Ang isang pagkamapagpatawa ay maaaring maging pinakamahusay na pag-aari ng isang tao. Ang mga kasanayang ito ay maaaring gawing mas madali upang makipag-ugnay sa iba, mapabuti ang iyong kalusugan, at kahit na makatulong na mapagaan ang isang mahirap na sitwasyon. Ang isang bagay na bihirang maunawaan ng mga tao ay hindi tayo dapat maging nakakatawa upang magkaroon ng isang pagkamapagpatawa, kailangan lamang nating makita ang mga bagay mula sa isang mas magaan na pananaw.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pag-unawa sa Katatawanan
Hakbang 1. Alamin ang mga pakinabang ng pagpapatawa
Ang pagkakaroon ng isang pagkamapagpatawa ay isang pag-uugali na makakatulong sa iyo na makita ang nakakatawa na bahagi ng isang sitwasyon, positibo man o negatibo. Ang pagkakaroon ng isang pagkamapagpatawa ay maaaring mabawasan ang stress at pagkabalisa, matulungan kang harapin ang mga problema at dagdagan ang iyong tiwala sa sarili.
Ang katatawanan ay may pisikal, nagbibigay-malay, emosyonal at panlipunang mga benepisyo, kabilang ang: pagbawas ng sakit at stress, pagpapabuti ng kalagayan, pagkamalikhain, pagkamagiliw, at pagtulong upang makabuo ng mas maligayang mga ugnayan sa iba
Hakbang 2. Alamin ang pagkakaiba sa pagitan ng pagiging nakakatawa at pagkakaroon ng pagpapatawa
Ang pagiging nakakatawa ay nangangahulugang makapagpahayag ng katatawanan, tulad ng pagsasabi ng isang nakakatawang kwento, isang nakakatawang pun, o pagsasabi ng isang biro sa tamang oras. Ang pagkakaroon ng isang pagkamapagpatawa ay nangangahulugang pagkakaroon ng kakayahang makapagpahinga at hindi masyadong seryosohin ang mga bagay, at upang matawa - o kahit papaano makita ang nakakatawang bahagi ng - kalokohan sa buhay.
Hindi mo kailangang maging nakakatawa o laging pumutok sa mga biro upang magkaroon ng isang katatawanan
Hakbang 3. Hanapin ang iyong nerve nerve
Ano ang maaaring magpatawa sa iyo? Ano ang mga bagay na nagpapangiti sa iyo at mukhang maningning? Ito ay isang paraan upang simulan upang matulungan kang makita ang iyong pagkamapagpatawa. Mayroong iba't ibang mga uri ng pagpapatawa, tulad ng bonding humor at katatawanan upang tumawa sa buhay.
Hakbang 4. Panoorin at alamin
Kung hindi ka sigurado kung paano tumawa o magkaroon ng isang pagpapatawa tungkol sa mga bagay, tumingin sa ibang mga tao. Paano tinatawanan ng iyong mga kaibigan at pamilya ang mga bagay na nangyayari sa kanilang paligid o kung ano ang nangyari sa kanila?
- Subukang manuod ng mga pelikula na may iba't ibang mga katatawanan, kabilang ang mga sina Bill Murray, Eddie Murphy, Adam Sandler, Kristen Wiig, Steve Martin, Chevy Chase o kahit mga lokal na komedyante tulad nina Benjamin S. at Srimulat. Manood ng mga klasikong komedya tulad ng Meet the Parents, Young Frankenstein, Monty Python at the Holy Grail, Blazing Saddles, Trading Places, Finding Nemo, Bridesmaids o mga pelikula mula sa Warkop DKI.
- Mag-ingat tungkol sa pagbibigay pansin sa ibang tao. Huwag lamang kopyahin ang kanilang katatawanan. Tunay na katatawanan ay pakiramdam tunay at sumasalamin ng iyong pagkatao.
Hakbang 5. Ituon ang pagkakaroon ng kasiyahan sa halip na subukan na maging nakakatawa
Ang pagkakaroon ng isang pagkamapagpatawa ay makakatulong sa iyo na magkaroon ng kasiyahan anuman ang nangyayari sa iyong buhay. Nangangahulugan ito na maaari kang tumawa sa buhay at magbiro tungkol sa iyong mga pangyayari.
