Ang paggising ng maaga upang maghanda para sa paaralan ay mahirap! Kung madalas mong pinindot ang pindutan ng pag-snooze sa alarma, magtatapos ka sa pagmamadali upang maghanda at magtungo sa klase. Sa kabutihang palad, sa pamamagitan ng paghahanda ng ilang mga bagay sa gabi bago at ihanay ang iyong gawain sa umaga, makakapunta ka sa paaralan sa oras at maiwasan ang gulat ng umaga.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Paghahanda ng Gabi Bago
Hakbang 1. Gumawa at mag-impake ng iyong tanghalian sa gabi
Simulang gumawa ng tanghalian pagkatapos mong matapos ang hapunan. Kapag naka-pack na, ilagay ang iyong kahon ng tanghalian sa ref ng magdamag upang mapanatiling sariwa ang pagkain. Huwag hayaan ang iyong pagkain na magkaroon ng amag sa umaga. Kinaumagahan, alisin ang kahon ng tanghalian mula sa ref at ilagay agad sa iyong bag bago ka umalis ng bahay.
- Kung madalas mong kalimutan na dalhin ang iyong tanghalian, subukang mag-post ng isang paalala sa iyong silid o iba pang mga madalas bisitahin na lugar (syempre ang mga papasok, at hindi sa mga lugar tulad ng mga parke).
- Kung karaniwang bumili ka ng tanghalian, tiyaking mayroon kang sapat na pera, pagkatapos ay ilagay ang iyong pera sa iyong pitaka o pitaka.
Hakbang 2. I-pack ang nilalaman ng iyong bag bago matulog
Matapos gawin ang iyong araling-bahay, ibalik ang lahat sa iyong bag upang handa na itong makuha sa susunod na araw (at, syempre, hindi maiiwan). Tiyaking inilalagay mo rin ang iba pang mga kinakailangang bagay sa bag, tulad ng isang permit, isang espesyal na proyekto / trabaho, o isang lapis na kaso.
Ilagay ang iyong bag sa tabi ng pintuan ng kwarto o malapit sa pintuan sa harap bago matulog. Sa ganitong paraan, maaari mo itong kunin kaagad pagkalabas mo ng bahay
Hakbang 3. Piliin at ilabas lahat ng damit na isusuot bukas bago matulog
Ang paghahanap ng mga damit sa umaga ay maaaring tumagal ng maraming oras. Samakatuwid, pumili ng mga damit na isusuot bukas ng gabi bago. Huwag kalimutang ilabas ang iyong mga medyas, sapatos, damit na panloob, alahas, at make-up (kung suot mo ito). Siguraduhing nahugasan at na-iron mo ang iyong damit bago ito ilabas at ilatag sa mesa.
Kung nakasuot ka ng uniporme sa paaralan, madali mong mailalagay ito sa desk noong gabi, at isusuot sa umaga
Hakbang 4. Maligo ka sa gabi, at hindi sa umaga
Ang pagligo sa gabi ay maaaring magbigay sa iyo ng mas maraming oras sa umaga. Gayunpaman, hindi lahat ay may gusto sa pagligo sa gabi at marahil kailangan mong magpahinga sa isang shower sa umaga upang simulan ang iyong araw. Gayunpaman, subukang maligo sa gabi nang maraming beses. Kung nasanay ka na, maaari kang makakuha ng mas mahabang oras sa pagtulog (mga 15-30 minuto)!
Bahagi 2 ng 3: Paglikha ng isang Rutin sa Oras ng Pagtulog
Hakbang 1. Magtakda ng oras ng pagtulog at dumikit dito gabi-gabi
Ipakita rin ang pagkakapare-pareho hinggil sa paggising mo sa umaga. Gusto ng iyong katawan ang isang gawain at ang kalidad ng iyong pagtulog ay mapapabuti kung matulog ka at magising sa parehong iskedyul araw-araw. Subukang makakuha ng 8-10 na oras na pagtulog sa araw ng pag-aaral.
