Ang Schizophrenia ay isang talamak na karamdaman sa utak na nailalarawan sa pagkakaroon, pati na rin ang kawalan, ng ilang mga sintomas. Ang mga positibong sintomas na umiiral sa schizophrenia ay mga problemang nagbibigay-malay / di-organisadong kaisipan, at mga maling akala o guni-guni. Kasama sa mga negatibong sintomas ang kakulangan ng emosyonal na pagpapahayag. Ang pinakamabisang paraan upang ma-minimize ang mga sintomas ng schizophrenia ay isang kumbinasyon ng gamot, mga serbisyo sa suporta, at therapy.
Hakbang
Paraan 1 ng 5: Pagkuha ng Tamang Diagnosis
Hakbang 1. Bumisita sa isang doktor
Ang isang wastong pagsusuri ng schizophrenia ay napakahalaga sa paggamot ng mga sintomas nito. Ang Schizophrenia ay mahirap masuri nang tumpak dahil nagpapakita ito ng parehong mga palatandaan bilang maraming iba pang mga problema sa kalusugan ng isip. Bisitahin ang iyong doktor at magtanong para sa isang referral sa isang psychiatrist, psychologist, o iba pang espesyalista na maaaring magbigay ng tamang diagnosis.
- Ang panggitna na edad ng pagsisimula ng schizophrenia sa mga kalalakihan ay ang huli na tinedyer hanggang maagang 20, at sa mga kababaihan ay huling huli ng 20 hanggang maagang 30. Ang Schizophrenia ay bihirang masuri sa mga batang wala pang 12 taong gulang, o sa mga may sapat na gulang na higit sa 40 taong gulang.
- Ang Schizophrenia sa mga kabataan ay mahirap masuri. Ito ay dahil ang mga unang palatandaan ay nagsasama ng mga pag-uugali na karaniwang matatagpuan sa mga tinedyer, tulad ng pag-iwas sa mga kaibigan, pagpapakita ng kaunting interes sa gawain sa paaralan, mga problema sa pagtulog, at pagiging mabilis na magalit.
- Ang Schizophrenia ay isang napaka-kondisyong genetiko. Kung mayroon kang isang kamag-anak na mayroong schizophrenia, ang iyong mga pagkakataong makakuha ng parehong diagnosis ay mas mataas kaysa sa pangkalahatang populasyon.
- Ang mga Amerikanong Amerikano at Hispaniko ay may posibilidad na mas malamang na ma-diagnose nang mali. Subukang maghanap ng isang tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan na nakakaunawa kung paano nakakaapekto ang schizophrenia sa mga populasyon ng minorya upang matiyak ang pinakamahusay na posibleng pangangalaga.
Hakbang 2. Alamin ang mga sintomas ng schizophrenia
Ang mga taong nasuri na may schizophrenia ay hindi kailangang maranasan ang lahat ng mga sintomas. Dapat siyang magpakita ng hindi bababa sa dalawa sa mga sumusunod na sintomas sa loob ng isang panahon. Ang mga sintomas ay dapat magkaroon ng isang malinaw na epekto sa kakayahan ng tao na gumana sa pang-araw-araw na buhay, at hindi maipaliwanag ng iba pang mga sanhi, tulad ng paggamit ng mga gamot.
- Ang mga maling akala o guni-guni ay ang pinaka-karaniwang sintomas na nauugnay sa schizophrenia. Ang mga guni-guni ay maaaring maging audio o visual. Ang mga sintomas na ito ay karaniwang nauugnay sa isang psychotic episode.
- Ang hindi maayos na pagsasalita ay isang pagpapakita ng hindi malay na karamdaman. Maaaring nahihirapan siyang maunawaan, hindi makasabay sa paksa, o tumugon sa isang nakalilito at hindi makatuwiran na paraan. Maaari siyang gumamit ng mga haka-haka na salita o nagsasalita ng make-up na wika.
- Ang hindi maayos na pag-uugali ay sumasalamin ng isang pansamantalang pagkawala ng pag-andar ng nagbibigay-malay dahil sa schizophrenia. Maaaring nahihirapan siyang makumpleto ang mga gawain o magpumilit na gampanan ang mga gawain na higit sa normal na inaasahan.
