Ang iyong mga dumi ngayong umaga ay maliwanag na dilaw? Kung gayon, magkaroon ng kamalayan na ang mga dumi ng tao na mas magaan kaysa sa karaniwang kulay ay maaaring magpahiwatig ng isang mas malaking problema sa kalusugan sa iyong katawan. Sa kasamaang palad, ang problema ng dilaw na dumi ng tao ay talagang hindi mahirap gamutin. Ang unang hakbang na kailangang gawin ay ang magpatingin sa isang doktor upang masuri ang sanhi. Kapag alam mo na ang dahilan, sundin ang mga tagubilin ng iyong doktor at gumawa ng anumang kinakailangang mga pagbabago sa pamumuhay upang malunasan ang problema. Sa oras, pagsisikap, at tamang gamot, ang iyong paggalaw ng bituka ay tiyak na mapapabuti nang walang oras!
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagkilala sa Sanhi ng Suliranin ng Dilaw na Stool
Hakbang 1. Hanapin ang ugnayan sa pagitan ng pagkaing kinakain mo at ng kulay ng iyong dumi ng tao
Talaga, kung kumain ka ng napakaraming pagkain na naglalaman ng beta carotene, malamang na ang iyong dumi ay magiging orange o madilaw-dilaw. Sa kabilang banda, ang pagkain ng masyadong maraming pagkain na dilaw o kahel ay maaari ding magkaroon ng katulad na epekto. Bilang karagdagan, ang mga pagkaing mataas sa taba ay maaari ding gawing dilaw ang iyong mga dumi, lalo na dahil ang iyong pancreas ay hindi makakagawa ng sapat na mga enzyme upang masira ang taba. Samakatuwid, subukang pag-aralan ang iyong diyeta nang detalyado upang makilala ang pagkakaroon o kawalan ng mga pagkaing nag-trigger.
- Halimbawa, ang pagkain ng masyadong maraming mga karot at kamote ay maaaring gawing dilaw o kahel ang iyong mga dumi.
- Ang pagkain ng masyadong maraming pritong, madulas, o mataas na taba na pagkain ay maaari ding gawing dilaw ang iyong mga dumi.
Tip: Subukang magtago ng isang food journal. Sa loob nito, isulat ang pagkain na iyong kinain at ang kulay ng iyong dumi sa panahong iyon. Posibleng, ang hakbang na ito ay kailangang gawin upang makilala kung mayroon o walang kaugnayan sa pagitan ng pagkain na iyong kinakain at ng kulay ng iyong dumi ng tao.
Hakbang 2. Kilalanin ang posibleng sakit na celiac
Minsan, ang dumi ng tao ay lilitaw na madilaw-dilaw o mas magaan kaysa sa karaniwan kung ang iyong katawan ay hindi makaya ang gluten. Samakatuwid, agad na kumunsulta sa doktor kung ang iyong tiyan ay nararamdaman na hindi komportable, o kung mayroon kang pagtatae ng higit sa 2 linggo. Maaaring mag-order ang iyong doktor ng mga pagsusuri sa dugo upang kumpirmahin o alisin ang diagnosis ng celiac disease. Ang ilan sa mga sintomas na maaaring kasama ng celiac disease ay:
- Pagkapagod
- Pagtatae
- Pagbaba ng timbang
- Pamamaga ng tiyan at gas
- Pagduduwal at pagsusuka
- Sakit sa tiyan
- Paninigas ng dumi
Hakbang 3. Magpatingin sa doktor upang alisin o kumpirmahin ang posibilidad ng giardiasis (beaver fever) kung ang problema sa dilaw na dumi ng tao ay sinamahan ng pagtatae
Ang Giardiasis ay isang sakit na sanhi ng kontaminasyong parasitiko sa katawan, at karaniwang nagpapalitaw ng mga problema sa pagtatae at dilaw na dumi ng tao. Upang masuri ang giardiasis, ang iyong doktor ay kailangang kumuha ng isa o higit pang mga sample ng dumi ng tao. Dahil ang giardiasis ay minsan ay hindi sinamahan ng anumang mga sintomas, mahalaga pa ring tanungin ang iyong doktor na suriin ang posibilidad na ito kahit na ang iyong dilaw na dumi ng tao ay hindi sinamahan ng pagtatae. Ang ilang iba pang mga sintomas na maaari ring kasama ng giardiasis ay:
- Gassy tiyan
- Mga cramp ng tiyan
- Pagduduwal o sakit sa tiyan
- Pag-aalis ng tubig
- Madulas at lumulutang na mga bangkito
Hakbang 4. Humingi ng tulong sa iyong doktor upang makita ang pagkakaroon o kawalan ng mga karamdaman sa iyong atay, pancreas, at gallbladder
Mayroong iba't ibang mga kondisyong medikal na maaaring makaapekto sa pagganap ng atay, pancreas, at gallbladder, at ang mga problema sa isa o higit pa sa mga organong ito ay maaaring makaapekto sa dami ng mga asing na apdo na sumisira ng pagkain sa katawan. Bilang isang resulta, ang iyong dumi ay magiging dilaw kapag tinanggal. Gayunpaman, maunawaan na upang makita ang mga karamdaman sa atay, lapay, o atay, sa pangkalahatan ang mga doktor ay kailangang gumawa ng mga pagsusuri sa dugo.
