Ang pakikipag-ugnay sa isang psychopath ay maaaring maging nakakatakot, ngunit may mga paraan upang maprotektahan ang iyong sarili upang hindi ka maging biktima. Ang Psychopath ay isa sa mga karamdaman ng antisocial na pagkatao upang hindi niya ma-empathize, balewalain ang mga panuntunan, at kumilos nang mapilit. Kung napipilitan kang harapin ang isang psychopath, panatilihing kalmado ang pakikipag-ugnay. Huwag madaig sa pag-uugali niya dahil kung galit ka, ipapakita nito sa kanya na kaya ka niyang makontrol. Humingi ng tulong kung sa tingin mo ay banta ka. Gayundin, subukang alamin ang mga katangian ng mga taong maaaring mapang-abuso sa pisikal o emosyonal.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagkakakonekta sa isang Psychopath
Hakbang 1. Tumawag sa mga serbisyong pang-emergency kung ang kaligtasan mo ang nakataya
Humingi kaagad ng tulong kung nagbabanta siyang saktan ka, ang iba, o ang iyong sarili. Seryosohin ang kanyang mga banta kahit na hindi pa siya nakagawa ng karahasan.
- Ang mga taong may antisocial personality disorder ay hindi lahat gumawa ng pisikal na karahasan, ngunit ang kundisyong ito ay laging nauugnay sa biglaang agresibong pag-uugali at walang ingat na mga aksyon.
- Ang nagbabantang pagpapakamatay ay isang taktika na ginamit ng mga psychopath upang manipulahin ang damdamin ng iba. Tumawag kaagad sa mga serbisyong pang-emergency kung tila talagang nais niyang saktan ang sarili.
- Patuloy na magtakda ng mga hangganan kung ang banta ng pagpapakamatay ay ginagamit upang makontrol ka o nagawa niya ito ng maraming beses. Sabihin sa kanya na hindi ka mananagot sa kanyang mga aksyon at huwag mong hayaang kontrolin ka niya.
Hakbang 2. Tandaan na hindi mo kailangang managot para sa kanyang mga aksyon
Ang mga psychopath ay mga taong dalubhasa sa pagmamanipula, panlilinlang, at pagsisi sa iba. Ang problemang ito ay hindi dahil ikaw ay walang muwang o mahina. Sa halip na sisihin ang iyong sarili, mapagtanto na gumawa siya ng maling pag-ibig sa iyo at siya mismo ang dapat managot sa kanyang mga ginawa.
- Tandaan na ang mga psychopath ay karaniwang magiliw at kaakit-akit sa una. Sa mga unang linggo, nagpapanggap siyang magaling hanggang sa huli ay mapagtanto mong may mali sa kanya. Halimbawa
- Alam na maraming tao ang nakakaranas ng ganitong uri ng paggamot, hindi lamang ikaw. Ang mga Psychopath ay may posibilidad na huwag pansinin ang interes ng iba at ituring ang iba bilang mga object. Isaisip na hindi ka ang unang tao na ginmaltrato.
Hakbang 3. Tiwala sa iyong gat kung ang iyong relasyon ay tila nasa problema
Makinig sa iyong puso kung sa tingin mo ay hindi komportable kapag nakilala mo siya. Idiskonekta kung ang pakikipag-ugnay sa kanya ay nagpapalitaw ng takot.
- Siguro sa tingin mo ay okay ang mga bagay dahil maganda ang pakiramdam mo kapag siya ay naging mabait. Gayunpaman, tingnan kung siya ay naging mabait dahil tinulungan mo siya. Halimbawa, maaaring hilingin niya sa iyo na dalhin mo siya sa kung saan, ngunit tinanggihan mo ang kanyang kahilingan dahil hindi ka makakatulong. Kung siya ay galit, baka siya ay maging mabait sa iyo upang makuha lamang ang nais niya.
- Tandaan na hindi ka kinakailangang nakakaranas ng isang atake sa takot. Pakinggan ang iyong puso kung palagi ka niyang sinisisi, maraming nagsisinungaling, sinasamantala ka, biglang agresibo, o wala lamang pakialam sa iyong kalusugan sa katawan o pangkaisipan.
Hakbang 4. Simulan ang pagtatakda at pagpapanatili ng mga personal na hangganan
Ang mga psychopaths ay ginagamit upang magpataw ng kanilang kalooban at paglabag sa mga hangganan, lalo na kung hindi nila alam ang mga hangganan na iyon. Kung nais mong ipagpatuloy ang relasyon, magtakda ng mga hangganan at ilapat ang mga ito nang tuloy-tuloy. Maglaan ng oras upang obserbahan ang iyong emosyonal na estado at pagkatapos ay gamitin ito upang magtakda ng mga hangganan upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa pagmamanipula o hindi papansinin ang iyong damdamin.
