Kung ang iyong buhok ay pumipis o pumipis, maraming mga hakbang na maaari mong gawin upang labanan ito. Maaari kang magsimula sa pamamagitan ng paggamot ng kondisyong medikal na maaaring maging sanhi nito at baguhin ang paraan ng iyong paggamot sa iyong buhok. Kung ang iyong buhok ay nahuhulog pa rin, subukang kumuha ng mga pandagdag o gamot tulad ng Rogaine o Propecia. Nahuhulog pa rin? Maaari kang magkaroon ng operasyon, takpan ito ng isang peluka, o tanggapin ito at pumili ng isang hairstyle na nababagay sa iyo.
Hakbang
Paraan 1 ng 4: Pagkaya sa Mga Kalagayang Medikal Na Maaaring Maging sanhi nito
Hakbang 1. Bumisita muna sa doktor upang malaman kung mayroong kondisyong medikal na sanhi ng pagkawala ng buhok
Kung ang pagkawala ng buhok na ito ay bago, o ang iyong ulo ay halos kalbo, ang pagkonsulta sa doktor ay ang unang hakbang na dapat mong gawin dahil kung mayroong isang pangunahing sakit para sa iyong pagkawala ng buhok, wala sa mga hakbang sa ibaba ang aayusin ito. Magsasagawa ang doktor ng pagsusuri sa dugo at kukuha ng isang sample ng anit upang suriin kung mayroon kang alinman sa mga sumusunod na kondisyong medikal na sanhi ng pagkawala ng buhok:
- Androgenetic alopecia sa mga lalaki
- Sakit sa teroydeo at anemia
- Mga karamdaman tulad ng matinding impeksyon, pangunahing operasyon, o matinding kaso ng trangkaso
- Ang cancer therapy tulad ng radiation therapy o chemotherapy
- Ringworm
- Ang Alopecia areata, isang sakit na autoimmune na umaatake sa mga follicle ng buhok
Hakbang 2. Talakayin ang iyong diyeta sa iyong doktor
Ang kakulangan ng mga nutrisyon o labis na pagkonsumo ng ilang mga bitamina ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng buhok, na karaniwang maaaring maitama sa pamamagitan ng pagwawasto ng hindi balanseng diyeta. Sa partikular, magkaroon ng kamalayan sa:
- Biglang pagbaba ng timbang
- Anorexia (kawalan ng pagkain), o bulimia (pagdura ng pagkain)
- Masyadong maraming paggamit ng bitamina A, kadalasan bilang isang resulta ng pagkuha ng mga pandagdag
- Kakulangan ng paggamit ng protina
- Kakulangan ng paggamit ng iron
Hakbang 3. Magsaliksik ng mga gamot na iniinom mo
Maraming mga gamot na may epekto na sanhi ng pagkawala ng buhok. Maaari mong talakayin ang mga kapalit na gamot sa iyong doktor. Ang mga gamot na maaaring manipis na buhok ay kasama ang:
- Pagpapayat ng dugo
- Mga gamot sa artritis, depression, gout, at alta presyon
- Contraceptive pill
- Anabolic steroid
- Mga gamot na non-steroidal na anti-namumula tulad ng ibuprofen
- Mga gamot na Chemotherapy
Paraan 2 ng 4: Pagbabago ng Pangangalaga sa Buhok
Hakbang 1. Maingat na alagaan ang iyong buhok upang maiwasan madali ang wala sa buhok na pagkawala
Ang hakbang na ito ay ang pinakamadali at pinakamurang pagpipilian. Sa katunayan, ang karamihan sa mga pamamaraang ito ay makakatulong sa iyong makatipid ng pera. Ito ay isang mahusay na paraan upang matugunan nang maaga ang pagkawala ng buhok. Gayunpaman, kung mayroon kang maraming pagkawala ng buhok, maaaring kailanganin mo ng mas malakas na pamamaraan tulad ng paggamit ng Rogaine o Propecia, o sumailalim sa operasyon sa paglipat ng buhok.
