Halos isang isang-kapat (21.5%) ng mga buntis na kababaihan ang nagkaroon ng kanilang unang seksyon ng cesarean sa US. Maaaring mapagtagumpayan ng seksyon ng Cesarean ang mga pagsilang na sinamahan ng mga komplikasyon sa medisina, at mai-save ang buhay ng mga ina at sanggol dahil sa mga kondisyong pang-emergency habang ipinanganak. Gayunpaman, maraming mga eksperto ang naniniwala na ang operasyong ito ay ginagawa nang madalas, at kung minsan sa maiiwasang mga kadahilanan. Kung nais mong maiwasan ang mas maraming mga panganib at mas matagal na panahon ng pagbawi mula sa isang C-section, maraming mga paraan na maaaring dagdagan ang iyong mga pagkakataong magkaroon ng paghahatid ng ari.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Paghahanap ng Tamang Pangangalaga sa Pagbubuntis
Hakbang 1. Isaalang-alang ang paghahanap ng mga serbisyo ng isang lisensyadong hilot
Ang ilang mga kababaihan ay nakapaghatid ng kanilang mga sanggol sa ilalim ng pangangalaga ng isang dalubhasa sa pagpapaanak, ngunit ipinapakita ng pananaliksik na ang mga komadrona ay mas matagumpay sa paggabay sa mga normal na paghahatid nang walang mga hindi kinakailangang interbensyon tulad ng mga seksyon ng caesarean. Siguraduhin na ang hilot na pinili mo ay may isang opisyal na lisensya upang magsanay bago gamitin ang kanyang mga serbisyo. Ang isang komadrona na lisensyado upang magsanay ng opisyal ay nagtapos mula sa isang edukasyon sa komadrona na kinikilala ng pamahalaan at mga propesyonal na samahan sa teritoryo ng Republika ng Indonesia at may kakayahan at kwalipikasyon na mairehistro, sertipikado at / o ligal na may lisensya upang magsanay ng hilot.
- Ang mga komadrona ay hindi sinanay upang magsagawa ng mga operasyon o pangasiwaan ang mga paghahatid na may mataas na peligro, ngunit ang karamihan sa mga komadrona ay kaakibat ng mga ospital o mga klinika ng maternity. Alamin na kung nakakaranas ka ng mga komplikasyon sa panahon ng paggawa, dapat kang dalhin ng iyong komadrona sa isang dalubhasa sa pagpapaanak. Pag-usapan ang posibleng mga komplikasyon sa kapanganakan sa iyong komadrona bago ang iyong takdang araw (HPL), at magdagdag ng isang tala sa iyong plano sa pagsilang tungkol sa kung ano ang gagawin kung may mga komplikasyon.
- Tanungin ang komadrona na nagmamalasakit sa iyo kung gaano kadalas siya nag-episiotomy. Ang episiotomy ay isang medikal na hiwa na ginawa sa panahon ng ikatlong trimester upang mapalawak ang pambungad sa ari ng kung saan dadaan ang sanggol. Ang pamamaraang ito ay nagiging mas mababa at hindi gaanong karaniwan, ngunit dapat mong tanungin ang iyong komadrona kung ginagawa pa niya ito.
- Sa pangkalahatan ang mga komadrona ay hindi gumagamit ng kagamitan tulad ng mga forceps o vacuum, dahil hindi sila sinanay na gamitin ang mga ito at sa pangkalahatan ay hindi pinapayagan na gawin din ito. Gayunpaman, magkaroon ng kamalayan na ang kagamitan ay maaaring i-save ang buhay ng parehong ina at sanggol at maiwasan ang mga seksyon ng cesarean.
- Ang mga pasyente ng komadrona sa pangkalahatan ay nangangailangan ng mas kaunting gamot sa sakit (bagaman ang ilang mga komadrona ay hindi makapagbigay ng gamot o kawalan ng pakiramdam, at nakakaapekto rin ito sa dami ng gamot na iniinom ng mga pasyente). Matapos maihatid, iniulat ng mga pasyente ng komadrona na mas masaya ang pakiramdam sa karanasan.
- Kung mayroon kang mataas na peligro na pagbubuntis, tulad ng pagkakaroon ng kambal o triplets, o kung mayroon kang gestational diabetes, mataas na presyon ng dugo, o malalang mga problema sa kalusugan, hindi inirerekumenda na gamitin mo ang mga serbisyo ng isang komadrona nang walang isang dalubhasa sa pagpapaanak.