- Halimbawa, muling ayusin ang loob ng bahay upang hindi maalalahanan ka ng kapaligiran ng mga taong nagmamanipula sa iyo. Magtakda ng mga hangganan sa pamamagitan ng pagtanggi na magkaroon ng isang relasyon o paggamit ng isang pinagsamang bank account hanggang sa mag-therapy ang dalawa para sa mga mag-asawa.
- May karapatan kang tututol, hindi upang ipaliwanag, at ipagtanggol ang iyong posisyon.
- Magtakda ng mga hangganan na sa tingin mo ay ligtas sa pisikal, pag-iisip, at pampinansyal.
Hakbang 5. Tanggalin o harangan ang lahat ng kanyang mga contact habang nagdidiskonekta
Ang pinakamahusay na paraan upang makitungo sa isang psychopath ay upang lumayo sa kanya at mga bagay na nauugnay sa kanya. Idiskonekta at ihinto ang muling pakikipag-ugnay sa kanya. Kahit na ito ay maaaring masamang tunog, ito ang pinakamahusay na paraan upang mapanatili ang kalusugan ng pisikal at mental.
- Huwag buksan ang kanilang mga account sa social media o makipag-ugnay sa kanila sa pamamagitan ng pagtawag o pag-text sa kanila upang hindi sila mag-alinlangan sa iyong pasya. Ang mga taong nag-abuso sa iyo ng emosyonal, salita, o pampinansyal ay hindi karapat-dapat na maging bahagi ng iyong buhay.
- Ang paghiwalay ay hindi madali, ngunit manatili dito at huwag talunin ang iyong sarili. Napagtanto na napagpasyahan mong protektahan ang iyong sarili, at huwag itong balewalain.
- Tandaan na hindi mo ito mababago dahil hindi ka isang tagapayo o psychologist na ginagamot ito. Ang mga taong may antisocial personality disorder ay napakahirap mabago kung hindi sila sumailalim sa propesyonal na therapy. Gayunpaman, maraming mga nagdurusa ay tumangging sumailalim sa therapy.
Hakbang 6. Gumawa ng isang plano upang maprotektahan ang iyong sarili kung may ugali siyang maging marahas
Kung nag-aalala ka tungkol sa pang-aabuso sa iyo nang makipaghiwalay, gawin ito sa telepono o sa pamamagitan ng email. Kung nakatira ka sa kanya, tanungin ang isang miyembro ng pamilya o mabuting kaibigan na tulungan kang palayain ang iyong sarili mula sa problemang ito sa isang ligtas na paraan.
- Kabisaduhin ang mga mahahalagang numero ng telepono at kung maaari, maghanda ng pangalawang cell phone, ngunit ilihim ang numero. Bago umalis sa bahay, ilagay ang lahat ng mahahalagang dokumento sa iyong bag at maglipat ng pera at pagtipid sa isang bagong account.
- Gumawa ng isang duplicate na susi ng kotse at pagkatapos ay itago ito sa isang ligtas na lugar.
- Manatili sa bahay ng kaibigan o kamag-anak. Kung hindi ito posible, maghanap ng masisilungan para sa mga biktima ng karahasan sa tahanan.
Hakbang 7. Humiling ng isang order na nagpipigil kung sa palagay mo hindi ligtas
Nakasalalay sa mga naaangkop na regulasyon, makipagkita sa opisyal na pinahintulutan na mag-isyu ng isang utos na nagpipigil bilang proteksyon sa isang emergency. Maghanap ng impormasyon sa pamamagitan ng pagtawag o pagbabasa ng website upang matukoy kung kailangan mong gumawa ng isang tipanan.
- Hilingin sa isang mabuting kaibigan o miyembro ng pamilya na samahan ka para sa moral na suporta.
- Hindi mo kailangang kumuha ng abugado o gumastos ng pera upang makakuha ng isang pagpipigil.
- Ibigay ang iyong tanggapan at address ng bahay. Magdala ng mga sumusuporta sa ebidensya, tulad ng mga medikal na bayarin, larawan, o ulat ng pulisya.