Kung ang iyong pagkawala ng buhok ay sanhi ng mga kadahilanan ng genetiko (tulad ng kalbo ng pattern ng lalaki), maaaring wala kang magawa tungkol dito
Hakbang 2. Bawasan ang dalas ng paggamot sa buhok
Kung nahuhulog ang iyong buhok, subukang bawasan ang dalas ng shampooing, pagsusuklay, at brushing. Hayaang matuyo ang iyong buhok sa sarili nitong sa halip na gumamit ng isang tuwalya o gumamit ng isang hairdryer, at huwag kailanman magsuklay o magsipilyo ng basang buhok dahil mas madaling masira ang mga ito.
Hakbang 3. Huwag masyadong paputiin, kulayan, o sagutin nang madalas ang iyong buhok
Ang mga ahente na nagpapaputi ng kulay, pintura, gel, at lahat ng mga produkto ng estilo ay maaaring gawing malutong at madaling masira ang buhok. Kung ang iyong buhok ay nahuhulog, isaalang-alang ang paglilimita o pagtigil sa paggamit ng mga produktong ito.
Hakbang 4. Hayaang matuyo ang buhok nang mag-isa
Ang madalas na paggamit ng isang hair dryer, straightener o curling iron ay magdudulot ng pagsingaw ng kahalumigmigan sa shaft ng buhok, na ginagawang malutong at madaling mabasag. Upang mabagal ang pagkawala ng buhok, hayaan ang iyong buhok na matuyo nang mag-isa bago ang estilo.
Hakbang 5. Iwasang gumamit ng mga istilo na hinugot o mahigpit na nakatali ang buhok
Ang masikip na mga ponytail, masikip na braids, o braids ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng buhok sa paglipas ng panahon. Kung gagamit ka ng isang kurbatang buhok o banda, tiyaking ilagay ito sa iba't ibang bahagi ng iyong anit at hindi palaging itali ito sa parehong lugar. Kung gusto mo ng itrintas ang iyong buhok, isaalang-alang ang paglipat sa isa pang istilo na mas malumanay sa iyong buhok.
Paraan 3 ng 4: Paggamit ng Medikal na Gamot, Likas na Gamot, o Surgery
Hakbang 1. Gumamit ng mga gamot o herbal remedyo upang labanan ang matinding pagkawala ng buhok
Kung ang iyong buhok ay pumayat sa punto kung saan nakakagambala sa iyong hitsura, maaaring kailangan mong subukan ang isang mas malakas na paggamot kaysa sa simpleng pagbabago ng paraan ng paggamot sa iyong buhok. Ang mga remedyo sa erbal ay isang mas murang pagpipilian upang magsimula, habang ang mga gamot ay mas malakas, at ang operasyon ay nag-aalok ng isang mas mabilis na solusyon sa kabila ng mataas na gastos.
- Halamang gamot. Ang mga gamot na halamang-gamot ay medyo mura at kilalang mabisa, kahit na ang kanilang pagiging epektibo ay mas mababa kaysa sa mga medikal na gamot. Kung ikaw ay nasa isang masikip na badyet at hindi masyadong nag-aalala tungkol sa kalagayan ng iyong buhok, ang mga herbal na remedyo ay isang mahusay na pagpipilian upang magsimula.
- Medikal na gamot. Ang Finasteride (Propecia) at minoxidil (Rogaine) ay mas mahal kaysa sa mga herbal remedyo, ngunit mas malakas din sila. Gumamit ng Propecia bilang isang pagsisimula dahil mayroon itong mas mahusay na mga resulta sa klinikal. Kung hindi iyon gagana, isaalang-alang ang paggamit ng Rogaine. Ang gamot na ito ay maaaring maging napaka-epektibo sa paggamot ng pagkawala ng buhok dahil maaari nitong hadlangan ang pagbuo ng hormon DHT, na sanhi ng pagkawala ng buhok sa mga kalalakihan.
- Pagpapatakbo Ang operasyon ay ang pinakamahal na pagpipilian. Kahit na nagbibigay ito ng agarang mga resulta, sa US, ang isang operasyon na tulad nito ay nagkakahalaga ng average na IDR 60,000,000. Kung nais mong harapin agad ang pagkawala ng buhok, ito ang pinakamahusay na paraan.