- Ang pag-uugali ng Catatonic ay maaari ding isang sintomas ng schizophrenia. Maaari siyang umupo ng maraming oras nang hindi nagsasalita. Parang hindi niya namamalayan ang kanyang paligid.
- Ang mga negatibong sintomas ng schizophrenia ay madalas na nagkakamali para sa depression. Kabilang dito ang kakulangan ng emosyonal na pagpapahayag, hindi nasiyahan sa pang-araw-araw na mga aktibidad, at / o hindi masyadong pinag-uusapan.
- Kadalasan, ang mga taong may schizophrenia ay hindi nararamdaman na ang mga sintomas na ito ay isang problema at sa gayon ay tanggihan nila ang paggamot.
Hakbang 3. Magkaroon ng kamalayan na hindi mo magagawang masuri nang maayos ang iyong sariling mga sintomas
Ang pinaka-mapaghamong katangian ng schizophrenia ay ang paghihirap makilala ang mga maling akala. Ang iyong mga saloobin, ideya, at pananaw ay maaaring maging normal sa iyo, samantalang sa iba ay parang delusyon. Karaniwan ito ay isang mapagkukunan ng pag-igting sa pagitan ng mga taong may schizophrenia at kanilang mga pamilya at pamayanan.
- Halos kalahati ng lahat ng mga taong na-diagnose na may schizophrenia ay nahihirapan makilala ang kanilang mga maling akala. Maaaring mapagtagumpayan ng Therapy ang kawalan ng kamalayan.
- Ang isang mahalagang susi sa pamumuhay na may schizophrenia ay ang pag-aaral na humingi ng tulong sa pagharap sa nakakagambala o nag-aalala na pananaw at iba pang mga sintomas.
Paraan 2 ng 5: Paghanap ng Tamang Gamot
Hakbang 1. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga gamot na antipsychotic
Ang mga gamot na antipsychotic ay ginamit upang gamutin ang mga sintomas ng schizophrenia mula pa noong kalagitnaan ng 1950s. Ang mga mas matatandang antipsychotics, na kung minsan ay tinatawag na tipikal na antipsychotics o unang henerasyon na antipsychotics, ay gumagana sa pamamagitan ng pag-block ng isang subtype ng mga receptor ng dopamine sa utak. Ang mga mas bagong antipsychotics, na tinatawag ding hindi tipikal na antipsychotics, harangan ang mga receptor ng dopamine pati na rin ang mga tukoy na receptor ng serotonin.
- Ang mga unang henerasyon na antipsychotics ay may kasamang mga gamot tulad ng chlorpromazine, haloperidol, trifluoperazine, perphenazine, at fluphenazine.
- Kasama sa pangalawang henerasyon na antipsychotics ang clozapine, risperidone, olanzapine, quetiapine, paliperidone at ziprasidone.
Hakbang 2. Mag-ingat sa mga hindi nais na epekto
Ang mga gamot na antipsychotic ay karaniwang may makabuluhang mga epekto. Karamihan sa mga epekto ay mawawala pagkatapos ng ilang araw. Kasama sa mga epekto ang hilam na paningin, pag-aantok, pagkasensitibo sa araw, mga pantal sa balat, at pagtaas ng timbang. Ang mga kababaihan ay maaaring makaranas ng mga problema sa panregla.
- Maaaring tumagal ng ilang oras para sa iyo upang makahanap ng pinakaangkop na gamot. Maaaring kailanganin ng iyong doktor na subukan ang iba't ibang mga dosis at kumbinasyon ng mga gamot. Walang pasyente ang tumutugon sa gamot sa parehong paraan.
- Ang Clozapine (Clozaril) ay maaaring maging sanhi ng kundisyon na tinatawag na agranulositosis, na pagkawala ng mga puting selula ng dugo. Kung ang iyong doktor ay nagreseta ng clozapine, dapat mong suriin ang iyong dugo bawat isa o dalawang linggo.
- Ang pagtaas ng timbang dahil sa mga gamot na antipsychotic ay maaaring magresulta sa diabetes at / o mataas na kolesterol.
- Ang pangmatagalang paggamit ng unang henerasyon na antipsychotics ay maaaring magresulta sa isang kundisyon na tinatawag na tardive diskinesia (TD). Ang TD ay nagdudulot ng cramp ng kalamnan, karaniwang sa paligid ng bibig.
