Ang maraming mga gawain sa panahon ng paaralan kung minsan ay nagpaparamdam sa mga mag-aaral na labis na nabibigatan. Bilang karagdagan sa pag-aaral at paggawa ng mga takdang aralin, kailangan mong maglaan ng oras para sa mga kaibigan at pamilya, marahil ay kailangan mong magtrabaho. Sa pamamagitan ng paglalapat ng mga sumusunod na tip, maaari kang maging isang responsableng mag-aaral at makabuo ng mga kapaki-pakinabang na kasanayan upang mabuhay ang iyong pang-araw-araw na buhay sa hinaharap.
Hakbang
Bahagi 1 ng 4: Mga Nakamit sa Paaralan
Hakbang 1. Pumunta sa paaralan tuwing umaga na handang matuto
Kapag naghahanda para sa paaralan, ilagay ang iyong sarili sa sapatos ng iyong mga magulang at matatanda na nagtatrabaho. Tandaan na ang pagpunta sa paaralan ay isang pagkakataon upang malaman ang etika sa trabaho at paunlarin ang pakiramdam ng responsibilidad na kinakailangan upang maging isang matagumpay na may sapat na gulang. Tatanggalin ka mula sa iyong trabaho kung madalas mong makaligtaan ang mga deadline, dumating huli sa trabaho, o hindi magpapakita para sa trabaho. Kaya, subukang seryosohin ang paaralan.
- Huwag maging huli at ihanda ang iyong sarili sa abot ng makakaya bago kumuha ng mga aralin. Tiyaking nagawa mo na ang iyong takdang-aralin, natapos ang iyong mga takdang aralin sa pagbabasa, at dinala ang lahat ng kailangan mo sa paaralan.
- Kung malaya kang pumili ng isang upuan sa klase, umupo sa harap na hilera at maging isang aktibong mag-aaral. Makinig ng mabuti kapag ipinaliwanag ng guro, sagutin ang mga katanungan ng guro, at magtanong ng mga katanungan kung may materyal na hindi mo naiintindihan o hindi malinaw.
Hakbang 2. Ugaliin ang pagtatala ng impormasyon sa abot ng makakaya mo
Ang mga tala ay isang koleksyon ng kaalaman para sa isang semestre. Ang mga hindi kumpletong tala ay nagpapahirap sa iyo na kumuha ng pagsusulit. Magtakda ng oras sa gabi upang basahin ang materyal na tatalakayin bukas upang mas handa ka para sa aralin.
- Gumamit ng isang bagong pahina sa tuwing nagsisimula kang kumuha ng mga tala. Isulat ang petsa at paksa ng materyal na mapapansin upang mas madali para sa iyo na makahanap ng materyal na pag-aaral habang nag-aaral bago kumuha ng pagsusulit.
- Isulat ang lahat ng impormasyon sa pisara dahil ang materyal na nakasulat sa pisara ay kadalasang napakahalaga at madalas itanong sa mga pagsusulit o pagsusulit.
- Huwag isulat ang lahat ng mga salitang sinabi ng guro. Ang pamamaraan na ito ay hindi maaaring gawin para sa ilang mga paksa. Sa halip, itala ang mahalagang impormasyon, halimbawa: mga pangalan ng mga tao, mga petsa, kaganapan, mga kaugnay na detalye, at mga resulta / implikasyon.
- Tukuyin ang isang akronim na ginagawang mas madali ang pagkuha ng tala. Isa sa mga mas mabilis at mas mahusay na paraan upang kumuha ng mga tala ay ang paggamit ng maikling salita o daglat.
Hakbang 3. Isulat muli ang materyal na iyong nabanggit
Ugaliing kumuha muli ng mga tala sa ibang notebook. Tinutulungan ka ng pamamaraang ito na maunawaan ang impormasyon at ayusin ang iyong mga tala upang mas madaling matuto ang mga ito.
Kapag kumukuha ulit, maaaring may mga bagay na nais mong tanungin o hindi naaayon upang maaari mong tanungin ang guro tungkol dito
Hakbang 4. Pag-aralan ang materyal sa mga kuwaderno at aklat-aralin
Bilang karagdagan sa muling pagsusulat ng iyong mga tala, kakailanganin mong pag-aralan at kabisaduhin ang materyal sa iyong kuwaderno pagkatapos makumpleto ang iyong takdang aralin. Ipinapakita ng pananaliksik na ang pagmemorya ng impormasyon ay nagpapabuti nang malaki kung nag-aaral ka ng mga tala sa loob ng 24 na oras pagkatapos ng pagkuha ng mga aralin.
