Minsan, maaari mong pakiramdam na hindi ka makakahanap ng isang mabuting lalaki. Huwag magalala - hindi ka nag-iisa! Ito ay isang bagay na pinagdadaanan ng bawat isa kahit isang beses sa kanilang buhay. Kung sa tingin mo ay walang katiyakan tungkol sa hugis ng iyong katawan, ang paghahanap ng kapareha ay maaaring maging mahirap. Ang pinakamahalagang bagay na dapat tandaan ay upang makahanap ng mga paraan upang lumitaw ang higit na tiwala. Kung gusto mo ang iyong sarili, magsisimulang makita ng ibang tao ang positibong panig mo. Maaari mo ring gamitin ang iba't ibang mga paraan upang makilala ang mga bagong tao, at pagkatapos ay mabuo ang pulong sa isang seryosong relasyon. Anuman ang iyong edad, ang mga pamamaraang ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang. Tandaan - ang positibong pag-uugali ay susi!
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Palakasin ang Iyong Kumpiyansa
Hakbang 1. Mag-isip ng positibo
Ang pagsusumikap na makahanap ng isang angkop na tao ay nakakapagod. Maaari kang maging balisa, o maging malungkot. Normal ang mga damdaming ito, ngunit ang mga saloobing ito ay hindi makakatulong sa iyo na makakuha ng kasintahan. Baguhin ang paraan ng iyong pag-iisip upang maaari kang tumuon sa positibo.
- Hayaan ang mga negatibong saloobin. Kung naisip mo man, "Hindi na ako makakahanap ng tamang tao," lumayo ka sa kaisipang iyon. Palitan ito ng tulad ng, "Ipinagmamalaki na nagsikap ako."
- Panatilihin ang isang journal na naglalaman ng mga pagpapahayag ng pasasalamat. Gumugol ng 5-10 minuto bawat araw sa pagsulat ng mga bagay na nagpapasalamat ka sa. Tutulungan ka nitong hanapin ang mga positibong aspeto sa iyong buhay.
- Maaari kang sumulat ng isang bagay tulad ng, "Nagpapasalamat ako na ang aking matalik na kaibigan at nagkaroon ako ng papel sa isang dula sa paaralan" o "Natutuwa akong pinagkakatiwalaan at iginalang ako ng aking mga magulang."
Hakbang 2. Ituon ang iyong lakas
Subukang gumugol ng oras bawat araw sa paghahanap ng kung ano ang pinaka gusto mo sa iyong sarili. Maaari kang pumili ng anumang katangiang gusto mo! Maaari mong purihin ang iyong sarili nang malakas, o sumulat tungkol dito.
- Halimbawa, maaari kang tumingin sa salamin at sabihin, "Ang aking ngiti ay matamis!"
- Maaari kang gumawa ng isang tala sa iyong laptop na nagsasabing, "Ikaw ay isang mahusay na manunulat!"
- Subukang ilagay ang isang tala sa iyong locker na nagsasabing, "Ikaw ay may talento na mang-aawit!"
Hakbang 3. Maabot ang iyong layunin
Ang pagkamit ng mga layunin ay isang mahusay na paraan upang mapalakas ang iyong kumpiyansa sa sarili. Una sa lahat, magtakda ng malinaw na mga layunin. Alalahanin na magtakda ng mga maikli at pangmatagalang layunin. Pagkatapos, gumawa ng isang plano upang makamit ang lahat ng mga layunin.
- Ang isang panandaliang layunin ay maaaring, "Huwag kumain sa labas ng isang linggo." Maaari mong makamit ang layuning ito sa pamamagitan ng paggawa ng mga plano sa pagkain at pagdala sa tanghalian upang gumana.
- Ang isang pangmatagalang layunin ay maaaring, "Kumuha ng isang promosyon sa isang taon". Sumulat ng mga tukoy na paraan upang makamit ang layuning ito, halimbawa sa pamamagitan ng pagkuha ng mas maraming responsibilidad sa trabaho.
- Maaari mong subukan, "Hindi absent para sa isang sem" o "Sumali sa isang extracurricular club sa paaralan".
- Ang pag-abot sa iyong mga layunin nang paisa-isa ay maaaring maging isang malaking tulong sa kumpiyansa!
