Ang mga nakakahawang sakit ay maaaring sanhi ng bakterya, mga virus, o iba pang mga organismo na pumapasok sa katawan sa iba't ibang paraan. Dahil ang sakit ay maaaring madaling maipasa mula sa isang tao patungo sa isang tao, medyo madali itong kumalat sa mga pagsabog ng sakit sa loob ng isang pamayanan. Upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa mga nakakahawang sakit, nalalapat dito ang salitang "pag-iwas ay mas mahusay kaysa sa pagaling". Sa ilang hakbang at malusog na gawi lamang, maiiwasan mo ang mga mikrobyo at sakit.
Hakbang
Paraan 1 ng 2: Pag-iwas sa Mga Nakakahawang Sakit
Hakbang 1. Hugasan ang iyong mga kamay
Ang kalinisan sa kamay ay may mahalagang papel sa pag-iwas sa pagkalat ng mga nakakahawang sakit. Ang mga pathogens (tulad ng mga virus, bakterya, at fungi) ay madaling mailipat mula sa mga kontaminadong ibabaw sa balat, mula doon sa mga mata at bibig kung saan ang mga pathogens ay nakakakuha ng pag-access sa katawan. Kaya, ang paghuhugas ng kamay ay isa sa mga unang maaasahang hakbang upang maiwasan ang pagpasok ng mga nakakahawang ahente.
- Hugasan ang iyong mga kamay pagkatapos gamitin ang banyo, pagpapalit ng mga diaper, pagbahin, paghihip ng iyong ilong, at kapag hinawakan mo ang mga likido sa katawan.
- Hugasan ang mga kamay bago at pagkatapos ng paghawak o paghawak ng pagkain.
- Kapag naghuhugas ng iyong mga kamay, gumamit ng sabon at maligamgam na tubig upang mabasa ang iyong mga kamay hanggang sa iyong pulso at kuskusin ang iyong balat nang hindi bababa sa 20 segundo o mahigit pa.
- Kung ang sabon at tubig ay hindi magagamit, gumamit ng isang alkohol na batay sa alkohol na antiseptic gel at kuskusin mula sa mga kamay hanggang sa pulso upang matanggal ang mga pathogens.
Hakbang 2. Huwag hawakan ang iyong mukha, mata at ilong
Ang mga tao ay may posibilidad na hawakan ang kanilang mga mukha ng maraming beses sa isang araw. Ito ay kapag ang nakakahawang ahente sa mga kamay ay nakakakuha ng pag-access sa katawan. Dahil hindi pinapayagan ng balat ang paglipat ng mga pathogens sa katawan, ang mga mata at mauhog na lamad sa ilong at bibig ay maaaring magbigay daan.
- Bilang karagdagan sa pagpapanatiling malinis ng iyong mga kamay, subukang huwag hawakan ang iyong mukha, kahit na sa malinis na mga kamay.
- Iwasan ang direktang pakikipag-ugnay sa pagitan ng mga palad at mukha, at gumamit ng isang tisyu kapag umuubo o pagbahin.
- Kung wala kang tisyu, takpan ang iyong bibig o ilong gamit ang iyong siko. Itapon ang ginamit na tisyu sa basurahan at pagkatapos ay hugasan ang iyong mga kamay.
Hakbang 3. Magbakuna sa tamang oras
Ang pagbabakuna ay isang hakbang sa pag-iwas na makakatulong maiwasan o mabawasan ang sakit na dulot ng mga nakakahawang pathogens. Gumagana ang pagbabakuna sa pamamagitan ng pagpapasigla ng tugon sa immune laban sa isang tiyak na pathogenic agent at kung nahantad ka sa isang pathogen, maaari itong labanan ng mas epektibo ng iyong immune system.
- Tumagal nang tama ang mga bakunang pang-adulto at pagkabata at panatilihin ang tumpak na mga tala ng pagbabakuna para sa lahat ng miyembro ng pamilya sa bahay upang matiyak na lahat ay mayroong pinakabagong pagbabakuna.