Isulat ang mga tanong sa isang kuwaderno. Sa halip na magbasa lamang ng mga tala, magandang ideya na kwestyunin ang impormasyong pinag-aaralan upang mas madali itong kabisaduhin at mabuo ang mga kasanayan sa kritikal na pag-iisip
Bahagi 2 ng 4: Pagpapakita ng Pananagutan sa Labas ng Klase
Hakbang 1. Maingat na gamitin ang iyong oras
Ang kakayahang pamahalaan ang oras ay may mahalagang papel upang ikaw ay maging isang natitirang mag-aaral at isang mas produktibong empleyado. Ang mga kasanayan sa pamamahala ng oras ay lubos na pinahahalagahan ng mga guro at employer dahil masisiguro nila na palagi kang makakamit ng mga deadline at pumasa sa mga pagsusulit.
- Gumamit ng isang kalendaryo o agenda upang subaybayan ang mga deadline, mga tipanan, at iba pang mga obligasyon.
- Huwag magpaliban. Ang lumipas na oras ay hindi na maibabalik muli. Mas magiging stress ka kung masanay ka sa pagpapaliban.
- Kung mayroon kang isang matigas na gawain, paghiwalayin ito sa mas madaling mga hakbang upang mas mabilis na magawa ang trabaho.
- Gumawa ng iskedyul upang magawa ang mga bagay na kailangang gawin at pagkatapos ay gawin ito nang maayos. Tukuyin kung aling mga gawain ang dapat unahin at gawin ang mga ito nang maayos.
Hakbang 2. Simulang mag-aral para sa mga pagsubok at pagsusulit matagal na
Inaayos ng bawat guro ang mga tanong sa pagsusulit sa kanilang sariling pamamaraan. Kung hindi mo alam kung ano ang magiging format ng mga katanungan at materyales sa pagsusulit, tanungin ang guro kung hindi siya nagtuturo. Sa ganitong paraan, maihahanda mo ang iyong sarili sa abot ng makakaya mo para sa pagsusulit.
- Simulang mag-aral kung mayroon nang iskedyul ng pagsusulit. Huwag mag-antala kaya't kailangan mong magpuyat upang maging handa para sa pagsusulit sa susunod na araw.
- Subukang unawain ang materyal upang masubukan nang lubusan at detalyado. Magsimula sa pamamagitan ng pag-unawa muna sa pangkalahatang ideya at pagkatapos ay pag-aralan ang materyal nang detalyado para sa bawat paksa.
- Patakbuhin ang isang pagsubok upang subukan ang iyong sarili upang matukoy mo kung aling mga paksa ang kailangang pag-aralan muli. Gumamit ng mga note card upang kabisaduhin ang mga termino / pangalan / petsa at pagkatapos ay tanungin ang iyong sarili ng mga katanungan upang makita kung mahusay mong nahusay ang materyal sa pagsubok.
Hakbang 3. Humingi ng tulong sa ibang tao kung nakakuha ka ng hindi magandang marka ng pagsubok
Maraming mga bagay ang maaaring makaapekto sa mga kinalabasan sa pag-aaral, tulad ng pagkawala sa paaralan, pagkakaroon ng problema sa pag-unawa ng mahahalagang konsepto, o pagkabalisa ng mga problema sa pamilya. Kung nakakuha ka ng hindi magandang marka, humingi ng tulong sa lalong madaling panahon. Tandaan na hindi ka makakakuha ng hindi magagandang marka kung ikaw ay maagap at mag-aral ng mabuti.
- Itala ang mga iskor na nakuha mo at makita kung madalas itong nangyayari. Hindi makakatulong ang mga guro kung hindi mo susubukan na pagbutihin ang iyong mga marka mismo.
- Makita kaagad ang guro at ipaliwanag ang problemang mayroon ka (kung mayroon itong pangunahing epekto sa iyong kakayahang matuto) at hilingin sa kanya na ipaliwanag ang anumang materyal na hindi mo naiintindihan.
- Humingi ng tulong sa isang tagapagturo kung nahihirapan kang maunawaan ang mahalagang materyal. Maghanap ng mga tutor sa paaralan o labas ng paaralan sa internet.
