Ang pagpapahalaga, tulad ng pagtitiwala, ay isang bagay na hindi mo pinahahalagahan, ngunit kailangan mong kumita. Sa katunayan, ang bawat isa ay madaling makakuha ng respeto ng iba kung maipamalas nila ang kanilang integridad, anuman ang kanilang lahi, kasarian, orientasyong sekswal, at etnisidad. Maunawaan na ang proseso ng pagiging isang taong karapat-dapat igalang ay tumatagal ng higit sa isang magdamag. Sa halip, kailangan mo munang magtrabaho sa pagtaas ng iyong kumpiyansa, pamumuno, kabaitan, at kakayahang maging isang tao na maaasahan mo. Bilang karagdagan sa pagbuo ng iba't ibang mga character na ito, dapat mo ring malaman na igalang ang iyong sarili at ang iba pa. Walang alinlangan, makakatanggap ka ng parehong gantimpala pagkatapos.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagiging isang Pinuno
Hakbang 1. Pagbutihin ang iyong mga kasanayan sa komunikasyon
Magsalita sa isang mainit at magiliw na tono, at subukang isama ang taong kausap mo. Siguraduhin na nagdadala ka rin ng mga positibong paksa, maiwasan ang bulgar na pagsasalita at wika, at huwag sabihin na "mm" sa bawat pangungusap.
- Ang komunikasyon ay hindi lamang hinihiling sa iyo na magsalita, ngunit din upang makinig. Sa halip na laging subukang mangibabaw ang mga sitwasyon sa pag-uusap, subukang gumugol ng mas maraming oras sa pakikinig sa sasabihin ng ibang tao.
- Maglaan ng oras upang mag-isip bago magsalita.
Hakbang 2. Kontrolin ang iyong emosyon
Gaano man kahirap ang sitwasyon, tiyaking pinananatiling kalmado ang iyong pag-uusap, nakakarelaks, at may kontrol. Subukang kumilos, sa halip na mag-react ng emosyonal. Kailanman posible, palaging subukang i-defuse ang mga negatibong sitwasyon at mag-isip ng dalawang beses bago gumalaw nang pabigla sa mga negatibong provokasiya.
- Ang mga taong maaaring mapanatili ang kanilang katahimikan sa mga mahirap na sitwasyon ay kapuri-puri na mga numero.
- Kapag nakikipagtalo sa ibang tao, subukang pigilan ang iyong emosyon upang maiwasan ang paglala ng sitwasyon. Kung ang ibang tao ay tila galit, siguraduhin na mapanatili mo ang isang kalmado at kontroladong tugon.
Hakbang 3. Kontrolin ang wika ng iyong katawan
Tumayo nang tuwid, tingnan ang mata ng ibang tao kapag nagsasalita ka, at nagsasalita sa isang mahinahon, kontroladong tono ng boses. Ang paggawa nito ay maaring ipakita ang iyong kumpiyansa sa sarili at gawing mas madali para sa iyo na makuha ang respeto ng iba.
Ang pag-ungol, paguusap ng iyong ulo o pagyuko, at pag-uusap nang hindi nakatingin sa mata ng ibang tao ay magpapakita kung gaano kababa ang iyong kumpiyansa sa sarili. Maniwala ka sa akin, ang tiwala sa sarili ay isa sa mga kadahilanan na ginagawang mas madali para sa iba na pahalagahan ka
Hakbang 4. Malutas ang problema
Kapag nahaharap sa isang problema, huwag kailanman gumanti ng emosyonal o ipahayag ang iyong pagkabigo. Sa halip, ituon ang pansin sa paghahanap ng pinakaangkop na solusyon. Huwag magmadali upang magreklamo o magalit dahil hindi ka makakatulong sa paglutas ng problema.
Kapag nakita ng ibang tao na mahinahon kang naghahanap ng mga solusyon sa halip na agresibo na reaksyon, tiyak na pahalagahan nila ang iyong kahandaan at kapanahunan upang malunasan ang isang sitwasyon
Hakbang 5. Ipagmalaki ang hitsura mo
Tiyaking palagi mong pinapanatili ang iyong katawan na malinis at maayos ang hitsura. Maglaan ng oras upang regular na gupitin ang iyong mga kuko, paliguan araw-araw, at magsipilyo ng iyong mga ngipin dalawang beses sa isang araw.