Magtakda ng isang paalala sa iyong telepono na tatunog tungkol sa 20 minuto bago ang oras ng pagtulog. Sa ganitong paraan, mayroon kang sapat na oras upang maligo / mahugasan ang iyong mukha, magsipilyo, at magsuot ng mga damit pang gabi bago matulog
Hakbang 2. Magtakda ng isang alarma bago matulog
Subukang magtabi ng halos 45 minuto upang maghanda sa umaga bago ka umalis sa bahay. Kung sa tingin mo ay mas mabilis kang makakagawa ng mga paghahanda, subukan ito! Ang haba ng oras na aabutin ay nakasalalay sa kung ano ang dapat mong gawin sa umaga upang maghanda upang pumasok sa paaralan.
Hakbang 3. Subukang ilagay ang alarma sa ibang lugar o sulok ng silid kung madalas mong pinindot ang pindutan ng pag-snooze
Sa ganitong paraan, kailangan mong bumangon at maglakad sa kabilang panig ng silid sa tuwing tatunog ang alarma. Maaari ka ring magtakda ng isa pang alarma na nagri-ring mga 10 minuto pagkatapos ng unang alarma sa iyong telepono. Sa ganitong paraan, kung na-hit mo ang pindutan ng pag-snooze, hindi bababa sa mayroon kang isang "backup" na alarma.
Hakbang 4. Ihinto ang paglalagay ng iyong telepono malapit sa kama
Kapag ang iyong telepono ay malapit sa iyo, maaaring mahirap hindi kunin ito at suriin ang social media. Ang ilaw mula sa iyong telepono ay maaaring makagambala sa iyong iskedyul ng pagtulog at maging mahirap para sa iyo na gisingin sa umaga. Samakatuwid, ilagay ang iyong cell phone sa isang lugar na hindi mo maabot.
- Mabuti kung nais mong suriin ang iyong telepono bago matulog. Gayunpaman, huwag hayaang ilagay mo ito sa tabi ng kama o gamitin ito upang makatulog ka. Karamihan sa mga tao ay agad na magde-message at makikipag-chat sa ibang mga tao. Ang mga aktibidad na tulad nito ay maaaring tumagal ng maraming oras at maantala ang iyong pagtulog.
- Kung karaniwang hindi ka makakabangon sa umaga, subukang patayin ang iyong telepono, computer, at mga video game isang oras bago matulog. Mas mabilis kang makakaramdam ng antok.
Bahagi 3 ng 3: Laktawan ang Nakagawiang Umaga
Hakbang 1. Hugasan ang iyong mukha
Tulad ng nakakainis na tunog nito, ang isang splash ng malamig na tubig upang simulan ang iyong araw ay talagang nagre-refresh kapag nasanay ka na. Maingat na linisin ang iyong mukha gamit ang isang maayang basahan at paghugas ng mukha.
Hakbang 2. Magsipilyo at maglagay ng mga produktong naglilinis sa parehong pagkakasunod-sunod araw-araw
Ang mas madalas mong pagsasagawa ng ugali na ito, mas mabilis at mas madali kang makakapagtapos sa iyong gawain sa umaga. Subukan ang pagsipilyo ng iyong ngipin, paglalagay ng deodorant, at pag-istilo ng iyong buhok at mukha sa parehong pagkakasunud-sunod.
Hakbang 3. Isusuot ang iyong damit sa lalong madaling panahon
Maraming tao pa rin ang aktibo habang nakasuot ng kanilang pajama sa umaga. Gayunpaman, kung kailangan mong pumunta sa isang lugar (sa kasong ito, paaralan), sayang lang ang iyong oras! Ugaliing magbihis kaagad pagkatapos magising o maligo.
Hakbang 4. Pumili ng isang simpleng hairstyle
Pagsuklayin ang iyong buhok at gawing simple ito upang hindi mo gugugol ng maraming oras sa pag-aalaga ng iyong buhok. Ang mga ponytail, simpleng buns, at maluwag na buhok ay simple, ngunit maganda pa rin, mga hairstyle.
