Ang Neuropathy ay isang sakit na nakakaapekto sa peripheral nerve system (PNS). Kinokontrol ng PNS ang mga paggalaw ng katawan, sensasyon, at awtomatikong pag-andar tulad ng pagpapawis at presyon ng dugo. Kung nasira ang iyong nerbiyos, iba't ibang mga sintomas ang maaaring lumitaw depende sa uri ng nerbiyos na nasira. Ang neuropathy ng mga paa ay nakakaapekto sa 2.4% ng populasyon at 8% ng mga taong higit sa edad na 55 ang may sakit na ito. Ang pangunahing sanhi ay diabetes, ngunit ang neuropathy ay maaaring namamana o sanhi ng impeksyon, trauma, at iba pang mga sakit. Samakatuwid, ang pagtatrabaho sa mga doktor upang magsagawa ng paggamot ay isang napakahalagang hakbang.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagbabago ng Iyong Pamumuhay
Hakbang 1. Maglakad nang regular
Subukang lumabas sa labas ng hindi bababa sa tatlong beses sa isang linggo. O, gumawa ng isang ehersisyo na komportable at ligtas para sa iyo. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa tamang uri ng ehersisyo. Maaaring mapabuti ng ehersisyo ang daloy ng dugo at maayos ang mga nasirang nerbiyos. Ang paglalakad ay maaaring mapababa ang iyong pangkalahatang antas ng asukal sa dugo at gawing mas madali para sa iyo na makontrol ang diyabetes. Kung makokontrol mo ang iyong diyabetis, mababawasan ang iyong neuropathy.
Kung hindi ka makahanap ng oras upang mag-ehersisyo, maaari kang gumawa ng maliliit na bagay upang manatiling aktibo. Halimbawa, maaari kang maglaro kasama ang mga alagang hayop, linisin ang bahay, o hugasan ang kotse. Ang lahat ng mga aktibidad na ito ay maaaring gawing maayos ang daloy ng iyong dugo
Hakbang 2. Ibabad ang iyong mga paa
Ibuhos ang maligamgam na tubig sa isang maliit na lalagyan o batya at idagdag ang 1/4 tasa ng Epsom salt para sa bawat isang tasa ng tubig. Siguraduhin na ang temperatura ng tubig ay hindi lalampas sa 38 C. Ilagay ang mga paa sa isang lalagyan o batya hanggang matabunan sila ng tubig. Ang maligamgam na tubig ay maaaring makapagpaginhawa at makagagambala sa iyo mula sa sakit sa iyong mga paa. Bilang karagdagan, ang Epsom salt ay naglalaman ng magnesiyo na maaaring makapagpahinga ng mga kalamnan.
Bago ibabad ang iyong mga paa ng Epsom salt, kumunsulta sa iyong doktor kung mayroon kang impeksyon o pamamaga
Hakbang 3. Bawasan o iwasan ang mga inuming nakalalasing
Ang alkohol ay maaaring nakakalason sa mga nerbiyos, lalo na kung nasira na. Limitahan ang iyong sarili sa pag-enjoy mo lamang sa apat na inumin sa isang linggo. Ang ilang mga uri ng neuropathy ay sanhi ng alkoholismo (alkoholismo), kaya iwasan ang alkohol kung mayroon kang neuropathy. Sa pamamagitan ng pagtigil sa pag-inom, maaari mong mapawi ang mga sintomas at maiwasan ang karagdagang pinsala sa nerbiyo.
Kung ang pagkagumon sa alkohol ay tumakbo sa pamilya, hindi mo ito dapat inumin. Subukang ihinto ang pag-inom ng alak nang tuluyan upang manatiling malusog at ligtas
Hakbang 4. Kumuha ng panggabing langis ng primrose
Ang natural na langis na ito ay nagmumula sa mga wildflower na maaaring makuha sa pormang pildoras. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa naaangkop na dosis ng suplemento ng langis ng primrose sa gabi para sa iyo. Ipinapakita ng pananaliksik na ang mga fatty acid na naroroon sa langis na ito ay maaaring mapawi ang mga sintomas ng neuropathy. Ang mga fatty acid ay maaari ring mapabuti ang pagpapaandar ng nerve.