- Ang kawalan ng kakayahan ng isang tao na alagaan ng mabuti ang kanyang sarili ay hindi direktang ipapakita ang kanyang halaga sa paningin ng iba.
- Kung hindi mo kayang igalang ang iyong sarili at alagaan ang iyong hitsura, malamang na walang ibang magagalang sa iyo.
Paraan 2 ng 3: Pagtatanggol sa Sarili
Hakbang 1. Mas madalas sabihin ang "hindi"
Ang ilang mga tao ay naniniwala na ang ibang tao ay mas pahalagahan sila kung nakikita silang abala sa iba't ibang mga gawain at responsibilidad. Sa katunayan, mali ang palagay na ito. Hindi mo dapat tanggapin ang lahat ng mga pagkakataon o kahilingan na nagmula sa ibang mga tao. Tuwing ngayon at pagkatapos, sabihin ang "hindi" upang maipakita na pinahahalagahan mo rin ang oras na mayroon ka at palaging inuuna ang kalidad kaysa sa dami.
- Ang paraan ng paghahatid mo ng iyong mensahe ay kasinghalaga ng nilalaman ng mensahe. Samakatuwid, palaging ihatid ang iyong pagtanggi nang magalang, mahigpit, at may ngiti. Ipakita na ang pagtanggi ay hindi personal; Wala ka lamang sapat na libreng oras upang maibigay ang kanyang kahilingan sa ngayon.
- Huwag matakot na sabihin hindi. Maging masaya dahil mayroon kang lakas ng loob na ipagtanggol ang iyong sarili sa harap ng iba.
Hakbang 2. Huwag matakot na magkaroon ng isang opinyon
Itigil ang pagiging pasibo at huwag mag-atubiling ibahagi ang iyong mga ideya, opinyon, o pagtutol kung kinakailangan. Huwag matakot na ibahagi ang iyong mga saloobin sa iba, kahit na ang paggawa nito ay mabilis na tumibok ang iyong puso sa kaba. Sa katunayan, ang mga taong may lakas ng loob na ipahayag ang kanilang mga opinyon ay mas madaling makamit ang respeto ng iba.
- Huwag maging passive-agresibo sa pagpapahayag ng iyong opinyon. Sikaping maging mas mapilit at direktang maiparating ang iyong mga nais at saloobin. Gayunpaman, tiyaking isasaisip mo ang mga kadahilanan na itinuturing na magalang sa kultura ng ibang tao.
- Hindi sanay sa pagpapahayag ng isang opinyon? Subukang sanayin ang mga bagay na nais mong sabihin nang maaga.
- Ang pagbibigkas ng isang opinyon ay hindi katulad ng paghusga sa lahat ng nangyayari sa paligid mo sa isang prangkang paraan. Sa madaling salita, ipahayag lamang ang iyong opinyon kung talagang kinakailangan.
Hakbang 3. Itigil ang pagiging napakabuti
Magtiwala ka sa akin, maaari ka pa ring maging mabait sa ibang mga tao nang hindi kinakailangang maging palaging kanilang anak na lalaki sa errand. Tandaan, hindi mo magagawang paligayahin ang lahat at hindi kailangang subukan. Huwag hayaang samantalahin ka ng ibang tao dahil lang sa madaling tingnan mo. Ang hindi naaangkop na "kabaitan" ay magpapakita lamang na hindi mo iginagalang ang iyong sarili.
- Magtakda ng mga hangganan upang malaman ng iba kung anong uri ng pag-uugali ang maaari mong tiisin. Kumpirmahin ang iyong pagpipilian at pagnanasa!
- Bilang karagdagan, ang iba pang mga tao ay maaari ding maling kahulugan ng iyong pag-uugali at sa tingin mo ay peke o hindi sinsero.
Hakbang 4. Ihinto ang paghingi ng tawad
Say sorry lang kung may nagawa ka talaga! Sa katunayan, maraming tao ang sanay na awtomatikong humihingi ng paumanhin bago nila malaman kung saan sila nagkamali.
- I-save ang iyong mga paghingi ng paumanhin para sa naaangkop na mga sitwasyon.
- Itigil ang sisihin ang iyong sarili sa lahat ng mga problemang nangyayari sa paligid mo.
