Ang kakayahang tikman ang masarap na pagkain ay isa sa mga magagandang kasiyahan sa buhay. Minsan, dahil sa sakit o edad, maaari kang mawalan ng pakiramdam. Ginagawa nitong mahirap para sa iyo na tangkilikin ang pagkain. Huwag magalala, ang pagkawala ng gana sa pagkain ay paminsan-minsang pansamantala at maaaring baligtarin. Sa ilang simpleng paraan, masisiyahan ka ulit sa pagkain.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Paggamit ng Paraan sa Tahanan
Hakbang 1. Masahe ang iyong mukha ng castor oil upang maibsan ang sinusitis
Upang mapawi ang sinusitis at ibalik ang pang-amoy at panlasa, kuskusin ang tungkol sa tsp. (2.5 ml) castor oil na halo-halong may isang patak ng isang mahahalagang langis, tulad ng eucalyptus, papunta sa mukha na may medium pressure. Magsimula sa mga mata, at i-massage ang kilay sa tainga, pagkatapos ay pababa sa magkabilang panig ng ilong.
- Kapag inilapat nang pangunahin, ang langis ng castor ay maaaring mapabuti ang daloy ng dugo at matuyo ang mga sinus.
- Ang pandama ng lasa at amoy ay malapit na nauugnay, ang pagkawala ng isa ay maaaring makaapekto sa iba pa. Iyon ang dahilan kung bakit mas malamang na mawalan ka ng gana sa pagkain kung mayroon kang sipon, trangkaso, o nasusuka na ilong dahil sa mga alerdyi.
Hakbang 2. Uminom ng mainit na tsaa kapag may sakit
Pakuluan ang tubig sa isang kasirola o takure, at ibuhos ito sa isang tsaa. Magdagdag ng mga dahon ng tsaa o mga herbal tea bag na pinili, ang oras ng paggawa ng serbesa ay depende sa ginamit na tsaa, karaniwang nasa pagitan ng 3 at 5 minuto. Uminom habang mainit.
- Maaari kang uminom ng mas maraming herbal na tsaa hangga't gusto mo, ngunit subukang uminom ng kahit isang tasa sa isang araw kapag ikaw ay may sakit.
- Ang pag-inom ng mainit na mga herbal na tsaa kapag mayroon kang sipon ay nakakatulong sa pagpapayat ng uhog sa iyong mga butas ng ilong. Ibabalik nito ang pakiramdam ng amoy at panlasa. Ang magagaling at maiinit na inumin ay nagpapasigla rin ng gana.
- Maraming uri ng mga herbal tea na maaari mong subukan. Chamomile para sa anti-namumula at peppermint para sa antimicrobial at mabuti para sa digestive tract. Ang parehong ay mahusay para sa pagtulong labanan ang sakit at mapawi ang malamig na sintomas.
Hakbang 3. Paghaluin ang bawang sa tubig upang labanan ang mga lamig
Ang bawang ay isang natural na antibiotic na makakatulong labanan ang sakit. Para sa pinakamabisang paggamot, maglagay ng 1-2 mga sibuyas ng tinadtad na bawang sa isang basong tubig, at uminom kaagad.
- Ang mga buntis na kababaihan ay hindi dapat gumamit ng higit sa 1 sibuyas ng bawang sa isang araw bilang gamot.
- Maaari ka ring magdagdag ng bawang sa iyong pagkain, na magpapasigla ng iyong gana sa pagkain dahil sa malakas na lasa nito.
Hakbang 4. Huminga sa singaw upang malinis ang isang naka-ilong na ilong
Dalhin ang 1 hanggang 2 tasa (250 hanggang 500 ML) ng tubig sa isang pigsa sa isang malaking kasirola, at alisin kapag kumulo. Takpan ang palayok sa loob ng 5 minuto, pagkatapos ay buksan ito at ilagay ang iyong mukha nang diretso sa kaldero na may isang tuwalya sa iyong ulo upang maiwasang maapuan ng singaw ang iyong mukha nang direkta. Huminga sa mainit na singaw hangga't makakaya, subukan hanggang 15 minuto.
