Ang pinaka-karaniwang bagay na nagiging sanhi ng bendahe ng hinlalaki ay isang sprained pinsala, karaniwang mula sa baluktot ng hinlalaki na masyadong malayo pabalik kapag nag-surf o naglalaro ng sports tulad ng basketball, volleyball o soccer. Kung ang hinlalaki ay inilipat lampas sa normal na saklaw ng paggalaw, ang ilan o lahat ng mga ligament ay mapuputol, halimbawa ang isang malubhang sprain ay sanhi ng isang ganap na naputol na ligament. Ang pag-pambalot ng hinlalaki na hinlalaki ay maglilimita sa paggalaw nito sa gayon pagprotekta dito mula sa karagdagang pinsala habang pinapayagan ang isang mabilis na paggaling. Ang pagpalit ng hinlalaki ay maaari ding gamitin ng mga atleta upang maiwasan ang pinsala.
Hakbang
Bahagi 1 ng 2: Paghahanda Bago Pagbalot ng Thumb
Hakbang 1. Pagmasdan ang kalubhaan ng pinsala
Ang pag-bandage ng isang nasugatan na hinlalaki ay makakatulong sa mga kaso ng menor de edad na sprains, sprains, o dislocations, ngunit "hindi" tamang paraan upang gamutin ang isang nabali na buto o isang malubhang nasugatan na hinlalaki. Ang banayad hanggang katamtamang matalas na sakit ay madarama sa sprained thumb, at madalas na sinamahan ng pamamaga, pamumula, at pasa. Sa kaibahan, ang isang sirang o malubhang naalis na hinlalaki ay sasamahan ng matinding sakit, kurbada, hindi likas na paggalaw, at matinding pamamaga, pati na rin ang panloob na pagdurugo (bruising). Ang mga pinsala na ito ay mas seryoso at hindi magagamot sa mga bendahe, at nangangailangan ng emerhensiyang medikal na atensyon, kabilang ang mga splint, cast, at / o operasyon.
- Huwag bendahe ang hinlalaki na hinlalaki. Magandang ideya na linisin ang sugat, maglapat ng presyon upang ihinto o pabagalin ang pagdurugo, pagkatapos ay gumamit ng bendahe upang takpan ito (kung maaari) bago bumisita sa ospital para sa isang pagsusuri.
- Ang pag-bandage ng daliri gamit ang daliri sa tabi nito o buddy taping ay karaniwan para sa mga sprains. Nilalayon ng pagkilos na ito na mapanatili ang posisyon ng daliri habang pinoprotektahan ito. Gayunpaman, ang hinlalaki ay hindi dapat bendahe kasama ang hintuturo dahil lilikha ito ng hindi likas na posisyon at peligro na mapalala ang pinsala. Pipigilan din ng aksyon na ito ang pag-andar ng hintuturo.
Hakbang 2. Pag-ahit ang buhok sa paligid ng hinlalaki
Matapos matiyak na ang pinsala ay maaaring magamot sa isang bendahe, maghanda ng isang labaha at ahitin ang buhok sa paligid ng hinlalaki at likod ng kamay (hanggang sa pulso). Ang layunin ay upang gawing mas matatag ang bendahe ng bendahe at maiwasan ang pangangati at sakit kapag ang plaster ay kailangang alisin. Sa pangkalahatan, inirerekumenda na mag-ahit ka tungkol sa 12 oras bago ibalot ang iyong hinlalaki upang ang pangangati ng balat na sanhi ng pag-ahit ay humupa kapag ang tape ay inilapat.
- Siguraduhing gumamit ng shave cream o iba pang mga pampadulas kapag nag-ahit dahil mababawasan ang peligro ng paggupit o pag-scrape sa ibabaw ng balat.
- Pagkatapos ng pag-ahit, ang iyong balat ay dapat na malinis na malinis upang alisin ang langis at pawis, pagkatapos ay tuyo sa isang malinis na tela. Huwag maglagay ng anumang moisturizer dahil pipigilan nito ang benda mula sa malagkit na pagdikit.
