Ang aneurysm ay isang mahinang umbok sa dingding ng isang daluyan ng dugo. Ang Aneurysms ay maaaring mabuo sa anumang daluyan ng dugo, ngunit ang pinaka-mapanganib na aneurysms ay ang mga nabubuo sa aorta o mga ugat ng utak. Ang isang nasirang aneurysm ay maaaring maging sanhi ng pagkamatay sa kalahati ng mga kaso. Ang mga aneurysms ay madalas na mahirap makita bago sila masira. Bilang karagdagan, ang mga aneurysm ay mahirap pigilan, ngunit maraming mga bagay na maaari mong gawin upang mapababa ang iyong panganib na magkaroon ng aneurysm at makita kung kailangan mong masubukan. Tingnan ang hakbang 1 para sa karagdagang impormasyon.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pag-check-out
Hakbang 1. Pag-aralan ang iyong kasaysayan ng medikal na pamilya
Kung hindi bababa sa dalawang miyembro ng iyong pamilya ang nagkaroon ng aneurysm, alinman kamakailan o sa nakaraan, magandang ideya na mag-check out upang malaman kung mayroon kang isang aneurysm. Kadalasang inirerekomenda ng mga doktor ang mga nasabing pagsusuri tuwing limang taon.
Karamihan sa mga kaso ng aneurysms ay napansin matapos silang maging seryosong mga problema sa kalusugan, o kapag isinagawa ang pagsusuri sa utak para sa iba pang mga layunin. Dahil mahirap makita ang problemang ito, karaniwang hindi inirerekomenda ng mga doktor ang pagsusuri upang maghanap ng isang aneurysm na hindi nabulok, maliban kung nakakaranas ka ng mga sintomas na tumutugma sa aneurysm
Hakbang 2. Kilalanin ang mga sintomas ng isang aneurysm
Kung ang iyong mga mata ay nasaktan, lalo na mula sa likuran, at mayroon kang malabo na paningin, at mayroon kang pagkalumpo sa mukha, dapat kaagad kumunsulta sa isang doktor at suriin at i-scan ang iyong katawan.
Hakbang 3. Alamin ang iba't ibang mga uri ng pag-scan
Magbibigay sa iyo ang iyong doktor ng isang malawak na hanay ng mga pagpipilian sa teknikal na pagsusulit, kaya pinakamahusay na malaman ang iyong mga pagpipilian bago kumunsulta upang maiwasan ang mga mamahaling pagsubok na maaaring hindi mo nais gawin. Pangkalahatan, ang mga isinagawa na pag-scan ay kinabibilangan ng:
- Computerized tomography (CT). Ang pag-scan na ito ay isang espesyal na pagsusuri sa X-ray na karaniwang ginagamit upang makita ang pagkakaroon ng pagdurugo. Gumagawa ang scanner ng isang imahe ng isang slice ng iyong utak para sa pagsusuri. Sa pagsusuri na ito, maaari ka ring ma-injected ng isang likido na magpapakita sa mga resulta ng mga daluyan ng dugo
- Pag-imaging ng magnetikong resonance (MRI). Ang mga pag-scan ng MRI sa pangkalahatan ay gumagamit ng isang kumbinasyon ng mga alon ng radyo na nakikipag-ugnay sa isang magnetic field upang makabuo ng detalyadong mga imahe ng utak sa 2 o 3 na sukat. Ang fluid ay maaari ring ma-injected sa iyong katawan upang patalasin ang imahe.
- Pagsuri sa cerebrospinal fluid. Ang pagsubok na ito, na kilala rin bilang "spinal tap," ay ginagamit kung mayroon kang pagdurugo na hindi makikita ng ibang mga pag-scan. Bagaman nakakatakot ang pangalan, karamihan sa mga pasyente ay hindi nakakaramdam ng labis na sakit sa pagsusuri na ito.
-
Cerebral angiogram.
Sa panahon ng pagsusulit na ito, isang maliit na probe na puno ng tinain ay naipasok malapit sa singit sa mga ugat na patungo sa utak. Ang tinain na ito ay pagkatapos ay injected upang maaari itong sundin ang daluyan ng dugo at makita ang anumang dumudugo. Ang pagsubok na ito ay ang pinaka-nagsasalakay na pagpipilian, at ginagamit lamang kung ang mga resulta ng iba pang mga pagsubok ay hindi nagbibigay ng anumang mga pahiwatig.
