Ang bawat paggalaw kapag ang nakakataas at may hawak ng isang sanggol ay dapat gawin ng matinding pangangalaga, kasama ang mga taong madalas gawin ito. Kahit na sigurado silang naiintindihan nila ang tamang paraan, maaaring mali ang paghawak nila sa sanggol. Sa pamamagitan ng pag-aaral kung paano ligtas na maiangat at hawakan ang iyong sanggol, ikaw at ang iyong sanggol ay manatiling ligtas.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pag-aangat ng isang Bagong panganak na Bayi
Hakbang 1. Gumamit ng lakas ng paa upang maiangat ang sanggol
Maaaring mas gusto mong yumuko kapag kinuha mo ang iyong sanggol, lalo na kung mas mababa siya kaysa sa iyong tiyan. Sa halip na mag-slouch, yumuko ang iyong mga tuhod habang ibinababa nang bahagya ang iyong katawan bago iangat ang sanggol. Ginagawa ng pamamaraang ito ang pantay na timbang na ipinamamahagi sa pagitan ng mga talampakan ng mga paa at tuhod upang ang presyon sa likod ay mabawasan.
- Ang mga tuhod habang inaangat ang sanggol ay lubos na kapaki-pakinabang para sa mga babaeng nagsilang. Ang mga kalamnan ng binti ay mas malakas kaysa sa mga kalamnan sa likod.
- Bago iangat ang sanggol, ikalat ang iyong mga paa at tuhod ng hindi bababa sa lapad ng balikat.
- Kung kailangan mong maglupasay nang bahagya upang maiangat ang sanggol, gawin ito habang itinuwid ang iyong likod at itulak ang iyong pigi pabalik.
- Kung nagkaroon ka lang ng cesarean, magpakuha ng iba at ibigay ito sa iyo. Gawin ito hanggang sa ganap kang mabawi.
Hakbang 2. Suportahan ang ulo ng sanggol
Isuksok ang isang kamay sa ilalim ng ulo ng sanggol at ang isa sa ilalim ng pigi. Kapag ang iyong mga palad ay nasa tamang posisyon, dahan-dahang iangat ang sanggol hanggang sa iyong dibdib bago ka bumalik sa pagtayo. Ugaliing mailapit ang iyong sanggol sa iyong dibdib bago ka tumayo nang tuwid.
- Bago iangat, dapat mong suportahan ang ulo ng bagong panganak dahil ang mga kalamnan ng leeg ay hindi pa malakas.
- Marahang hawakan ang ulo ng sanggol upang hindi mo pinindot ang malambot niyang korona.
- Kahit na ang sanggol ay nakabalot o nasa isang bag na natutulog, ang ulo ng sanggol ay dapat suportahan kapag kinuha.
- Umasa sa lakas ng iyong mga palad, kaysa sa iyong pulso, kapag kinukuha ang iyong sanggol, dahil maaari itong maging sanhi ng isang sprained pulso.
- Isara ang iyong mga hinlalaki sa iyong mga palad. Ang malawak na distansya sa pagitan ng hinlalaki at palad ay maaaring maging sanhi ng pag-igting sa litid na gumagalaw upang ilipat ang hinlalaki.
- Sa pangkalahatan, ang mga sanggol ay maaaring mapigilan ang kanilang ulo nang walang suporta pagkatapos ng 3-4 na buwan ng edad.
Hakbang 3. Gamitin ang diskarteng tripod
Napakailangan ng pamamaraang ito kung nais mong iangat ang sanggol mula sa sahig. Ilagay ang isang paa sa tabi ng sanggol at pagkatapos ay ibaba ang katawan habang nakaluhod sa kabilang binti. Tiyaking lumuhod ka ng malapit sa mga paa ng sanggol hangga't maaari. Itaas ang sanggol sa sahig sa taas ng balakang at ihiga siya sa kanyang mga hita kahilera sa sahig. Yakapin ang sanggol gamit ang magkabilang braso at ilapit ito sa dibdib.
- Gawin ang hakbang na ito habang itinuwid ang iyong likod at nakahawak ang iyong ulo.
- Upang maprotektahan ang iyong likod, ibalik ang iyong puwitan habang ibinababa mo ang iyong sarili na malapit sa sanggol.
Hakbang 4. Gamitin ang diskarteng pivot
Gawin ang hakbang na ito kung nais mong lumingon pagkatapos kunin ang sanggol. Una, iangat ang sanggol sa paraang inilarawan sa itaas at pagkatapos ay ilapit ang sanggol sa dibdib. Pagkatapos, paikutin ang talampakan ng paa 90 ° sa inilaan na direksyon na sinusundan ng talampakan ng iba pang paa.