- Simulang mag-aral ng 2 linggo bago ang pagsusulit / pagsusulit ay gaganapin o sa lalong madaling panahon matapos na maibalita ang iskedyul. Upang kumuha ng mga mid-term o end-of-term na pagsusulit, simulang mag-aral ng 6 na linggo nang maaga.
Hakbang 4. Magkaroon ng responsibilidad para sa iyong mga salita at kilos
Kung hindi mo natapos ang iyong takdang-aralin, huwag magsumite ng mga papel sa oras, o magpakita ng huli upang gumana, kasalanan mo, hindi ng iba. Isa sa mga pangunahing tagapagpahiwatig ng kapanahunan ay ang kakayahang kumuha ng responsibilidad dahil sa pagtupad ng iyong mga obligasyon, nagagawa mong ituon at pangako ang mga bagay na dapat gawin sa hinaharap.
- Pahalagahan ang mga mapagkukunang gagamitin mo sa paggawa ng iyong takdang-aralin at gawain sa paaralan. Huwag plagiarize o magnakaw ng intelektuwal / malikhaing pag-aari ng ibang tao.
- Kumpletuhin ang gawain ilang araw bago ang deadline upang maaari mo pa ring suriin at ayusin ito kung kinakailangan.
- Igalang ang mga ideya, paniniwala, at opinyon ng ibang tao kahit na hindi ka sumasang-ayon.
- Magpakita ng isang magalang na ugali at maging isang tao na karapat-dapat igalang. Huwag maghanap ng mga dahilan upang bigyang katwiran ang iyong pag-uugali. Ang pagiging responsable ay nangangahulugang handa na tanggapin ang mabuti at masamang bunga ng iyong mga desisyon.
Hakbang 5. Magtrabaho ng part time kung maaari
Anuman ang antas ng edukasyon na iyong kinuha, ang pag-aaral habang nagtatrabaho ay hindi madali sapagkat nangangailangan ito ng mahusay na pamamahala sa oras at pagpapahalaga. Gayunpaman, ang isang trabaho ay maaaring magbigay ng isang mahalagang karanasan na magpapahintulot sa iyo na maging responsable sa pananalapi habang kumikita ng pera na maaaring magamit upang magsaya kasama ang mga kaibigan. Kahit na hindi ka makapagtrabaho ng buong oras, marami ka pa ring matututunan at maihanda ang iyong sarili na tuparin ang iyong mga responsibilidad sa hinaharap sa pamamagitan ng pagtatrabaho ng part time.
- Humanap ng trabaho na magbibigay sa iyo ng kakayahang umangkop upang manatili sa paaralan. Bago tanggapin ang isang alok sa trabaho, ipaliwanag sa employer na ang iyong edukasyon ay mananatiling isang priyoridad.
- Pamahalaan ang iyong oras sa abot ng iyong makakaya. Huwag ipagpaliban ang pagkumpleto ng takdang aralin o takdang-aralin hanggang sa makauwi mula sa trabaho dahil sa oras na iyon, maaaring pagod na pagod ka nang mag-aral dahil nagtrabaho ka buong araw.
- Subukang kilalanin ang balanse sa pagitan ng pag-aaral at pagkakaroon ng kasiyahan. Magtabi ng oras sa katapusan ng linggo o pagkatapos ng pag-aaral upang gawin ang mga bagay na nasisiyahan ka, halimbawa: pakikisama sa mga kaibigan.
- Gumawa ng isang makatotohanang badyet sa pananalapi upang ang mga gastos ay hindi lumagpas sa mga resibo at pagkatapos ay ilapat ang mga ito sa abot ng iyong makakaya.
- Maghanap ng mga alituntunin para sa paghahanda ng isang badyet sa pananalapi sa online o kumunsulta sa isang tagapayo sa paaralan.
Bahagi 3 ng 4: Paggawa ng Mga Plano sa Hinaharap
Hakbang 1. Mag-isip ng trabaho na tumutugma sa iyong mga interes at kakayahan
Kapag iniisip ang iyong hinaharap pagkatapos ng pagtatapos, simulang hanapin ang landas sa karera na pinaka-interesado ka. Ang pangunahing kadahilanan kapag pumipili ng trabaho ay upang matukoy kung ang trabaho ay tumutugma sa iyong mga interes at nagbibigay ng isang sapat na kita. Bago magpasya, maghanap ng data ng istatistika tungkol sa trabahong gusto mo, halimbawa: bilang ng mga empleyado, average na suweldo para sa mga bagong empleyado, kinakailangan ng pagsasanay / sertipikasyon, at kung kailangan mong lumipat ng bahay kung tatanggapin.