Hakbang 4. Buuin ang ideya ng isang positibong hugis ng katawan
Sa mga panahong ito, napakadaling makaramdam ng taba. Napakahirap magustuhan ang iyong sariling hugis ng katawan kung palagi mong nakikita ang mga payat na katawan ng mga kilalang tao. Tandaan, madalas silang hindi tunay. Ang tunay na perpektong hugis ng katawan ay hindi makatotohanang para sa karamihan ng mga tao.
- Tandaan na ang katawan ng bawat isa ay magkakaiba. Ang bawat isa ay may iba't ibang taas, hugis ng katawan, at metabolismo ng katawan.
- Mag-isip tungkol sa kung ano ang gusto mo tungkol sa iyong sariling katawan. Halimbawa, "Gusto ko ang aking mga binti ay malakas upang suportahan ang aking libangan sa paglalakad nang malayo."
- Iwasan ang mga negatibong saloobin. Huwag makinig sa mga negatibong komento o anumang uri ng pananakot sa katawan.
- Maghanap ng isang huwaran na mukhang malusog at may natural na pagbuo. Maaari itong maging sinuman, mula sa ina mismo hanggang kay Chelsea Islan.
Hakbang 5. Alagaan ang iyong hitsura
Minsan, maaari mong mapalakas ang iyong kumpiyansa sa sarili sa pamamagitan ng pagtuon sa mabuting pakiramdam tungkol sa pagiging maganda. Maglaan ng oras bawat araw upang mapangalagaan ang iyong sarili. Masarap ka agad pakiramdam!
- Magsuot ng mga damit na magpapatiwala sa iyo. Mukha ka bang maganda sa mga kaakit-akit na kulay? Maghanap ng isang mamahaling panglamig na pang-isusuot sa opisina.
- Subukan ang isang bagong hairstyle. Nais mo na bang gupitin ang iyong buhok na mas maikli? Subukan mo lang! Ang pag-eksperimento sa mga bagong hitsura ay nakakatuwa at tumutulong sa iyong pakiramdam na tiwala ka.
- Pagandahin ang iyong ngiti. Ang isang ngiti ay ang pinakamahusay na alahas. Subukang gumamit ng isang pagpaputi ng ngipin upang maging mas maliwanag ang iyong ngiti.
- Huwag matakot na magmukhang uso. Ang pinakabagong kalakaran sa paaralan ay marahil pantalon ng tiyan. Ang modelong ito ay maaaring hindi angkop para sa ilang mga tao. Hindi na ito mahalaga. Magbihis alinsunod sa hugis ng iyong katawan.
- Humingi ng payo sa mga kaibigan. Maaari mong sabihin na, "Sa palagay mo ay mukhang mabuti sa akin ang masikip na panglamig na ito?" Tanggapin ang opinyon ng iyong kaibigan nang may biyaya.
Hakbang 6. Mag-ehersisyo upang mapagbuti ang iyong kalagayan
Maaari kang tamad na pumunta sa gym kung hindi ka tiwala sa iyong sariling katawan. Gayunpaman, ang ehersisyo sa katunayan ay maaaring magpagaan ng pakiramdam. Ang pagpapawis ay isang mahusay na paraan upang masiyahan ang iyong sarili, pati na rin dagdagan ang iyong lakas.
- Kilalanin ang isang coach. Maraming mga gym na nag-aalok ng mga sesyon ng pagsasanay sa pagsubok sa mga propesyonal. Humingi ng mga tip sa pagsasanay na gagana para sa iyo.
- Subukan ang pagsasanay sa isang pangkat. Anyayahan ang isang kaibigan na sumali sa isang klase sa yoga o klase ng pagsasanay sa barre.
- Mag-ehersisyo sa labas. Ang pag-eehersisyo sa labas ay makakatulong sa iyo na makakuha ng sariwang hangin at sikat ng araw na maaaring mapabuti ang iyong kalooban.
- Sumali sa isang koponan. Subukang sumali sa isang soccer o field hockey team.
Paraan 2 ng 3: Pagpupulong sa Magaling na Guys
Hakbang 1. Tukuyin ang iyong listahan ng prayoridad
Ang isa sa pinakamahalagang aspeto ng pagkuha ng kasintahan ay ang paghahanap ng isang taong nais mong ligawan. Bago maghanap ng isang lalaki, maglaan ng kaunting oras upang pag-isipan kung ano ang gusto mo. Gumawa ng listahan ng priyoridad ng hinahanap mo sa isang potensyal na kasintahan.
