Ang pag-atake ng gout ay napakasakit na kaya ka nitong magising mula sa pagtulog sa isang gabi. Ang mga pag-atake na ito ay nangyayari kapag ang mga kristal na uric acid ay naipon sa mga kasukasuan. Bagaman maaari itong mangyari sa mga kasukasuan ng mga paa at kamay, ito ay pinaka-karaniwan sa big toe. Ang mga pagsasama na nakakaranas ng pag-atake na ito ay makakaramdam ng kirot at pamamaga. Ang pinakamabisang paraan upang makitungo sa gout ay ang paggamit ng mga gamot na inirerekomenda ng iyong doktor, ngunit maaari mo itong dagdagan ng mga remedyo sa bahay upang mapawi ang sakit at gumawa ng mga pagbabago sa pamumuhay upang mabawasan ang mga pag-atake sa hinaharap.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagkaya sa Sakit sa Bahay
Hakbang 1. Itaas ang namamagang magkasanib
Ang posisyon na ito ay makakatulong mapabuti ang sirkulasyon at daloy ng dugo.
- Kung ang iyong mga paa ay namamaga, humiga sa kama at magbigay ng ilang mga unan para sa suporta.
- Kung napakasakit nito, ang pagtakip sa kasukasuan ng tela ay maaaring maging napakasakit.
Hakbang 2. Pagaan ang kasukasuan ng sakit sa pamamagitan ng paglalagay ng yelo
Makakatulong ito na mabawasan ang pamamaga at mapawi ang sakit.
- Mag-apply ng isang ice pack sa loob ng 20 minuto at pagkatapos ay payagan ang iyong balat na magpainit muli. Sa ganoong paraan, ang malamig na temperatura ay hindi makapinsala sa layer ng balat.
- Kung wala kang yelo sa bahay, gumamit ng isang bag ng beans o mais sa halip.
- Palaging balutin ang yelo o bag ng mga nakapirming gulay sa isang manipis na tuwalya upang ang yelo ay hindi dumidikit nang direkta sa ibabaw ng balat.
Hakbang 3. Subukang gumamit ng isang di-steroidal na anti-namumula na gamot
Ang mga gamot na ito ay maaaring makatulong na mapawi ang sakit at pamamaga. Uminom kaagad ng gamot na ito habang inaatake at sa loob ng 2 araw pagkatapos.
- Ang mga gamot na maaaring magamit ay kasama ang ibuprofen (Ifen, Bufect), at naproxen sodium (Aleve).
- Ang mga gamot na ito ay hindi inirerekomenda para sa mga taong may ulser sa tiyan o dumudugo, mga problema sa bato, o mga problema sa presyon ng dugo.
- Huwag gumamit ng aspirin dahil maaari nitong dagdagan ang antas ng uric acid.
- Kung kasalukuyang kumukuha ka ng iba pang mga gamot, kumunsulta sa iyong doktor upang maiwasan ang mga posibleng pakikipag-ugnay sa gamot.
Bahagi 2 ng 3: Pagbawas ng Mga Pag-atake ng Gout sa pamamagitan ng Pagbabago ng Iyong Pamumuhay
Hakbang 1. Baguhin ang iyong diyeta upang mabawasan ang iyong paggamit ng purine
Kapag natutunaw ang mga purine, ang katawan ay makakagawa ng uric acid na maaaring makaipon sa katawan bilang mga kristal na urate sa mga kasukasuan. Sa pamamagitan ng pagbawas ng mga purine sa iyong diyeta, babawasan mo ang dami ng mga purines na dapat iproseso ng iyong katawan.
- Bawasan ang paggamit ng pulang karne tulad ng steak.
- Huwag kumain ng kuneho, pheasant, o karne ng usa.
- Iwasang kumain ng offal tulad ng atay, kidney, puso, at thymus gland.
- Bawasan ang iyong pag-inom ng seafood, lalo na ang caviar at shellfish tulad ng mussels, crab, at hipon. Dapat mo ring iwasan ang mga may langis na isda tulad ng sardinas, bagoong, mackerel, herring, batang isda at trout.
