Ang tiyan acid, lalo na ang hydrochloric acid, ay may ginagampanan sa pagtulong sa pagtunaw ng pagkain upang ang katawan ay maaaring makakuha ng iba't ibang mahahalagang nutrisyon na kinakailangan para sa normal na paggana. Sa sakit na acid reflux, ang acid sa tiyan ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa lalamunan sa anyo ng pangangati, pamamaga, at sakit. Kung mayroon kang sakit na acid reflux, magandang ideya na mag-focus sa pangmatagalang paggamot upang mabigyan ang iyong lalamunan ng sapat na oras upang pagalingin. Ang mga gamot na epektibo laban sa mga kondisyon ng acid reflux ay maaari ring makatulong sa proseso ng pagpapagaling.
Hakbang
Bahagi 1 ng 4: Pagbabago ng Iyong Pamumuhay
Hakbang 1. Kumain ng tamang pagkain sa tamang oras
Ang mga matatabang pagkain, pritong pagkain, kamatis, inumin na may caffeine (tulad ng kape, tsaa, at soda), at mga inuming nakalalasing ay nagdaragdag ng mga antas ng acid sa tiyan. Huwag kainin ang mga pagkaing ito at inumin upang ang esophagus ay gumaling.
- Maliban doon, mayroon ding iba pang mga bawal. Ang mga taong may sakit na acid reflux ay hindi dapat ubusin ang mga produkto ng pagawaan ng gatas, tulad ng buong gatas, keso, mantikilya, at kulay-gatas. Ang mga pagkaing naglalaman ng peppermint o spearmint ay hindi rin dapat maubos. Mayroong maraming uri ng prutas na hindi dapat ubusin, tulad ng mga dalandan, limon, limes, suha, at pinya.
- Kung kumain ka ng isa sa mga pagkaing ito, bawasan ang kaasiman ng pagkain sa pamamagitan ng pag-inom ng maraming tubig at pagkain ng mga pagkain na ligtas para sa mga pasyente na may sakit na acid reflux.
Hakbang 2. Kumain ng mas maliliit na pagkain at mas madalas
Kumain ng maliliit na pagkain, 5-7 beses sa isang araw at huwag kumain ng kahit ano sa loob ng 2-3 oras bago matulog. Kung ang tiyan ay napuno ng sobrang pagkain, ang esophageal sphincter ng tiyan ay nakakarelaks upang ang hydrochloric acid ay umakyat sa lalamunan. Sa madaling salita, ang mga palatandaan na kumakain ka ng labis ay nangyayari sa iyong lalamunan. Kumain ng pagkain sa mas maliit na mga bahagi at mas madalas upang maiwasan ang kondisyong ito.
Karamihan sa mga tao ay madalas na nakakaranas ng problemang ito kapag kumakain sa mga restawran. Kung kumakain sa bahay, ang problemang ito ay bihira. Gayunpaman, kapag kumakain sa isang restawran, ang mga tao ay madalas na matukso na tapusin ang lahat ng inorder na pagkain, na madalas ihatid sa malalaking bahagi. Upang malutas ang problemang ito, sa simula ng iyong order, hilingin sa waiter na ibalot ang kalahati ng bahagi ng iyong order sa pagkain upang maiuwi at kumain mamaya
Hakbang 3. Isama ang mga malusog na pagkain sa iyong pang-araw-araw na plano sa pagkain
Ang ilang mga uri ng pagkain na dapat kainin araw-araw upang gamutin ang acid reflux disease ay kasama ang:
- Oatmeal. Pinupuno ng Oatmeal ang tiyan nang hindi nagpapalitaw ng acid reflux. Ang Oatmeal ay sumisipsip din ng mga acid na nilalaman sa mga prutas na idinagdag mo sa maliit na halaga. Ang oatmeal ay napakabisa sa pagbawas ng acidity ng tiyan.
- Luya. Ang luya ay may mga katangian ng anti-namumula na epektibo sa paggamot sa iba`t ibang mga karamdaman sa tiyan at bituka. Balatan o hiwain ang ugat ng luya at gamitin ito upang lutuin ang iyong paboritong ulam.
- Mga berdeng dahon na gulay. Ang mga berdeng dahon na gulay ay napakababa ng calories at naglalaman ng ganap na walang puspos na taba. Ang mga berdeng dahon na gulay ang pinaka-inirerekumendang pagkain para sa mga taong may sakit na acid reflux. Gayunpaman, huwag kumain ng berdeng mga gulay na may mga kamatis, sibuyas, keso, at dressing ng salad na naglalaman ng taba. Kumain ng asparagus, cauliflower, perehil, at iba pang mga dahon na gulay.