- Marahil ang isang pangkaraniwang libangan ay isang bagay na iyong inuuna. Halimbawa, nasisiyahan ka ba sa pagbibisikleta? Unahin ang mga taong nasisiyahan din sa aktibidad.
- Maaari ka ring gumawa ng isang listahan ng mga personalidad: matapat, mahabagin, at isang mabuting pagkamapagpatawa ay ilang mga halimbawa.
Hakbang 2. Palawakin ang iyong bilog sa lipunan
Ang mga kaibigan at pamilya ay maaaring maging mahusay na mapagkukunan para sa paghahanap ng mga potensyal na kasintahan. Sa katunayan, karamihan sa mga tao ay nahahanap ang kanilang kalaguyo sa pamamagitan ng mga kaibigan at pamilya. Ipaalam sa iyong mga kaibigan na interesado kang makipagkita sa mga bagong tao.
- Maaari mong sabihin na, “Hoy, Empress. Interesado akong makilala ang mga bagong tao. May kilala ka bang mga solong lalaki na maaaring umangkop sa akin?"
- Maaari mong sabihin, "Cia, ang taong nakaupo sa tabi mo sa klase sa English ay mukhang nakakainteres. Bigyan mo siya ng aking pagbati at tingnan kung interesado siya, okay?"
- Tanggapin ang mga paanyaya sa mga pagpupulong. Hindi mo alam kung sino ang makikilala mo sa isang pagtitipon ng pamilya!
- Kung sinusubukan mong bumuo ng kumpiyansa sa iyong sariling hugis ng katawan. Ang makilala ang mga bagong tao sa pamamagitan ng malapit na kaibigan ay maaaring maging komportable. Ang isang mabuting kaibigan ay tiyak na hindi magtatakda sa iyo ng isang haltak na insulto sa iyong hitsura
Hakbang 3. Gumamit ng teknolohiya
Ngayon, ang karamihan sa mga romantikong relasyon ay nagsisimula sa cyberspace. Kalimutan ang dating mantsa! Ilagay ang teknolohiya sa iyong kalamangan at hanapin ang tao ng iyong mga pangarap o nakakatuwang tao na makakasama!
- Ang pakikipag-date sa online ay maaaring maging isang mahusay na pagpipilian kung sa tingin mo ay walang katiyakan tungkol sa iyong hitsura. Kadalasan kailangan mong magpadala ng larawan. Napaka kapaki-pakinabang nito, dahil ang sinumang lumapit ay alam na (at tinanggap) kung ano talaga ang hitsura mo.
- Punan ang iyong profile nang matapat. Halimbawa, huwag i-upload ang iyong larawan mula 10 taon na ang nakakaraan.
- Mag-ingat kapag nakakasalubong ng mga bagong tao sa online. Huwag magbigay ng personal na impormasyon, tulad ng iyong tahanan o address sa trabaho.
- Hindi pinapayagan ng mga malalaking site sa pakikipag-date ang mga kabataan na gamitin ang kanilang mga serbisyo. Hindi na ito mahalaga. Maaari mo pa ring gamitin ang teknolohiya sa ibang mga paraan.
- Gumawa ng isang kaakit-akit na post sa Instagram, pagkatapos ay i-tag ang iyong crush. Maaari ka ring gumawa ng mga nakakatawang post sa Snapchat at ipadala ang mga ito sa mga pangkat ng mga kaibigan - kabilang ang mga taong gusto mo. Sigurado kang makukuha ang kanyang pansin!
Hakbang 4. Maging palakaibigan
Kapag nakakatugon sa mga bagong tao, ituon ang pag-uusap. Matutulungan ka nitong mapupuksa ang anumang mga alalahanin tungkol sa iyong timbang. Igalang ang iyong mga kasanayan sa komunikasyon at magsumikap na lapitan ang matamis na taong nakita mo sa isang pagdiriwang.
- Pag-usapan ang tungkol sa magaan na bagay. Huwag maglabas ng malungkot o kontrobersyal na mga paksa kapag nakikipag-usap sa isang tao sa unang pagkakataon.
- Huwag matakot na magsimula. Kaswal na maglakad hanggang sa isang tao sa kalagitnaan ng isang pagdiriwang, pagkatapos ay sabihin na “Sa palagay ko hindi pa tayo nagkikita. Kaibigan mo ba si Tasya?"