Maghanap ng mga istatistika ng trabaho sa DEPNAKER Job Exchange website. Bilang karagdagan, kumunsulta sa mga empleyado na mayroon nang karera sa iyong lugar ng interes
Hakbang 2. Pag-isipang mabuti bago manghiram ng pera
Ang isang paraan upang simulan o ipagpatuloy ang edukasyon ay ang paghiram ng pera. Gayunpaman, maaari kang singilin ng mataas na mga rate ng interes upang sa susunod na ilang taon, ikaw ay nasa utang. Bago magpasya upang manghiram ng pera, isipin ang tungkol sa mga pangmatagalang gastos na dapat bayaran at maghanap ng iba pang mga pagpipilian na mas ligtas sa pananalapi.
- Bilang isang patnubay, ang halaga ng mga installment na dapat bayaran bawat buwan ay hindi dapat lumagpas sa 8% ng buwanang kabuuang kita na matatanggap pagkatapos ng pagtatrabaho.
- Mag-isip tungkol sa isang trabahong interesado ka at pagkatapos ay pagmasdan ang isang tao na tinanggap lamang upang makita kung sa unang taon ay nagagawa niyang mabuhay ayon sa mga inaasahan.
- Kung nais mong simulan o ipagpatuloy ang iyong pag-aaral, maghanap ng hindi maibabalik na tulong sa pananalapi, halimbawa: mga allowance sa edukasyon, iskolar, at trabaho sa campus.
- Kung hindi mo mababayaran ang iyong utang, mag-isip ng iba pang mga paraan upang mabayaran ito, halimbawa: naghahanap ng pangalawang trabaho, nagbabayad ng utang nang magkakasunod, o nanghihiram ng pera mula sa mga kaibigan / pamilya.
Hakbang 3. Maghanap ng mga pagkakataong makapag-network at / o maging isang intern
Maaari kang makakuha ng mga kapaki-pakinabang na kasanayan sa isang internship. Ang pagsali sa mga network at internship ay maaaring magbukas ng mga oportunidad sa trabaho kung alam mo at bumuo ng mga relasyon sa mga tao sa larangan ng trabaho na interesado ka.
- Maraming unibersidad ang nagbubukas ng mga pagkakataon sa internship para sa kanilang mga mag-aaral. Kung wala, maghanap ng mga bakanteng internship sa pinakamalapit na lugar sa pamamagitan ng internet o pahayagan sa seksyon ng impormasyon ng bakante sa trabaho.
- Sumali sa mga aktibidad sa networking sa pamamagitan ng pagsali sa mga nauugnay na club at pakikipag-ugnay sa mga tao na nagtatrabaho na sa iyong lugar ng interes.
Bahagi 4 ng 4: Pagpapatupad ng isang Malusog na Pamumuhay
Hakbang 1. Kumain ng masustansyang pagkain na may balanseng menu
Ang isang malusog na diyeta ay kapaki-pakinabang para sa pagbuo ng malakas na kalamnan at buto, pinapanatili ang isang perpektong bigat ng katawan, at natutugunan ang mga pangangailangan ng enerhiya sa buong araw. Ang isang bahagi ng pagkain ay sinasabing malusog kung ito ay binubuo ng mga prutas, gulay, buong butil, walang protina na protina, at mga pagkaing gawa sa gatas na mababa ang taba o walang taba. Huwag kumain ng mga pagkain na naglalaman ng puspos na taba, sodium, at asukal.
- Ang mga batang babae na wala pang 13 taong gulang ay nangangailangan ng humigit-kumulang na 2000 calories bawat araw. Ang mga kabataang lalaki na wala pang 13 taong gulang ay nangangailangan ng humigit-kumulang na 2,200 calories bawat araw.
- Ang mga babaeng may edad na 14-18 na taon ay nangangailangan ng humigit-kumulang 2,300 calories bawat araw. Ang mga lalaking may edad na 14-18 na taon ay nangangailangan ng humigit-kumulang na 3,000 calories bawat araw.
- Ang mga mag-aaral na may edad 19 at higit pa ay dapat kumonsumo ng 2,400 calories bawat araw (para sa mga kababaihan) at 3,000 calories bawat araw (para sa mga kalalakihan).
