Ang pare-pareho at mabisang tackle ay isa sa pinakamahalagang aspeto ng isang malakas na depensa sa football ng Amerika, soccer, at martial arts. Sa anumang isport, ang isang mahusay na tackle ay nangangailangan ng tamang pamamaraan at kasanayan upang maayos ito. Kung tapos na sa tamang pamamaraan, kahit na ang isang maliit na atleta ay makakaya upang matugunan ang isang mas malaki o mas malakas na kalaban. Ipapakita sa iyo ng artikulong ito kung paano malutas ang mga tackle nang ligtas, tama at mabisa sa tatlong palakasan. Tingnan ang hakbang 1 para sa karagdagang impormasyon.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Pakitungo sa American Football
Hakbang 1. Panatilihin ang tamang posisyon at pustura para sa tackle
Ang iyong ulo ay dapat na gaganapin mataas at ang iyong mga mata ay dapat palaging nasa ball carrier kapag nagtatanggol ka. Ang iyong tindig ay dapat na bukod sa lapad ng balikat, bahagyang baluktot ang mga tuhod at balikat ang likod. Sa isip, ang iyong likod ay dapat na ikiling tungkol sa 45 degree na may pitch.
Ang posisyon na ito ay karaniwang tinutukoy bilang posisyon na "pagkasira". Kapag nasa gym ka, sanayin ang paglukso sa posisyon ng pagkasira at paghalili ng maikli, pataas at pagbaba ng iyong mga binti na parang nakatayo ka sa mainit na uling. Kapag ginawa mo ito, ilipat ang iyong timbang sa iyong mga binti na halili nang mabilis, dapat kang magaan at maliksi. Sa ehersisyo na ito, magiging maayos ang iyong pustura kapag gumagawa ng mga tackle
Hakbang 2. Isara ang iyong distansya sa ball carrier
Tumakbo sa ball carrier nang mas mabilis hangga't makakaya mo, pagkatapos ay pabagalin kapag ang ball carrier ay 2.7 metro ang layo mula sa iyo. Kung patuloy kang tumatakbo nang mabilis, mawawala ka sa posisyon at madali kang mailalabas ng manlalaro na may bola. Kapag ang manlalaro na may bola ay malapit, pabagalin at ilagay ang iyong sarili sa isang posisyon ng pagkasira. Umasa sa paggalaw ng iyong mga tadyang para sa mga tackle.
Kakailanganin mo ng ilang kasanayan upang makuha ang tamang anggulo para sa tackle. Ang anggulo na ito ay nakasalalay sa distansya sa pagitan mo at ng ball carrier at ang bilis ng ball carrier. Kung ang bola carrier ay may isang mataas na bilis, kumuha ng isang malawak na anggulo kapag hinabol mo siya upang manatili ka sa pagitan ng ball carrier at ang layunin (end zone)
Hakbang 3. Gawin ang posisyon ng pagkasira at igalaw ang iyong mga binti
Yumuko ang iyong mga tuhod, ibababa ang iyong balakang, at panatilihin ang iyong mga kamay sa likuran mo. Panatilihin ang iyong katawan ng pantay na ibinahagi sa gitna sa pamamagitan ng pagpapanatili ng iyong mga paa ng hindi bababa sa lapad ng balikat. Huwag tumapak din ng pantay. Patuloy na igalaw ang iyong mga paa at panoorin ang paggalaw ng manlalaro na humahawak ng bola.
Ang iyong ulo ay dapat palaging tuwid at ang iyong likod ay dapat na tuwid. Ang posisyon na ito ay mas ligtas at ginagawang mas balanse ka. Sa ilalim ng anumang mga pangyayari ay hindi dapat gumawa ng isang pagharap sa iyong ulo pababa, dahil ito ay mapanganib para sa iyo at sa player na may bola
Hakbang 4. Panoorin ang balakang ng kalaban
Sa isip, nais mong ang iyong ulo ay nakahanay sa iyong katawan at sa tumatakbo na landas ng manlalaro gamit ang bola. Kung ang bola carrier ay lumipat sa kaliwa, pagkatapos ay gumawa ka ng isang tackle kapag ang ball carrier ay nasa kanang bahagi ng iyong ulo. Parehas sa ibang paraan kung ang bola carrier ay lumipat sa kanan. Bigyang pansin ang balakang ng manlalaro upang mabasa mo ang kanyang paggalaw at mga pagbabago sa direksyon upang makalapit ka sa kanya at makipag-ugnay sa pisikal. Ang mabuting pagpoposisyon sa tackle ay magtatapon sa balanse ng iyong kalaban, na ginagawang mas malamang na mahulog siya ng 1 metro pa pasulong, na maaaring maglapit sa kanya sa iyong layunin.
