Ang madilim na balat sa mga kamay at paa ay maaaring sanhi ng maraming mga kadahilanan kabilang ang dumi, gamot, mga kadahilanan sa kapaligiran at mga kemikal, impeksyon, pamamaga, at sikat ng araw. Maraming mga kumpanya ng produktong pampaganda at kosmetiko ang gumagawa ng mga produktong nagpapagaan ng balat na malawak na ipinagbibili sa mga tindahan ng gamot o parmasya. Gayunpaman, maaari ka ring gumawa ng mga remedyo sa pagpapagaan ng balat gamit ang mga sangkap sa bahay upang mag-apply nang pangkasalukuyan. Mahalagang tandaan na ang pinakamahusay na paraan upang mapanatiling malusog ang balat at nagliliwanag ay kumain ng malusog at balanseng diyeta, regular na mag-ehersisyo, magpatibay ng isang malusog na pamumuhay, at alagaan ang iyong balat.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Lumiwanag ang Balat
Hakbang 1. Maglagay ng pagkain na naglalaman ng lactic acid
Ang lactic acid ay isang alpha hydroxy acid, na kung saan ay isang pangkat ng mga acid na natural na matatagpuan sa ilang mga pagkain. Tinatanggal ng acid na ito ang tuktok na layer ng patay na balat at malawakang ginagamit sa mga over-the-counter na mga produkto ng pangangalaga sa balat upang aliwin ang tuyo, kaliskis, o maitim na balat. Gumamit lamang ng mga produktong lactic acid sa gabi dahil maaari nilang gawing mas madaling kapitan ang iyong balat sa pinsala sa UV.
Maglagay ng manipis na layer ng simpleng yogurt sa iyong mga kamay at paa bago matulog. Iwanan ito sa loob ng 5-10 minuto at banlawan ng maligamgam na tubig. Ulitin ang hakbang na ito nang maraming beses bawat linggo
Hakbang 2. Maglagay ng mga prutas ng sitrus na naglalaman ng maraming bitamina C
Ang sitriko acid sa mga prutas ng sitrus ay gumaganap bilang isang basura ng mga patay na selula ng balat at tumutulong na magaan ang madilim na mga patch. Ang bitamina C ay magre-refresh ng balat at makakatulong sa hyperpigmentation, katulad ng madilim na mga patch ng balat na sanhi ng labis na melanin. Huwag kailanman ilapat ang mga prutas na ito sa mukha. Gamitin ang mga prutas na ito nang may pag-iingat sa iba pang mga lugar ng katawan dahil ang mga acid na ito ay maaaring makagambala sa natural na antas ng pH ng balat at gawing mas madaling kapitan ang balat sa mga sinag ng UV. Huwag gumamit ng mga prutas ng sitrus sa balat nang higit sa isang beses sa isang linggo.
- Ilapat ang katas ng isang pisil na kahel o lemon sa balat ng mga kamay at paa gamit ang isang cotton swab bago matulog. Iwanan ito sa halos 30 minuto, pagkatapos ay banlawan ng maligamgam na tubig.
- Patuyuin ang balat ng orange sa oven at gilingin sa isang pulbos na pagkakayari. Paghaluin ang pulbos na may simpleng yogurt at ilapat ito sa balat bago matulog. Banlawan pagkatapos ng 15-20 minuto.
- Mash 300 gramo ng sariwang prutas na papaya sa isang sapal, at ilapat sa balat. Subukan ang pamamaraang ito sa paliligo dahil ang papaya ay maaaring madulas. Banlawan pagkatapos ng 20 minuto.
- Ang suka ng cider ng Apple ay maaari ding magamit bilang isang pangkasalukuyan na antifungal cream na natural at makakatulong na mapagaan ang balat. Haluin ang suka sa tubig gamit ang parehong ratio. Pagkatapos, ilapat ito sa balat ng mga kamay at paa at hayaang matuyo ito.