Hakbang 4. Kumunsulta sa isang dalubhasa
Kung nakakita ang iyong doktor ng anuman sa mga resulta sa pag-scan, o nag-aalala ka tungkol sa posibilidad ng isang aneurysm, maaari kang mag-refer sa isang espesyalista. Kung ang iyong mga sintomas ay tumutugma sa isang aneurysm, kausapin ang iyong neurosurgeon o neurologist para sa karagdagang impormasyon. Maaaring kailanganin mong suriin muli, at ang impormasyong makukuha mo ay magiging mas kumpleto mula sa espesyalista sa aneurysm.
Bahagi 2 ng 3: Pangangalaga sa Iyong Kalusugan
Hakbang 1. Tumigil sa paninigarilyo
Maliban sa pagtaas ng panganib na magkaroon ng emfysema at cancer sa baga, pinapataas din ng paninigarilyo ang iyong tsansa na maghirap mula sa aneurysm. Maaaring kailanganin mo ang tulong ng iyong doktor upang makahanap ng tamang programa upang tumigil sa paninigarilyo.
Gayundin, iwasan ang usok ng sigarilyo ng ibang tao. Kung ikaw ay nasa peligro ng paghihirap mula sa isang aneurysm, iwasan ang isang nakapaloob na puwang na nahawahan ng usok ng sigarilyo
Hakbang 2. Bawasan ang iyong pag-inom ng mga inuming nakalalasing
Ang pag-inom ng labis na alkohol ay maaari ring magpahina ng mga dingding ng iyong mga daluyan ng dugo, na nagdaragdag ng iyong mga pagkakataong magkaroon ng aneurysm. Kung mayroon kang iba pang mga problema sa pag-inom ng labis na alkohol, maaaring kailangan mong tumigil nang buo.
Hakbang 3. Gumamit nang maayos ng mga gamot
Ang pag-abuso sa droga, kapwa mga iniresetang gamot at iba pang mga gamot, ay maaaring humantong sa pamamaga ng mga daluyan ng dugo at pagbuo ng aneurysms. Ang mga adik sa cocaine at amphetamine ay partikular na madaling kapitan sa mga aneurysms sa utak.
Hakbang 4. Kumain ng malusog na diyeta
Pumili ng diyeta na naglalaman ng mga prutas, gulay, buong butil, mababang karne na karne, at mga mapagkukunan ng protina bukod sa karne. Lumayo mula sa mga pagkaing mataas sa taba, kolesterol, sodium, at asukal. Kumain ng mas maliit na mga bahagi at kontrolin ang iyong mga bahagi. Pag-isipang kumain ng maraming maliliit na pagkain sa buong araw, kaysa kumain ng dalawa o tatlong malalaking pagkain.
Hakbang 5. Regular na mag-ehersisyo
Ugaliing magsanay ng cardio at magaan ang kahabaan upang mapanatili ang isang malusog na timbang at hugis ng katawan. Ang ehersisyo nang hindi bababa sa 30 minuto araw-araw ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang isang aneurysm o maiwasan ang isang aneurysm na nabuo mula sa pagsabog. Maaaring magmungkahi ang iyong doktor ng angkop na ehersisyo kung nais mong magsimula. Hindi mo kailangang mag-ehersisyo nang sobra. Kung nais mong mag-ehersisyo, maaari kang magsimula sa:
- Magaan na ilaw sa umaga bago mag-agahan. Ang paggalaw ng Calisthenic para sa 15-20 minuto tuwing umaga ay sapat na upang ihanda ang katawan para sa iba pang mga aktibidad.
- Magsanay ng mga sit-up at pushup. Hindi mo kailangang subukan ang nakakataas ng mga bigat o tumatakbo kaagad sa marathon. Gumawa lamang ng 20 sit-up at 10 pushups upang magsimula at magtrabaho nang paakyat.
- Maghanap ng mga video ng ehersisyo online o sa iyong lokal na silid-aklatan upang gabayan ka, o makipag-usap sa iyong doktor para sa iba pang mga pagpipilian sa pag-eehersisyo.
Hakbang 6. Bigyang pansin ang iyong pangkalahatang kalusugan
Ang susi upang maiwasan ang pagsabog ng aneurysm ay ang pagpapanatili ng iyong timbang, antas ng kolesterol, asukal sa dugo, at presyon ng dugo. Ang regular na pagsusuri sa doktor at pangangalaga ng iyong kalusugan ay ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang pagbuo ng aneurysms.