Bahagi 2 ng 3: Alamin na Gumawa ng Biro
Hakbang 1. Alamin kung paano gumawa ng isang biro
Ang pagbabahagi ng mga nakakatawang bagay sa ibang tao ay isang mahusay na paraan upang makabuo ng magagandang ugnayan. Kung nais mong magdagdag ng kaunting katatawanan sa mga kaganapang dinaluhan mo, alamin ang ilang mga pangunahing biro. Maaari ka ring maghanap sa internet ng mga nakakatawang larawan, nakakatawang pangungusap, at nakakatawang meme upang ibahagi sa iba. Maghanap ng mga biro na tumutugma sa iyong pagkamapagpatawa.
- Halimbawa, subukan ang isang biro tulad nito: Ang puting buhok ay tinatawag na kulay-abo na buhok, ano ang tawag sa berdeng buhok? Ang Rambutan ay hindi hinog.
- Anong mga hayop ang magkakapatid? Frog Brothers!
Hakbang 2. Maghanap ng katatawanan sa pagkakatulad ng sitwasyon
Ang mga tao ay may posibilidad na tawanan ang mga biro na nauugnay sa kanilang mga kalagayan, kung saan sila nakatira, o ang kanilang mga paniniwala. Gumawa ng magaan na biro tungkol sa panahon o lungsod na iyong tinitirhan upang magaan ang loob sa ibang tao. Kung nagtatrabaho ka sa parehong industriya sa kanya, gumawa ng mga biro tungkol sa trabaho.
Kapag nag-iisip ng sasabihin, gumawa ng isang puna tungkol sa panahon. Halimbawa, "Kung ang pagbaha ay hindi din humupa, kailangan kong sumakay ng isang bangka upang pumunta sa trabaho."
Hakbang 3. Palibutan ang iyong sarili sa mga nakakatawang tao
Isipin ang mga cute mong kaibigan. Nakakatawa ba sila sa pag-uusap? Anong uri ng mga biro ang ginagawa nila?
- Manood ng mga solo comedian o manuod ng mga video online. Ituon ang pansin sa paghahatid, paksa, at kung paano nila sasabihin sa pang-araw-araw na mga kaganapan upang ito ay nakakatawa.
- Pagmasdan ang mga tao sa iyong buhay kung sino ang nakikita mong nakakatawa, at hinuha kung ano ang gusto mo tungkol sa kanilang katatawanan, upang idagdag sa iyong sarili.
Hakbang 4. Pagsasanay
Ugaliing gumawa ng mga biro upang magpatuloy kang lumaki at maging mas natural. Simulang magsanay gamit ang katatawanan kapag kasama mo ang pamilya at pinakamalapit na kaibigan. Sabihin sa kanila ang iyong mga layunin at hilingin sa kanila na maging matapat sa iyo. Tanggapin ang kanilang opinyon kung sinabi nilang ang iyong mga biro ay nangangailangan ng mas maraming pagsasanay. Habang nagiging komportable ka sa paglipas ng panahon, palawakin ang iyong kaginhawaan sa pamamagitan ng pagsasama ng katatawanan sa mga pag-uusap sa mga taong hindi mo masyadong malapit.
Hakbang 5. Mag-ingat na huwag masaktan ang sinuman
Sa pagbuo ng isang pagkamapagpatawa, kailangan mo ring mag-isip tungkol sa konteksto. Madali ka bang masaktan kapag ang ibang tao ay nagbibiro? Nagsasabi ka man ng isang biro o tumatawa sa isang biro, dapat kang mag-ingat na huwag masaktan o saktan ang damdamin ng ibang tao. Ang pagkakaroon ng isang pagkamapagpatawa ay nangangahulugang mayroon kang isang diskarte sa buhay na sinamahan ng isang mabuting pag-uugali. Hindi mo dapat pagtawanan ang ibang tao, at hindi ka dapat tumawa kapag ang isang tao ay pinagtawanan ng ibang tao.