Hakbang 5. Makipag-ugnay sa pisikal
Kapag naabot mo ang manlalaro gamit ang bola, itulak ang iyong sarili gamit ang iyong mga paa nang kasing lakas hangga't maaari at gamitin ang iyong mga paa upang mapabilis upang maitulak mo ang iyong kalaban. Pindutin ang iyong balikat sa balakang ng carrier ng bola. Patuloy na itulak gamit ang iyong mga paa hanggang sa mahulog ang ball carrier. Itaas ang iyong tuhod nang mataas kapag tumagos ka bilang isang follow-up sa tackle.
Hakbang 6. Yakapin ang iyong kalaban
Kapag na-hit ng ball carrier ang iyong bantay sa balikat, yakapin ang ball carrier sa ilalim ng kanyang puwitan gamit ang iyong mga braso. Hindi lamang nito ibababa ang ball carrier ngunit magagawa mo ring hilahin ang kanyang binti mula sa ilalim niya kapag hinarap mo siya. Sa paggawa nito, may maliit lamang na pagkakataon na ang iyong tackle ay hindi matagumpay. Ang resulta ay isang kamangha-manghang tackle na kailangan mong gawin lamang sa mahusay na pamamaraan na hindi ito gawin nang husto. Huwag itigil ang pagtagos hanggang sa mahulog ang ball carrier at ihipan ng referee ang sipol.
Hakbang 7. Huwag magalala tungkol sa pagkawala ng bola sa kalaban
Ang isang mahusay na tackle ay maaaring mangyari dahil sa pustura at mahusay na paglalagay ng tackle. Habang ang muling pag-iilaw ng NFL ay puno ng mga lumilipad na tackle na kamangha-manghang mga tackle at tackle na nagkakahalaga ng bola sa iyong kalaban, kung patuloy mong sinusubukan na gawin iyon sa tuwing gumawa ka ng isang tackle, ang iyong mga tackle ay madalas na makaligtaan. Magpatuloy na mag-focus ay babagsak ang ball carrier, hindi makawala sa ball carrier.
- Kung tinutulungan mo ang iyong mga kasamahan sa koponan sa isang tackle, hangarin ang bola. Subukang i-grab ang bola na hawak at hinahatak ng ball carrier. Kung ang iyong kalaro ay sigurado na makagawa ng isang tackle sa may-ari ng bola, maaari mo siyang tulungan sa pamamagitan ng pag-target ng bola na gaganapin nang gawin ng kalaro mo ang tackle, hindi bago gawin ng iyong kasapi sa koponan.
- Huwag kailanman gamitin ang iyong mga paa upang makagawa ng mga tackle, at huwag tumagos sa iyong ulo. Ito ay isang ipinagbabawal na maneuver at maaaring mapanganib.
Paraan 2 ng 3: Pakitunguhan ang Soccer
Hakbang 1. Gumawa lamang ng mga tackle bilang isang huling paraan ng pagtatanggol
Ang pag-drop ng mga tackle ay dapat na isang madalas na bahagi ng iyong laro. Kailangan lamang gumawa ng isang tackle ang isang tagapagtanggol kung hindi posible na ipagtanggol sa isang nakatayong posisyon. Kung naipasa ka na ng iyong kalaban at hindi ka nakakatanggap ng suporta mula sa iyong kasosyo sa koponan, nararapat na harapin ang bola ng iyong kalaban upang mabigyan mo ng pagkakataon ang iyong kasosyo na mag-back off. Ang isang mahusay na tackle tackle ay karaniwang kumukuha ng bola sa labas ng korte, nagpapadala ng bola patungo sa iyong kaibigan, o inilalabas ang bola sa panganib na lugar.