- Kung nais mo, maaari kang magdagdag ng 2 tsp bawat isa. (10 ML) ng thyme, oregano, at rosemary sa tubig.
- Maaari ka ring magdagdag ng tasa (120 ML) ng suka sa tubig upang makatulong na labanan ang sakit.
Hakbang 5. Magmumog ng langis upang mapanatili ang kalusugan sa bibig
Magdagdag ng 1 hanggang 2 tsp. (5 hanggang 10 ML) ng niyog, olibo, o langis ng linga sa iyong bibig at magmumog ng 20 minuto. Makapal ang langis kapag binaban mo ito at pumuti kapag iniluwa mo ito. Kapag tapos ka nang magmumog, dumura ang langis sa basurahan, hindi ang lababo, kaya't ang mga tubo ay hindi nakakabara.
- Linisin ang iyong bibig ng maligamgam na tubig at magsipilyo.
- Maaaring labanan ng mga gargle ng langis ang mapanganib na mga bakterya sa bibig na nagpaparalisa sa pakiramdam ng panlasa, at tinanggal ang masamang lasa. Magmumog ng langis minsan tuwing umaga bago kumain o uminom ng anuman.
Hakbang 6. Ubusin ang kanela araw-araw upang mapabuti ang kalusugan sa bibig
Maaari kang magdagdag ng kanela sa maraming pagkain at inumin. Kung mayroon kang sipon o trangkaso, magdagdag ng tsp. (2.5 ml) ground cinnamon sa tsaa, na may pagdaragdag ng isang patak ng pulot upang matamis, pagkatapos ay uminom habang mainit.
- Maraming mga benepisyo sa kalusugan ng kanela, kabilang ang mga anti-namumula at antimicrobial na katangian. Tumutulong ang kanela na mabawasan ang pamamaga dahil sa sipon at trangkaso na tinanggal ang pakiramdam ng lasa, pinipigilan din nito ang pagkabulok ng ngipin at sakit sa gilagid na nakakaapekto sa kakayahang tikman ang pagkain.
- Tulad ng ibang mga pagkain, ang labis na pagkonsumo ay hindi rin mabuti para sa kalusugan. 1 hanggang 2 tsp lang. (5 hanggang 10 ML) araw-araw kung wala kang ibang mga problemang medikal. Kumunsulta sa doktor kung may pag-aalinlangan.
Paraan 2 ng 3: Pagbabago ng Iyong Pamumuhay
Hakbang 1. Kumain ng mga pagkaing mayaman sa sink
Ang pagkawala ng pang-amoy at panlasa ay minsan sanhi ng kakulangan ng sink. Napakahalaga ng sink sa mga pagpapaandar ng katawan, ngunit hindi naimbak ng mahaba sa katawan. Kaya kailangan mo ng isang pare-pareho na paggamit ng sink mula sa pagkain.
- Kasama sa mga pagkaing mayaman sa sink ang shellfish, baka, buto ng kalabasa, tahini, maitim na tsokolate, alimango, ulang, baboy, at beans.
- Minsan kinakailangan ng isang suplemento ng sink upang makatulong, ngunit huwag simulang kunin ito nang hindi kumukunsulta sa iyong doktor. Ang labis na pagkonsumo ng sink, higit sa 100 hanggang 200 mg sa isang araw ay maaaring mabawasan ang antas ng bakal at tanso, pagsusuka, at mga problema sa pagtunaw.
Hakbang 2. Uminom ng humigit-kumulang 8 baso ng 250 ML ng tubig araw-araw
Ang tuyong bibig ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng pakiramdam ng lasa at amoy. Ang pagkuha ng sapat na likido ay isang sukatan din ng pangkalahatang kalusugan, at maiiwasan ang mga sipon na nagbabawas ng gana sa pagkain.
- Kung bihira kang nauuhaw at ang iyong ihi ay malinaw o maputlang dilaw, malamang na nakakakuha ka ng sapat na mga likido.
