanggang sa hinihipan ng referee ang sipol para sa pahinga at pagtatapos ng laro, maglaro hangga't makakaya mo. Tulad ng lahat ng mga bagay sa buhay, hindi kasanayan ang binibilang, mahirap na trabaho.
- Huwag hayaan ang isang kasama sa koponan na panghinaan ka ng loob kapag nagkamali ka, at huwag hayaan ang isang kasamang koponan na panghinaan ka ng loob kapag nagkamali siya - lahat ay gumagawa. Ang ilan sa mga kasanayang ito ay nakuha sa pagsasanay at karanasan. Tandaan: ikaw ay 100% sigurado na mabibigo upang puntos kung hindi mo subukan.
- Maging isang player na nakatuon sa koponan. Kung pumasa ka sa taong may posibilidad na mag-iskor, malamang na pumasa siya kapag may pagkakataon kang puntos.
- Subukan ang pag-landing sa kicking foot kung ang distansya ng layunin ay malayo dahil makakatulong ito na magdagdag ng lakas sa bola.
- Alamin kung paano malampasan ang mga kalaban na manlalaro!
