Ang pakiramdam ng pag-ibig ay maaaring maging masaya, ngunit nagdadala din ito ng lahat ng mga uri ng emosyon na nakaka-stress sa iyo. Kapag nagmamahal ka, maaaring kailangan mong gumawa ng mga bagay nang iba upang harapin ang nararamdaman mo. Maaari kang gumawa ng mga bagay tulad ng mapanatili ang isang pisikal na hitsura, gumamit ng positibong pag-uusap sa sarili, at magtanong upang makilala siya nang mas mabuti.
Hakbang
Paraan 1 ng 2: Pakikitungo sa Mga Emosyong Pakiramdam
Hakbang 1. Kilalanin na ang nararamdaman mo ay normal
Kapag nagmamahal ka, ang iyong mga hormon ay nabaliw at maaaring iparamdam sa iyo ang mga bagay na tila hindi normal. Maaari kang malasing sa kaguluhan, pagkabalisa, pagkabalisa, o kahit na medyo nahumaling sa kanya. Tandaan na ang mga damdaming nararanasan mo ay normal at, sa paglipas ng panahon, maaaring magkaroon ng higit na kahulugan.
Tiyaking hindi mo pinapayagan na makontrol ng damdamin ang iyong buhay. Magpatuloy na maglaan ng oras para sa iyong sarili at magpatuloy sa iyong normal na gawain
Hakbang 2. Ipahayag ang iyong damdamin
Upang makayanan ang bagong alon ng damdaming ito na kasama ng pag-ibig, marahil maaari kang makahanap ng isang daluyan ng paglabas upang maipahayag ang iyong damdamin. Maaari kang makipag-usap sa isang pinagkakatiwalaang kaibigan tungkol sa iyong pagtugon sa bagong pag-ibig na ito o isulat ang iyong damdamin sa isang journal. Maaaring bawasan ng Journaling ang stress at matulungan kang harapin ang mga problema, na makakatulong sa iyo na maunawaan ang mga damdaming ito.
Ang pagsulat ng iyong mga damdamin sa isang journal ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang makitungo sa kanila. Subukang isulat ang nararamdaman mo sa loob ng 15-20 minuto bawat araw. Siguro nahanap mo ang iyong sarili na mas malikhain dahil sa bagong pag-ibig at subukang magsulat ng tula
Hakbang 3. Alagaan ang iyong pisikal na kalusugan
Kahit na labis kang nagmamahal na ginugol mo ang iyong lahat ng oras sa pag-iisip tungkol sa kanya, tiyaking natutugunan mo ang mga pangunahing pangangailangan tulad ng pagdiyeta, pag-eehersisyo, at pagtulog. Upang maipakita sa iyo ang pinakamaganda, maaari kang kumunsulta sa isang nutrisyunista. sumali sa isang gym, o kumuha ng isang klase sa yoga.
- Mabuhay ng malusog na diyeta. Maghanap ng mga paraan upang mapagbuti ang iyong diyeta, tulad ng pagbawas ng taba at asukal sa pamamagitan ng pagkain ng mas maraming prutas at gulay.
- Mag-ehersisyo ng 30 minuto araw-araw. Inirerekumenda namin na gugulin mo ng hindi bababa sa 30 minuto ng katamtamang pisikal na aktibidad bawat araw.
- Bigyan ang iyong sarili ng sapat na oras upang makapagpahinga at makapagpahinga sa bawat araw. Sikaping makatulog ng 8 oras bawat araw at payagan ang sapat na oras upang makapagpahinga sa bawat araw. Subukan ang pagmumuni-muni, yoga, o malalim na pagsasanay sa paghinga.
Hakbang 4. Palayawin mo ang iyong sarili
Ang paglalaan ng oras upang palayawin at alagaan ang iyong sarili ay maaaring makatulong sa iyo na harapin ang mga damdaming ito ng umibig at matulungan kang magmukhang pinakamaganda sa kanilang presensya. Tiyaking pinapanatili mo ang mahusay na mga gawi sa pag-aayos, panatilihing naka-istilo at maayos ang iyong buhok, at bumili ng mga bagong damit tuwing ngayon.
- Maglaan ng oras upang mapangalagaan ang iyong sarili. Subukang maligo araw-araw. Gumamit ng deodorant, makeup, mga produkto ng buhok at iba pang mga produkto upang matulungan kang magmukha at maramdaman ang iyong pinakamahusay.
- Pumunta sa isang salon o barber shop. Magpagupit o makahanap ng bagong hairdo upang mabago ang iyong hitsura. Habang naroroon, maaari kang sumailalim sa iba pang mga paggamot tulad ng manicure, waxing o massage.
- Bumili ng bagong damit. Kung matagal ka nang hindi nakakabili ng mga bagong damit, subukang bumili ng mga bagong damit. Bumili ng mga damit na akma sa iyo at iparamdam sa iyong seksing.
Hakbang 5. Maghanap ng mga paraan upang makaabala ang iyong sarili
Mahalagang maglaan ng oras para sa iyong sarili sa isang relasyon, lalo na't maaga sa relasyon. Mahihirapan kang maglaan ng oras para sa iyong sarili dahil abala ka sa pag-iisip tungkol sa kanya. Tiyaking gumawa ka ng mga bagay na nasisiyahan ka upang makaabala ang iyong sarili. Panatilihin ang isang aktibong buhay panlipunan upang ipakita sa kanya na nagustuhan ka ng maraming tao at maaaring madagdagan ang kanyang pagnanais na ituloy ka.
