Ang Cardiomegaly, na karaniwang tinatawag na pamamaga sa puso, ay isang kundisyon na sanhi ng sobrang pag-andar ng puso dahil sa sakit. Ang pagkaseryoso ng pamamaga ng puso ay nakasalalay sa sanhi at sintomas. Samakatuwid, dapat tratuhin ng pasyente ang pinagbabatayanang sanhi at magpatibay ng isang malusog na pamumuhay na nasa puso. Kung mananatili ang mga sintomas sa kabila ng pagsubok ng natural na mga remedyo, dapat kang humingi ng tulong medikal.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagbabago ng Diet
Hakbang 1. Magdagdag ng bitamina B1 sa iyong pang-araw-araw na diyeta
Ang thiamine, karaniwang tinatawag na bitamina B1, ay may mahalagang papel sa pagpapaandar ng nerbiyo. Ang kakulangan sa thiamine ay magdudulot ng mga problema sa cardiovascular at nervous system. Ang Beriberi, isang kondisyong sanhi ng kakulangan sa thiamine, ay maaaring magresulta sa pamamaga sa puso, edema, at pagkabigo sa puso. Samakatuwid, ang bitamina B1 ay dapat isama sa diyeta upang mapanatiling malusog ang puso. Ang mga halimbawa ng pagkaing mayaman sa bitamina B1 ay:
- Mga legume
- Kuliplor
- Asparagus
- Broccoli
- Kamatis
- Kangkong
- Cereal sa agahan
- Brussels sprouts
- Mga mani
- Lentil
- Lean meat
Hakbang 2. Kumain ng mga pagkaing mayaman potasa
Ang potassium ay may papel sa pagpapanatili ng kalusugan sa puso. Tumutulong ang potassium na kontrolin ang rate ng puso at pag-ikli ng mga kalamnan sa puso. Kung mayroon kang mataas na presyon ng dugo, isang kondisyon na maaaring maging sanhi ng isang pinalaki na puso, dapat mong dagdagan ang iyong paggamit ng potasa. Ang mga halimbawa ng pagkaing mayaman sa potasa ay:
- Kamatis
- Patatas
- Saging
- Pinatuyong prutas
- Kangkong
Hakbang 3. Bawasan ang paggamit ng sodium
Bilang isa sa mga pangunahing sanhi ng pamamaga ng puso, ang edema ay maaaring mangyari dahil sa labis na sodium sa dugo. Ang labis na sodium ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa paghinga at gawing mas mahirap ang puso. Subukang kumain ng mga pagkaing lutong bahay dahil mas madali para sa iyo na subaybayan ang dami ng kinakain mong sosa sa bahay kaysa sa isang restawran. Ang mga halimbawa ng mga pagkaing mababa ang sodium ay:
- Gatas
- Mais
- Sariwang karne
- Itlog
- Cream cheese
- Pinatuyong prutas
Hakbang 4. Limitahan ang paggamit ng taba
Ang mga antas ng kolesterol sa dugo ay maaaring tumaas kapag kumain ka ng maraming taba. Bilang karagdagan, ang labis na taba ay isa sa mga pangunahing sanhi ng labis na timbang, mataas na kolesterol, at mataas na presyon ng dugo, na ang lahat ay nag-aambag sa pamamaga ng puso. Limitahan ang pagkonsumo ng taba sa 5 hanggang 8 kutsarita araw-araw. Ang mga halimbawa ng mataba na pagkain na maiiwasan ay:
- Lahat ng mga pagkaing pinirito, lalo na ang mga gumagamit ng maraming langis.
- Fast food
- Naka-package na pagkain
- Taba ng baboy at mantikilya
Hakbang 5. Ilagay ang turmeric sa pagkain
Ang turmerik ay maaaring makatulong na maiwasan ang pagkabigo sa puso. Ang isang pampalasa na ito ay maaari ring bawasan ang antas ng kolesterol at triglyceride, at sabay na taasan ang magagandang antas ng kolesterol. Naglalaman ang Turmeric ng iba pang mga sangkap na maaaring labanan ang sakit sa puso, katulad ng polyphenols. Ang Polyphenols ay maaaring makatulong na maiwasan at matrato ang pamamaga ng puso.
- Kumuha ng tsp. itim na paminta at giling. Magdagdag ng tsp turmeric powder sa ground black pepper at ihalo na rin. Maaari mo itong ubusin ng tatlong beses sa isang araw.
- Maaari ka ring magdagdag ng turmerik sa pagluluto.
Hakbang 6. Kumain ng hilaw na bawang araw-araw
Ang allicin na nilalaman ng bawang ay maaaring magpababa ng presyon ng dugo. Kapag mas maayos ang daloy ng dugo, mas malamang na bumalik ang puso sa normal na laki nito. Tumutulong din ang Allicin na maiwasan ang paggawa ng masamang kolesterol at makakatulong sa pagbuo ng magandang kolesterol, na magpapabuti sa kalusugan ng puso.