Hakbang 2. Tanungin ang gynecologist tungkol sa patakaran sa seksyon ng cesarean
Kung mas gusto mong gamitin ang mga serbisyo ng isang dalubhasa sa loob ng isang komadrona, tiyaking pumili ng isang doktor na nirerespeto ang iyong pagnanasa para sa isang kapanganakan sa ari. Tanungin kung saan tutulong ang doktor sa iyong paghahatid: nakakulong ka ba sa isang partikular na ospital, o bibigyan ka ng iba pang mga pagpipilian, tulad ng isang maternity clinic? Ang mas maraming kakayahang umangkop na mga kondisyon ay magpapadali sa iyo upang makontrol ang paraan ng iyong panganganak.
Tanungin ang iyong doktor para sa "porsyento ng mga first-time na paghahatid ng cesarean." Ang porsyento na ito ay kumakatawan sa unang paghahatid ng cesarean na isinagawa ng isang doktor. Ang pigura na ito ay dapat na maliit hangga't maaari, perpekto sa paligid ng 15-20%
Hakbang 3. Maghanap ng isang doula para sa karagdagang suporta
Si Doulas ay mga propesyonal na hindi pang-medikal na maaaring hilingin na tumulong na samahan ka sa ospital o klinika ng maternity at magbigay ng iba pang tulong sa proseso ng paghahatid. Ang Doulas ay hindi mga propesyonal na medikal, ngunit ang kanilang patnubay at suporta ay maaaring makatulong na mapabilis ang paggawa na may mas kaunting mga komplikasyon at isang mas mababang porsyento ng mga seksyon ng caesarean.
- Kamakailang pananaliksik ay ipinapakita na maraming mga buntis na kababaihan ay walang kamalayan sa mga serbisyo ng doula, at bilang isang resulta, ay hindi makikinabang mula dito. Magtanong sa isang doula na inirekomenda ng isang dalubhasa sa bata, o humingi ng payo mula sa ibang mga ina. Ang ilang mga klinika ng maternity ay nag-aalok ng mga serbisyo sa doula bilang bahagi ng kanilang pangkalahatang serbisyo sa maternity.
- Tandaan na ang mga serbisyo sa doula ay karaniwang hindi sakop ng segurong pangkalusugan, at ang mga gastos ay maaaring mag-iba mula sa ilang daang libo hanggang ilang milyong rupiah.
Hakbang 4. Kumuha ng isang likas na klase ng panganganak
Alamin ang higit pa tungkol sa kung paano maiwasan ang isang C-section sa pamamagitan ng pagkuha ng natural na mga klase sa panganganak na nakatuon sa mga diskarte sa paghinga at manganak nang walang interbensyon o paggamit ng mga pangpawala ng sakit. Malalaman mo kung paano pamahalaan ang sakit nang natural sa mga pagsasanay sa pagpoposisyon at paghinga na magbabawas ng pangangailangan para sa interbensyon ng medikal, kabilang ang isang seksyon ng cesarean.
Kung nanganak ka sa isang klinika ng maternity o ospital, humingi ng isang referral sa isang likas na klase ng pagsilang. Maaari ring magrekomenda ang iyong doula ng mga klase sa panganganak, kung gagamitin mo ang kanilang mga serbisyo
Bahagi 2 ng 3: Pagbabago ng Iyong Diet at Ehersisyo
Hakbang 1. Mabuhay ng malusog at balanseng diyeta habang nagbubuntis
Labis na hinihingi ang paggawa at paghahatid, at kailangan mong malampasan ang mga hamon. Ang pagsunod sa isang malusog na diyeta na mayaman sa protina, prutas, gulay, at kumplikadong mga karbohidrat ay makakatulong na ihanda ang iyong katawan hangga't maaari nang maaga.
- Ang labis na katabaan ay isa sa pinakamalaking mga kadahilanan sa peligro para sa caesarean section. Ang pag-optimize ng iyong kalusugan bago ang pagbubuntis sa pamamagitan ng paglilimita sa pagtaas ng timbang sa pamamagitan ng ehersisyo at isang malusog na diyeta ay maaaring makatulong na mabawasan ang iyong mga pagkakataong magkaroon ng isang C-section.
- Sundin ang isang balanseng diyeta na may kasamang 4 na pangkat ng pagkain: prutas at gulay, protina, mga produktong pagawaan ng gatas, at mga siryal.
- Siguraduhin na ang iyong pang-araw-araw na diyeta ay binubuo ng 5 servings ng sariwa o frozen na prutas, 170 gramo o mas kaunting protina tulad ng karne, isda, itlog, toyo, o tofu, 3-4 servings ng frozen o sariwang gulay, 6-8 servings ng cereal tulad ng tulad ng tinapay, bigas, pasta, at mga cereal ng agahan, pati na rin ang 2-3 na paghahatid ng mga produktong pagawaan ng gatas tulad ng yogurt at matapang na keso.