Ang paggawa ng isang hindi ligtas na tackle slump ay maaaring magagarantiyahan sa iyo ng isang pulang card at ipadala, na may posibleng karagdagang mga parusa mula sa liga o sa iyong coach. Gumawa lamang ng isang slump tackle kung talagang kailangan mo
Hakbang 2. Patakbuhin kahilera sa manlalaro na nagkokontrol sa bola
Ang pinakamainam na oras upang makagawa ng isang slump tackle ay kapag ikaw at ang iyong kalaban ay tumatakbo kahilera sa bola, at mawawala sa iyo ang bola nang mabilis kung hindi ka lumipat ngayon. Kung hindi mo maabot ang bola gamit ang iyong mga paa kapag nakatayo ka at malapit ka nang mawala sa bola, ito ang perpektong oras upang makitungo.
Huwag kailanman gumawa ng isang slumped tackle mula sa likuran. Ang pagharap mula sa likuran o kapag nakikipag-ugnayan nang direkta sa isang kalaban mula sa harap ay lubhang mapanganib at ang mga pagkakataong makakuha ka ng kard ay magiging mataas kung gagawin mo ito. Posibleng gawin iyon nang tama sa ilang mga sitwasyon, tulad ng kung ikaw at ang iyong kalaban ay parehong naglalayon para sa maluwag na bola. Hindi ito inirerekomenda maliban kung sigurado ka na maaabot mo muna ang bola
Hakbang 3. Panoorin ang bola at maghintay hanggang may kaunting distansya sa pagitan ng mga paa ng manlalaro na kinokontrol ang bola at ang bola
Ang isang mahusay na oras upang makagawa ng isang slump tackle ay pagkatapos na ang manlalaro sa kontrol ng bola ay sinipa lang ang bola, naglalagay ng ilang distansya sa pagitan ng kanyang mga paa at bola. Ang distansya na iyon ay iiwan ka ng silid upang mapaglalangan at makagawa ng mga tackle tackle. Ang iyong mga mata ay dapat palaging nasa bola at bantayan ang bola kapag gumawa ka ng slumping tackle. Ang isang mahusay na slump tackle ay dapat na nakatuon lamang sa pagkuha ng bola mula sa paa ng iyong kalaban.
Hakbang 4. Panatilihing maayos ang iyong emosyon
Bago ka magpasya na mag-tackle ng isang tackle, panatilihing maayos ang iyong emosyon. Hindi mo haharapin ang isang kalaban na manlalaro! Natutugunan mo ang bola upang makontrol muli ng iyong koponan ang bola. Ang paggawa ng isang tackle sa isang kalaban na manlalaro ay magbibigay sa iyo ng isang pulang card at maaari kang mapalayo mula sa iyong sariling koponan.
Hakbang 5. Pagdulas pababa upang makagawa ng isang tackle, hindi tumatalon upang makagawa ng isang tackle
Magsimula sa iyong nangingibabaw na paa - ang paa na sinipa mo ang bola - at isabit ang bola sa iyong paa. Ang pangunahing bagay ay hawakan mo muna ang bola. Kapag gumawa ka ng isang tackle, mahulog nang maayos hangga't maaari sa buong korte patungo sa bola hanggang sa mawala ang bola ng iyong kalaban.
- Ang isang totoong slump tackle ay kapareho ng pagkahulog mo habang naglalaro ng baseball. Hindi mo kailangang madulas habang tumatalon sa hangin at dumapa sa iyong balakang at sinasaktan ang iyong sarili. Ibaba ang iyong balikat na pinakamalapit sa bola at nadulas sa pamamagitan ng pagpapahaba ng iyong binti.
- Huwag magpabagal bago ka humupa o mahulog ka lamang nang patag. Kailangan mong tumakbo kapag malapit ka nang mag-tackle upang patuloy kang bumagsak at magtapon ng bola.