Bahagi 3 ng 3: Pamamahala ng Stress
Hakbang 1. Alamin kung paano makilala ang mga stressors sa iyong buhay
Ang pagkuha ng mga hakbang upang pamahalaan ang pagkapagod ay maaaring makatulong sa iyo na maiwasan ang isang aneurysm mula sa pagbuo, o literal, "pagkalagot ng iyong daluyan ng dugo." Kung nais mong bawasan ang stress sa iyong buhay, magsimula sa pamamagitan ng pag-alam upang makilala ang mga sanhi ng stress na maaari mong pamahalaan. Maaari kang ma-stress bilang isang resulta ng:
- Mga problema sa personal na relasyon
- Trabaho
- Problema sa pamilya
- Problemang pinansyal
- Iba pang trauma
Hakbang 2. Mag-apply para sa bakasyon
Kailangan mong magpahinga, lalo na kung ang iyong kalusugan ay nagsisimulang maapektuhan. Mag-apply para sa isang pansamantalang bakasyon mula sa trabaho upang harapin ang ilang stress na nakakaapekto sa iyong buhay. Kalimutan ang iyong trabaho nang ilang sandali, at bumalik sa trabaho na na-refresh at puno ng enerhiya. Magbakasyon. Bisitahin ang iyong pamilya. Gawin ang anumang nakakarelaks sa iyo.
Kung patuloy kang nababalisa at nababahala tungkol sa trabaho, isaalang-alang ang paghahanap ng bagong trabaho, pagbabago ng mga kagawaran, o naghahanap ng ibang kahalili sa karera
Hakbang 3. Kumuha ng libangan na nagpapahinga sa iyo at nagpapalusog sa iyo
Hindi mo kailangang magsimulang gumawa ng mga bote ng bangka upang maging mas kalmado. Maghanap ng mga bagay na nagpapasaya sa iyo pati na rin maiiwas ang iyong stress. Interesado sa paglalaro ng paintball? Pumunta at subukan. Gumawa ng isang bagay na masaya, at maaari nitong sanayin ang iyong isip at katawan. Subukan:
- Maglaro ng poker o chess
- Mga aktibidad sa labas tulad ng hiking, pagbibisikleta o paglangoy
- Magbasa pa
- Alamin na tumugtog ng isang instrumento o i-replay ang isang instrumento na gusto mo dati
- Kumuha ng isang tukoy na kurso o klase
Hakbang 4. Pag-isipang magnilay
Ipinapakita ng pananaliksik na ang mga sinaunang populasyon ng tao sa buong mundo ay may isang bagay na pareho: lahat sila ay nakatuon sa nakakarelaks na aktibidad na hindi nagsasalita ng ilang sandali sa bawat araw. Maraming mga ordinaryong tao ang nasisiyahan sa pagpapahinga sa pagninilay, at hindi mo kailangang maging isang master ng yoga upang maranasan ang mga benepisyo.
Ang pag-upo lamang ng tahimik sa loob ng bahay o sa labas ng 20 o 30 minuto araw-araw ay maaaring mabawasan nang husto ang iyong mga antas ng stress. Magsimula sa pamamagitan ng panonood ng pagsikat o paglubog ng araw-araw bilang isang paraan upang lumamig
Mga Tip
Pinapayuhan ng ilang doktor ang mga pasyente na nasa peligro na magkaroon ng aneurysm o pagkalagot ng aneurysm na kumuha ng mababang dosis na aspirin upang maiwasan ang pagbara sa mga daluyan ng dugo na maaaring magpahina ng kanilang mga dingding. Kumunsulta sa iyong doktor upang makita kung ang paggamot na ito ay angkop para sa iyo
Babala
- Ang malalaking mga aneurysms sa utak na hindi nabulok ay maaaring maging sanhi ng sakit sa likod ng isang mata, pagluwang ng mag-aaral o pagkalaglag ng mga eyelid, malabo o doble paningin, at pamamanhid o pagkalumpo sa isang bahagi ng mukha.
- Sa ilang mga kaso, ang pagkalagot ng aneurysm ay naunahan ng pagdurugo, na sanhi ng biglaang, matinding sakit ng ulo. Humingi kaagad ng tulong pang-emergency kung ikaw o ang iba ay may matinding sakit ng ulo, pag-agaw, o pagkawala ng malay.
- Ang pinakakaraniwang sintomas ng isang naputok na aneurysm sa utak ay isang biglaang, matinding sakit ng ulo. Ang iba pang mga sintomas ay kasama ang mga seizure, pagduwal, pagsusuka, pagkasensitibo sa ilaw, mga kaguluhan sa paningin, pagkalito o pagkawala ng kamalayan.