Ang iba pang mga kapaki-pakinabang na mapagkukunan ng fatty acid ay may kasamang black currant oil at borage oil
Hakbang 5. Subukan ang acupuncture
Ang Acupuncture ay isang tradisyonal na gamot na Intsik na nagsasangkot ng pagpasok ng mga karayom sa ilang mga punto ng presyon. Ang stimulasyong ibinigay sa mga pressure point o acupoint ay nagpapalabas ng body ng mga endorphins, na makakapagpahinga ng sakit. Ang acupuncturist ay maglalagay ng 5 hanggang 10 mga karayom sa acupoint, at iwanan ang mga ito doon ng halos 30 minuto. Kakailanganin mo ng 6 hanggang 12 na sesyon ng acupunkure sa loob ng tatlong buwan.
Bago gawin ang paggamot, suriin muna ang reputasyon ng acupunkurist na nais mong gamitin. Siguraduhin na ang kagamitan at mga karayom na ginamit ay sterile upang hindi ka mahuli ng mga sakit na dala ng dugo
Hakbang 6. Sumubok ng mga kahalili at pantulong na therapies
Bilang karagdagan sa acupuncture, subukan ang pagmumuni-muni at low-intensity electrical nerve stimulation (TENS) upang mapawi ang mga sintomas ng neuropathy. Ang pamamaraang TENS na ito ay gumagamit ng isang serye ng mga maliliit na baterya upang singilin ang isang pagsisiyasat (isang instrumento sa pag-opera na may isang mapurol na tip) na inilalagay sa paligid ng masakit na lugar. Ang baterya at probe ay lumilikha ng isang circuit na sinisingil ng isang kasalukuyang elektrisidad upang pasiglahin ang lugar. Ipinapakita ng pananaliksik na ang pamamaraan ng TENS ay epektibo para sa paggamot ng sakit sa ilang mga uri ng neuropathy, kahit na nangangailangan pa ito ng karagdagang pagsasaliksik.
Mula sa pamamaraang pagninilay, maaari mong subukan ang pag-upo ng pagmumuni-muni, pagninilay sa paglalakad, Taici, o Qigong. Ipinapakita ng pananaliksik na ang regular na pagninilay ay maaaring mabawasan ang sakit
Bahagi 2 ng 3: Paggamit ng Medikal na Paggamot
Hakbang 1. Uminom ng gamot na inireseta ng doktor
Mayroong iba't ibang mga gamot na maaaring magamit upang gamutin ang neuropathy. Tutuunan ng pansin ng doktor ang paggamot sa medikal na karamdaman na sanhi ng neuropathy upang mabawasan nito ang mga sintomas at mapabuti ang pagpapaandar ng nerve sa mga paa. Ang ilang mga gamot na maaaring inireseta ng iyong doktor ay kasama:
- Amitriptyline: Ang gamot na ito na orihinal na ginamit bilang isang antidepressant ay ipinakita na epektibo sa paggamot sa sakit na neuropathic. Dapat kang magsimula sa pinakamababang dosis, na 25 mg sa isang araw. Unti-unti maaari mong taasan ang dosis sa 150 mg bawat araw. Laging uminom ng gamot na ito bago matulog. Ang iyong doktor ay hindi magrereseta ng gamot na ito kung sinubukan mong magpakamatay.
- Pregabalin: Karaniwan ang pampakalma na ito ay ginagamit upang gamutin ang sakit na nauugnay sa peripheral neuropathy na sanhi ng diabetes. Dapat kang magsimula sa pinakamababang dosis, at maaaring madagdagan tulad ng itinuro ng iyong doktor. Ang maximum na dosis ay 50 hanggang 100 mg, na kinunan ng tatlong beses sa isang araw. Sa paglipas ng panahon, ang maximum na dosis ay maaaring tumaas sa 600 mg araw-araw, ngunit ang dosis na lumalagpas sa halagang ito ay hindi magiging epektibo.