Hakbang 8. Umasa sa mga taong sumusuporta
Ang pakikipaghiwalay sa isang tao ay hindi laging madali at ang paglaya mula sa isang magulong relasyon ay kadalasang napakahirap. Humingi ng suporta mula sa mabubuting kaibigan at miyembro ng pamilya upang mahawakan mo nang maayos ang problema. Ipahayag ang lahat ng nararamdaman mo habang gumugugol ng de-kalidad na oras sa kanya. Susubukan ng psychopath na ihiwalay ang biktima, ngunit ang mga pinakamalapit sa iyo ay maaaring maging layunin at kumbinsihin ka na ang paghihiwalay ay ang pinakamahusay na solusyon.
Maghanap ng mga pamayanan na nagbibigay ng suporta sa mga biktima ng pang-aabuso sa pisikal o emosyonal
Paraan 2 ng 3: Pakikitungo sa Mga Psychopath Sa Trabaho o Paaralan
Hakbang 1. Huwag maniwala sa mga dahilan o paliwanag na ibinibigay niya
Gumagamit ang mga psychopath ng anumang paraan upang matupad ang kanilang mga hinahangad at hindi masisi, tulad ng pagsisinungaling, pagmamanipula, at pagbaluktot ng mga katotohanan nang hindi pakiramdam na nagkasala. Huwag basta maniwala sa mga sinasabi niya.
- Mag-isip tungkol sa kung bakit ka niya inaanyayahang makipag-ugnay sa pamamagitan ng pagsasabi ng isang bagay, tsismis, o pagbibigay ng paliwanag. Hangga't maaari, i-double check sa pamamagitan ng pagtatanong sa mga kaibigan o katrabaho. Maghanap ng impormasyon sa internet upang matiyak ang katotohanan ng sinabi niya. Kung wala kang oras upang kumpirmahin, pakinggan ang iyong puso.
- Halimbawa, maaari niyang sabihin na ang mga katrabaho mo ay nakikipagtsismisan tungkol sa iyo. Tanungin ang iyong sarili kung ano ang kanyang motibasyon para sa paggawa nito, kung ano ang gusto niya sa iyo, at kung mapagkakatiwalaan ang impormasyong ito. Tanungin din kung mayroon siyang mabuting hangarin o nais na pukawin ang isang nakapipinsalang hidwaan.
Hakbang 2. Mag-ingat kung papuri ka niya
Tumugon sa mga papuri na may pakiramdam ng parusa, lalo na ang labis na papuri. Ang mga katangiang kilalang tao sa mga psychopath ay mahusay sa pakikipag-usap, saya, at nakakatawa. Karaniwan, mukhang maganda sila bilang isang taktika upang matupad ang kanilang mga nais.
- Mag-ingat tungkol sa pagtugon sa kanyang papuri at mga papuri. Isipin kung ano ang magiging hitsura niya kung hindi niya ginagamit ang kanyang charisma upang magawa ang mga bagay. Tanungin ang iyong sarili kung ano ang dapat mong gawin upang mapatunayan na nagmamanipula siya sa iyo sa pamamagitan ng pagpuri.
- Halimbawa, huwag kang madadala kung pinapaliguan ka niya ng mga papuri at hinihiling sa iyo na ipahiram sa kanya ng pera o tulungan siya. Sabihin sa kanya, "Paumanhin, mayroon akong isang personal na panuntunan pagdating sa pagpapahiram ng pera sa mga kaibigan, kamag-anak, at katrabaho" o "Paumanhin, hindi ako makakatulong dahil marami akong dapat gawin."
Hakbang 3. Huwag makipag-away sa kanya
Ipakita na ayaw mong tumugon kung manakot siya o magbanta sa iyo. Kailangang kontrolin ng mga psychopath ang iba sa sikolohikal at pisikal. Para sa mga ito, gumagamit siya ng panghimok, pananakot, pagmamanipula, at karahasan upang ipakita ang kapangyarihan. Kung nagkaroon ng away, mas magiging problemado ang sitwasyon. Dagdag nito, pinaparamdam sa kanya na nasisiyahan ka niyang kontrolin.
- Kung sa tingin mo ay walang katiyakan, kausapin ang iyong guro o tagapayo sa paaralan. Kung ang psychopath ay isang katrabaho, ipaliwanag ang bagay sa iyong tauhan manager o superbisor.
- Kung ikaw ay isang guro na nagtuturo sa mga mag-aaral na kumilos nang hindi maganda, huwag hayaan silang balewalain ang mga panuntunan sa paaralan. Ipaliwanag na kailangan niyang sundin ang mga patakaran, sabihin sa kanya ang mga kahihinatnan, at hilingin sa administrasyon na parusahan siya kung nakagawa siya ng isang seryosong pagkakasala.