- Ang iba pang mga epekto ng antipsychotic na gamot ay ang paninigas, panginginig, kalamnan, at pagkaligalig. Kausapin ang iyong doktor kung nakakaranas ka ng mga ganitong epekto.
Hakbang 3. Tandaan na ang gamot ay para lamang sa nagpapakilala na kaluwagan
Bagaman mahalaga ang gamot upang gamutin ang mga sintomas ng schizophrenia, hindi nito magagamot ang schizophrenia mismo. Ang gamot na ito ay isang paraan lamang upang makatulong na mabawasan ang mga sintomas. Ang mga psychosocial interbensyon tulad ng indibidwal na therapy, pakikisalamuha sa pagsasanay, bokasyonal na rehabilitasyon, suporta sa trabaho, at therapy ng pamilya ay maaari ring makatulong sa iyong kondisyon.
Maghanap ng karagdagang impormasyon tungkol sa mga pagpipilian sa paggamot sa maagap, suportang gamot na paggamot upang mabawasan ang mga sintomas
Hakbang 4. Maging mapagpasensya
Ang gamot ay maaaring tumagal ng araw, linggo, o mas mahaba pa upang maging ganap na epektibo. Habang ang karamihan sa mga tao ay nakakakita ng mga nakasisiglang resulta pagkatapos ng pag-inom ng gamot sa loob ng anim na linggo, ang iba ay maaaring hindi makaramdam ng anumang mga resulta sa loob ng maraming buwan.
- Kung hindi mo napansin ang anumang pagbabago pagkalipas ng anim na linggo, kausapin ang iyong doktor. Maaaring mangailangan ka ng mas mataas o mas mababang dosis, o ibang gamot.
- Huwag tumigil sa pag-inom ng gamot na antipsychotic bigla. Kung nais mong ihinto ito, gawin ito sa ilalim ng patnubay ng isang doktor.
Paraan 3 ng 5: Pagkuha ng Suporta
Hakbang 1. Matapat na kausapin ang iyong doktor
Ang isang malakas na sistema ng suporta ay isa sa mga pangunahing kadahilanan sa matagumpay na paggamot ng schizophrenia. Ang isang mahusay na koponan ng suporta ay binubuo ng mga propesyonal sa kalusugan ng isip, miyembro ng pamilya, kaibigan, at kapwa schizophrenics.
- Talakayin ang iyong mga sintomas sa mga pinagkakatiwalaang kaibigan at miyembro ng pamilya. Matutulungan ka nila sa sistema ng pangangalagang pangkalusugan sa kaisipan upang makuha ang pangangalaga na kailangan mo.
- Kadalasan, ang mga taong may schizophrenia ay nahihirapan sa pamamahala ng isang matatag at pare-pareho na tahanan. Kung maaari kang manatili sa iyong pamilya sa mahirap na oras na ito, isaalang-alang ang pagpapaalam sa iyo ng iyong pamilya hanggang sa mapabuti ang iyong mga sintomas.
- Ang mga pinagsamang pagpipilian sa pamumuhay, tulad ng mga pangkat na bahay o suporta sa mga apartment, umiiral upang matulungan ang mga taong may schizophrenia. Ang pagkakaroon ng mga nasabing bahay ay nag-iiba sa bawat bansa. Suriin ang nauugnay na ahensya ng gobyerno o propesyonal sa kalusugan ng isip tungkol sa mga serbisyong ito.
Hakbang 2. Makipag-usap sa iyong doktor o tagabigay ng pangangalaga
Mabuti at matapat na komunikasyon sa mga propesyonal sa kalusugan ng isip ay nagbibigay-daan sa iyo upang makatanggap ng pinakamahusay na antas ng pangangalaga na ibinibigay nila. Ang pakikipag-usap ng iyong mga sintomas ng matapat sa iyong doktor ay titiyakin na makakakuha ka ng tamang dosis ng gamot, hindi masyadong mataas o masyadong mababa.
- Maaari kang laging humingi ng isang pangalawang opinyon kung sa palagay mo ang iyong kasalukuyang doktor ay hindi tumutugon sa iyong mga pangangailangan. Huwag kailanman ititigil ang paggagamot nang hindi nagkakaroon ng backup na plano.