Hakbang 6. Tiyaking nakuha mo ang bola
Ang ligal na tackle tackle ay depende talaga sa kung nakuha mo muna ang bola o hindi. Kung nakuha mo muna ang bola at pagkatapos ang iyong kalaban ay nahuhulog muna sa korte, ang iyong tackle ay ligal pa rin. Kung gumawa ka ng isang tackle at pinindot muna ang binti ng iyong kalaban at pagkatapos ay itapon mo ang bola, maaari kang makakuha ng isang dilaw na kard bilang isang babala o marahil isang pulang kard.
Hakbang 7. Protektahan ang iyong sarili
Huwag kailanman gumawa ng isang slump tackle maliban kung gumamit ka ng isang deckker ng tamang sukat. Kapag gumawa ka ng isang tackle, may potensyal na madapa ang iyong kalaban sa iyong mga paa o ang iyong kalaban na yapakan ang iyong paa gamit ang bola ng kanyang sapatos, kaya mahalaga na protektahan mo ang iyong sarili. Ang Dekker ay maaaring hindi ang pinaka komportableng bagay na gagamitin kapag naglalaro ng soccer, ngunit kung gagawa ka ng slump tackle, mahalaga na gamitin ito.
Paraan 3 ng 3: Pakitungo sa Martial Arts
Hakbang 1. Alamin kung ang mga tackle at takedown ay naaangkop sa pagtatanggol sa sarili
Sa martial arts, ang isang "tackle" ay karaniwang tinatawag na "takedown," at ginagamit upang walisin ang iyong kalaban at labanan sa banig. Magagawa ito kapag nakikipaglaban ka sa isang tao na labis na nakakasakit at mas gusto mong makipag-away sa banig, o sa palagay mo ay magkakaroon ng mas malaking pagkakataon na manalo ka kung nakikipaglaban ka sa banig.
Hakbang 2. Gumamit ng isang two-legged takedown laban sa isang mabigat na umaatake
Ang pinakakaraniwang takedown sa MMA ay ang two-legged takedown. Sa takedown na ito, dapat mong tumagos sa balikat sa balakang ng kalaban, ilagay ang mga paa ng kalaban sa likuran ng iyong tuhod at hilahin ang kalaban sa iyo. Maraming mga mandirigma ang itataas ang kanilang kalaban nang bahagya pagkatapos na hindi timbang upang mas malakas na matamaan sa sahig. Bilang karagdagan, ang isang manlalaban sa pagkakakulong ay maaaring samantalahin ang mga bar bilang isang personal na kalamangan sa kanya at magamit upang itulak muna ang kanyang kalaban sa mga bar.
- Hintayin ang iyong kalaban na magtapon ng isang mabilis na suntok, pagkatapos ay mahulog mo ang kanyang binti. Ang Georges St. Si Pierre ay isang mahusay na manlalaban sa paghihintay para sa kanyang kalaban na tumayo sa isang hindi handa na posisyon at pagkatapos ay inaatake ng isang dalawang-paa ang takedown.
- Kadalasang ginagamit ng mga libreng mandirigma ang paglipat na ito nang madalas, ngunit sa isang mas mababang posisyon kaysa sa mga mandirigma ng MMA. Sa teknikal na paraan, ang libreng manlalaban ay madalas na bumababa nang mabilis, pagkatapos ay gawin ang isang takedown sa shin ng kanyang kalaban upang mahulog ang kanyang kalaban. Samantala, ang MMA fighter ay kailangang ipagtanggol laban sa pag-atake ng kalaban, na pinapanatili siyang tumayo.
- Sa Judo, ang pagtanggal ng dalawang-paa ay tinawag na "morote-gare" at naging ligal na maneuver mula pa noong unang bahagi ng 1980.
Hakbang 3. Gamitin ang iyong katawan upang i-lock ang takedown kung napalampas ng iyong shot
Na-miss mo ba ang shot ng malayo? Ang magandang balita ay maaari kang maging mas malapit sa iyong kalaban hanggang sa ma-lock mo ang katawan. Sa body lock, yumakap ka lang sa likod ng iyong kalaban gamit ang iyong mga braso, kasama ang iyong ulo sa tabi ng ulo ng iyong kalaban. Upang itumba ang iyong kalaban, ilagay ang iyong nangingibabaw na paa sa likod ng iyong kalaban. Pagkatapos nito, paikutin ang iyong mga balikat upang mahulog ang iyong kalaban sa banig.