Hakbang 3. Gumawa ng maskara na may pampalasa, harina, o luwad na pulbos
Ang turmeric, gram harina (sisiw), at Multani mitti (kilala rin bilang lupa ni Fuller) ay matagal nang nakilala upang gumaan ang balat. Ang mga sangkap na ito ay maaaring ihalo sa tubig o iba pang mga likido upang makagawa ng isang i-paste na madaling mailapat sa balat.
- Paghaluin ang 1 kutsarang Multani mitti o gramo ng harina at rosas na tubig upang makabuo ng isang makapal na i-paste. Ilapat ang maskara sa iyong mga kamay at paa. Hayaang matuyo ang maskara at banlawan ng maligamgam na tubig. Ulitin ang hakbang na ito 2-3 beses sa isang linggo.
- Paghaluin ang 1 kutsarita ng turmerik at ilang juice ng pipino hanggang sa makabuo ito ng isang likidong i-paste. Ilapat ang maskara sa balat at iwanan ito sa loob ng 20-30 minuto bago ito banlaw. Ulitin ang hakbang na ito bawat dalawa o tatlong araw.
Hakbang 4. Ilapat ang toyo o starch nang pangkasalukuyan
Ang mga pagkaing nakabatay sa soya tulad ng tofu at starchy na pagkain tulad ng patatas at bigas ay maaaring magpagaan ng balat. Ang Tofu ay maaari ring i-ground sa isang paste at ipahid sa balat, at ang mga patatas ay maaaring hiwain at direktang hadhad sa mga kamay at paa. Pagkatapos ng 10-20 minuto, banlawan ang iyong mga kamay at paa. Maaari mo ring gamitin ang rice paste paste o bigas ng bigas:
- Paghaluin ang 1 kutsarang harina ng bigas at tubig upang makabuo ng isang i-paste. Ilapat ang halo sa balat. Iwanan ito sa loob ng 10-20 minuto at banlawan.
- Upang magamit ang tubig na bigas, hugasan ang 185-370 gramo ng bigas sa tubig bago magluto. Salain ang bigas at i-save ang tubig. Ibabad ang iyong mga kamay at paa sa tubig na bigas sa loob ng 10 minuto bago ito hugasan.
Hakbang 5. Bumili ng isang skin lightening cream
Maraming mga cream at lotion na nilikha upang magaan ang balat ay maaaring mabili sa karamihan ng mga tindahan ng pampaganda, tindahan ng gamot, o mga kosmetiko na tindahan. Ang karamihan sa mga produktong ito ay gumagana sa pamamagitan ng pagbawas ng dami ng melanin (pigment) sa balat. Gayunpaman, ang mga produktong ito ay medyo mapanganib at dapat mong talakayin ang mga ito sa iyong doktor bago gamitin ito.
- Iwasan ang mga produktong nagpapagaan sa balat ng mercury.
- Maraming mga produktong nagpapagaan ng balat ang naglalaman ng hydroquinone. Iwasan ang mga produktong naglalaman ng higit sa 2 porsyento ng mga sangkap na ito, maliban kung inireseta ng doktor.
Bahagi 2 ng 3: Pagpapanatiling Malinis ng Balat at Moisturized
Hakbang 1. Linisin ang balat araw-araw
Ang mga baradong pores at dumi ay maaaring magpakita ng mas madidilim na balat. Sa pamamagitan ng pagpapanatiling malinis nito, ang balat ay hindi masisira at mukhang sariwa at malinis. Hindi mo kailangan ng magarbong o mamahaling paglilinis upang mapanatiling malinis ang iyong balat; banayad na sabon at tubig.