- Kausapin ang iyong doktor tungkol sa anumang mga katanungan tungkol sa mga problema sa paggamot, mga epekto sa gamot, mga paulit-ulit na sintomas, o iba pang mga isyu.
- Ang iyong pakikilahok ay kritikal sa pagiging epektibo ng paggamot sa sintomas. Ang paggamot ay pinakamahusay na gagana kung nagtatrabaho ka malapit sa pangkat ng pangangalaga.
Hakbang 3. Sumali sa isang pangkat ng suporta
Ang mantsa ng schizophrenia ay maaaring maging mas nakakaabala kaysa sa sintomas mismo. Sa isang pangkat ng suporta na binubuo ng mga kapwa schizophrenics, mayroon kang parehong karanasan tulad ng ibang mga miyembro. Ang pagdalo sa isang pangkat ng suporta ay napatunayan na isa sa mga pinaka mabisang paraan upang ma-minimize ang mga paghihirap ng pamumuhay sa schizophrenia at iba pang mga problema sa kalusugan ng isip.
- Sa Amerika, ang mga pangkat ng suporta sa kapwa ay inaalok sa pamamagitan ng mga organisasyong pangkalusugan sa kaisipan, tulad ng Schizophrenics Anonymous (SA) at NAMI. Para sa impormasyon sa mga katulad na pangkat ng suporta sa iyong lugar, maghanap sa internet.
- Sa mga maunlad na bansa tulad ng Amerika, inaalok din ang mga pangkat ng suporta ng kapwa sa internet. Nagbibigay din ang SA ng mga pangkat ng suporta sa pamamagitan ng mga tawag sa kumperensya. Piliin ang pagpipilian ng grupo ng suporta na pinakaangkop sa iyo.
Paraan 4 ng 5: Paggawa ng Malusog na Mga Pagpipilian sa Pamumuhay
Hakbang 1. Kumain ng malusog na pagkain
Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mga taong may schizophrenia ay may posibilidad na magkaroon ng isang mas malusog na diyeta kaysa sa mga taong walang schizophrenia. Ang kakulangan sa pag-eehersisyo at paninigarilyo ay pangkaraniwan din sa mga taong may schizophrenia. Ipinapakita ng pananaliksik na ang isang diyeta na mababa sa puspos na taba, mataas sa mga polyunsaturated fatty acid, at mababa sa asukal ay magiging kapaki-pakinabang para sa pagpapagaan ng mga sintomas ng schizophrenia.
- Ang Brain-Derived Neurotrophic Factor (BDNF) ay isang protina na aktibo sa mga lugar ng utak na nauugnay sa mas mataas na pag-aaral, memorya, at pag-iisip. Kahit na ang katibayan ay hindi malinaw, mayroong isang teorya na ang isang mataas na taba, mataas na asukal na diyeta ay ginagawang mas malala ang mga sintomas ng schizophrenia.
- Ang isang hindi malusog na diyeta ay maaaring humantong sa pangalawang mga problemang medikal, tulad ng cancer, diabetes, o labis na timbang.
- Kumuha ng higit pang mga probiotics. Naglalaman ang mga probiotics ng kapaki-pakinabang na bakterya na nagpapabuti sa kalidad ng gat. Maraming mga tao na naghahanap ng pangangalaga sa malasakit sa kalusugan para sa mga sintomas ng schizophrenia na nangangailangan ng isang balanseng diyeta na naglalaman ng mga probiotics. Ang Sauerkraut at miso sopas ay mahusay na mapagkukunan ng probiotics. Ang mga probiotics ay minsan idinagdag sa pagkain at magagamit bilang mga pandagdag sa pandiyeta.
- Iwasan ang mga produktong naglalaman ng kasein. Mayroong isang maliit na porsyento ng mga taong may schizophrenia na nakakaranas ng mga negatibong reaksyon sa kasein na matatagpuan sa mga produktong pagawaan ng gatas.
Hakbang 2. Tumigil sa paninigarilyo
Ang paninigarilyo ay isang mas karaniwang ugali sa mga taong may skisoprenya kaysa sa average na populasyon. Mayroong isang pag-aaral na tinatantiya na higit sa 75% ng mga nasa hustong gulang na na-diagnose na may schizophrenia ay mga naninigarilyo din.