- Puting karne. Ang pulang karne, tulad ng steak at baka, ay mahirap digest. Samakatuwid, kumain ng manok at pabo. Ang manok ay maaaring lutuin sa isang masarap na sopas. Gayunpaman, ang balat ng manok ay may mataas na nilalaman ng taba. Kaya, kapag nagluluto ng manok, huwag isama ang balat. Kumain ng poached o inihaw na manok; hindi pinirito.
- Seafood. Tulad din ng manok, isda, hipon, at iba pang pagkaing-dagat ay maaari ring maubos upang maiwasan ang sakit na acid reflux. Gayunpaman, huwag kumain ng pritong seafood. Madaling matunaw ang seafood at napakababa ng taba kaya't nakakatulong ito na maiwasan ang acid reflux disease pati na rin ang pyrosis / heartburn.
Hakbang 4. Uminom ng maraming tubig
Uminom ng 2-3 litro ng tubig araw-araw upang maiwasan ang pagkatuyot at makatulong na mabawasan ang kaasiman ng tiyan at bituka. Bilang karagdagan, ang pamamaraang ito ay epektibo din para sa pagpapanatili ng malusog na buhok, balat, kuko, at mga organo.
Hakbang 5. Alagaan ang iyong kalusugan at fitness
Ang labis na katabaan o sobrang timbang ay isa sa mga pangunahing kadahilanan sa peligro para sa sakit na acid reflux. Simulan ang pag-aampon ng isang malusog na diyeta at manatili sa isang plano sa pag-eehersisyo na nakatuon sa mga simpleng ehersisyo na epektibo sa pagsunog ng calories. Ang isang 30 minutong lakad sa parke ay maaaring magsunog ng 100 calories. Ang pagpunta sa diyeta ay hindi nangangahulugang kailangan mong magutom sa iyong sarili. Kumuha ng mas maraming ehersisyo, kumain ng mas maliit na pagkain araw-araw, at kumain ng mas malusog, mababang calorie na pagkain. Hindi mo kailangang magutom.
- Ang pag-aampon ng isang malusog na pamumuhay ay maaaring mapagtagumpayan at maiwasan ang sakit sa puso, diabetes, at maraming iba pang mga problema sa kalusugan. Gumamit ng mga libangan tulad ng pagsayaw, pagsakay sa kabayo, o paglalaro ng golf. Ang pagsunog ng caloriya sa pamamagitan ng paggawa ng mga paboritong aktibidad ay masaya. Sa iyong paglakas, unti-unting dagdagan ang pisikal na aktibidad.
- Kalkulahin ang index ng mass ng iyong katawan at magsimulang mawalan ng timbang. Ang isang normal na body mass index (BMI) ay 18.5-24.9. Tinutulungan ng BMI na malaman kung normal ang iyong timbang o hindi. Kalkulahin ang iyong BMI nang manu-mano sa pamamagitan ng paghahati ng iyong timbang (sa kilo) sa iyong taas (sa square metro) o gumamit ng calculator o gabay sa online.
- Kalkulahin ang bilang ng mga pang-araw-araw na calory na kailangan mo at itala ang lahat ng mga pagkaing kinakain mo. 3,500 calories ay katumbas ng 0.5 kg. Kaya, kung nagpaplano kang mawalan ng 5 pounds bawat linggo, bawasan ang bilang ng mga pang-araw-araw na calory na kailangan mo ng 500 calories.
Hakbang 6. Tumigil sa paninigarilyo at uminom ng alak.
Ang paninigarilyo ay sanhi ng paglalagay ng lalamunan upang maging inis, pagtaas ng pamamaga at sakit. Kung hindi mo mapigilan kaagad ang paninigarilyo, dahan-dahang bawasan ang paninigarilyo. Kung ang pagpapabuti at pagpapanatili ng iyong pangkalahatang kalusugan ay hindi isang sapat na malakas na pagganyak para sa iyo na tumigil sa paninigarilyo, gawin ito upang hindi ka makaranas ng acid reflux araw-araw.
Ang pag-ubos ng serbesa at iba pang carbonated na inumin ay maaari ring makapinsala sa mga dingding ng lalamunan at tiyan. Mas mabuti kung ang ugali ng paninigarilyo at pag-inom ng alkohol o carbonated na inumin ay tuluyang natanggal
Hakbang 7. Itaas ang ulo ng kama habang natutulog ka
Itaas ang ulo ng kama, hanggang sa 15-20 cm, na may isang unan. Pagaan ang mga sintomas ng acid reflux disease sa pamamagitan ng pagsuporta sa iyong pang-itaas na katawan habang nakahiga. Pinipigilan ng posisyon na ito ang acid o iba pang mga nilalaman ng tiyan mula sa pagtaas sa lalamunan habang natutulog.