- Ang pagpapanatili ng isang malusog na timbang para sa iyong edad at uri ng katawan ay mahalaga din. Huwag maging underweight o sobra sa timbang sa panahon ng pagbubuntis dahil maaaring humantong ito sa mga komplikasyon at problema sa kalusugan. Maaari mong kalkulahin ang iyong body mass index (BMI) gamit ang isang online BMI calculator at matukoy kung gaano karaming mga calorie ang dapat mong ubusin sa bawat araw upang mapanatili ang isang malusog na timbang.
- Kung may pag-aalinlangan tungkol sa iyong diyeta, tanungin ang iyong doktor o hilot para sa tiyak na payo. Kung mayroon kang diabetes sa panganganak o iba pang mga komplikasyon, kakailanganin mong partikular na sundin ang mga karagdagang alituntunin sa pagdidiyeta.
Hakbang 2. Mag-ehersisyo sa panahon ng pagbubuntis
Hangga't pinapayagan ka ng iyong doktor o komadrona, ang ehersisyo na may ilaw na lakas ay magpapanatili sa iyong malusog at ihahanda ka para sa paggawa.
- Gumawa ng ehersisyo sa light intensity tulad ng paglangoy, paglalakad, at yoga. Maaari ka ring gumawa ng mga espesyal na ehersisyo para sa mga buntis tulad ng ehersisyo sa tiyan.
- Iwasan ang mga palakasan na hinihiling sa iyo na humiga sa iyong likod sa unang trimester, pati na rin ang mga sports sa pakikipag-ugnay, at mga aktibidad na magbibigay sa iyo ng peligro na mahulog, tulad ng skiing, surfing, o pagsakay.
Hakbang 3. Magpahinga ng marami, lalo na sa pangatlong trimester
Ang panganganak sa isang angkop na kondisyon ay magpapaganda sa iyo upang harapin ang mga pisikal na hamon nang walang tulong ng interbensyon. Karamihan sa mga buntis na kababaihan ay nangangailangan ng mas maraming pagtulog kaysa sa iniisip nila dahil sinusuportahan ng kanilang mga katawan ang pag-unlad ng pangsanggol at mas pagod kaysa sa dati.
Ang paghahanap ng isang komportable at ligtas na posisyon para sa sanggol na humiga sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring maging isang mahirap. Subukang humiga sa iyong kaliwang bahagi habang baluktot ang iyong mga binti. Maaari mong gamitin ang isang unan sa katawan o maraming mga mas mababang likod na suporta ng unan para sa isang komportableng pagtulog
Hakbang 4. Pagsasanay prenatal yoga
Ang prenatal yoga ay kilala upang mapabuti ang pagtulog, bawasan ang stress o pagkabalisa, at dagdagan ang lakas, kakayahang umangkop, at tatag ng kalamnan na kinakailangan para sa isang maayos na paghahatid. Maaari ring bawasan ng yoga ng prenatal ang panganib na maagang manganak, at mga problema sa paghahatid na maaaring magresulta sa isang C-section.
Sa panahon ng isang tipikal na klase ng yoga sa prenatal, matututunan mo ang mga diskarte sa paghinga, pag-iunat ng ilaw, at mga postura na maaaring mapabuti ang balanse at kakayahang umangkop. Bibigyan ka rin ng cool down at oras ng pagpapahinga sa pagtatapos ng klase
Bahagi 3 ng 3: Pag-iwas sa Hindi Kinakailangan na Mga Pamamagitan sa Paggawa
Hakbang 1. Huwag pumunta sa ospital hanggang sa ang iyong paggawa ay nasa isang aktibong yugto
Ang pagdating ng masyadong maaga sa ospital sa mga maagang yugto ng paggawa ay maaaring humantong sa mga hindi kinakailangang interbensyon, kabilang ang isang caesarean section.
Ang unang yugto ng paggawa ay ang pinakamahaba, na may banayad na pag-ikli. Ang paglalakad, pagtayo, at pag-squat sa yugto na ito ay makakatulong na itaguyod ang isang malusog at normal na paggawa hanggang sa pumasok ito sa aktibong yugto. Ang yugto ng paggawa na ito ay madalas na nagaganap nang mas luma kaysa sa inaasahan ng mga doktor, kapag ang iyong cervix ay hindi bababa sa 6 cm na pinalawak. Ang pananatili sa bahay hanggang sa pumasok ka sa aktibong yugto at nangangailangan ng interbensyong medikal ay maaaring matiyak na mayroon kang isang normal na paghahatid
Hakbang 2. Iwasang induction sa panahon ng paggawa
Sa ilang mga kaso, ang pagtatalaga sa tungkulin ng paggawa sa mga gamot o kagamitan upang mahimok ang paggawa ay kinakailangang medikal. Gayunpaman, hangga't ikaw at ang iyong sanggol ay gumagaling sa panahon ng paggawa, pinakamahusay na iwasan ang induction. Ipinapakita ng pananaliksik na ang induction sa panahon ng paggawa ay maaaring dagdagan ang iyong mga pagkakataong magkaroon ng isang cesarean section hanggang sa 2 beses.