- Kung nais mong paikutin, baguhin ang posisyon ng mga talampakan ng paa nang hindi paikutin ang baywang. Masakit ang iyong likod kung paikutin mo ang iyong pang-itaas na katawan. Kaya, i-on ang talampakan ng paa sa inilaan na direksyon.
- Huwag paikutin ang iyong mga paa nang napakabilis. Gawin ang iyong mga paa ng dahan-dahan at mahinahon.
Hakbang 5. Timbangin ang sanggol upang suportahan ang pigi at likod
Ipahinga ang ulo ng sanggol sa dibdib at hawakan ang mga pigi ng sanggol gamit ang mga siko, ang likod ay may mga braso, at ang leeg gamit ang mga palad. Ilagay ang ulo ng sanggol sa likuran ng siko ng kabilang braso at hawakan ang puwitan. Kung hawak mo na ang iyong sanggol gamit ang isang kamay, gamitin ang isa pa upang makipag-ugnay at makipaglaro sa kanya.
- Siguraduhing panatilihin mong suportado ang ulo ng sanggol kapag nais mong bato ito.
- Ang pag-cuddling ay ang pinakamahusay na paraan upang magkaroon ng isang bagong silang na sanggol.
Hakbang 6. Ipahinga ang sanggol sa balikat habang hawak
Matapos ang sanggol ay nakasalalay sa iyong dibdib at balikat, ilagay ang isang kamay sa kanyang puwitan. Gamitin ang kabilang kamay upang suportahan ang ulo at leeg. Tiyaking hinahawakan mo ang iyong sanggol habang itinuwid ang iyong likod at pinapagana ang iyong kalamnan sa tiyan.
- Kapag dinala sa balikat, ang iyong sanggol ay maaaring tumingin sa likuran mo at maririnig ang tibok ng iyong puso.
- Ilipat ang sanggol sa kabilang balikat upang ang mga kalamnan ng braso ay hindi nasaktan o nasugatan.
- Gamitin nang lubusan ang mga kalamnan ng braso habang hawak mo ang sanggol. Ang mga kalamnan ng bisig ay maliliit na kalamnan kaya't hindi sapat ang lakas nito upang madala ang sanggol.
- Sanay na hawakan ang sanggol habang itinuwid ang pulso. Umasa sa lakas ng iyong mga siko at kalamnan sa balikat kapag binubuhat at hinahawakan ang iyong sanggol.
- Kung nais mong bato ang sanggol, gawin ito bago isandal ang bata sa iyong balikat.
- Huwag ituro ang iyong mga pulso at daliri sa sahig habang hawak mo ang sanggol.
- Siguraduhin na ang ulo ng iyong sanggol ay nasa iyong balikat o ibaling ang kanyang mukha sa gilid upang makahinga siya.
Hakbang 7. Gumamit ng isang baby carrier
Ang isa sa pinakaligtas na paraan upang hawakan ang isang sanggol ay ang paggamit ng tela na carrier ng tela na nakatali sa isang balikat. Kapag hinawakan, tiyakin na ang mukha ng sanggol ay hindi natatakpan ng tela o ng iyong katawan upang makahinga siya.
- Yumuko ang iyong mga tuhod kung nais mong kumuha ng isang bagay habang hinahawakan ang sanggol sa isang lambanog.
- Ilipat ang lambanog sa kabilang balikat upang hindi masakit ang iyong likod at manatili ang iyong gulugod.
- Basahin ang mga tagubilin para magamit bago mo gamitin ang baby carrier. Ang isang lambanog ay maaaring magamit para sa mga sanggol na may isang tiyak na timbang.
Hakbang 8. Gumamit ng isang baby carrier sa iyong dibdib
Ang pagdadala ng iyong sanggol sa iyong dibdib ay nagpapanatili sa iyo at ng iyong sanggol na malapit. Pinapayagan ng carrier na ito ang timbang ng sanggol na pantay na ibinahagi sa magkabilang balikat. Itali ang mga dulo ng strap ng sling sa iyong baywang at balikat. Kapag hawak ang iyong sanggol, siguraduhing nakaharap siya sa likuran, hindi pasulong.
- Ang kurba ng likod at balakang ng sanggol ay nasa ilalim ng presyon kapag siya ay nakahawak sa harapan. Maaari itong maging sanhi ng mga problema sa kanyang katawan sa panahon ng paglaki.
- Protektado rin ang iyong gulugod kung hawak mo ang bata paatras dahil ang presyon sa gulugod at likod ay nabawasan.
Bahagi 2 ng 3: Pag-aangat at Pagdadala ng Maraming Buwanang Lumang Sanggol
Hakbang 1. Kunin ang sanggol
Kapag binubuhat ang isang sanggol ng ilang buwan, hindi mo kailangang suportahan ang kanyang ulo at leeg. Lumapit sa sanggol at yumuko ang magkabilang tuhod upang maiangat siya. Hawakan ang katawan ng sanggol sa ilalim ng kanyang kilikili at itaas siya sa iyo.