Hakbang 2. Pumili ng isang herbal supplement na may epekto na kahawig sa minoxidil o finasteride
Mayroong iba't ibang mga suplemento na over-the-counter na naglalaman ng mga compound na maaaring dagdagan ang daloy ng dugo sa mga follicle ng buhok tulad ng minoxidil, o pagbawalan ang synthesidad ng DHT tulad ng finasteride. Ang mga klinikal na pagsubok ay napatunayan ang bisa ng suplementong ito sa pagtataguyod ng paglago ng buhok.
- Langis ng binhi ng kalabasa - Ang mga pasyente na kumukuha ng 400 mg ng langis ng kalabasa na binhi isang beses araw-araw ay nagpakita ng isang makabuluhang pagtaas sa paglago ng buhok kumpara sa mga pasyente na kumukuha ng placebo. Walang nakitang mga makabuluhang epekto, kabilang ang walang erectile Dysfunction o nabawasan ang libido.
- Nakita si Palmetto - na may dosis na 320 mg araw-araw. Maaaring hadlangan ng saw palmetto ang paggawa ng DHT at ipinakita upang maitaguyod ang paglago ng buhok, kahit na hindi ito kasing epektibo ng finasteride.
- Pygeum - Ang katas ng Africa plum tree, ang pygeum ay madalas na sinamahan ng Saw palmetto. Ginamit sa dosis na 12 hanggang 25 mg araw-araw, ang katas na ito ay maaaring mabawasan ang antas ng dugo ng hormon DHT pati na rin ang bilang ng mga nagbubuklod na site, at ipinakita na mabisa ang pagpapalaki ng prostate. Kaya, malawak, ang katas na ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa pagharap sa pagkawala ng buhok.
- Green tea Naglalaman ang berdeng tsaa ng mga compound na humahadlang sa DHT at ipinakita upang maitaguyod ang paglago ng buhok.
- Ubas ng ubas, peppermint o rosemary - kapag ginamit nang pangkasalukuyan, ang mga langis na ito ay kilala upang madagdagan ang daloy ng dugo sa anit at itaguyod ang paglaki ng buhok. Sa mga klinikal na pagsubok, ang langis ng peppermint ay ipinakita na mas epektibo kaysa sa minoxidil.
- Exodo ng Cuscuta reflexas - Ang katas na ito ay kilala upang makatulong na maitubo ang buhok sa mga daga na nawala dahil sa labis na DHT hormone at paggamit ng cyclophosphamide (isang gamot na karaniwang ginagamit sa chemotherapy). Gayunpaman, ang inirekumendang dosis para sa mga tao ay hindi pa naitatag.
- Mga inumin at langis ng toyo - Ang paggamit ng mga produktong toyo tulad ng tempeh, edamame, tofu, at soy milk ay kilala upang maiwasan ang pagkawala ng buhok. Bilang kahalili, maaari mo ring gamitin ang 300 mg ng langis ng toyo araw-araw bilang suplemento sa pagdidiyeta.
Hakbang 3. Gumamit ng finasteride (Propecia)
Ang Finasteride ay isang gamot sa bibig na kinukuha isang beses sa isang araw at mayroong higit pa sa pagtigil sa pagkawala ng buhok. Maaaring hadlangan ng gamot na ito ang pagbubuo ng dihydrotestosteron (DHT), isang kemikal na sanhi ng pagkawala ng buhok at paglaki ng prosteyt. Ang Finasteride ay ipinakita na mabisa sa pagbagal ng pagkawala ng buhok habang pinipigilan ang prostate cancer, at maaari ring mabawasan ang panganib ng sakit sa puso. Bagaman ang mga ulat na ang mga gamot na ito ay maaaring maging sanhi ng erectile Dysfunction ay nabawasan sa katanyagan, ang mga epekto na ito ay hindi kailanman suportado ng matibay na ebidensya sa agham.
-
BABALA:
Ang Finasteride ay hindi dapat gamitin ng mga kababaihan. Ang mga buntis na kababaihan o kababaihan na maaaring mabuntis ay hindi dapat hawakan ang isang sirang tablet na finasteride dahil maaari itong makapinsala sa sanggol.
- Maaari kang kumuha ng finasteride na mayroon o walang pagkain.