- Duloxetine: Ang gamot na ito ay karaniwang ginagamit upang gamutin ang sakit na nauugnay sa sakit na neuropathic na sanhi ng diabetes. Ang dosis ay nagsisimula mula sa 60 mg sa anyo ng mga oral na gamot. Ang dosis na ito ay maaaring doblehin at susuriin ng doktor ang gamot pagkatapos ng dalawang buwan. Bagaman maaaring madoble ang dosis, ang dosis na mas malaki sa 60 mg sa isang araw ay karaniwang hindi epektibo at maaaring maging sanhi ng iba pang mga problema.
- Combination therapy: Maaaring payuhan ka ng iyong doktor na pagsamahin ang mga gamot tulad ng venlafaxine, TCA, o tramadol. Maaari itong magbigay ng mas mahusay na mga resulta laban sa neuropathy kaysa sa paggamit ng isang solong gamot lamang.
Hakbang 2. Gamitin ang opiate ayon sa itinuro
Ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng isang narkot na may pangmatagalang epekto upang gamutin ang iyong sakit sa neuropathic. Karaniwan itong natutukoy sa isang indibidwal na batayan ng kaso, sapagkat maaari itong maging sanhi ng mga epekto tulad ng pag-asa (pagkagumon), pagpapaubaya (sa paglipas ng panahon, ang gamot ay hindi gaanong epektibo kahit sa parehong dosis), at sakit ng ulo.
Maaari ring magreseta ang iyong doktor ng mga gamot na immunosuppressive (mga gamot na ginamit upang sugpuin ang natural na immune system na tugon ng katawan) tulad ng cyclophosphamide upang gamutin ang isang uri ng talamak na neuropathy (dysimmune neuropathy) na maaaring lumalaban sa iba pang mga gamot
Hakbang 3. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa operasyon
Nakasalalay sa sanhi ng iyong neuropathy, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng operasyon ng decompression. Aalisin ng operasyon na ito ang presyon mula sa nakulong nerve, upang ang nerbiyos ay gumana nang normal. Ang operasyon ng decompression ay madalas na ginagawa upang gamutin ang carpal tunnel syndrome. Gayunpaman, ang ilang mga uri ng namamana na neuropathy na nagdudulot ng mga problema sa paa at bukung-bukong ay maaari ring makinabang mula sa decompression surgery.
Nagagamot ang Amyloidotic peripheral neuropathy sa pamamagitan ng pagsailalim sa isang transplant sa atay, dahil ang ganitong uri ng neuropathy ay sanhi ng mga problema sa metabolic atay
Bahagi 3 ng 3: Pagpapabuti ng Kalusugan
Hakbang 1. Magsama ng maraming bitamina sa iyong diyeta
Kung wala kang diyabetes at wala kang ibang kilala na sistematikong sakit, kung gayon ang iyong neuropathy ay maaaring sanhi ng kawalan ng bitamina E, B1, B6, at B12. Gayunpaman, kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng mga suplemento sa bitamina. Dapat i-diagnose ng iyong doktor ang sanhi ng iyong neuropathy bago iminungkahi kung aling mga gamot o suplemento ang dapat mong gawin.
Upang maaari kang makakuha ng mas maraming bitamina mula sa isang malusog na diyeta, kumain ng maraming mga berdeng gulay, atay, at egg yolks
Hakbang 2. Kontrolin ang iyong diyabetes
Karaniwang bubuo ang Neuropathy taon pagkatapos mong masuri ang diyabetes. Ang mahusay na pagkontrol sa diyabetis ay maaaring maiwasan o ihinto ang neuropathy. Ngunit sa sandaling lumitaw ang neuropathy, hindi ka makakakuha ng ganap mula rito. Ituon ng doktor ang pamamahala ng diyabetes at pagkontrol sa sakit na dulot ng neuropathy.