- Kumain ng dalawang hilaw na sibuyas ng bawang sa isang araw. Idagdag din ang bawang sa ulam.
- Kung hindi mo gusto ang lasa ng hilaw na bawang, maaari kang pumili para sa mga pandagdag sa bawang.
Hakbang 7. Uminom ng maraming berdeng tsaa
Ang green tea ay mayaman sa mga antioxidant na makakatulong na madagdagan ang mabuting kolesterol, maiwasan ang oksihenasyon ng masamang kolesterol, at makakatulong sa paggana ng mga ugat. Samakatuwid, ang berdeng tsaa ay maaaring makatulong na labanan ang mga problema sa puso.
Magdagdag ng tsp dahon ng berdeng tsaa sa kumukulong tubig. Patayin ang kalan at hayaang umupo ang tsaa ng 3 minuto bago ang pagsala at pag-inom. Uminom ng tatlong tasa araw-araw
Hakbang 8. Taasan ang pagkonsumo ng asparagus
Ang Asparagus ay isang mayamang mapagkukunan ng mga bitamina at mineral. Ang likas na diuretic na ito ay hindi naglalaman ng taba o kolesterol. Ang Asparagus ay wala ring sosa na maaaring maging sanhi ng edema. Ang isang pagkain na ito ay maaaring palakasin ang mga kalamnan sa puso. Naglalaman ang Asparagus ng glutathione, na nagpapabuti sa sistema ng pagtatanggol ng katawan at tumutulong sa pagbaba ng presyon ng dugo, at samakatuwid ay nakakatulong sa pamamaga ng puso.
Maaari kang kumain ng asparagus o uminom ng asparagus juice. Upang gawing mas mahusay ang lasa ng juice, maaari kang magdagdag ng honey
Hakbang 9. Dagdagan ang pagkonsumo ng sili
Ang mga sili ay mayaman sa bitamina C na mahalaga para sa pagbubuo ng collagen. Bilang isang protina sa istruktura, tumutulong ang collagen na mapanatili ang integridad ng mga panloob na organo, daluyan ng dugo, balat, at buto. Naglalaman din ang sili ng siliniyum, isang antioxidant na makakatulong na mailunsad ang puso.
Magdagdag ng tsp chili pulbos sa 1 tasa ng tubig at pukawin. Uminom ng dalawang tasa sa isang araw
Paraan 2 ng 3: Pagbabago ng Iyong Pamumuhay
Hakbang 1. Tumigil sa paninigarilyo
Ang mga kemikal sa tabako ay puminsala sa mga cell ng dugo at nakakaapekto sa pagpapaandar ng puso at mga daluyan ng dugo. Ang pinsala na ito ay nagreresulta sa atherosclerosis, na kung saan ay makapal ng mga arterya sa pamamagitan ng buildup ng plaka. Ang mas mahaba ang plaka ay tumitigas at nagpapakipot ng mga ugat at pinipigilan ang daloy ng dugo sa mga organo ng katawan.
Hakbang 2. Bawasan ang pag-inom ng alak
Ang alkohol ay maaaring dagdagan ang presyon ng dugo kaya't ang labis na pag-inom ng alkohol ay maaaring dagdagan ang panganib ng mga problema sa puso tulad ng pamamaga.
Kung nagkakaproblema ka sa labanan ang pagnanasang uminom, kausapin ang iyong doktor tungkol sa isang programa sa pagkontrol na maaari mong sundin
Hakbang 3. Pag-usapan ang pang-araw-araw na ehersisyo na kailangan mo sa iyong doktor
Dahil sa kondisyon ng iyong puso, kausapin muna ang iyong doktor bago baguhin ang iyong programa sa pag-eehersisyo. Kung nakuha mo ang berdeng ilaw upang mag-ehersisyo, subukan ang isang maikling session bawat araw. Ang ehersisyo ay maaaring gawing mas malakas at malusog ang katawan.
Lalo na mahalaga ang ehersisyo kung ikaw ay sobra sa timbang dahil ang labis na timbang ay maaaring maging sanhi ng isang pinalaki na puso
Hakbang 4. Mawalan ng labis na timbang
Ang labis na katabaan ay maaaring maging sanhi ng pamamaga ng puso. Ang labis na bigat ng katawan ay magpapapal sa kalamnan ng puso sa kaliwang ventricle. Ang kondisyong ito ay maaaring maging sanhi ng iba't ibang mga problema sa puso. Upang mawala ang timbang, dapat mong gamitin ang isang malusog na diyeta at ehersisyo.
- Para sa impormasyon sa kung paano manatili sa hugis, mag-click dito.