- Ang mga wet wipe na naglalaman ng alkohol ay mabuti para sa paglilinis ng balat. Ang alkohol ng Isopropyl ay hindi lamang isang mahusay na antiseptiko, ngunit maaari rin nitong alisin ang labis na langis o grasa na nagpapahirap sa tape na dumikit sa iyong balat.
Hakbang 3. Isaalang-alang ang pag-spray ng malagkit sa paligid ng hinlalaki
Ang paglilinis ng balat ng sabon at tubig at / o alkohol na basang wipe ay karaniwang sapat para sa tape na mahigpit na sumunod, ngunit isaalang-alang ang paggamit ng isang malagkit na spray upang matiyak na ang tape ay mahigpit na sumunod. Pagwilig ng malagkit sa pulso, palad, at likuran ng mga kamay, pagkatapos ay pahintulutan na matuyo o bahagyang malagkit. Gagawin ng adhesive spray na mas madali ang stick ng atletiko na dumikit sa iyong mga kamay, maiiwasan ang kakulangan sa ginhawa sa sensitibong balat, at gagawing mas madaling alisin.
- Ang mga malagkit na spray ay maaaring mabili sa karamihan ng mga botika at mga tindahan ng supply ng medikal. Maaari mo ring ibigay ito ng iyong physiotherapist o therapist sa atletiko.
- Pigilin ang iyong hininga habang sinasabog ang malagkit dahil ang likidong ito ay maaaring makairita sa iyong baga at maging sanhi ng pag-ubo ng kombulsyon o pagbahin.
Hakbang 4. Gumamit ng isang proteksiyon layer para sa sensitibong balat
Kahit na ang mga hypoallergenic plasters ay malawak na magagamit, ang mga may napaka-sensitibong balat ay dapat isaalang-alang ang paglalapat ng isang hypoallergenic basecoat sa kanilang mga hinlalaki at kamay. Ang isang hypoallergenic basecoat ay isang manipis, malambot na bendahe na ginagamit sa ilalim ng Athletic tape.
- Mag-ingat na huwag balutin nang mahigpit ang basecoat na ito, lalo na kung mayroon kang mga problema sa diyabetes o sirkulasyon ng dugo, o kung ang iyong nasugatan na hinlalaki ay nahuhulog o naging kulay dahil ang layer na ito ay maaaring mahigpit na nakakabit at maaaring maging sanhi ng pagkasira ng tisyu.
- Ang mga hypoallergenic basecoat ay karaniwang ibinebenta sa parehong lokasyon tulad ng mga teyp na pang-atletiko, mga adhesive spray, at iba pang mga pisikal na therapy at wellness kit.
Bahagi 2 ng 2: Pagbabalot ng Thumb
Hakbang 1. Balot ng isang layer ng ballast
Ilagay ang bendahe sa paligid ng base ng pulso (hindi masyadong masikip) sa ibaba lamang ng katanyagan ng buto. Ang layer na ito ay gumaganap bilang isang timbang na sumusuporta at humahawak sa bendahe na inilagay mo sa iyong hinlalaki. Bago bandaging ang bisig, siguraduhing ang iyong pulso / kamay ay nasa isang walang kinikilingan na posisyon. Ang iyong pulso ay dapat na bahagyang pinahaba.
- Malapat at maingat na ilapat ang layer ng ballast upang maiwasan ang mga problema sa sirkulasyon ng dugo. Kung ito ay masyadong masikip, ang iyong mga daliri / kamay ay mangingiliti, maging mas cool sa pagpindot, at maging bluish.
- Maaaring kailanganin mo ring maglapat ng isang layer ng timbang malapit sa dulo ng iyong hinlalaki, malapit sa distal joint nito. Gayunpaman, ang patong na ito ay madalas na sanhi ng pagbibihis at maging marumi. Ang isang layer ng timbang sa paligid ng pulso ay karaniwang naaangkop para sa isang figure 8 na balot sa hinlalaki.