- Ang mga bunutan ng lebadura at karne ay mayaman din sa mga purine. Ang mga pagkaing ito ay may kasamang mga produkto tulad ng Marmite, Bovril, at marami pang ibang naka-package na mga sarsa ng karne.
- Ang mga produktong mababa ang taba ng pagawaan ng gatas ay maaaring mabawasan ang panganib na atake ng gota.
Hakbang 2. Bawasan ang pag-inom ng alkohol
Ang alkohol, lalo na ang beer at espiritu, ay may mataas na nilalaman ng purine.
- Ang pagkakaroon ng paminsan-minsang baso ng alak ay mabuti, at kahit na kapaki-pakinabang.
- Ang pag-inom ng labis na alkohol ay maaaring magpalitaw ng mga atake sa gout.
Hakbang 3. Iwasan ang mga inumin na naglalaman ng fructose bilang isang pangpatamis
Ang mga inuming tulad nito ay maaaring magpalala sa pag-atake ng gout.
Ang mga inumin na naglalaman ng cherry extract bilang isang pampalasa ay isang pagbubukod, hangga't hindi sila artipisyal na may lasa at naglalaman ng iba pang mga sugars. Ang seresa ng prutas at cherry extract ay maaaring makatulong sa pagbaba ng mga antas ng uric acid
Hakbang 4. Uminom ng maraming tubig upang maitaguyod ang malusog na pagpapaandar ng bato
Napakahalaga ng mga kidney sa mga organo upang makabuo ng ihi at magpalabas ng uric acid sa pamamagitan ng ihi.
- Ang dami ng tubig na kailangan mo ay mag-iiba depende sa iyong laki, antas ng aktibidad, at sa klima na iyong tinitirhan. Gayunpaman, dapat kang uminom ng hindi bababa sa 8 baso ng tubig araw-araw.
- Kapag naramdaman mong nauuhaw ka, ang iyong katawan ay inalis ang tubig at dapat ka uminom kaagad. Ang mga palatandaan na ikaw ay inalis ang tubig kasama ang hindi madalas na pag-ihi, o kung ang iyong ihi ay madilim o maulap.
Hakbang 5. Regular na mag-ehersisyo
Mapapabuti ng ehersisyo ang iyong pangkalahatang kalusugan at magpapabuti sa iyong pakiramdam.
- Maghangad ng 30 minuto ng ehersisyo na katamtaman, tulad ng paglalakad, o 15 minuto ng mas masiglang ehersisyo tulad ng pagtakbo, 5 araw sa isang linggo.
- Ang paglangoy ay isang mahusay na pagpipilian para sa pag-eehersisyo nang hindi naglalagay ng labis na stress sa namamagang mga kasukasuan.
Hakbang 6. Mawalan ng timbang kung sobra sa timbang
Kahit na, dapat mong sundin ang isang malusog na diyeta na sustainable.
Ang mga pagdidiyeta sa pag-crash na naglalayon na mabilis na mawalan ng timbang ay madalas na mataas sa protina at mababa sa carbohydrates. Ang mga nasabing pagdidiyeta ay karaniwang mayaman sa mga purine at maaaring magpalala ng pag-atake ng gota
Hakbang 7. Subukang kumuha ng suplemento ng bitamina C
Tutulungan ng Vitamin C ang pagpapalabas ng uric acid sa pamamagitan ng ihi, at maaaring labanan ang mga atake sa gout.
- Kumunsulta muna sa iyong doktor bago gumamit ng mga suplemento upang matiyak ang pagiging angkop nito para sa iyong kondisyon.
- Ang bitamina C ay bahagyang binabawasan lamang ang uric acid, kaya't kahit na makakatulong ito na maiwasan ang mga pag-atake sa hinaharap, maaaring hindi ito magamot nito.
Hakbang 8. Uminom ng kape
Naka-caffeine man o hindi, makakatulong ang kape na babaan ang mga antas ng uric acid sa katawan. Gayunpaman, ang katibayan upang suportahan ito ay mahina dahil ang pananaliksik ay hindi pa makahanap ng isang paraan na maaaring mangyari ito.