Hakbang 4. Subukang gamitin ang minoxidil (Rogaine)
Ang Minoxidil ay isang pangkasalukuyan na gamot, na pinaka-epektibo sa 5% na antas, na may epekto ng pagtaas ng daloy ng dugo sa mga follicle ng buhok. Ang gamot na ito ay madalas na inireseta sa mga kababaihan o kalalakihan na wala pang 40 taong gulang at inilalagay nang pangkasalukuyan sa anit ng 2 beses sa isang araw. Ang pinaka-karaniwang epekto ay ang contact dermatitis sa anit. Kumunsulta sa iyong doktor upang makita kung ang pagpipiliang ito ay tama para sa iyo.
Magagamit ang Minoxidil bilang isang 2% na solusyon, 5% na solusyon, o 5% foam
Hakbang 5. Isaalang-alang ang operasyon sa pag-transplant ng buhok bilang isang mabilis na solusyon kung hindi gumagana ang mga medikal at herbal na remedyo
Hindi lahat ng mga kaso ng pagkawala ng buhok ay maaaring tumigil sa pamamagitan ng paggamit ng mga gamot o pagbabago ng paraan ng pag-aalaga ng buhok. Kung nakakaranas ka pa rin ng pagkawala ng buhok, maaaring kailangan mong isaalang-alang ang operasyon sa paglipat ng buhok. Sa pamamaraang ito, ang isang maliit na bahagi ng anit na natakpan ng buhok ay aalisin at ang buhok doon ay inililipat sa bahagi na nakakaranas ng pagkakalbo o pagnipis. Ang pagtitistis na ito ay karaniwang nakagagawa upang ang buhok ay lumago nang maayos at magbigay ng permanenteng resulta. Ang average na gastos ng isang operasyon sa pag-transplant ng buhok sa US ay Rp. 60,000,000.
Mayroong dalawang uri ng operasyon sa paglipat ng buhok na karaniwang magagamit. Ang isa sa mga ito ay ang pagkuha ng follicular unit na tinatanggal isa-isa ang mga follicle ng buhok upang hindi maiiwan ang isang malaking peklat. Ang isa pang uri ay isang follicular unit transplant, na naglilipat ng isang hibla ng tisyu ng follicle ng buhok mula sa isang bahagi ng katawan (karaniwang mula sa batok ng leeg) hanggang sa anit na nakakaranas ng pagkawala ng buhok. Ang aksyon na ito ay maaaring mag-iwan ng peklat
Paraan 4 ng 4: Pamumuhay sa Buhay Na May Pagkawala ng Buhok
Hakbang 1. Isaalang-alang ang iba pang mga pagpipilian kung ang karamihan sa iyong buhok ay nahulog o kung ang iba pang mga pamamaraan ay hindi gumagana
Hindi mo kailangang labanan ang pagkawala ng buhok. Kahit na mayroon itong tiyak na mantsa, ang pagtatago ng pagkawala ng buhok gamit ang isang peluka o peluka ay hindi mali. Kung hindi mo gusto ito, isaalang-alang ang pagtanggap ng kondisyon ng iyong buhok sa pamamagitan ng pagpili ng isang naaangkop na estilo.
- Mag-opt para sa isang peluka o peluka kung ang karamihan sa iyong buhok ay nahuhulog at nais mong lumitaw na may isang ulo na puno ng buhok. Habang maaaring mahal ang mga ito, ang paggamit ng mga wig ay isang instant na solusyon, at sa pandikit na pandikit, maaari mong gamitin ang iyong buhok tulad ng totoong buhok.
- Ang pagtanggap sa pagkakalbo ay hindi ka gastos ng anupaman, sa kabaligtaran, papayagan kang ihinto ang pakikipaglaban sa iyong natural na estado, sa katunayan, tulad nina Michael Jordan at Jason Statham, maaari mo silang gawing cool din! Kung nais mong tumayo mula sa karamihan ng tao, huwag magsuot ng peluka at magmukhang maayos at maayos, o ganap na mai-trim ang iyong buhok.
Hakbang 2. Isaalang-alang ang paggamit ng isang peluka upang takpan ang bahagyang pagkakalbo
Hindi tulad ng buong wigs, ang mga wig na ito (toupee) ay sumasakop lamang sa ilang mga lugar ng pagkakalbo. Ang isang maayos na peluka ay maghalo sa iyong natural na buhok upang ang iyong ulo ay mukhang puno ng buhok. Karamihan sa mga wig ay nagkakahalaga mula IDR 6,000,000 hanggang IDR 19,000,000, at kung nakadikit sila, maaari mo pa rin itong magamit sa paglangoy o pagligo.