Bilang karagdagan, kumuha ng sapat na pagtulog. Ang sapat na pahinga at pagtulog ay nagbibigay-daan sa katawan na makapagpahinga at maayos ang mga nasirang tisyu at kalamnan. Inaayos ng katawan ang mga tisyu at kalamnan kapag nagpapahinga ka o natutulog. Ang sapat na pagtulog ay karaniwang para sa 7-8 na oras bawat araw
Bahagi 2 ng 4: Paggamit ng Mga remedyo sa Bahay
Hakbang 1. Kumain ng apple cider suka
Habang ito ay maaaring mukhang salungatan dahil ang mga acidic na pagkain ay karaniwang bawal para sa mga taong may acid reflux disease, ang acetic acid sa apple cider suka ay may isang mas mababang kaasiman kaysa sa hydrochloric acid (tiyan acid). Ang pagkonsumo ng ganitong uri ng acid ay may kaugaliang mabawasan ang kaasiman ng acid sa tiyan.
- Ang suka ng cider ng Apple ay ipinagbibili sa mga tindahan ng kaginhawaan at supermarket. Paghaluin ang 1-2 kutsarang suka ng mansanas sa 240 ML ng tubig. Magdagdag ng 1 tsp honey upang mas maging masarap ito. Uminom ng solusyon na ito bago kumain.
- Ang suka ng cider ng Apple ay angkop din bilang isang dressing ng salad, lalo na ang mga salad ng gulay.
Hakbang 2. Uminom ng solusyon sa baking soda
Paghaluin ang tsp ng baking soda sa 240 ML ng tubig. Ang solusyon sa baking soda ay natural na antacid sapagkat ang baking soda ay alkalina kaya nakakatulong ito na ma-neutralize ang acid sa tiyan.
Gayunpaman, mag-ingat sa paggamit ng pamamaraang ito dahil ang baking soda ay may mataas na nilalaman ng sodium. Ang pag-ubos ng labis na sosa ay hindi mabuti para sa kalusugan, lalo na kung nagdusa ka mula sa sakit na acid reflux
Hakbang 3. Uminom ng aloe vera juice
Ang dahon ng aloe vera at gel ay maaaring magamit bilang katas. Naglalaman ang aloe vera ng glycoproteins, na kung saan ay napaka epektibo upang mapawi ang pangangati ng lalamunan, at polysaccharides, na makakatulong sa pag-aayos ng mga tisyu. Ang Aloe vera ay isa sa mga nakapagpapagaling na halaman na idineklarang ligtas ng FDA.
- Uminom ng aloe vera juice hanggang 60-90 ML sa isang walang laman na tiyan o 20 minuto bago kumain upang gamutin ang acid reflux.
- Mag-ingat na huwag ubusin ang labis na aloe vera juice sapagkat ito ay isang pampurga.
Hakbang 4. Uminom ng luya na tsaa na may pulot
Ang luya ay may likas na mga katangian ng anti-namumula. Maaaring pigilan ng honey ang pamamaga ng lalamunan. Gumawa ng luya na tsaa sa pamamagitan ng paghahalo ng 2-4 g ng ground luya sa mainit na tubig. Maaari ring magawa ang luya na tsaa sa pamamagitan ng pagpuputol at kumukulo na medium-size na luya. Magdagdag ng 1 tsp honey o ayon sa panlasa upang mas maging masarap ito.
Pahintulutan ang tsaa na palamig nang sapat upang hindi masaktan ang iyong lalamunan kapag inumin mo ito
Hakbang 5. Ngumunguya ng gum na walang asukal
Sa loob ng 30 minuto pagkatapos kumain, ngumunguya ng walang asukal na gum upang madagdagan ang paggawa ng laway at tulungan na ma-neutralize ang acid sa tiyan. Bilang karagdagan, ang pagtaas ng paggawa ng laway sa karagdagang ay tumutulong din sa paglabas ng mga acid sa mga bituka.
Hakbang 6. ubusin ang alkohol
Sa daang siglo, ang alak ay ginamit bilang gamot pati na rin pagkain. Ngumunguya ng isang glycyrrhizin-free licorice tablet 15 minuto bago kumain upang maiwasan ang acid reflux at protektahan ang lining ng tiyan at lalamunan.