- Tawagan kaagad ang iyong doktor kung ang problema sa dilaw na dumi ng tao ay sinamahan ng iba pang mga sintomas, tulad ng pagkahilo o sakit ng tiyan.
- Ang ilang mga kondisyong medikal na maaaring makagambala sa pagganap ng atay, gallbladder, at pancreas ay jaundice, hepatitis C, cirrhosis, gallstones, pancreasitis, at pancreatic cancer.
Paraan 2 ng 3: Paggawa ng Medikal na Paggamot
Hakbang 1. Kumuha ng mga gamot na inireseta ng iyong doktor upang gamutin ang giardiasis
Kung ang problema sa mga dilaw na dumi ay sanhi ng isang impeksyon ng giardiasis, dapat kang uminom ng gamot na inireseta ng iyong doktor upang gamutin ito. Huwag kalimutang sundin ang mga tagubilin sa paggamit at ang inirekumendang dosis na ibinigay ng doktor upang ma-maximize ang proseso ng pagpapagaling. Ang ilang mga uri ng gamot na karaniwang inireseta upang gamutin ang giardiasis ay:
- Metronidazole (Flagyl)
- Tinidazole (Tindamax)
- Nitazoxanide (Alinia)
Tip: Ang Giardiasis ay maaaring mangyari pagkatapos mong ubusin ang inumin o pagkain na nahawahan ng parasito, o kung hindi sinasadyang makipag-ugnay sa iyong mga ari sa mga dumi habang nakikipagtalik. Samakatuwid, laging mapanatili ang personal na kalinisan at iwasan ang pagkain at inumin na kontaminado ng mga parasito upang maiwasan ang impeksyon.
Hakbang 2. Kumunsulta sa mga pagpipilian sa paggamot para sa mga karamdaman sa atay, pancreas, o gallbladder
Karaniwan, maraming mga kondisyong medikal na maaaring makagambala sa pagganap ng atay, pancreas, at gallbladder. Kung nakakaranas ka ng isa sa mga ito at ayon sa doktor, ang kondisyong iyon ang nagpapalitaw ng dilaw na kulay ng dumi ng tao, mangyaring kumunsulta sa naaangkop na pagpipilian sa paggamot sa doktor.
Halimbawa, kung sinabi ng iyong doktor na mayroon kang bato sa iyong gallbladder, malamang na hilingin sa iyo na magkaroon ng isang operasyon upang alisin ang bato
Hakbang 3. Talakayin ang mga pamamaraan ng paggamot sa cancer na pancreatic sa iyong doktor, kung tatanggapin mo ang diagnosis
Bagaman ang mga problema sa dilaw na dumi ng tao ay bihirang sanhi ng pancreatic cancer, hindi kailanman masakit na magpatingin sa isang doktor upang maalis o kumpirmahin ang diagnosis. Kung nakatanggap ka ng diagnosis ng pancreatic cancer, makipagtulungan sa iyong doktor upang ayusin ang isang naaangkop na plano sa paggamot. Sa parehong oras, huwag kalimutang humingi ng suporta mula sa mga pinakamalapit sa iyo kapag gumagawa ng mga desisyon, kahit na sumasailalim ng iba't ibang uri ng therapy na kinakailangan. Huwag harapin ang buong proseso nang mag-isa!
- Ang ilang mga paraan ng paggamot sa kanser ay ang operasyon, chemotherapy, radiation therapy, at pangangalaga sa pamumutla.
- Kung nais mo, mangyaring sumali sa isang pangkat ng suporta na tumatanggap ng mga pasyente ng cancer sa iyong lungsod. Sa paggawa nito, maaari mong matugunan ang maraming iba pang mga tao na sumasailalim sa katulad na paggamot.