- Dahil ang mga bakuna ay idinisenyo upang buhayin ang immune system upang makilala ang mga tukoy na pathogens, ang ilang mga bakuna ay maaaring maging sanhi ng mga menor de edad na sintomas, tulad ng lagnat, pagkapagod, at pananakit ng kalamnan, na tumatagal ng isa o dalawa na araw.
- Ang ilang pagbabakuna ay nangangailangan ng mga injection (tulad ng tetanus at polio) sa ilang agwat upang mapanatili ang kaligtasan sa sakit.
Hakbang 4. Magpahinga sa bahay
Kapag nahantad ka sa isang nakakahawang sakit, dapat mong protektahan ang iba mula sa mahantad sa pathogen at kumalat ang sakit sa kanila. Habang ang ilang mga nakakahawang sakit ay hindi madaling kumalat mula sa pakikipag-ugnay sa tao, mayroong ilang mga nangangailangan sa iyo na manatili sa bahay kapag ikaw ay may sakit.
- Kung ikaw ay nasa isang pampublikong lugar, takpan ang iyong bibig at ilong gamit ang iyong siko kapag umuubo (hindi gamit ang iyong mga kamay) upang maiwasan ang pagkalat ng mga airhog na pathogens at paglipat ng mga mikrobyo gamit ang iyong mga kamay.
- Regular na hugasan ang iyong mga kamay at malinis ang mga ibinahaging ibabaw kung may sakit ka upang mabawasan ang paglipat ng mikrobyo.
Hakbang 5. Paghanda at pag-iimbak ng pagkain nang ligtas
Ang ilang mga pathogens ay maaaring ilipat sa katawan sa pamamagitan ng pagkain (tinatawag na sakit o mga pathogens na dala ng pagkain). Ang mga pathogens na nakakakuha ng pag-access sa katawan sa pamamagitan ng pagkain na natupok ay dumarami at magiging sanhi ng sakit. Samakatuwid, dapat mong ihanda at itago nang maayos ang lahat ng pagkain.
- Maghanda ng responsableng pagkain sa pamamagitan ng paglilimita sa kontaminasyong cross. Ang hilaw na pagkain ay hindi dapat ihanda sa parehong ibabaw tulad ng lutong pagkain upang maiwasan ang paglipat ng mga pathogens.
- Linisin ang ibabaw ng mesa nang regular at tiyakin na ito ay malinis at tuyo. Ang mga pathogens ay maaaring umunlad sa wet environment.
- Hugasan ang mga kamay bago at pagkatapos ng paghawak ng pagkain. Dapat mo ring hugasan ang iyong mga kamay kapag naghawak ng iba't ibang mga materyales (halimbawa, mula sa paghawak ng mga hilaw na materyales hanggang sa lutong pagkain).
- Ang pagkain ay dapat na itago sa isang ligtas na temperatura (sa ref kung kinakailangan) at itapon kung ang kalidad ay pinag-uusapan. Ang mga pagbabago sa kulay at pagkakayari at isang kakatwang amoy ay mga palatandaan na ang pagkain ay nawala na.
- Ang mga maiinit na pagkain ay dapat kainin pagkatapos ng pagluluto at kung dapat itago, alinman sa maiinit (tulad ng sa isang buffet) o palamigin sa lalong madaling panahon upang maiwasan ang pag-dumami ng mga pathogens.
Hakbang 6. Magsanay ng ligtas na kasarian at huwag magbahagi ng mga personal na item
Ang mga sakit na nakukuha sa sekswal ay kumakalat sa pamamagitan ng mga likido sa katawan na dumadampi sa ari, bibig, at mata. Magsanay ng ligtas na kasarian upang malimitahan ang peligro ng pagkontrata ng mga sakit na nakukuha sa sekswal.