- Sumubok ng bagong libangan.
- Lumabas upang gumawa ng isang bagay na masaya sa mga kaibigan.
- Ihanda ang iyong sarili sa isang masarap na hapunan at manuod ng iyong paboritong pelikula.
Hakbang 6. Gumamit ng positibong pag-uusap sa sarili upang harapin ang pagkabalisa o iba pang mga negatibong damdamin
Ang pag-ibig sa pag-ibig ay maaaring magparamdam sa iyo ng labis na pagkabalisa at pag-aalinlangan sa sarili kaya mahalaga na huminahon ka. Gumamit ng positibong pag-uusap sa sarili upang matulungan kang makitungo sa mga negatibong saloobin at damdaming nararamdaman.
Halimbawa."
Hakbang 7. Subukang makita ang isang therapist kung ang iyong kinahuhumalingan ay tila hindi malusog
Kung naabot mo ang isang punto kung saan nakikipaglaban ka sa iyong pang-araw-araw na buhay, maaaring kailanganin mong humingi ng tulong sa propesyonal. Subukang kumunsulta sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip kung sa palagay mo ay nagsisimula kang magkaroon ng isang hindi malusog na pagkahumaling sa tao.
Paraan 2 ng 2: Nakikipag-ugnay sa Iyong Minamahal
Hakbang 1. Subukang maging kalmado
Kung hindi mo pa nakikipag-date ang ibang tao, subukang huwag ipakita na interesado ka sa isang romantikong relasyon noong una mong pagkita. Tratuhin mo siyang parang kaibigan at huwag mo siyang masyadong asarin kung nakikilala pa niya ang isa't isa. Kung okay lang, ipinakita mo nang napakalinaw ang iyong nararamdaman, maaaring makaramdam ng pamimilit ng tao at iwasan ka.
Hakbang 2. Bigyan siya ng puwang
Maaari kang makaramdam ng tukso na gumastos ng bawat sandali sa kanya, ngunit huwag gawin iyon. Mahalaga para sa iyo na magkaroon ng puwang at mabuhay ng iyong sariling buhay. Kung nabigo kang tuparin ang iba pang mga pangako dahil sa paggugol ng oras sa kanya, maaari mong sirain ang ibang relasyon at hindi rin niya maaakit ang iyong ugali.
Hakbang 3. Magtanong ng mga katanungan upang malaman ang mas mahusay
Ipinapakita ng pananaliksik na kapag pinag-uusapan ng mga tao ang tungkol sa kanilang sarili, nararamdaman nila ang parehong kasiyahan tulad ng pagkain o pagtanggap ng pera. Upang mas makilala mo ang isang tao at iparamdam sa kanila na gawin ito, tanungin sila ng mga katanungan tungkol sa kanilang buhay at interes.
Subukang magsimula sa isang normal na tanong tulad ng, "Saan ka lumaki?" at pagkatapos ay magpatuloy sa mas kawili-wiling mga katanungan tulad ng, "Kung maaari kang maging sikat para sa isang bagay, ano ito?"
Hakbang 4. Lumandi ng kaunti
Maaaring ipakita ng pang-aakit ang isang tao na interesado ka sa kanila at mahusay na paraan upang hikayatin ang ugnayan na ito. Siguraduhin na magpatuloy ka sa panliligaw sa kanya kahit na nililigawan mo na siya. Ang mga simpleng bagay tulad ng pagpindot sa braso, isang kindat, o isang matamis na komento ay makikita bilang pang-aakit. Ang ilang mga kaakit-akit na pagkilos na maaari mong subukan:
- Paningin ng mata. Ang isang pangmatagalang titig ay maaaring ipaalam sa isang tao na interesado ka at maaaring dagdagan ang gusto mo para sa iyo.
- Harapin mo ang taong gusto mo. Ang pagharap at pagtugon sa posisyon ng katawan ng ibang tao ay maaaring ipakita sa kanya na interesado ka.
- Ngiti Ang isang ngiti ay magpapapaalam sa isang tao na interesado ka, ngunit maaari ka rin nitong gawing payak na magiliw.
Hakbang 5. Subukang magpatuloy kung ang iyong damdamin ay isang panig
Minsan ang pag-ibig ay hindi sinadya upang tanggapin. Kung matagal ka nang humabol sa isang tao at tila hindi ka nila tinutugon, huwag mong sayangin ang oras sa taong iyon. Maaaring hindi siya interesado o hindi handa para sa isang relasyon. Gumugol ng oras at lakas sa isang tao na tinatanggap ang iyong damdamin.
Mga Tip
- Huwag hayaan ang mga kaganapan mula sa nakaraan matakot ka mula sa pagmamahal sa iba.
- Tandaan na ang ilang mga tao ay maaaring hindi tinatanggap ang iyong pag-ibig, ngunit hindi iyon nangangahulugan na hindi mo mahahanap ang isang tao na magmamahal at pahalagahan ka.