- Pansamantalang maaaring madagdagan ng Nicotine ang kapangyarihan sa pag-iisip, at marahil iyon ang dahilan kung bakit ang mga taong may usok ng schizophrenia. Gayunpaman, ang pagtaas ay panandalian lamang. Ang pagtaas na ito ay hindi balansehin ang mga negatibong kahihinatnan ng paninigarilyo sa pangmatagalan.
- Karamihan sa mga naninigarilyo ay nagsisimulang manigarilyo bago lumitaw ang mga psychotic na tampok ng schizophrenia. Hindi malinaw na natapos ng pananaliksik kung ang paninigarilyo ay ginagawang mas madaling kapitan ng tao ang schizophrenia, o kung ang mas mataas na paninigarilyo ay isang epekto ng mga gamot na antipsychotic.
Hakbang 3. Sumubok ng isang gluten-free na diyeta
Ang gluten ay ang karaniwang pangalan para sa protina na matatagpuan sa karamihan ng mga siryal. Maraming mga tao na may schizophrenia ay sensitibo din sa gluten. Maaari silang magkaroon ng iba pang mga kundisyon tulad ng Celiac Disease na sanhi ng isang negatibong reaksyon sa gluten.
- Ang sakit na Celiac ay tatlong beses na mas karaniwan sa mga taong may schizophrenia. Sa pangkalahatan, ang mga taong sensitibo sa gluten ay mas malamang na makaranas ng mga problema sa kalusugan ng isip. Ito ay dahil sa isang haka-haka na koneksyon sa pagitan ng mga problema sa kalusugan ng kaisipan at paggamit ng gluten.
- Ang pananaliksik ay hindi nakakakuha ng anumang mga konklusyon tungkol sa mga positibong benepisyo na maaaring maidulot ng isang walang gluten na diyeta.
Hakbang 4. Subukan ang ketogenic diet
Ang ketogenic diet ay mataas sa fat at mababa sa carbohydrates, ngunit nagbibigay pa rin ng sapat na protina. Ang diyeta na ito ay orihinal na ginamit bilang isang paggamot para sa mga seizure, ngunit inangkop para sa isang bilang ng iba pang mga problema sa kalusugan ng isip. Sa pagkain ng ketogenic, ang katawan ay nagsisimulang magsunog ng taba sa halip na asukal sa gayon pinipigilan ang paggawa ng labis na insulin.
- Walang sapat na data upang maipakita na ang diyeta na ito ay maaaring mapawi ang mga sintomas ng schizophrenia, ngunit ang ilang mga tao ay nais na subukan ang diyeta na ito kung ang kanilang mga sintomas ay hindi tumugon sa iba pang paggamot.
- Ang ketogenic diet ay kilala rin bilang diet ng Adkins o diet na Paleo.
Hakbang 5. Isama ang higit pang mga omega 3 fatty acid sa iyong diyeta
Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang diyeta na mataas sa omega 3 fatty acid ay maaaring makatulong sa mga sintomas ng schizophrenia. Ang mga benepisyo ng omega 3 ay nagdaragdag kung ang iyong diyeta ay naglalaman ng mga antioxidant. Ang mga antioxidant ay may papel sa pagbuo ng mga sintomas ng schizophrenia.
- Ang mga capsule ng langis ng isda ay isang mahusay na mapagkukunan ng omega 3s. Ang pagkain ng malamig na tubig na isda tulad ng salmon o bakalaw ay nagdaragdag din ng mga antas ng omega 3. Ang iba pang mga mataas na pagkaing omega 3 ay may kasamang mga walnuts, avocado, flax seed, at iba pang mga mani.
- Ubusin ang 2-4 gramo ng omega 3 bawat araw.
- Ang mga pagkaing mataas sa mga antioxidant, kabilang ang mga bitamina E at C pati na rin ang melatonin, ay ipinakita upang makatulong na mabawasan ang mga sintomas ng schizophrenia.
Paraan 5 ng 5: Paggamot sa Schizophrenia na may Therapy
Hakbang 1. Subukan ang Cognitive Behavioural Therapy (CBT)
Indibidwal na nagbibigay-malay na therapy ay ipinakita na maging kapaki-pakinabang sa pagbabago ng maling pag-uugali at paniniwala. Bagaman malamang na ang CBT ay may kaunting epekto lamang sa mga sintomas ng schizophrenia, talagang tumutulong ito sa maraming mga pasyente na manatili sa programa ng paggamot, at may positibong epekto sa kanilang pangkalahatang kalidad ng buhay. Mabisa din ang group therapy.