- Laging protektahan ang iyong sarili sa isang condom o dental dam habang nakikipagtalik, lalo na kung wala kang isang kapareha.
- Huwag makipagtalik kung ikaw o ang iyong kasosyo ay may masakit na bibig (paltos) o kulugo. Maaari itong humantong sa isang hindi magagamot na pagkalat ng herpes.
- Suriin para sa mga sakit na nailipat sa sex bago at pagkatapos makipagtalik sa isang bagong kasosyo upang makakuha ng isang malinaw na ideya ng iyong kalagayan.
Hakbang 7. Maingat na paglalakbay
Magkaroon ng kamalayan sa mas mataas na peligro ng impeksyon kapag naglalakbay. Ang ilang mga impeksyon ay maaaring mas karaniwan sa kung saan ka bumibisita kaysa sa kung saan ka nakatira.
- Kausapin ang iyong doktor tungkol sa mahahalagang pagbabakuna na dapat mong makuha bago ang iyong paglalakbay. Pinapayagan kang bumuo ng kaligtasan sa sakit at maging mas handa na harapin ang mga lokal na pathogens na naroroon sa iyong patutunguhan.
- Hugasan ang iyong mga kamay nang madalas kapag naglalakbay ka upang maiwasan ang pagkuha ng mga mikrobyo sa iyong katawan sa pamamagitan ng iyong mga kamay.
- Protektahan ang iyong sarili mula sa mga impeksyong dala ng mga vector, tulad ng mga lamok, sa pamamagitan ng pag-iingat, halimbawa ng pagtulog sa ilalim ng mga lambat, gamit ang spray ng insekto, at pagsusuot ng damit na may mahabang manggas.
Paraan 2 ng 2: Pag-unawa at Paggamot ng Mga Nakakahawang Sakit
Hakbang 1. Alamin ang iba't ibang uri ng mga nakakahawang sakit
Dapat mong malaman kung anong mga tagapamagitan ang maaaring kumalat sa impeksyon. Matutulungan ka nitong harapin ang mga kadahilanan sa peligro.
- Ang bakterya ay ang pinaka-karaniwang nakakahawang mga ahente. Ang bakterya ay maaaring kumalat sa pamamagitan ng mga likido sa katawan at pagkain. Ang bakterya ay mga solong-cell na mikroorganismo na gumagamit ng katawan ng tao bilang isang lugar upang magparami.
- Ang mga virus ay mga pathogens na hindi maaaring mabuhay sa labas ng kanilang host. Ang mga virus na pumapasok sa katawan ay mag-hijack ng mga cell ng iyong katawan upang dumami at kumalat sa mga kalapit na cell.
- Ang fungus ay simple, tulad ng halaman na mga organismo na ginawang bahay ng iyong katawan.
- Ang mga parasito ay mga nabubuhay na organismo na nag-hijack sa katawan ng host at ginagamit ang mga mapagkukunan nito upang umunlad.
Hakbang 2. Tratuhin ang impeksyon sa bakterya sa mga antibiotics
Ang antibiotic ay mga gamot na nakikipaglaban sa mga impeksyon sa bakterya. Gumagana ang mga antibiotics sa pamamagitan ng immobilizing o pagpatay ng mga bacterial cells at dahil doon ay pinapabilis ang pagkasira ng bakterya ng immune system.
- Gumamit ng antibiotic pamahid para sa maliliit na sugat na nahawa. Kasama sa mga palatandaan ng isang nahawaang sugat ang pamumula, pamamaga, init, at sakit. Huwag gumamit ng pamahid na pang-antibiotiko para sa malalim na sugat na dumudugo nang labis. Humingi ng medikal na atensyon kung ang iyong sugat ay hindi tumitigil sa pagdurugo.
- Para sa mga impeksyon sa systemic bacterial, magpatingin sa iyong doktor o iba pang healthcare provider at tanungin kung dapat kang uminom ng oral antibiotics.
