Sa pangkalahatan, ang isang taong nagtatrabaho bilang isang modelo ay ipinapalagay na mayroong isang napaka manipis na hugis ng katawan, napakatangkad, at "hindi pangkaraniwan para sa karamihan ng mga tao". Gayunpaman, alamin na sa panahong ito, ang palagay na ito ay hindi na nauugnay dahil mas maraming mga modelo na may iba't ibang mga hugis ng katawan ang magagamit. Nais bang magkaroon ng isang tulad ng modelo ng hugis ng katawan nang hindi napapabayaan ang iyong kalusugan? Patuloy na basahin ang artikulong ito para sa ilang mga makapangyarihang mga tip!
Hakbang
Hakbang 1. Tukuyin ang nais mong hugis ng katawan:
Sa isip, ang isang propesyonal na modelo ay kailangang hindi bababa sa 170 cm ang taas. may perpektong bigat sa katawan. Gayunpaman, sa panahong ito, mayroon ding term na plus-size na modelo na inilalapat sa mga modelo na may matambok at malalaking katawan. Samantala, mayroon ding mga espesyal na modelo ng mga swimsuits at underwear na may manipis ngunit curvy na mga katawan.
Hakbang 2. Sukatin ang iyong katawan nang pana-panahon:
Sukatin nang regular ang iyong baywang, balakang at dibdib; alam din ang laki ng mga suot mong damit bago at pagkatapos maganap ang proseso ng pagdiyeta. Kung kinakailangan, maaari ka ring kumuha ng mga larawan ng iyong buong katawan bago at pagkatapos ng diyeta. Ang paggawa nito ay magpapataas sa iyong pagganyak at makakatulong na masukat ang pag-unlad ng iyong mga layunin.
Hakbang 3. Tukuyin ang tamang diyeta:
Kung nais mong mawala o makakuha ng timbang upang makamit ang iyong perpektong timbang, subukang bisitahin ang isang nutrisyonista, mag-browse sa internet, o tanungin ang mga pinagkakatiwalaang tao tungkol sa tamang diyeta.
Hakbang 4. Bumuo ng isang tamang plano sa ehersisyo:
Ang bawat modelo ay kailangang mag-ehersisyo at mapanatili ang isang malusog na katawan upang palaging magmukhang malusog at malusog. Samakatuwid, subukang bisitahin ang pinakamalapit na fitness center, makilala ang isang personal na tagapagsanay, at ihatid ang iyong mga layunin sa kanya. Kung nag-aatubili kang mag-ehersisyo sa publiko, maaari ka ring mag-ehersisyo sa bahay. Ngunit tandaan, tiyaking palagi kang gumagawa ng cardio (tulad ng pagsayaw, pagbibisikleta, boxing, o paglalaro ng table tennis) at pag-bodybuilding. Ang ehersisyo sa cardio ay epektibo sa pagtaas ng rate ng iyong puso at pagbuo ng kalamnan sa iyong katawan; Samantala, ang mga ehersisyo sa bodybuilding ay epektibo sa pagbuo ng kalamnan upang ang iyong katawan ay magmukhang mas matatag at mas kasarian. Kung nais mong hugis ng isang tiyak na bahagi ng katawan, huwag mag-atubiling gawin ito! Gayunpaman, tiyaking sinasanay mo rin ang iba pang mga bahagi ng katawan upang ang iyong hugis ng katawan ay mananatiling proporsyonal. Upang makuha ang pinakamahusay na mga resulta, tiyaking regular at regular kang nag-eehersisyo.
Hakbang 5. Panatilihing malusog ang iyong balat at buhok:
Pangkalahatan, ang isang modelo ay may kumikinang na balat at magandang buhok. Para doon, alagaan ang iyong balat at buhok sa pamamagitan ng pagkain ng mga prutas at pag-inom ng maraming tubig. Iwasan ang mga pagkaing mayaman sa taba at langis na may potensyal na gawing madulas ang iyong balat at madaling kapitan ng acne. Huwag ring gumamit ng mga sabon at lotion na hindi angkop para sa iyong balat. Gayundin, huwag ilantad nang madalas ang iyong balat sa araw. Mayroon ka bang peklat na nais mong matanggal? Kung gayon, magpatingin sa isang dermatologist para sa mga rekomendasyon sa paggamot na angkop sa uri ng iyong balat.
Hakbang 6. Patuloy na isagawa ang iyong plano:
Pangkalahatan, ang pagpapanatili ng diyeta at pattern ng pag-eehersisyo ay ang pinakamahirap na bahagi ng proseso ng pagdidiyeta! Upang madagdagan ang iyong pagganyak, subukang isipin ang bagong hugis ng katawan na nais mong magkaroon. Pagkatapos nito, isipin ang iyong sarili sa katawan na iyon! Tiwala sa akin, ang paggawa nito ay magpapabilis sa proseso na iyong pinagdadaanan.
Hakbang 7. Isali ang ibang mga tao:
Talaga, ang mga tao ay may posibilidad na maging mas uudyok upang makamit ang kanilang mga layunin kung alam nila na sinusubaybayan sila ng iba. Samakatuwid, ihatid ang iyong mga plano sa mga kaibigan, kamag-anak, at mga malapit sa iyo. Sa halip, pumili ng mga taong madalas mong makilala upang makita nila mismo ang kanilang pag-unlad.
Mga Tip
- Subaybayan ang iyong pag-unlad sa pamamagitan ng regular na paghahambing ng iyong bago at lumang mga hugis ng katawan.
- Panatilihin ang pag-iisip ng iyong nais na hugis ng katawan upang mapanatili ang iyong pagganyak.
- Huwag hayaan ang iyong sarili na magutom.
- Panatilihin ang iyong pagiging positibo.
- Tiyaking mapanatili ang iyong kalusugan. Kung ang diyeta o uri ng ehersisyo na iyong pinili ay talagang nakakasama sa iyong kalusugan, ITIGIL ang paggawa nito. Maghanap para sa iba pa, mas positibong mga pagpipilian!
- Huwag itakda ang masyadong mataas na target. Ayusin ang target sa iyong likas na hugis ng katawan upang sa paglaon ay mas madali itong makamit; tiyakin na ang target ay hindi rin nagbabanta sa iyong kalusugan sa pisikal at emosyonal.
- Kung ang pag-unlad ay nagsimulang ipakita, gantimpalaan ang iyong sarili ng positibo at kagiliw-giliw na mga bagay. Ang paggawa nito nang regular ay may potensyal upang madagdagan ang iyong pagganyak at sigasig, alam mo!
- Huwag agad mawalan ng pag-asa kung ang kaunlaran ay hindi kaagad nakikita. Tandaan, ang iyong katawan ay nangangailangan ng oras upang ayusin sa isang bagong gawain bago ipakita ang anumang mga pagbabago.