Hakbang 4. Gawin ang mahinahon at matiyagang pakikipag-ugnayan
Kung napipilit kang makipag-ugnay sa isang psychopath, subukang kontrolin ang iyong emosyon. Ipinapakita ng galit na kaya niyang kontrolin ka. Sa halip, ipakita ang paggalang kapag kausap mo siya at kontrolin ang iyong galit kahit na ang kanyang pag-uugali ay napakasama.
- Halimbawa, kung nagkamali siya at pagkatapos ay sisihin ka, huwag tumugon sa pagsigaw, "Sinungaling! Nagkamali ka!"
- Sa halip, kalmadong sabihin, "Nakikita ko ang ibig mong sabihin." Kung may kasamang superbisor o guro sa iyo, magbigay ng mga katotohanan na nagpapatunay sa iyong kawalang-kasalanan sa isang makatuwirang paliwanag.
Hakbang 5. Imungkahi na ilipat ka sa ibang departamento kung hindi mo magawang makipagtulungan o makipag-ugnay sa kanila
Kung lumala ang mga problema sa paaralan, humingi ng tulong sa isang guro, tagapayo, o pinagkakatiwalaang nasa hustong gulang.
- Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang mga taong mahirap sa iyo ay ang lumayo sa kanila, ngunit maaaring hindi ito posible, halimbawa, dahil sa trabaho ay gumagawa kayong magkakasama o hinahanap ka nila sa trabaho / paaralan.
- Ang pagtatanong sa iyong boss para sa tulong o pagbabago ng mga trabaho / paaralan ay maaaring mukhang napakahirap, ngunit lalo itong kapaki-pakinabang kung ikaw ay biktima ng pandiwang, emosyonal, o pang-aabuso sa katawan.
Paraan 3 ng 3: Pag-alam sa Mga Katangian ng isang Psychopath
Hakbang 1. Tingnan kung nais niyang sundin ang mga patakaran
Ang pangunahing katangian ng mga taong may antisocial personality disorder ay ang ugali ng paglabag sa mga patakaran, batas, at kaugalian sa lipunan. Naiintindihan ng mga Psychopaths ang pagkakaroon ng mga patakaran o batas, ngunit hindi nauunawaan na nakagapos ito sa kung ano ang isinasaalang-alang ng lipunan na tama at mali.
Tandaan na ang mga taong nagnanakaw ng kendi o pumutok sa isang pulang ilaw ay hindi lahat ng psychopaths. Ang paglabag sa mga patakaran ay hindi kapareho ng ugali ng pagwawalang-bahala sa mga batas o pamantayan na walang pakiramdam na nagkasala
Hakbang 2. Pagmasdan kung tila siya ay mayabang o sa tingin niya ay higit sa iba
Ang paglabag sa mga batas at pamantayan sa lipunan ay sanhi ng labis na pagmamataas. Ang mga taong mayroong antisocial personality disorder ay iniisip na ang mga patakaran ay hindi nalalapat sa kanila at binibigyang katwiran ang anumang mga aksyon na naaayon sa kanilang mga kagustuhan. Hindi siya kailanman nakaramdam ng pagkakasala sa kabila ng paglabag sa batas o pagmamanipula ng iba.
Hakbang 3. Pansinin kung siya ay kumilos nang mapusok at walang pananagutan
Ang mga taong may antisocial personalidad na karamdaman ay may posibilidad na gumawa ng mga mapanganib na walang ingat na kilos dahil hindi nila maintindihan na kailangan nilang sundin ang mga patakaran. Sanay na rin sila sa pag-inom ng droga at alkohol. Ang mga Psychopath ay halos hindi nag-isip ng dalawang beses bago magpasya at madaling sabihin, "Ginawa ko ito dahil nais ko."
Tandaan na ang mga taong gustong malasing o bumilis sa highway ay hindi kinakailangang psychopaths. Ang antisocial personality disorder ay nangyayari dahil sa maraming mga kumplikadong mga pattern ng pag-uugali. Ang mga propesyonal sa kalusugan ng kaisipan lamang na sinanay sa abnormal na sikolohiya at nakaranas sa pagharap sa psychopathy ay maaaring gumawa ng tumpak na diagnosis
Hakbang 4. Tingnan kung gusto niyang magpatawa at makisali sa emosyonal na pagmamanipula
Ang mga kaibigan o kalaguyo na gustong pagtawanan ay ginagawa ito sa pamamagitan ng pagsubok na paniwalaan mong mali ang iyong saloobin at pananaw. Bilang isang resulta, sa tingin mo ay walang katiyakan, laging nais na humingi ng paumanhin, handang sisihin, at palaging binibigyang-katwiran ang mga kaibigan o kapareha.