Ang ugat ng licorice ay maaaring mapanatili ang kalusugan ng maliliit na mga bituka ng bituka at madagdagan ang bilang ng mga selulang gumagawa ng uhog sa tiyan. Bilang karagdagan, pinapabuti din ng alak ang sirkulasyon ng dugo sa tiyan at bituka
Bahagi 3 ng 4: Paggamit ng Medikal na Paggamot
Hakbang 1. Kumuha ng mga antacid
Ang mga antacid ay epektibo sa pag-neutralize ng acid sa tiyan. Bilang karagdagan, ang mga antacid ay nagdaragdag din ng pagtatago ng uhog at bikarbonate at dahil doon ay binabawasan ang antas ng kaasiman sa gastric. Ang mga halimbawa ng mga kilalang tatak ng antacid ay may kasamang "Tums" at "Gaviscon".
Ang pagkuha ng antacids ay isang pansamantalang paraan lamang, hindi isang pangmatagalang paggamot sa acid reflux. Bagaman ang mga antacid ay epektibo sa paggamot ng mga emerhensiya, magandang ideya na gumamit ng iba pang mga pamamaraan bilang pangmatagalang paggamot
Hakbang 2. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa paggamit ng mga gamot na antagonist ng H2 receptor
Hinahadlangan ng gamot na ito ang histamine sa receptor ng H2 sa gayon binabawasan ang produksyon ng gastric acid. Pinipigilan ng gamot na ito ang pagbuo ng bagong tiyan acid upang ang tiyan at lalamunan ay may oras na magpagaling at ang mga sintomas ng acid reflux ay hindi na nangyayari. Ang mga halimbawa ng H2 receptor na antagonist na gamot ay kasama ang "Zantac", "Tagamet", at "Pepcid".
- Ang Famotidine ("Pepcid") ay ibinebenta sa 20 mg at 40 mg na dosis. Ang isang dosis ng 20 mg ay maaaring uminom ng dalawang beses bawat araw sa loob ng anim na linggo.
- Ang Nizatidine ("Axid") ay ibinebenta sa 150 mg at 300 mg na dosis. Ang isang dosis na 150 mg ay maaaring uminom ng dalawang beses bawat araw.
- Ang Ranitidine ("Zantac") ay ibinebenta sa 150 mg at 300 mg na dosis. Ang isang dosis na 150 mg ay maaaring uminom ng dalawang beses bawat araw.
Hakbang 3. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa paggamit ng mga proton pump inhibitor
Pinipigilan ng gamot na ito ang mga gastric acid na gumagawa ng gastric kaya't ang produksyon ng gastric acid ay nabawasan. Ang mga halimbawa ng mga inhibitor ng proton pump ay kinabibilangan ng omeprazole, lansoprazole, at pantoprazole.
- Ang Lansoprazole ("Prevacid") ay ibinebenta sa 15 mg at 30 mg na dosis at mabibili nang walang reseta. Ang 15 mg na dosis ay maaaring makuha isang beses bawat araw sa loob ng walong linggo.
- Ang Esomeprazole ("Nexium") at pantoprazole ("Protonix") ay mabibili lamang sa pamamagitan ng reseta. Ang dosis at tagal ng pagkonsumo ng gamot ay natutukoy ng doktor ayon sa kondisyon ng pasyente.
- Ang Omeprazole ("Prilosec") ay ibinebenta sa 10 mg, 20 mg, at 40 mg na dosis at mabibili nang walang reseta. Ang isang dosis na 20 mg ay maaaring inumin isang beses bawat araw sa loob ng apat na linggo.
Hakbang 4. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa paggamit ng mga gamot na prokinetic
Ang gamot na ito ay nagpapabilis sa pag-alis ng gastric. Ang gamot na ito ay mabibili lamang sa reseta ng doktor at dapat na inumin alinsunod sa mga tagubilin ng doktor. Ang mga halimbawa ng mga gamot na prokinetic ay kinabibilangan ng:
- Bethanechol ("Urecholine")
- Domperidone ("Motilium")
- Metoclopramide ("Reglan")
Hakbang 5. Sumailalim sa operasyon
Ginagamit ang mga kirurhiko na pamamaraan kung ang sakit na acid reflux ay hindi magagaling sa gamot. Bilang karagdagan, inirerekomenda rin ang pamamaraang ito para sa mga taong may matinding sakit na acid reflux. Ang operasyon ay ang tanging pamamaraan na tinatrato ang sanhi ng acid reflux, sa halip na mapagaan lamang ang mga sintomas. Kahit na makakatulong ang mga pagbabago sa pamumuhay at paggamot sa medisina, ang sakit na acid reflux ay madalas na umuulit sa sandaling tumigil ang pareho. Samakatuwid, maraming mga pasyente ang pumili ng pamamaraang pag-opera. Ang Nissen Fundoplication ay isang maliit na operasyon ng kirurhiko na makakagamot sa sakit na acid reflux. Sa operasyon na ito, balot ng doktor ang isang bahagi ng gastric fundus sa paligid ng esophageal sphincter.