Hakbang 2. Unahin ang ehersisyo
Inirerekomenda ng mga eksperto sa kalusugan na mag-ehersisyo ang mga tinedyer ng hindi bababa sa 1 oras na pisikal sa isang araw na may mas maraming oras na inilalaan upang makagawa ng katamtaman hanggang sa masiglang ehersisyo ng aerobic. Dapat ding magsanay ang mga tinedyer sa pagpapalakas ng kalamnan ng hindi bababa sa 3 araw sa isang linggo bilang karagdagan sa aerobic ehersisyo na nagsasanay sa sistemang cardiovascular.
- Ang pagbibisikleta, paglukso ng lubid, paglalakad, pag-jogging / pagtakbo, at pag-eehersisyo sa studio ay kapaki-pakinabang din para sa mga kabataan at matatanda.
- Kung ikaw ay napaka-abala, ang isang 20 hanggang 30 minutong mabilis na paglalakad o pag-jogging ay maaaring mapawi ang pagkapagod at magsunog ng calories.
Hakbang 3. Makatulog ng maayos
Sa kanyang kamusmusan, ang katawan ng tao ay nangangailangan ng sapat at de-kalidad na pagtulog araw-araw. Sa pangkalahatan, ang mga tinedyer ay nangangailangan ng 8-10 na oras ng pagtulog sa isang gabi araw-araw, kahit na higit pa. Ang mga kabataan na may edad na 18-25 taong gulang ay nangangailangan ng 7-9 na oras na pagtulog sa isang gabi araw-araw, ang ilan ay kahit hanggang 11 na oras. Alamin ang kalagayan ng iyong katawan at ayusin ang iskedyul ng pagtulog kung madalas kang nakaramdam ng pagod o pagod nang mabilis.
- Upang makakuha ng mas magandang pagtulog, huwag uminom ng caffeine sa araw at sa gabi. Uminom ng alak alinsunod sa naaangkop na mga batas o huwag uminom ng lahat, dahil ang alkohol ay maaaring maging sanhi ng mga karamdaman sa pagtulog.
- Patayin ang lahat ng elektronikong aparato 30 minuto bago matulog kasama ang mga cell phone, tablet, computer at TV. Ang maliwanag na ilaw mula sa mga elektronikong screen ay maaaring magpalitaw ng produksyon ng melatonin, na ginagawang mas mahirap para sa iyo na makatulog sa gabi.
- Bago matulog, gumawa ng nakakarelaks na aktibidad, halimbawa: pagbabasa ng isang libro, pagmumuni-muni, o pag-eehersisyo. Gayunpaman, ang ehersisyo kung minsan ay nagpapanatili ng maraming tao na gising. Kaya, ugaliing mag-ehersisyo sa umaga.
- Mag-apply ng iskedyul ng pagtulog araw-araw kasama ang mga katapusan ng linggo at pista opisyal. Nangangahulugan ito na kailangan mong matulog sa parehong oras tuwing gabi at gisingin sa parehong oras araw-araw.
Hakbang 4. Masanay sa pamumuhay na malusog at gumamit ng bait
Maaaring hadlangan ng droga at alkohol ang iyong kakayahang magtagumpay sa paaralan, makaapekto sa pagganap ng trabaho, at ipagsapalaran ang ligal na aksyon. Maraming tao ang nagkakamali ng mga desisyon kapag nasa ilalim ng impluwensya ng droga at alkohol. Sa pangmatagalan, ang pag-inom ng droga at alkohol ay hahantong sa pagpapakandili, pagkagumon, at iba pang mga problema sa kalusugan.
Hakbang 5. Huwag manigarilyo at gumamit ng iba pang anyo ng tabako
Ang tabako ay madalas na ginagamit bilang isang stress reliever, kahit na naglalaman ito ng isang stimulant. Pinahihirapan ka ng tabako na makatulog at ang pangmatagalang paggamit ay maaaring humantong sa mga seryosong problema sa kalusugan, tulad ng mga problema sa kanser at paghinga.
Ang pangalawang usok ay maaaring makaranas ng mga problema sa kalusugan sa paglipas ng panahon. Upang mapanatili ang kalusugan, huwag manigarilyo
Mga Tip
- Kapag nagsasalita ang guro, bigyang-pansin ang paliwanag upang hindi mo makaligtaan ang mahalagang impormasyon.
- Pahalagahan ang guro. Ang mga guro ay hindi nagkagusto sa mga mag-aaral na hindi magagalang ang iba, sa gayon mabawasan ang mga marka.