Bahagi 3 ng 3: Pag-alam Kung Kailan Makakakita ng Doktor
Hakbang 1. Magpatingin sa doktor kung ito ang iyong unang atake sa gota
Maaaring mapinsala ng gout ang mga kasukasuan at mas mainam na gamutin ito sa lalong madaling panahon. Ang maagang paggamot ay maaari ding makatulong na mabawasan ang sakit na nararanasan nang mabilis hangga't maaari.
- Kasama sa mga simtomas ang matinding sakit, pamamaga, at pamumula sa masakit na kasukasuan sa loob ng ilang oras at mas banayad na sakit para sa mga araw o linggo pagkatapos. Ang mga kasukasuan ng mga kamay at paa ay ang pinaka-karaniwang apektadong mga lugar.
- Kahit na mapamahalaan ito ng mga pagbabago sa pamumuhay, ang paggamot sa gout ay karaniwang nangangailangan ng gamot.
- Bisitahin kaagad ang iyong doktor kung ang iyong atake sa gout ay sinamahan ng lagnat o mainit na kasukasuan. Ang mga sintomas na ito ay maaaring magpahiwatig ng isang impeksyon na dapat gamutin kaagad.
Hakbang 2. Talakayin ang iba't ibang mga pagpipilian sa droga na magagamit upang gamutin ang gota
Tutulungan ka ng iyong doktor na bumuo ng isang paggamot na umaangkop sa iyong mga pangangailangan at kasaysayan ng medikal. Maaaring magreseta ang iyong doktor:
- Non-steroidal anti-namumula. Kung ang mga gamot na over-the-counter ay hindi epektibo at hindi mapawi ang iyong sakit, maaaring magreseta ang iyong doktor ng kahit na mas malakas na gamot.
- Colchisin. Maaaring bawasan ng gamot na ito ang nagpapaalab na reaksyon sa lining ng mga kasukasuan na sanhi ng mga kristal na uric acid.
- Corticosteroids. Ang mga gamot na ito ay maaaring ibigay sa pamamagitan ng pag-iniksyon nang direkta sa magkasanib para sa mabilis na pag-atake ng atake, at lalong nakakatulong para sa mga hindi maaaring kumuha ng NSAIDs. Gayunpaman, ang mga corticosteroid na ito ay hindi maaaring gamitin pangmatagalan.
- Kung mayroon kang isang kasaysayan ng gota, maaaring magreseta ang iyong doktor ng gamot upang babaan ang mga antas ng uric acid sa pamamagitan ng pagbawas sa dami ng uric acid na ginagawa ng iyong katawan o pagdaragdag ng dami ng pinapalabas ng iyong katawan.
Hakbang 3. Isaalang-alang ang panganib ng mga pag-atake sa hinaharap kapag pumipili ng mga hakbang sa paggamot
Ang ilang mga tao ay mas madaling kapitan ng gota kaysa sa iba. Ang mga kadahilanan na nagdaragdag ng panganib ng gota ay kinabibilangan ng:
- Isang diyeta na mayaman sa karne, pagkaing-dagat, inuming may asukal, at beer.
- Sobrang timbang
- Mataas na presyon ng dugo, diabetes, mga problema sa metabolic, sakit sa puso o bato.
- Paggamit ng ilang mga gamot upang makontrol ang hypertension, mga gamot na antirejection pagkatapos ng paglipat ng organ, o aspirin.
- Kasaysayan ng gout sa pamilya.
- Naoperahan o nasugatan.
- Ang mga kalalakihan ay mas madaling kapitan ng gota kaysa sa mga kababaihan. Gayunpaman, ang panganib ng gota sa mga kababaihan ay tataas pagkatapos ng menopos.
Babala
- Huwag kumuha ng aspirin kahit na makakapagpahinga ng sakit. Ang aspirin ay kilala upang madagdagan ang antas ng uric acid sa daluyan ng dugo. Maaari itong magpalala ng sakit at pamamaga sa apektadong kasukasuan.
- Palaging kumunsulta sa iyong doktor bago subukan ang anumang diyeta o lunas sa bahay.