- Palaging tandaan na ang mga pamamaraan ng paggamot sa kanser ay palaging nagbabago paminsan-minsan. Samakatuwid, huwag mag-atubiling tanungin ang iyong doktor para sa mga rekomendasyon para sa mga bagong pagpipilian sa paggamot na ang mga resulta ay napatunayan na nangangako.
Paraan 3 ng 3: Pagbabago ng Iyong Pamumuhay
Hakbang 1. Kumain ng malusog at balanseng diyeta
Huwag kumain ng isang uri lamang ng pagkain kung sa palagay mo ang pag-uugaling ito ang siyang nagiging dilaw ng iyong dumi ng tao. Mangyaring kumain ng maraming prutas at gulay hangga't maaari, ngunit iba-iba ang mga uri. Halimbawa, kumain ng mga gulay na may iba't ibang kulay, tulad ng pula, dilaw, orange, lila, at berde, sa halip na kumain lamang ng mga berdeng gulay.
Halimbawa, maaari kang kumain ng otmil na may isang tasa ng blueberry at nonfat milk para sa agahan. Para sa menu ng tanghalian, maaari kang kumain ng tinapay na gawa sa rye (rye) na puno ng dibdib ng manok na may mga piraso ng mga karot ng sanggol bilang isang ulam. Samantala, para sa menu ng hapunan, maaari kang kumain ng isang mangkok ng pasta na may pagdaragdag ng brokuli. Sa pagitan ng mabibigat na pagkain, mangyaring magmeryenda sa sariwang prutas, yogurt, at / o mga pretzel
Hakbang 2. Itigil ang pagkain ng gluten kung mayroon kang celiac disease
Ang pagsunod sa isang diyeta na walang gluten ay maaaring mapagtagumpayan ang problema ng dilaw na dumi ng tao na naranasan ng mga taong may sakit na celiac. Huwag mag-alala, dahil ang karamihan sa mga pangunahing pagkain ay hindi naglalaman ng gluten, tulad ng prutas, gulay, karne, isda, itlog, at mga produktong pagawaan ng gatas. Gayunpaman, kung nais mong kumain ng mga karbohidrat, subukang maghanap ng mga kahalili sa tinapay, pasta, cereal, biskwit, at cookies na walang nilalaman na gluten. Kung kinakailangan, palaging basahin ang packaging ng produkto upang matiyak na walang gluten sa pagkain na iyong binibili.
- Pangkalahatan, ang mga walang gluten na pagkain ay magsasama ng isang label na nagsasaad ng paghahabol.
- Kung nais mo, maaari mo ring daanan ang mga indibidwal na sangkap sa pagkain, at iwasan ang mga produktong naglalaman ng trigo, trigo gluten, durum (trigo pasta), semolina, barley, bulgur, farina, rye (rye), graham harina., Malt, baybay, at triticale.
Tip: Tukuyin kung mayroong isang espesyal na istante para sa mga walang gluten na pagkain sa supermarket na madalas mong gawin. Kung gayon, magandang ideya na patuloy na suriin ang nilalaman ng produkto upang matiyak na ang pagkain na iyong binibili ay talagang walang gluten.
Hakbang 3. Uminom ng maraming tubig hangga't maaari upang manatiling hydrated
Kung nasuri ka na may giardiasis, malamang na ikaw ay matuyo ng tubig. Samakatuwid, tiyakin na palagi kang umiinom ng tubig kung nauuhaw ka o pawis, tulad ng pagkatapos ng pag-eehersisyo.
- Magdala ng isang bote ng tubig saan ka man pumunta. Kung naubos ang tubig sa bote, huwag kalimutang muling punan ito.
- Subukang magdagdag ng isang slice ng sariwang lemon o kalamansi kung hindi mo gusto ang lasa ng simpleng tubig.
Hakbang 4. Mag-apply ng mga diskarte sa pagpapahinga upang makontrol ang stress
Sa katunayan, ang mga antas ng stress na masyadong mataas ay maaaring makaapekto sa kalidad ng paggalaw ng bituka. Samakatuwid, upang makontrol ang paggalaw ng bituka, subukang gumastos ng hindi bababa sa 15 minuto bawat araw upang makapagpahinga. Sa partikular, subukang ilapat ang ilan sa mga sumusunod na diskarte sa pagpapahinga na napatunayan na gumagana para sa pagkontrol ng stress:
- Paglalapat ng mga progresibong diskarte sa pagpapahinga ng kalamnan
- Ugaliin ang yoga
- magnilay
- Mag-apply ng malalim na mga diskarte sa paghinga