- Ang mga pangangailangan ng bawat isa ay magkakaiba, ang ilan ay nangangailangan ng higit pa o mas mababa sa 8 baso ng tubig sa isang araw upang mapanatili ang sapat na mga likido sa katawan. Sa karaniwan, ang mga kababaihan ay nangangailangan ng 12 tasa (2.7 liters) ng mga likido sa isang araw at ang mga kalalakihan ay nangangailangan ng 16 na tasa (3.7 liters).
Hakbang 3. Magsipilyo ng iyong ngipin at regular na maglagay ng floss
Ang pagpapanatili ng malusog na ngipin ay napakahalaga upang maiwasan ang gingivitis, isang maagang yugto ng sakit na gum na sanhi ng pagbuo ng plake sa mga gilid ng mga gilagid. Ang labis na plaka sa mga gilagid at sakit at pagkabulok ng ngipin ay maaaring mabawasan ang gana sa pagkain. Kaya, panatilihing malusog ang iyong bibig sa pamamagitan ng masigasig na flossing at brushing ng fluoride toothpaste nang hindi bababa sa 2 minuto dalawang beses sa isang araw.
Hakbang 4. Tumigil sa paninigarilyo kung ikaw ay naninigarilyo
Subukan ang iba't ibang mga diskarte hanggang sa makita mo ang isa na pinakamahusay na gumagana, tulad ng pagtigil bigla, paggamit ng nikotina replacement therapy tulad ng chewing gum o mga patch na unti-unting binabawasan ang dami ng natupok na nikotina, o humihiling ng reseta na gamot tulad ng Chantix o Zyban na nagbabawas ng mga pagnanasa at sintomas ng pag-atras dahil sa pamamaraan na gumagana.pagbago ng kimika sa utak.
- Ang paninigarilyo ay hindi lamang nakakapinsala sa pangkalahatang kalusugan, ngunit nakakapinsala din sa kakayahang tikman ang pagkain. Maaari mong ibalik ang iyong gana sa pagkain kung huminto ka sa paninigarilyo nang hindi bababa sa 2 araw.
- Maaari itong maging mahirap, ngunit huwag sumuko na subukang tumigil sa paninigarilyo dahil maraming mga diskarte at gagana ang isa sa mga ito. Ang ilang mga naninigarilyo ay namamahala sa pagtigil sa hipnosis, acupuncture, at pagninilay upang makatulong na masira ang kaisipan at pisikal na ugali na nauugnay sa paninigarilyo.
Hakbang 5. Gumamit ng labis na pampalasa at pampalasa sa mga pagkain sa kanilang pagtanda
Ang pakiramdam ng panlasa ay natural na mabawasan sa pagtanda. Upang magawa ito, maaari mong palakasin ang lasa ng pagkain sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga pampalasa at halamang gamot, tulad ng basil, oregano, coriander, at paminta.
- Kung walang mga alalahanin sa kalusugan, magdagdag ng keso, bacon crumbs, mantikilya, langis ng oliba, at mga toasted na mani sa mga gulay para sa higit na lasa.
- Huwag magdagdag ng labis na asin o asukal dahil hindi malusog ang mga ito.
- Iwasan ang mga pinggan tulad ng casseroles na nagsasama ng maraming sangkap at tinatakpan ang lasa ng bawat isa. Ang mga nasabing pinggan ay maaaring magpahina ng pakiramdam ng panlasa.
- Tiyaking ang mga pampalasa na iyong ginagamit ay medyo bago pa rin, dahil mawawala ang kanilang lasa kung matagal na itong naimbak.
Paraan 3 ng 3: Paggamit ng Medikal na Paggamot
Hakbang 1. Kumuha ng isang decongestant o antihistamine upang malinis ang mga daanan ng ilong
Kung nawalan ka ng gana sa pagkain dahil sa isang malamig, trangkaso, o pana-panahong alerdyi, maaari mong subukan ang mga gamot na over-the-counter upang buksan ang mga naharang na daanan ng ilong. Nakakatulong ito na mapabilis ang pagbabalik ng malapit na nauugnay na pang-amoy at panlasa.