Maging handa na gamitin ang iyong mga tuhod upang sipain ang iyong tiyan o siko. Ito ay hindi isang napaka-nagtatanggol na posisyon, ngunit kung gagawin mo ito nang mabilis, makakalabas ka sa isang mahirap na sitwasyon at mailalagay mo sa sakit ang iyong kalaban
Hakbang 4. Gumamit ng tackle pass kapag handa na ang kalaban
Kung ang iyong kalaban ay may likod sa iyo at handa nang kalahati, ang isang tackle pass ay ang pinakamahusay na paraan upang harangan ang kanyang pag-atake at bumalik sa kontrol ng paglaban. Upang maisagawa ang maneuver na ito, kailangan mong paikutin ang iyong kalaban gamit ang bigat ng iyong mga balikat sa kanyang balakang, gamit ang sapat na presyon upang mailagay ang isang braso sa ilalim ng lugar ng kanyang balakang at pigi. I-penetrate ang kamay at yakapin ito gamit ang iyong kabilang kamay, ilapat ang presyon at mahulog ito.
Hakbang 5. Magsagawa ng suplex
Ang Suplex ay nabawasan sa propesyonal na pakikipagbuno. Mula sa isang clinch o isang doble-overhook, ang isang suplex ay maaaring maging isang mahusay, nakakagulat na paraan upang itumba ang iyong kalaban. Sa suplex, yakapin mo ang katawan ng tao ng iyong kalaban, alinman sa likuran o sa harap. Pagkatapos ay itaas ito sa hangin at ihulog ito sa banig. Ito ay mas madaling sabihin kaysa tapos na, ngunit mas madali mong gawin ito sa mas mahina o mas maliliit na kalaban. Ang pamamaraang ito ay isang karaniwang paraan ng pag-atake na ginagamit ng mga mandirigma ng MMA, tulad ni Jon "Bones" Jones.
Sanayin ito nang madalas sa gym bago mo ito gawin. Kung gagawin mo ito nang hindi tama, darating sa iyo ang kalaban. Sa wakas ang iyong kalaban ay nasa itaas mo at handa na talunin ka
Mga Tip
- Kapag hinarap mo ang ball carrier, tumagos sa iyong balikat, hindi ang iyong ulo / helmet! Maaari itong magresulta sa malubhang pinsala o pagkamatay. Palaging tandaan na panatilihing mahigpit ang iyong ulo at ang iyong leeg.
- Kung hinahabol mo ang taong may bola, pagharapin ang paa. Kung hinawakan mo ang kanyang mga paa mababa, mahuhulog ang iyong kalaban.
- Kung naglalayon ka para sa isang quarterback, maging handa na itaas ang iyong kamay kapag naghahanda siyang ihagis ang bola.
- Kung ang ball carrier ay tumatakbo malapit sa exit line, huwag sayangin ang iyong lakas na sinusubukan na itumba ang iyong kalaban. Itulak lamang ang ball carrier sa labas ng patlang.
- Kung maaari mo, ibaba ang quarterback nang malapit na niyang itapon ang bola, kahit na hindi mo nakuha ang bola. Maaari itong mapilit siyang gumawa ng isang hindi tumpak na pass o maaaring putulin ng iyong mga kasamahan sa koponan ang bola na itinapon niya. Tandaan lamang na huwag mag-hit nang sobra sa isang hindi protektadong quarterback, dahil maaari itong saktan siya at makakuha ka ng parusa.
- Ang tamang pagpoposisyon ay ang iyong matalik na kaibigan. Pakitunguhan ang iyong kalaban sa tamang lugar at mahuhulog ang iyong kalaban. Manatiling mababa at matalim para sa isang mahusay na tackle.
- Habang papalapit ka, ang iyong mga mata ay dapat na nasa ball carrier. Mahihirapan ito sa kanya na ibalita ka ng kanyang mga binti, braso, o ulo.