Hakbang 5. Tune in sa iyong make-up time
Mayroong maraming mga paraan upang mabawasan ang oras ng make-up. Maaari kang gumamit ng mas kaunting pampaganda, subukan ang isang pangunahing hitsura, o gumamit ng mga praktikal na produkto tulad ng lip gloss o blemish mask papunta sa paaralan. Kung nasisiyahan ka sa pag-aayos ng iyong makeup bago pumunta sa paaralan, subukang ilagay ang lahat ng iyong mga make-up na produkto noong gabi, sa pagkakasunud-sunod na karaniwang sinusundan mo.
Hakbang 6. Samantalahin ang oras ng paghihintay
Kung kailangan mong maghintay hanggang sa ang iyong kapatid ay natapos maligo o ang straightener ay sapat na mainit, gamitin ang oras na iyon upang maghanda para sa iba pang mga bagay. Halimbawa, kung hindi ka maaaring maligo hanggang matapos ang banyo ng iyong kapatid, subukang kumain ng agahan o suriin ang mga gamit sa iyong bag habang naghihintay ka.
Hakbang 7. Uminom ng kape o tsaa (opsyonal)
Ang labis na pag-inom ng caffeine ay hindi makakabawi sa kakulangan sa pagtulog. Gayunpaman, ang regular na mga bahagi ng kape o tsaa ay maaaring gumawa ka ng isang mas alerto sa pagsisimula ng araw. Huwag uminom ng higit sa isang tasa o magdagdag ng labis na asukal. Kung hindi man, makakaramdam ka ng pagkahilo o pagod bago tanghalian.
Hakbang 8. Masiyahan sa mabilis, ngunit masustansyang agahan
Huwag kailanman laktawan ang agahan, kahit na huli ka. Makakaramdam ka ng tamad at gutom hanggang sa tanghalian. Kung natatakot kang maubusan ng oras, maglagay ng saging o cereal bar sa iyong bag kaagad na gisingin mo.
Hakbang 9. I-double check ang kagamitan sa bag bago umalis
Maaari kang makaramdam ng mas kalmado at mas mabilis na makapunta sa paaralan kung na-pack mo ang iyong mga bag noong gabi bago. Gayunpaman, magandang ideya na suriin muli ang kagamitan ng bag bago umalis. Kapag handa na ang lahat, pumunta kaagad sa paaralan!
Mga Tip
- Huwag gumamit ng mga gadget / elektronikong aparato kapag naghahanda na pumasok sa paaralan dahil maaari itong makaabala at maubos ang iyong oras.
- Maaaring gusto mong gumawa ng isang listahan upang matiyak na handa na ang iyong mga kagamitan sa paaralan.
- Kung magsuot ka ng baso, linisin ito sa gabi bago maging handa para bukas.
- Kung may posibilidad kang gumugol ng maraming oras sa pagligo, gumawa ng isang playlist ng tungkol sa 3 ng iyong mga paboritong kanta sa simula. Pagkatapos nito, magdagdag ng mga kantang kinamumuhian mo upang maaari kang magmadali at makalabas ng shower upang patayin ang musika.
- Patugtugin ang isang nakapagpapasigla at nakakatuwang kanta na kantahin kapag nagising ka!
- Para sa mga batang babae: kung nasisiyahan ka sa pag-aayos ng iyong buhok o pampaganda sa ibang istilo araw-araw, planuhin at sanayin ang istilo ng gabi bago. Kung hindi mo / mabigong gawin ito, maghanap ng ibang istilo!
- Gawin ang iyong tanghalian sa gabi bago kinakailangan. Huwag lamang gumawa ng mga sandwich! Tiyaking nakakakuha ka ng sapat na protina para sa araw. Ang malusog na pagkain ay magbibigay sa iyo ng lakas upang makatapos ng maghapon. Subukang magbalot ng mga pagkain tulad ng prutas, yogurt, gulay, at iba pa.