- Para sa pinakamahusay na mga resulta, ang mga sesyon ng CBT ay dapat na naka-iskedyul lingguhan sa loob ng 12-15 linggo. Ang session ay maaaring ulitin kung kinakailangan.
- Sa ilang mga bansa, tulad ng UK, ang CBT ang pinakamalawak na ibinibigay na paggamot para sa schizophrenia kaysa sa mga antipsychotic na gamot. Sa ibang mga bansa, maaaring mahirap i-access ang CBT.
Hakbang 2. Sumailalim sa psychoeducational therapy
Ito ay isang uri ng therapy na ang pangunahing pagpapaandar ay upang turuan ang mga nagdurusa tungkol sa mga sintomas na kanilang nararanasan at kung paano ito nakakaapekto sa kanilang buhay. Ipinapakita ng pananaliksik na ang pag-aaral ng mga sintomas ng schizophrenia ay makakatulong sa mga nagdurusa na mas maunawaan ang epekto ng mga sintomas sa kanilang buhay, at bilang isang paraan upang mas mahusay na mapamahalaan ang kondisyon.
- Ang isa sa mga katangian ng schizophrenia ay isang kawalan ng pag-unawa, impulsivity, at hindi sapat na pagpaplano. Magagawa mong gumawa ng mas mahusay na mga pagpipilian tungkol sa mga sitwasyon na may negatibong epekto sa iyong buhay kung natutunan mo ang tungkol sa isang schizophrenia diagnosis.
- Ang edukasyon ay isang mabagal na proseso, hindi isang maikling layunin. Ang ganitong uri ng therapy ay dapat na isang patuloy na bahagi ng pagsisikap ng co-treatment ng therapist, at madaling maisama sa iba pang mga uri ng therapy tulad ng CBT.
Hakbang 3. Isaalang-alang ang Electroconvulsive Therapy, o Electroconvulsive Therapy (ECT)
Ipinapakita ng pananaliksik na ang ECT ay nagbibigay ng ilang mga benepisyo para sa mga schizophrenic na pasyente. Ang therapy na ito ay karaniwang ibinibigay sa mga taong may malalang depression. Ito ay isang karaniwang ginagawa na paggamot sa European Union, at mayroong maliit na pananaliksik upang suportahan ang paggamit nito upang matrato ang mga taong may schizophrenia. Gayunpaman, may mga case study na natagpuan ang mga pasyente na lumalaban sa iba pang paggamot na maaaring tumugon nang maayos sa ECT.
- Ang ECT ay karaniwang binibigyan ng tatlong beses sa isang linggo. Ang haba ng paggamot ay nag-iiba depende sa kondisyon ng pasyente, mula tatlo o apat na paggamot hanggang 12 o 15 paggamot. Ang modernong pamamaraan ng ECT ay walang sakit, hindi katulad ng bersyon na isinagawa mga dekada na ang nakakaraan noong unang ipinakilala ang ECT.
- Ang pagkawala ng memorya ay isang pangunahing negatibong epekto ng ECT. Ang mga problema sa memorya ay karaniwang nagpapabuti sa loob ng ilang buwan mula sa huling paggamot.
Hakbang 4. Gumamit ng paulit-ulit na transcranial-magnetic stimulation (TMS) upang pamahalaan ang mga sintomas
Ito ay isang pang-eksperimentong paggamot na naipakita upang magbigay ng maaasahang mga resulta sa maraming mga pag-aaral. Gayunpaman, ang data sa paggamot na ito ay limitado pa rin. Ang paggamot na ito ay partikular na ginagamit upang gamutin ang mga audio guni-guni.
- Ipinapakita ng mga pag-aaral ang pinaka-promising mga resulta para sa mga taong nakakaranas ng matindi at paulit-ulit na mga guni-guni ng audio, o "mga boses sa ulo."
- Ang paggamot na ito ay nagsasangkot ng paggamit ng TMS sa loob ng 16 minuto bawat araw sa loob ng apat na magkakasunod na araw.