- Kapag nagsabi ka ng isang biro, pag-isipan ang konteksto. Ito ba ay isang naaangkop na biro para sa isang setting ng trabaho, isang petsa, o ang pangkat ng mga tao na iyong kasama? Magkakagalit ba sa tao ang biro na ito?
- Ang katatawanan na ayon sa lahi, mapang-abuso o nakakababa sa isang partikular na kasarian ay maaaring makaramdam ng labis na pagkakasakit. Ang paggawa ng mga biro tungkol sa relihiyon ng isang tao, mga paniniwala sa pulitika at paniniwala ay maaari ring maituring na nakakainsulto. Panatilihin ang cheesy at offensive jokes para sa iyong sarili o bukas na isip na mga kaibigan.
- Ang nakakapinsala at agresibong pagpapatawa ay karaniwang ginagamit upang pintasan at maimpluwensyahan ang mga opinyon sa pamamagitan ng pangungutya, panunuya at panunuya. Maaari itong maging nakakatawa kapag tumutukoy sa isang pampublikong pigura, ngunit maaari itong maging masakit na gamitin sa mga kaibigan, na nakakaapekto sa iyong mga personal na relasyon.
Bahagi 3 ng 3: Nakikita ang Maliwanag na Bahagi ng Buhay
Hakbang 1. Matutong tumawa
Ang pagtawa ay ang susi sa isang pagkamapagpatawa. Subukang tumawa nang higit pa araw-araw, kahit na tumawa sa iyong sarili. Masiyahan sa maliliit na bagay, hanapin ang nakakatawang bahagi ng mga pang-araw-araw na sitwasyon, at hanapin ang nakakatawang bahagi ng mga kasawian sa buhay. Ngumiti nang madalas hangga't maaari. Subukang patawarin din ang ibang tao. Unahin ang pagtawa, para sa iyong sarili at para sa iba.
Hakbang 2. Pagpasyang tumawa sa halip na mag-react
Kapag nahanap mo ang iyong sarili sa isang nakababahalang sitwasyon, umatras at tumawa. Ang galit ay isang malakas na damdamin, ngunit ang pagtawa ay mayroon ding malakas na kontrol sa ating isip at katawan. Magtapon ng isang linya ng pagpapatawa, tumawa sa isang sitwasyon, o gumamit ng katatawanan upang magaan ang isang partikular na sitwasyon. Maaari ka nitong iligtas mula sa stress at sakit ng puso.
- Minsan ang mga sitwasyon na sa tingin mo ay tense at hindi komportable kailangan ng ilang katatawanan upang gumaan ang pakiramdam. Ang mga biro ay maaaring mabawasan ang pag-igting at gawing mas komportable ang mga tao.
- Kapag napagtanto mong malapit ka nang makipag-away sa isang tao, pumutok ng biro. Kung nakikipaglaban ka sa iyong kapatid, maaari mong sabihin na "10 taon na kaming nagtatalo tungkol sa parehong bagay! Natigil kami sa aming mga tinedyer."
- Kung ang isang tao ay tumatawa sa iyong lumang kotse, maaari kang tumugon sa "Hindi ka dapat maging kasing guwapo tulad ng 15 taon na ang nakakaraan!"
Hakbang 3. Tanggalin ang pagtatanggol
Tanggalin ang mga bagay na biglang pakiramdam mong nagtatanggol. Kalimutan ang pagpuna, paghatol, at mababang pagpapahalaga sa sarili. Sa halip, hayaan mong mawala ang mga nakakaabalang damdamin sa iyo sa pamamagitan ng pagkakaroon ng isang pagpapatawa tungkol sa kanila. Ang bawat tao'y ay hindi naglalayon na punahin o ibagsak ka. Sa halip, ngumiti o tumawa.
Hakbang 4. Tanggapin ang iyong sarili
Ang pagkakaroon ng isang nakakarelaks na pag-uugali sa iyong sarili ay isang paraan upang mapanatili ang isang pagkamapagpatawa. Alamin mong tawanan ang sarili mo. Ang bawat tao'y dapat na maging seryoso minsan, ngunit ang pag-aaral na tumawa sa iyong sarili ay isang paraan upang tanggapin ang iyong sarili. Walang perpekto, at lahat tayo ay nagkakamali. Huwag seryosohin ito, at panatilihin ang katatawanan sa iyong buhay.