- Huwag suportahan ang kilikili ng sanggol gamit ang hinlalaki. Kapag kinuha ang sanggol, panatilihing magkasama ang iyong mga daliri at palad upang maprotektahan ang pulso.
- Gumamit ng parehong pamamaraan na ibinaba mo ang iyong sanggol sa sahig o kama.
Hakbang 2. Hawakan ang sanggol sa dibdib na nakaharap
Pindutin ang likod ng sanggol sa dibdib. Balutin ang isang braso sa baywang at gamitin ang kabilang braso upang suportahan ang kanyang puwitan. Makikita ng mga sanggol ang tanawin kung gaganapin ito tulad nito. Kung ang iyong sanggol ay nagsimulang magulo, baguhin ang posisyon ng mga kamay upang huminahon siya.
- Itawid ang iyong kaliwang braso sa harap ng katawan ng sanggol sa harap ng kaliwang balikat at hawakan ang kanang hita. Suportahan ang puwit gamit ang kanang braso. Sa oras na ito, ang mga braso ng sanggol ay maaaring yakapin ang iyong kaliwang braso at ang kanyang ulo ay malapit sa iyong kaliwang siko. Ang iyong mga palad ay malapit sa singit ng sanggol.
- Maaari mong bato ang iyong sanggol nang marahan upang kalmahin siya.
Hakbang 3. Bitbit ang balikat ng sanggol
Ang ilang buwang gulang na sanggol ay maaaring bitbitin sa balikat sapagkat maaaring tumingin siya pabalik sa iyong balikat at masiyahan sa tanawin. Maaari kang magdala ng isa o parehong kamay depende sa bigat ng sanggol at iyong mga pangangailangan sa iyong mga kamay.
Siguraduhin na ang iyong likod ay tuwid habang kinukuha mo ang sanggol at dinadala siya sa iyong balikat. Ang iyong mga kalamnan sa likuran ay maaaring makaramdam ng kirot kung ang iyong likuran ay iyong nararanasan
Hakbang 4. Dala ang sanggol sa iyong likuran
Kung ang iyong sanggol ay maaaring hawakan ang kanyang ulo nang walang suporta at ang kanyang mga kasukasuan ng hita ay sapat na may kakayahang umangkop, maaari mong dalhin siya sa iyong likod sa isang lambanog ng sanggol. Ang posisyon na ito ay palagi kang malapit sa kanya at mas madaling ilipat. Ilagay ang sanggol sa lambanog at ikabit ang strap sa mga balikat. Tiyaking nararamdaman ng iyong sanggol na nakayakap siya sa iyong likuran, ngunit malayang siya makakilos.
- Kung mas mabibigat ang bitbit ng sanggol, mas mahigpit ang strap na dapat hilahin.
- Kung nais mong gumamit ng isang baby carrier sa kauna-unahang pagkakataon, isusuot ito sa kama upang maging mas ligtas. Dapat kang humingi ng tulong sa iba.
- Basahin ang mga tagubilin sa paggamit at mga tuntunin ng bigat ng sanggol bago gamitin ang carrier.
- Karaniwan, ang mga sanggol ay maaaring madala sa kanilang mga likod kapag sila ay 6 na buwan.
Hakbang 5. Ilagay ang sanggol sa upuan ng kotse
Kung ang upuan ng kotse ay malapit sa pintuan ng kotse, ilagay ang 1 paa sa kotse habang nakaharap sa upuan ng kotse at pagkatapos ay paupo ang sanggol sa upuan ng kotse. Kung ang upuan ng kotse ay nasa gitnang upuan, sumakay sa kotse at ilagay ang sanggol sa upuan ng kotse. Gawin ang pareho kung nais mong iangat ang sanggol mula sa upuan ng kotse.
- Maaari itong maging mahirap kung ang iyong sanggol ay napaka-aktibo o nagmamadali ka, ngunit subukang gawin ito sa tamang pustura.
- Kung kailangan mo, tumayo sa labas ng kotse at iikot ang baywang habang nakaupo o binuhat ang sanggol. Tandaan, ang pamamaraang ito ay maaaring magpalitaw sa pinsala sa balikat, tuhod, likod, pulso, at leeg.
Hakbang 6. Pumili ng isang carrier na may isang malawak na strap
Habang tumataas ang timbang ng sanggol, kadalasang nasasaktan ang balikat, leeg, at likod. Maghanap ng isang lambanog na may malawak na balikat ng balikat at baywang. Ang strap ng baywang ay kapaki-pakinabang para sa pagsuporta sa sanggol at pagbawas ng presyon sa mga balikat.