- Para sa impormasyon sa kung paano mag-istraktura ng diyeta, mag-click dito.
Hakbang 5. Bawasan ang stress
Kapag na-stress, maaapektuhan din ang katawan. Kung nakakakuha ka mula sa isang pinalaki na puso, subukang iwasan ang lahat ng mga anyo ng stress. Kasama sa stress dito ang mental at emosyonal na diin. Upang mabawasan ang stress, subukan:
- Mag-apply ng mga diskarte sa paghinga.
- Yoga.
- Pagmumuni-muni
Paraan 3 ng 3: Pagkilala at Paggamot sa Pamamaga ng Puso
Hakbang 1. Alamin kung ano ang sanhi ng pamamaga ng puso
Ang pamamaga ng puso ay maaaring mangyari dahil sa mga sumusunod na sanhi:
- Ginagawa ng mataas na presyon ng dugo ang puso na mas gumana. Upang mapaunlakan ang labis na trabaho, ang mga kalamnan ng puso ay nagiging mas mahigpit at mas makapal, na pagkatapos ay magreresulta sa pamamaga.
- Isang kasaysayan ng atake sa puso na nagpapahina ng puso.
- Family history ng pagkabigo sa puso.
- Ang mga kondisyon sa puso, tulad ng pinsala sa balbula na nagbibigay ng presyon sa puso, na nagiging sanhi ng pamamaga.
- Ang anemia ay maaaring maging sanhi ng pamamaga ng puso dahil ang mga taong may anemia ay walang sapat na mga cell ng dugo upang magdala ng oxygen sa mga tisyu ng katawan.
- Ang sakit na teroydeo ay maaaring humantong sa iba't ibang mga problema sa puso, kabilang ang pamamaga.
Hakbang 2. Kilalanin ang mga palatandaan at sintomas ng isang pinalaki na puso
Ang pinakakaraniwang sintomas ay isang hindi pagpaparaan sa pag-eehersisyo. Mahihirapan kang huminga habang katamtaman ang pag-eehersisyo at masipag na aktibidad. Ito ay sanhi ng paninigas sa mga dingding ng kaliwang ventricle at nabawasan ang sirkulasyon ng oxygen. Ang iba pang mga sintomas ay:
- Banayad na sakit sa dibdib at nahimatay.
- Pagod pagkatapos ng pagsusumikap.
- Hirap sa paghinga kapag nakahiga.
- Pamamaga sa mas mababang mga paa't kamay dahil sa kawalan ng timbang at likido ng electrolyte, pati na rin ang pagpapanatili ng likido.
- Mabilis at hindi regular na tibok ng puso. Ang nadagdagang gawain ng puso ay gumagawa ng pulso na magbayad sa pamamagitan ng matalo nang higit sa 100 beats bawat minuto.
- Ang mga palatandaan at sintomas sa itaas ay unti-unting nabubuo sa ilang mga tao. Sa ilang mga pasyente, ang kaliwang ventricle ay lumawak sa loob ng maraming buwan o kahit na mga taon bago bumuo ng mga sintomas. Mayroon ding ilang mga pasyente na nagpapakita ng mga sintomas pagkatapos ng paggaling mula sa isang impeksyon sa viral.
Hakbang 3. Napagtanto na kailangan mo ng pangangalaga at paggamot kung magpapatuloy ang mga sintomas
Kung ang mga sintomas tulad ng mga problema sa paghinga, mabilis at hindi regular na tibok ng puso, at pagkahilo ay mananatili sa kabila ng iyong pagsisikap na harapin ang mga ito nang natural, dapat kang humingi ng propesyonal na tulong medikal. Karaniwang paggamot para sa pamamaga ng puso ay:
- Diuretics upang mabawasan ang dami ng likido at edema. Ang gamot na karaniwang inireseta ay Spironolactone 25 hanggang 50 mg araw-araw.
- ACE Inhibitors upang mabawasan ang paglaban sa paligid ng vaskular. Ang gamot na karaniwang inireseta ay Lisinopril 20 mg tablets araw-araw.
- Digitalis upang madagdagan ang myocardial at cardiac contractility. Ang gamot na karaniwang inireseta ay Digoxin 0.25 mg tablets araw-araw sa loob ng 1 linggo.
Mga Tip
- Limitahan ang paggamit ng karne hanggang sa 150 gramo ng maniwang karne, isda, at walang balat na manok.
- Kumain ng lima hanggang anim na servings ng prutas at gulay araw-araw.
- Taasan ang iyong paggamit ng hibla sa pamamagitan ng pagkain ng 6 o higit pang mga serving ng cereal bawat araw.
- Limitahan ang mga itlog ng itlog sa tatlo hanggang apat na itlog bawat linggo, kasama ang mga egg yolks sa mga cake at tinapay.
- Iwasan ang pagkatuyot.