Hakbang 2. Maglagay ng moisturizer araw-araw
Maaari kang gumamit ng isang komersyal na moisturizer o isang simpleng home moisturizer. Gayunpaman, tiyaking maglagay ng moisturizer sa iyong balat pagkatapos ng paglilinis. Ang ilang mga natural na sangkap na maaaring magamit bilang mga moisturizer ay:
- Almond o langis ng niyog
- Cocoa butter o shea butter
- Aloe Vera
Hakbang 3. Tuklapin ang balat
Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang mapanatiling malusog ang balat at hindi masyadong madilim ay ang pagtuklap, na kung saan ay ang proseso ng pag-alis ng mga patay na selula ng balat mula sa balat ng balat. Huwag gawin ito nang higit sa isang beses o dalawang beses sa isang linggo. Maaari kang gumawa ng isang natural na exfoliating na produkto para sa mga kamay at paa sa pamamagitan ng paghahalo ng niyog o langis ng oliba sa:
- Kape pulbos
- Oats
- Asukal
Hakbang 4. Regular na masahe ang iyong mga kamay
Gamitin ang iyong paboritong losyon, aloe vera, o honey at imasahe ang iyong mga kamay at paa. Mamamasa ang balat at tataas ang sirkulasyon ng dugo upang ang balat ay maging malusog at mas maliwanag. Kung gumagamit ka ng pulot, siguraduhing banlawan ito pagkatapos ng masahe upang hindi dumikit ang balat.
Bahagi 3 ng 3: Pag-iwas sa Pagdidilim ng Balat
Hakbang 1. Kumain ng malusog at balanseng diyeta
Ang pinakamahusay na paraan upang mapagaan ang balat ay ang pag-iwas, at ang tamang diyeta ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang magawa iyon. Ang pagkonsumo ng tamang pagkain ay magpapanatili ng malusog na katawan at balat.
- Ubusin ang mga pagkain na may iba't ibang kulay. Upang makakuha ng maraming mga bitamina at mineral hangga't maaari mula sa iyong diyeta, kumain ng mga prutas at gulay na may maraming kulay. Kumain ng mga pagkaing naglalaman ng maraming bitamina C upang ang iyong balat ay mas matatag at mas nababanat.
- Uminom ng sapat na tubig. Mahalaga ang tubig para mapanatiling malusog ang katawan at balat, ngunit maaaring mapanganib ito kung ubusin ang labis. Ang pinakamahusay na paraan upang masukat ang pagkonsumo ng tubig ay makinig sa iyong katawan: kung nauuhaw ka, uminom ng tubig.
- Huwag iwasan ang malusog na taba tulad ng mga avocado. Ang taba ay hindi lamang mahalaga para sa katawan, ngunit kinakailangan din para sa balat upang manatiling malusog at maliwanag.
- Sa halip na naproseso o fast food, pumili ng mga sariwang, pagkain na gawa sa bahay.
Hakbang 2. Protektahan ang iyong balat mula sa araw
Ang isa sa mga pangunahing kadahilanan ng pagdidilim ng balat ay ang sinag ng UVA at UVB. Ito ay sapagkat ang katawan ay magbubunga ng higit na melanin upang maprotektahan ang balat at kung mayroong isang malaking halaga, ang balat ay lalabas na mas madidilim. Ang pinakamahusay na paraan upang maprotektahan ang iyong balat mula sa araw ay upang maiwasan ito, ngunit kung hindi posible, tiyaking ikaw ay:
- Nakasuot ng damit na pang-proteksiyon, kabilang ang guwantes kapag nagmamaneho
- Gumamit ng sunscreen o sunblock, lalo na sa mga kamay at paa.
- Pumili ng makeup at lip balm na naglalaman ng SPF
Hakbang 3. Alagaan ang iyong mga kamay at paa
Ang pagdidilim ng balat ay maaari ding sanhi ng dumi, panahon o polusyon, at impeksyon. Upang mapanatili silang malusog at maiwasan ang pagdidilim at pinsala, protektahan ang balat ng mga kamay at paa.
- Kung maaari, iwasang hawakan ang malupit na kemikal upang maiwasan ang pinsala sa iyong balat.
- Mag-ingat at pumili ng maayos na mga produkto ng manikyur at pedikyur dahil ang hindi wastong isterilisadong kagamitan ay maaaring humantong sa impeksyong fungal.