- Gumamit ng tawa upang balewalain ang mga bagay na hindi mo mapipigilan, tulad ng edad o hitsura. Kung mayroon kang malaking ilong, gumawa ng mga biro tungkol sa iyong sarili sa halip na magalit. Sa iyong pagtanda, pagtawanan ang mga biro tungkol sa pagtanda. Kahit na hindi ka komportable na tumatawa sa iyong sarili, kalimutan mo ito, lalo na kung hindi mo mababago iyon.
- Tumawa sa iyong nakakahiyang mga bagay at pagkakamali. Ang pagkakita ng nakakatawang bahagi ng iyong likas na tao ay isang magandang bagay.
- Isipin ang mga nakakahiyang sandali sa iyong buhay. Humanap ng isang paraan upang magkwento sa isang nakakatawa sa halip na nakakahiya na paraan. Kailangan mong biruin ang iyong sarili, at marahil ay labis-labis o isadula ang isang kaganapan.
Hakbang 5. Makilala ang iba
Bahagi ng pagkakaroon ng isang pagkamapagpatawa ay ipinapasa ito sa iba. Tulad ng hindi mo dapat seryosohin ang iyong sarili, dapat mong ilapat ang parehong mga prinsipyo sa ibang tao. Maging mapagpatawad at ituon ang positibo kapag nagkamali ang iba. Kalimutan ang kanilang mga pagkakamali sa isang mahinang pagtawa, na parang nagkamali ka. Hindi lamang ito magpapasaya sa iyo, ngunit magpaparamdam sa kanya na maligayang pagdating, na sa kalaunan ay makakatulong sa iyo na maging maayos ka sa kanya.
- Sa halip na magalit na ang iyong mga empleyado ay palaging huli sa mga pagpupulong, magbiro sa pamamagitan ng pagsasabi ng "Mabuti na hindi mo pinapatakbo ang negosyo ng airline."
- Habang ang isang biro na ginawa ng iyong katrabaho ay maaaring makaramdam na mura o nakakainsulto, marahil ay hindi na kailangang mapataob. Ang pagkakaroon ng isang pagkamapagpatawa ay nangangahulugang makakalimutan mo ang tungkol sa mga bagay na iyon at piliin kung ano ang ikagagalit.
Hakbang 6. Maging kusang-loob
Karamihan sa mga tao ay pinipigilan ang paggawa ng isang bagay dahil takot silang maging mali o takot na magmukhang tanga. Ang pagkakaroon ng isang mahusay na pagkamapagpatawa tungkol sa iyong sarili ay maaaring makatulong sa iyo na kalimutan ang mga bagay na pumipigil sa iyo. Ang isang pagkamapagpatawa ay tumutulong sa iyo na kalimutan ang iyong mga alalahanin at matanggal ang iyong mga inhibitions upang maaari kang makakuha sa iyong buhay - kung ang iyong mga pagsusumikap ay matagumpay o hindi
Ang pagkakaroon ng isang pagkamapagpatawa ay maaaring makatulong sa iyo na mapagtanto na ang pagtingin sa hangal ay okay. Kahit magmukhang tanga ka, tawa mo lang ang sarili mo. Pagkatapos ngumiti dahil nasubukan mo ang isang bagong bagay sa labas ng iyong comfort zone
Mga Tip
- Masiyahan sa mga bagay na pinapatawa o napapangiti mo. Ito ang pinakamahusay na paraan upang bumuo ng isang pagkamapagpatawa.
- Panatilihin ang iyong pagkamapagpatawa! Ang katatawanan ay isang mahalagang bahagi ng buhay.
- Tiyaking gumawa ka ng mga nakakatawang bagay sa tamang oras. Mahalaga ang tiyempo sa pagpapatawa sa isang tao. Hindi lahat ng mga sitwasyon ay nangangailangan ng katatawanan.