Ang mga decongestant ay magagamit sa mga porma ng pill, likido, at ilong spray. Ang ilang mga decongestant ay naglalaman ng pseudoephedrine, na mabibili nang walang reseta
Hakbang 2. Kumuha ng reseta para sa mga antibiotiko kung mayroon kang impeksyon sa bakterya
Ang ilang mga kundisyon, tulad ng sinusitis ng bakterya, pati na rin ang mga impeksyon sa lalamunan at mga glandula ng laway, ay maaaring makapagpahina ng pakiramdam ng panlasa. Kumunsulta sa isang doktor at pagkatapos ng diagnosis, bumili ng mga antibiotics upang gamutin ang kondisyong ito at maibalik ang pakiramdam ng panlasa.
Mayroong debate sa pamayanan ng medikal tungkol sa pangangailangan na kumuha ng antibiotics tulad ng inireseta o itigil kapag bumuti ang mga kondisyon. Dahil wala pang malinaw na pinagkasunduan, tanungin ang iyong doktor kung gaano katagal ka dapat uminom ng antibiotics at kung dapat silang ipagpatuloy sa sandaling humupa ang mga sintomas
Hakbang 3. Bumisita sa isang dalubhasa sa ENT kung ang iyong gana sa pagkain ay nawala nang mahabang panahon
Ang isang doktor ng ENT (tainga, ilong, at lalamunan) ay isang dalubhasa sa mga problemang nauugnay sa tainga, ilong, lalamunan, bibig, at larynx. Kung nawawalan ka ng gana sa pagkain dahil sa isang malamig o tumatanda, humingi ng isang referral sa isang doktor ng ENT na maaaring masuri ang lawak ng iyong pagkawala ng gana sa pagkain at matulungan kang makahanap ng paggamot para sa kondisyong sanhi nito.
- Susuriin ng doktor ng ENT ang iyong tainga, ilong, lalamunan, at bibig, pati na rin magsagawa ng isang pagsubok sa panlasa upang matukoy ang pinakamababang konsentrasyon ng kalidad ng panlasa na maaari mong makita. Maaari kang hilingin na ihambing ang lasa ng iba't ibang mga konsentrasyon ng isang kemikal sa pamamagitan ng paghigop at pagkatapos ay iluluwa ito, o isang kemikal na direktang inilalapat sa ibabaw ng iyong dila.
- Ang ilang mga kundisyon, tulad ng Parkinson, Alzheimer's, maraming sclerosis, at palsy ni Bell, ay maaaring maging sanhi ng isang humina ng lasa. Kaya, dapat kang suriin ng isang doktor kung hindi ka nakatikim ng pagkain sa mahabang panahon.
Hakbang 4. Baguhin ang gamot kung pinayuhan ng doktor
Minsan, ang pagkawala ng iyong pakiramdam ng panlasa ay sanhi ng mga gamot na iniinom mo upang matrato ang iba pang mga kundisyon. Halimbawa, ang chemotherapy para sa cancer ay maaaring maging sanhi ng paghina o mga pagbabago sa pakiramdam ng panlasa. Kumunsulta sa doktor tungkol sa posibilidad na baguhin ang gamot o baguhin ang dosis.
Hakbang 5. Kumuha ng medikal na paggamot para sa mga nasal polyp
Ang pagkawala ng lasa ay maaaring sanhi minsan ng mga polyp, na malambot, walang sakit na mga benign tumor na nakakabit sa mga sinus o daanan ng ilong. Nagagamot ang mga nasal polyp na may gamot, at para sa mas paulit-ulit na mga kaso na ginagamot sa operasyon.
- Ang mga doktor ay maaaring magreseta ng mga corticosteroid upang mapaliit ang mga polyp at mabawasan ang pamamaga.
- Kung ang gamot ay hindi gumagana upang mabawasan o matanggal ang mga ilong polyp, ang iyong doktor ay maaaring magsagawa ng endoscopic surgery. Ang siruhano ay magpapasok ng isang tubo na may camera sa butas ng ilong at gagamitin ang mga maliliit na instrumento na ito upang alisin ang polyp at posibleng palawakin ang pagbubukas mula sa mga sinus sa mga daanan ng ilong. Ang operasyon na ito ay karaniwang isang pamamaraang outpatient na may oras ng paggaling na halos 2 linggo.