Mayroong mga bagong pamamaraan ng pag-opera na hindi nangangailangan ng mga paghiwa. Ang pamamaraang ito ay ginagawa sa pamamagitan ng bibig na may parehong mga resulta tulad ng regular na operasyon. Ang panahon ng pagbawi ng mga pasyente na pinapatakbo ng pamamaraang ito ay mas maikli din
Hakbang 6. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa iba pa, mas matinding pamamaraan
Kung ang sakit na acid reflux ay malubhang napinsala ang esophagus hanggang sa puntong sanhi ng mga kondisyon tulad ng erosive esophagitis, Barrett's Esophagus, o esophageal cancer, ang pamamaraan ng paggamot na inirekomenda ng iyong doktor ay nakasalalay sa kalubhaan ng kondisyon. Maaaring magawa ang isang endoscopic na pamamaraan upang suriin ang pinsala sa esophageal. Nakasalalay sa kalubhaan, maaaring inirerekumenda ng doktor na subaybayan ang kondisyon, isang pamamaraang biopsy upang makita ang mga cell ng kanser, o ang paggamit ng mga medikal na gamot.
Kung nakita ng doktor ang pagkakaroon ng cancer o ibang malubhang kondisyon, maaaring kailanganin ang mga pamamaraan sa pag-opera, tulad ng radiofrequency ablasi
Bahagi 4 ng 4: Pag-aaral ng Sakit sa Acid Reflux
Hakbang 1. Alamin ang tungkol sa sakit na acid reflux
Ang sakit na acid reflux (Gastroesophageal Reflux Disorder [GERD]) ay isang kondisyon na sanhi ng nilalaman ng tiyan at maliit na bituka na ma-back up sa lalamunan. Ang acid ng tiyan na nai-back up sa esophagus ay nagdudulot ng isang masakit na sensasyong nasusunog at, kung minsan, pagguho ng tisyu sa lalamunan. Halos 25-35% ng mga Amerikano ang nagdurusa sa sakit na acid reflux. Sa ilang mga kaso, ang sakit na ito ay nagdudulot ng matinding sakit.
- Ang sakit mula sa acid reflux ay magkakaiba, mula sa isang banayad na nasusunog na sensasyon hanggang sa matinding sakit sa dibdib na katulad ng atake sa puso.
- Ang sakit na nangyayari sa sakit na acid reflux ay sanhi ng gastric juices, na napaka-acidic. Sa sakit na acid reflux, ang mga gastric juice ay umakyat sa lalamunan, isang organ na hindi dapat makipag-ugnay sa likido.
Hakbang 2. Alamin ang mga sanhi ng sakit na acid reflux
Ang acid reflux ay maaaring magresulta mula sa isang maluwag na mas mababang esophageal spinkter. Bilang karagdagan, ang puwersa ng grabidad ay maaari ding maging sanhi ng acid reflux kung humiga ka kaagad pagkatapos kumain. Ang pagkain ng labis, na nagbibigay ng malaking presyon sa mas mababang esophageal spinkter, ay maaari ring magpalitaw ng acid reflux.
Ang iba`t ibang mga bagay, tulad ng paninigarilyo, labis na timbang, mataas na pagkonsumo ng sodium, mababang pag-inom ng hibla sa pandiyeta, hindi madalas na ehersisyo, at pagkonsumo ng ilang mga gamot, ay maaari ding maging sanhi ng acid reflux
Hakbang 3. Magkaroon ng kamalayan sa iba pang mga sakit at kundisyon
Ang iba`t ibang mga sakit at kundisyon ay maaaring maging sanhi o sanhi ng acid reflux. Ang isa sa mga sakit na maaaring maging sanhi ng acid reflux ay isang hiatal hernia, na kung saan ay ang paglipat ng itaas na bahagi ng tiyan sa lukab ng dibdib dahil sa isang butas na dayapragm. Bilang karagdagan, ang acid reflux ay maaari ring mangyari sa panahon ng pagbubuntis.
- Ang acid reflux ay maaaring maging sanhi ng iba pang mga karamdaman, halimbawa ng Barrett's Esophagus.
- Kumunsulta sa iyong doktor kung pinaghihinalaan mo na ang iyong acid reflux ay sanhi o sanhi ng isa pang sakit.