Napakahalaga ng pagkontrol sa antas ng glucose sa dugo. Ang normal na antas ng glucose ng dugo sa pag-aayuno ay 70 hanggang 130 mg / dL at mas mababa sa 180 mg / dL dalawang oras pagkatapos ng agahan. Dapat mo ring mapanatili ang iyong presyon ng dugo sa ilalim ng kontrol sa lahat ng oras
Hakbang 3. Pigilan ang pinsala sa katawan at pagbuo ng ulser
Maaari kang makaramdam ng kaunting pamamanhid sa iyong neuropathic na paa. Maaari kang mapahamak sa mga pinsala tulad ng pagbawas, pag-scrape, o pagbutas. Laging magsuot ng medyas o sapatos kapag nasa loob o labas ng bahay. Ang paulit-ulit na sugat sa paa ay madaling humantong sa pagbuo ng ulser na mahirap pagalingin. Tanungin din ang iyong doktor na suriin ang iyong mga paa sa iyong regular na pagbisita.
- Magsuot ng maluluwag na kasuotan sa paa tulad ng sandalyas na walang likod, ngunit iwasan ang sapatos o flip-flop na nagbibigay ng kaunting suporta. Ang mahigpit na sapatos ay maaaring makagambala sa supply ng sapat na dugo sa mga pressure point sa paa at maging sanhi ng ulser na mabuo sa mga lugar na iyon.
- Putulin ang iyong mga kuko upang hindi sila masyadong mahaba. Maiiwasan nito ang paglaki ng kuko sa loob. Mag-ingat sa pagputol nito. Upang hindi maging sanhi ng mga hindi ginustong pagbawas, huwag gumamit ng kutsilyo.
Hakbang 4. Panatilihing malinis ang ulser na nabuo
Hugasan ang lugar ng ulser gamit ang maligamgam na tubig na asin. Kumuha ng sterile gauze at ibuhos ng kaunting asin sa gasa. Gamitin ang gasa na ito upang linisin ang patay na tisyu sa ulser. Pagkatapos ay patuyuin ang lugar at takpan ang ulser ng isang sterile dressing. Palitan ang mga pad nang isang beses o dalawang beses sa isang araw, o mas madalas kung basa sila. Kung ang ulser ay may hindi kanais-nais na amoy, pumunta kaagad sa doktor dahil ang isang masamang amoy ay nagpapahiwatig ng isang impeksyon na maaaring maging isang seryosong problema.
Sabihin agad sa iyong doktor na mayroon kang ulser. Kung sila ay maliit, madali silang malunasan ng dressing at antibiotics. Gayunpaman, ang malalaking ulser ay maaaring mahirap pagalingin. Kahit na ang mga ulser na ito ay maaaring maputol ang isang paa o daliri ng paa
Hakbang 5. Kontrolin ang sakit
Ang kalubhaan ng sakit na neuropathic ay malawak na nag-iiba. Kung mayroon kang banayad hanggang katamtamang sakit, kumuha ng over-the-counter analgesic. Maaari kang uminom ng 400 mg ibuprofen o 300 mg aspirin dalawa hanggang tatlong beses sa isang araw.
Huwag kalimutan na uminom ng gamot laban sa peptic dahil ang analgesics (tulad ng ibuprofen atbp.) Ay maaaring makagalit sa tiyan. Halimbawa, maaari kang uminom ng ranitidine 150 mg dalawang beses sa isang araw bago kumain
Hakbang 6. Kumuha ng medikal na paggamot upang matugunan ang pinagbabatayanang dahilan
Ang neuropathy na sanhi ng sakit sa bato, atay o endocrine ay maaaring gamutin sa pamamagitan ng paggamot sa pinag-uugatang sakit. Kung mayroon kang compression ng nerve o mga problema sa lokal na lugar, maaari itong malunasan sa pamamagitan ng operasyon o physiotherapy.
Palaging kausapin ang iyong doktor tungkol sa iyong neuropathy, at bago ka kumuha ng anumang mga pandagdag
Mga Tip
- Ang sakit na ito ay maaaring maging talamak o talamak. Kailangan mo ng agarang atensyong medikal kung mayroon kang matinding neuropathy.
- Maaari mong mapawi ang mga sintomas sa pamamagitan ng pag-inom ng maraming likido o pagsusuot ng medyas ng mataas na presyon (stocking ng compression).