- Ang mga sitwasyong tulad nito ay maaaring magparamdam sa iyo na tulad ng isang bagay na hindi tama o nawawala ka sa iyong sarili. Kung naniniwala kang biktima ka ng patuloy na pagsisisi o pang-emosyonal na pagmamanipula, kausapin ang isang tao na malapit sa iyo o isang propesyonal sa kalusugan ng isip na makakatulong sa iyo na mag-isip ng mabuti.
- Sinubukan ng mga psychopath na makuha ang gusto nila sa pamamagitan ng pagmamanipula ng emosyon at pagkontrol sa ibang tao sapagkat ito ang pakiramdam nila magaling o parang isang biktima.
Hakbang 5. Maging alerto kapag nasa mga sitwasyong may panganib
Iwasan ang mga mapanganib na sitwasyon na gumawa ng isang tao na isang potensyal na biktima ng psychopathic dahil tila sila ay nag-iisa, naghahanap ng aliwan, o kinakapos na kumpanya, tulad ng sa isang international airport, isang bar para sa mga solong tao, na naghahanap ng isang petsa sa pamamagitan ng isang website o app.
- Ang pagiging alerto ay hindi nangangahulugang maging paranoid sa tuwing nasa isang pampublikong lugar. Sa halip, bigyang pansin ang kanyang pag-uugali at pakinggan ang kanyang puso. Kung pinaparamdam sa iyo ng isang tao na hindi ka komportable, umalis kaagad at maghanap ng isang ligtas at maayos na lugar ng publiko.
- Sabihin sa iyong mga kaibigan kung saan pupunta bago ka makipag-date. Huwag magbigay ng personal na impormasyon, huwag magpahiram ng pera, o payagan ang mga tao na kumuha ng mahahalagang bagay sa iyo na hindi mo alam.
- Kung magpapatuloy ang relasyon, ituring ang unang kasinungalingan, sirang pangako, o kawalan ng pananagutan bilang isang hindi pagkakaunawaan. Kailangan mong maging kahina-hinala kung gagawin niya ito muli. Idiskonekta kung gagawin niya ito hanggang sa 3 beses.
Hakbang 6. Kilalanin na ang psychopathy ay isang karamdaman sa pag-iisip, hindi isang paghuhusga sa moral
Ang pag-uugali ng mga taong may antisocial personality disorder ay karaniwang hindi katanggap-tanggap at ang mga pakikipag-ugnayan sa kanila ay hindi kanais-nais. Ang pag-uugali ng antisocial o psychopathy ay hindi isang bagay na "masama" o "masama," ngunit isang term na sikolohikal na naglalarawan ng isang sakit sa kalusugang pangkaisipan.
- Habang kailangan mong makilala sa pagitan ng mga term na sikolohiya at moral na paghuhusga, tandaan na hindi mo kailangang makipag-ugnay sa mga taong mapang-abuso o marahas sa iyo.
- Ang mga karamdaman sa kalusugang pangkaisipan ay hindi maaaring gawing dahilan upang bigyang katwiran ang pag-uugali ng isang tao. Kung ang mga taong antisosyal ay nagawang kontrolin ang kanilang pag-uugali ay isa pa ring kumplikado at kontrobersyal na paksa. Gayunpaman, huwag kailanman tiisin ang arbitraryong paggamot.
Mga Tip
- Ang pagharap sa mga kaibigan o kamag-anak na mayroong malubhang karamdaman sa pag-iisip ay hindi madali. Matutulungan ka ng isang tagapayo na maunawaan ang karamdaman at ipaliwanag kung paano maiiwasan ang mga mapanganib na sitwasyon.
- Ang mga taong may antisocial personality disorder ay hindi lahat marahas. Maaari mong sabihin kung ang sakit na ito ay naroroon kung siya ay galit at kumilos nang arbitraryo. Tiyaking sineseryoso mo ang mga banta at pandiwang o pang-emosyonal na pang-aabuso.
- Ang antisocial personality disorder ay nakakaapekto sa 3% ng kabuuang populasyon. Nangyayari ito sa lahat ng antas ng lipunan at antas ng ekonomiya. Sa kaibahan sa mga sociopath, ang mga psychopath ay mas maaasahan at hindi gaanong marahas o marahas.