- Bumili ng isang baby carrier na malambot at madaling malinis.
- Bago bumili, subukan ang maraming mga modelo ng mga carrier ng sanggol.
Bahagi 3 ng 3: Pag-iwas sa Pinsala
Hakbang 1. Tandaan na ang "BALIK" ay nangangahulugang
Ang paglalapat ng tamang pamamaraan kapag ang nakakataas at may hawak ng isang sanggol ay hindi madali. Gayundin, marahil ay nakalimutan mong gawin ang mga iminungkahing hakbang. Gayunpaman, mayroong isang tiyak na tip na pinaikling bilang BACK na makakatulong sa iyong matandaan ang mga mahahalagang bagay upang maprotektahan ang iyong sanggol at ang iyong sarili.
- B mula sa salitang pabalik: siguraduhin na ang iyong likod ay laging tuwid.
- A mula sa salitang iwasan: huwag iikot ang baywang kapag binubuhat o hinahawakan ang sanggol.
- C mula sa salitang malapit: ilapit ang sanggol sa iyong katawan.
- K mula sa salitang panatilihin: lumipat upang dumaloy ng dahan-dahan.
Hakbang 2. Pigilan ang sakit mula sa hinlalaki ni mommy
Ang mga babaeng nagsilang at mga taong regular na nagdadala ng mga sanggol ay madalas na nakakaranas ng pamamaga ng hinlalaki at pulso na kilala bilang mommy thumb, tulad ng tendinitis ni De Quervain (pamamaga ng tendon sheath sa base ng hinlalaki). Maaari kang magkaroon ng hinlalaki ng mommy kung ang lugar sa paligid ng iyong hinlalaki ay namamaga, masakit, o hindi mo magagamit ang iyong hinlalaki upang mahawak ang isang bagay.
- Gumamit ng isang ice cube o iba pang malamig na bagay upang maglapat ng presyon sa iyong hinlalaki o pulso para sa kaluwagan sa sakit.
- Kapag binubuhat ang iyong sanggol, gamitin ang iyong mga palad sa halip na umasa sa lakas ng pulso. Timbangin ang sanggol gamit ang bisig at mga daliri. Relaks ang iyong mga daliri habang hawak mo ang iyong sanggol.
- Magpatingin sa doktor kung ang iyong hinlalaki at pulso ay masakit pa o namamaga pagkatapos maglagay ng isang ice pack o pahinga.
Hakbang 3. Taasan ang kakayahang umangkop ng balakang at likod
Maraming mga mag-asawa ang nakakaranas ng mga pinsala sa balakang at likod kapag mayroon silang isang bagong sanggol. Pigilan ito sa pamamagitan ng pagtaas ng kakayahang umangkop sa balakang at likod, halimbawa sa pamamagitan ng paggawa ng pabalik na pag-uunat at pagsasanay ng yoga.
- Kung kailan ka manganak, kumunsulta sa iyong doktor bago mag-ehersisyo muli. Tanungin ang iyong doktor para sa palakasan na ligtas at angkop para sa iyong kondisyong pisikal.
- Ang ehersisyo ay kapaki-pakinabang para sa kalusugan kahit na magagaan lamang ang iyong pag-abot habang natutulog ang iyong sanggol.
Hakbang 4. Huwag bitbitin ang sanggol sa balakang
Bilang karagdagan sa pakiramdam ng ilaw, maaari mong gamitin ang isang kamay upang gumana kung bitbitin mo ang sanggol sa iyong balakang. Gayunpaman, ang isang bahagi ng likod at balakang ay makakaramdam ng kirot dahil kailangan mong mapanatili ang balanse sa sanggol sa balakang. Ang pamamaraang ito ay maaaring maging sanhi ng sakit ng pelvic at mga pagbabago sa hugis ng likod, balakang, at pelvis.
- Kung dapat mong bitbitin ang sanggol sa iyong balakang, hawakan ang sanggol gamit ang parehong mga kamay at halili dalhin siya sa kaliwa at kanang balakang.
- Kapag hinahawakan ang sanggol sa balakang, huwag itulak ang balakang sa gilid. Tumayo nang tuwid habang itinuwid ang iyong likuran. Gamitin ang lakas ng iyong biceps kapag hawak ang iyong sanggol, sa halip na gamitin ang iyong pulso at braso.
Mga Tip
- Hawakan ang sanggol sa iba`t ibang posisyon upang hindi ka masugatan dahil ang mga kalamnan ay labis na ginagamit.
- Hanapin ang pinakaangkop na posisyon sa pamamagitan ng pagsubok ng iba't ibang paraan ng paghawak sa sanggol.
- Pumili ng isang ergonomic na baby carrier dahil ang produktong ito ay idinisenyo upang mapanatili ang magandang pustura at maiwasan ang pinsala.