- Para sa mga walang pasensya, ang wigs ay isang instant na solusyon sa pagkawala ng buhok.
- Gayunpaman, ang mga wig ay nangangailangan ng maraming pagpapanatili, kaya kung hindi mo gusto ang mga ito, isaalang-alang ang iba pa.
Hakbang 3. Gumamit ng isang peluka upang masakop ang mas malawak na pagkakalbo
Tulad ng paggamit ng mga wigs upang masakop ang ilang mga lugar, ang mga wigs ay maaari ding mai-attach sa anit na may kola o tape upang maisusuot sila sa paglangoy o pagligo. Nagbebenta ang mga sintetikong wigs sa pagitan ng Rp. 500,000 hanggang Rp. 6,000,000, habang ang mga wig na gawa sa totoong buhok ay nagkakahalaga mula Rp. 10,000,000 hanggang Rp. 37,500,000. Ang isang mahusay na ginawa na peluka ay dapat na hindi makilala mula sa iyong tunay na buhok.
Ang mga wig ay dapat na malinis nang regular, at upang maisusuot nang pangmatagalan, dapat silang malinis at regular na mai-istilo ng isang dalubhasang tagapag-ayos ng buhok, lalo na kung ang mga ito ay gawa sa totoong buhok. Kung hindi mo nais na sumailalim sa patuloy na paggamot, pumili ng ibang pamamaraan
Hakbang 4. Piliin ang naaangkop na hairstyle
Kung hindi ka interesado na palaguin ang iyong buhok o wala sa iba pang mga pamamaraan na nagtrabaho, at kung ang pag-opera ng buhok o wig ay masyadong mahal o hindi mo gusto, tanggapin ang sitwasyon sa pamamagitan ng pagpili ng tamang hairstyle. Sa pamamagitan ng pagsubok sa mga sumusunod na hairstyle, hindi ka na mag-aalala tungkol sa pagsusuklay ng iyong buhok:
- Gulo - sa pagnipis ng buhok, ang mga random na pagbawas ng iba't ibang haba ay magpapakita na mas makapal at sa gayon ay takpan ang mga nahuhulog na lugar. Huwag lang subukan ang istilong ito nang masyadong mahaba. Kung ang anumang bahagi ng iyong ulo ay nagsimulang magmulang kalbo, oras na upang maikli ang iyong buhok.
- Ang Roger Sterling - ang pangalan ng hairstyle na kinuha mula sa karakter ng seryeng "Mad Men" na pelikula ay angkop para sa mga may nakabalik na linya ng buhok, ngunit may korona ng ulo na medyo makapal pa rin ng buhok. Pinagsasama ng istilong ito ang isang maikling gupit sa isang bahagi ng ulo at isang maikling gupit na pinaghalo sa tuktok ng ulo.
- Ang Caesar - ang hairstyle na ito ay binigyang inspirasyon ng mga Roman emperor, na nagtatampok ng maikling buhok na may mga bang na pinutol nang pahiga at itinampok nang pasulong upang magkaila ang isang humuhuli na linya ng buhok.
- Buzz cut - isang kapansin-pansin na pagkakaiba sa pagitan ng mahabang buhok sa ilang mga seksyon at kalbo sa iba ay hindi isang mahusay na estilo. Kaya't kung ang iyong buhok ay nahuhulog nang marami, ang pinakamahusay na pagpipilian ay upang paikliin ito. Lalo na angkop ang hiwa na ito para sa mga ang paatras ng buhok ay paatras o may pagkakalbo sa maraming bahagi ng ulo. Isipin ang istilo nina Jason Statham o Andre Agassi.
- Clean-shaven - kung gagana ito para kina Michael Jordan at Patrick Stewart, maaari din itong gumana para sa iyo. Ipinapakita ng pagtingin na ito na talagang kalbo ka at mapasikat ka. Bilang karagdagan, ang hairstyle na ito ay madali ring mapanatili.