Hakbang 5. Maghanda upang makilala ang isang tao
Mahusay na gumawa ng mga plano at bumuo ng mga relasyon, ngunit maaari mo talagang makilala ang isang tao kahit saan. Ang pagmamasid sa iyong paligid araw-araw ay nagbibigay-daan sa iyo upang makakita ng mga bagong posibilidad. Huwag matakot na magsimula ng isang pag-uusap sa mga sumusunod na lugar:
- Sa supermarket. "Mahilig ako sa hummus. Masarap ba ang ganitong uri?"
- Sa airport lobby. "Naglalakbay ka ba para sa trabaho o bakasyon?"
- Sa pinakamalapit na coffee shop. "Hindi pa kita nakikita. Tiyak na hindi ka naging adik sa kape tulad ko."
- Ang paaralan ay isang magandang lugar upang makilala ang mga bagong tao. Sumali sa ilang mga aktibidad sa paaralan, tulad ng paggawa ng isang wall magazine, upang makilala mo ang maraming mga bagong lalaki.
Paraan 3 ng 3: Pagsisimula ng isang Malusog na Pakikipag-ugnay
Hakbang 1. Limitahan ang iyong mga inaasahan
Kapag nakilala mo ang isang tao, huwag asahan na ang relasyon ay magkakaroon ng isang seryosong pagliko. Pagpasensyahan mo Bigyan ang iyong sarili ng oras upang makilala ang bawat isa.
- Kung hindi ka komportable sa iyong sariling timbang, sabihin mo lang. Halimbawa, maaari mong sabihin na "hindi salamat. Ayokong magbahagi ng cake. Sinusubukan ko ang isang mas malusog na diyeta."
- Tandaan na manatiling totoo sa iyong sarili. Tandaan din na nandito ang lalaki dahil interesado siya sa iyo.
Hakbang 2. Magtatag ng isang koneksyon
Habang nakikilala ninyo nang mabuti ang bawat isa, maglaan ng oras upang malaman ang tungkol sa mga bagay na nasisiyahan kayo pareho. Huwag matakot na ibahagi ang mga bagay na gusto mo at kinamumuhian. Halimbawa, maaari mong sabihin na, “Gusto ko talaga ng mga pelikulang nakakatakot. Nais mo akong samahan sa horror movie marathon sa darating na Biyernes?”
Gawin ang mga bagay nang sama-sama. Ang pagtutulungan ay isang mahusay na paraan upang makabuo ng mga koneksyon. Magkasama na subukan ang mga bagong bagay, tulad ng pagkuha ng mga klase sa sayaw o pagluluto. Ang pag-aaral ay isa ring mahusay na paraan upang madagdagan ang kumpiyansa sa sarili
Hakbang 3. Ituon ang pagkakaroon ng kasiyahan
Kapag nagsisimula ka lang, huwag seryosohin ang mga bagay. Ang pagkakaroon ng kasiyahan ay isang pangunahing sangkap sa isang malusog na relasyon. Kung hindi ka nasisiyahan sa iyong ka-date, o kung pinaparamdam sa iyo ng lalaki ang pagiging insecure mo, maaaring kailangan mong isaalang-alang muli ang relasyon.
- Sabay tawa. Pumunta sa isang comedy club o manuod ng mga nakakatawang video sa YouTube.
- Magpakatanga ka. Kung dumadaan ka sa palaruan, huwag matakot na dalhin siya sa swing.
Hakbang 4. Mabisang makipag-usap
Ang komunikasyon ang susi sa isang relasyon. Upang mabuo ang isang relasyon, tiyaking maipapahayag mo nang epektibo ang iyong sarili. Huwag matakot na sabihin ang iyong isipan.
- Halimbawa, maaari mong sabihin na, “Wala ako sa mood lumangoy ngayon. Ako ay pakiramdam ng hindi gaanong kumpiyansa sa nakaraang ilang araw. Pero ayos lang ako. Maaari ba kaming makahanap ng iba pang mga aktibidad upang punan ang oras ngayong hapon?"
- Maging matapat, bukas, at magalang.
Mga Tip
- Maging sarili mo
- Pagpasensyahan mo Ang paghanap ng isang seryosong relasyon ay nangangailangan ng oras.
- Magsaya ka Masiyahan sa iyong pagpupulong ng mga bagong tao at subukan ang mga bagay na hindi pa nagagawa dati.
- Kung hindi ka gusto ng iyong crush, gumawa ng isang listahan ng lahat ng masasamang bagay tungkol sa taong iyon hangga't maaari.