Subukang iwasan ang "mga elective induction" na ginagawa batay sa kaginhawaan, hindi sa pangangailangan. Mahusay na ideya na humingi ng tulong sa iyong kapareha sa panahon ng paggawa o isang doula, at gamitin ang mga diskarte sa paghinga at paghahatid na natutunan mo sa panahon ng iyong klase ng pag-aanak upang gawing mas madali ang paggawa
Hakbang 3. Tanungin ang iyong doktor para sa mga pagpipilian para sa pagpigil sa sakit
Ang katibayan para sa kung ang mga epidural injection ay maaaring dagdagan ang mga pagkakataon ng isang cesarean section ay maaaring debate. Ang isang epidural injection na ibinigay nang maaga sa paggawa ay maaaring dagdagan ang iyong mga pagkakataong magkaroon ng isang C-section, ngunit ang isang mababang dosis na spinal epidural (CSE) o epidural injection ay maaaring mapawi ang sakit nang hindi numbing ito at gawing mas madali para sa iyo na itulak. Talakayin ang mga benepisyo at panganib ng mga pangpawala ng sakit sa iyong doktor o komadrona upang makapasya ka kung aling opsyon ang pinakaangkop para sa iyo.
- Ang Epidural injection ay maaaring hadlangan ang kakayahan ng sanggol na lumipat sa sinapupunan upang kung nasa maling posisyon ito, mahihirapan ang iyong sanggol na mabago sa isang mas mahusay na posisyon sa panahon ng paggawa. Kapag mayroon kang isang epidural injection, ang iyong kakayahang lumipat ay limitado din, na maaaring humantong sa mga komplikasyon sa panahon ng paghahatid.
- Maaari mong bawasan ang mas mataas na peligro na nangangailangan ng isang C-seksyon sa pamamagitan ng paghihintay hanggang sa pagbubukas ng 5 bago gumamit ng isang epidural o iba pang gamot na nagpapagaan ng sakit. Sa oras na iyon, ang mga pagkakataong humina o huminto ang iyong paggawa ay mas mababa. Ang pagpatuloy sa paggalaw sa mga maagang yugto ng paggawa sa pamamagitan ng paglalakad at pag-iiba ng posisyon ay makakatulong din. Iwasang mahiga sa iyong likod dahil ang posisyon na ito ay maaaring maging mahirap para sa iyong sanggol na lumipat sa tamang posisyon at pahabain ang iyong paggawa.
Hakbang 4. Alamin kung paano i-flip ang isang breech baby mula sa isang obstetrician o komadrona
Ang isang breech baby ay nakaposisyon nang nakabaligtad (ang mga binti o pigi muna sa sinapupunan), at kung hindi binago ay maaaring humantong sa mga komplikasyon sa panahon ng paghahatid. Kung ang sanggol ay nasa posisyon ng breech sa humigit-kumulang na 36 na linggo ng pagbubuntis, ang doktor o komadrona ay maaaring magpakita ng paggalaw ng kamay sa tiyan upang ibagsak ang ulo. Sa pamamagitan ng pagtiyak na ang sanggol ay nasa mabuting posisyon para sa paghahatid, maaaring mabawasan ng paggalaw na ito ang pagkakataon na kailangan ng isang seksyon ng cesarean.
Kung ang sanggol ay nasa maling posisyon habang naghahatid at nahihirapang dumaan sa pelvis kahit na ang posisyon ay inilipat sa mga paggalaw ng kamay, maaaring gumamit ang doktor ng mga forceps o isang vacuum bilang isang mas ligtas na pagpipilian kaysa sa isang cesarean section. Kausapin ang iyong dalubhasa sa pagpapaanak tungkol sa pamamaraang ito at malinaw na ipahayag sa iyong plano sa kapanganakan kung mas gusto mo ang pamamaraang ito kaysa sa isang seksyon ng cesarean
Hakbang 5. Sabihin sa iyong kapareha ang tungkol sa iyong pagnanais na magkaroon ng panganganak sa ari
Kung hilingin mo sa iyong kapareha na samahan ka sa paghahatid ng silid, siguraduhing alam niya na nais mong magkaroon ng panganganak sa ari. Sa ganitong paraan, maaari itong magbigay ng mabisang suporta sa panahon ng mga pag-urong, ipaalala sa iyo ang iyong mga layunin, at palakasin ka kapag pagod ka na.