- Mahalagang malaman na ang mga antibiotiko ay hindi makakagamot o makagamot ng mga impeksyon sa viral, tulad ng sipon o trangkaso. Maaaring masuri ng mga doktor ang impeksyon sa bakterya o viral at magbigay ng angkop na paggamot.
- Kumuha lamang ng antibiotics kapag inorder. Ang pagkuha ng mga antibiotics kapag hindi mo kailangan ang mga ito (tulad ng kung mayroon kang isang virus) ay magpapataas ng paglaban ng bakterya sa mga antibiotics.
Hakbang 3. Tratuhin ang mga impeksyon na dulot ng mga virus
Ang mga impeksyon sa viral ay hindi magagamot ng mga antibiotics, ngunit may ilang mga antiviral na gamot na maaaring magamit para sa ilang mga virus. Ang ilang mga impeksyon sa viral ay maaaring malunasan ng mga remedyo sa bahay (tulad ng pahinga at sapat na likido).
- Ang ilang mga gamot na tinatawag na antiviral o antiretroviral na gamot ay maaaring labanan ang ilang mga virus sa pamamagitan ng pag-paralyze ng kanilang kakayahang kopyahin ang DNA sa mga cell ng iyong katawan.
- Ang ilang mga impeksyon sa viral, tulad ng karaniwang sipon, ay kailangang tratuhin lamang para sa mga sintomas upang mas komportable ka. Maaaring labanan ng immune system ang virus hangga't mayroon kang mahusay na kaligtasan sa sakit at makakuha ng sapat na pahinga at nutrisyon.
- Maraming sakit na sanhi ng mga virus ang maiiwasan ng pagbabakuna. Samakatuwid, subukang makuha ang iyong mga pagbabakuna sa oras.
Hakbang 4. Alamin kung paano gamutin ang isang impeksyon sa lebadura
Ang ilang mga impeksyong fungal ay maaaring gamutin sa mga gamot na makakatulong na mapupuksa ang fungus at malinis ang impeksyon. Gayunpaman, mayroong isang bilang ng mga pathogenic fungi na nagdudulot ng impeksyon at isang doktor lamang ang maaaring mag-diagnose at magbigay ng wastong paggamot.
- Ang ilang impeksyong fungal ay maaaring gamutin ng mga pamahid kung ang nahawahan na lugar ay nasa iyong balat (tulad ng halamang-singaw sa kuko sa paa).
- Napakaseryoso at nagbabanta sa buhay na mga impeksyong fungal ay ginagamot sa mga gamot sa bibig o injection.
- Ang impeksyon na may maraming uri ng pathogenic fungi tulad ng histoplasmosis, blastomycosis, coccidioidomycosis, at paracoccidioidomycosis ay maaaring mapanganib sa buhay.
Hakbang 5. Malaman kung paano gamutin ang isang impeksyon sa parasitiko
Tulad ng ipinahihiwatig ng pangalan, ang mga parasito ay mga organismo na "hijack" ang mga mapagkukunan ng iyong katawan upang mabuhay, lumago, at magparami sa iyong katawan. Ang parasito ay tumutukoy sa iba't ibang mga pathogenic na ahente mula sa mga bulate hanggang sa mga microscopic cell.
- Maraming mga parasito ang maaaring ilipat sa katawan sa pamamagitan ng kontaminadong pagkain o tubig (tulad ng hookworms), habang ang iba ay maaaring mailipat sa pamamagitan ng sirang balat / sugat (tulad ng malaria sa pamamagitan ng kagat ng lamok).
- Hindi ka dapat uminom ng tubig mula sa hindi na-filter o pinakuluang natural na mapagkukunan dahil naglalaman ito ng mga parasito.
- Ang ilang impeksyong parasitiko ay maaaring gamutin gamit ang oral o injection na gamot.
- Maaaring magpatingin sa doktor ang isang impeksyong parasitiko batay sa ilang mga sintomas at pagsusuri, pagkatapos ay ituring itong maayos.