Hakbang 5. Ipahayag ang iyong mga pagtutol sa hindi patas na paggamot
Kung ang isang tao ay sinasamantala o ginagamot nang hindi patas, huwag humahawak sa iyong pagkabigo at pagdurusa. Ipaglaban ang iyong mga karapatan sa isang positibong paraan! Sa halip na sigawan mo siya nang diretso o maging agresibo, ipahayag nang mahigpit at magalang ang iyong mga pagtutol.
- Ang pagtatanggol sa iyong sarili at paglaban para sa personal na mga karapatan ay nakakatakot. Gayunpaman, tiwala na ang iba ay tiyak na pahalagahan ang iyong lakas ng loob na gawin ito.
- Siguraduhin na lagi kang nagsasalita nang malinaw at malinaw. Sa madaling salita, huwag mag-utal o magsalita ng ulo dahil nalulula ka sa kahihiyan. Tandaan, may karapatan kang ipagtanggol ang iyong sarili sa harap ng iba!
Paraan 3 ng 3: Paggalang sa Iba
Hakbang 1. Hawakan ang iyong mga salita
Kung nasanay ka na sa paglabag sa mga pangako, ang mga nasa paligid mo ay maghihinuha na hindi ka isang maaasahang tao. Samakatuwid, palaging tuparin ang iyong mga pangako at salita, at huwag ugaliing gumawa ng mga maling pangako na hindi mo matutupad. Patunayan na ikaw ay isang taong maaasahan mo upang mas pahalagahan ng iba ang iyong pag-iral.
Ihatid ang iyong kamangmangan nang matapat
Hakbang 2. Unahin ang pagiging punctualidad
Ang pagiging huli sa isang pagpupulong, pagsusumite ng isang takdang-aralin, pagtugon sa isang e-mail, o pagpupulong sa isang tao ay magbibigay sa iyo ng respeto at pagtitiwala ng iba, lalo na kung mukhang wala kang respeto sa kanilang oras. Anuman ang sitwasyon, subukang laging nasa oras!
Ipakita na pinahahalagahan mo ang oras ng ibang tao sa pamamagitan ng laging pagiging punctual. Walang alinlangan, bibigyan din nila ang parehong gantimpala sa pamamagitan ng paggawa ng parehong bagay
Hakbang 3. Huwag tsismosa
Ang ugali ng tsismis tungkol sa mga negatibong bagay na maaaring magpababa ng kumpiyansa sa sarili ng iba ay hindi magbibigay sa iyo ng anumang pakinabang. Sa katunayan, ang mga taong sanay sa pagtsismisan ay titingnan ng iba at kadalasang magiging biktima din ng tsismis.
- Habang hindi mo kailangang magustuhan ang lahat, kahit papaano siguraduhing palagi mong susubukan silang pahalagahan.
- Maunawaan ang pagkakaiba sa pagitan ng pakikihalubilo at tsismis. Pakikisalamuha nang mabuti, ngunit huwag makisali sa tsismis!
- Subukang iwasan ang hindi kinakailangang mga kontrahan sa mga nasa paligid mo.
Hakbang 4. Huwag matakot na manindigan para sa mga karapatan ng iba
Ipaglaban ang mga karapatan ng iba habang ipinaglalaban mo ang mga personal na karapatan! Sa madaling salita, siguraduhing palagi kang tumutulong sa iba na hindi ginagawang patas, lalo na kung hindi nila matulungan ang kanilang sarili. Pakiramdam ay walang respeto dahil kailangan mong makialam sa negosyo ng ibang tao? Tiwala sa akin, palaging mayroong tamang oras at lugar upang magawa ito. Ipakita na iginagalang mo ang ibang mga tao at ang mga karapatan na mayroon sila! Kapalit, makukuha mo ang parehong gantimpala mula sa kanila.
- Tumingin sa paligid mo at maghanap ng mga pagkakataon upang maipakita ang iyong pakikiramay sa iba.
- Ipakita na handa kang magbigay ng tulong sa tuwing kinakailangan, at ipakita ang pagmamalasakit sa mga nasa paligid mo. Tiwala sa akin, ang pag-uugaling ito ay tiyak na higit na pahalagahan ka ng ibang tao.
- Huwag matakot na humingi ng tulong sa ibang tao. Ipadama sa kanila ang kanilang presensya ay may halaga sa iyo. Sa ganoong paraan, maipapakita mong naglakas-loob kang aminin ang iyong sariling mga kahinaan.