- Ang pinaka-angkop na pagpipilian para sa paggamit sa hinlalaki ay malagkit na tape, hindi tinatagusan ng tubig, inelastic (matibay), na may lapad na nasa pagitan ng 25 - 50 mm.
Hakbang 2. Ibalot ang bendahe sa mga gilid
Matapos ilapat ang layer ng ballast, balutin ang mas maliit na tape (karaniwang 10mm ang lapad o hanggang sa 20mm) sa gilid, sa guwang kung saan mo sinusukat ang pulso sa ibaba lamang ng protrusion ng iyong hinlalaki. Balutin ang tape sa pamamagitan ng balot nito sa pagitan ng iyong hinlalaki at hintuturo. Ibalik ang tape, i-cross-cross ito sa unang layer ng tape at ilapat ito sa isang layer ng timbang na direkta sa ilalim ng hintuturo. Ang tape loop ay dapat magmukhang isang banda sa paligid ng hintuturo. Gumawa ng hindi bababa sa 2 mga dressing sa gilid. Ang iyong hinlalaki ay dapat na nasa isang posisyon na walang kinikilingan, obserbahan ang pahinga na kamay para sa sanggunian.
- Upang suportahan at palakasin ang bendahe, takpan ang base ng hinlalaki na may 3 o 4 pang mga layer ng athletic tape.
- Ang bendahe ay hindi dapat hilahin pabalik ang hinlalaki hanggang sa ito ay nakayuko. Tandaan na ang saklaw ng paggalaw ng hinlalaki ay maaaring tumaas bilang isang resulta ng nakaunat na ligament. Kaya, ilagay ang plaster ng bendahe sa isang walang kinikilingan na posisyon.
Hakbang 3. Balot sa harap
Kapag ang tape ay nakakabit sa gilid, ilapat ito sa kabaligtaran na direksyon, na tinatawag na front bandage. Tulad ng ipahiwatig ng pangalan, ang dressing na ito ay nagsisimula sa harap ng pulso / braso, paikot sa likod ng hinlalaki, at bumalik sa harap ng pulso. Ibalot ang tape ng hindi bababa sa 2 beses para sa mahusay na suporta, o mag-apply ng higit pa kung ang hinlalaki ay nangangailangan ng mas maraming paggalaw.
- Ang isa pang paraan upang higit na patatagin ang hinlalaki ay ang paggamit ng isang 50 mm tape at balutin ito ng dalawang beses sa parehong direksyon na may isang layer ng timbang. Ilapat ang bendahe mula sa simula ng tape loop sa likod ng iyong kamay sa base ng iyong palad sa ilalim ng iyong hinlalaki. Dalhin ang tinimbang na plaster sheet na ito sa unang magkasanib na hinlalaki upang suportahan ang kalamnan na nag-uugnay sa hinlalaki sa kamay.
- Ang Thumb wraps ay dapat gamitin lamang hangga't komportable sila at hindi magpapalala ng pinsala.
- Ang mga plasters ay hindi dapat mailagay nang mahigpit dahil maaari nilang hadlangan ang daloy ng dugo sa hinlalaki at gawing mas malala ang pinsala.
Hakbang 4. Balutan ang distal na magkasanib na kung ito ay naalis
Mayroong dalawang mga kasukasuan sa hinlalaki: ang proximal joint na malapit sa pulso, at ang distal na magkasanib na malapit sa kuko. Ang mga dressing sa gilid at harap ay nagbibigay ng higit na suporta para sa mga proximal joint na mas malamang na ma-sprain o masugatan. Gayunpaman, kung ang distal na magkasanib na hinlalaki ng iyong hinlalaki ay naalis o naalis na dislocated, maaari mong balutin ng bendahe sa paligid nito at pagkatapos ay ilakip ito sa layer ng timbang sa iyong hinlalaki.
- Kung nasugatan ang distal joint, siguraduhing balutin ang hinlalaki upang mas malapit ito sa kabilang daliri upang hindi ito manigas at muling makasakit.
- Hindi mo kailangang i-benda ang distal joint kung ang proximal joint lang ng hinlalaki ang naalis dahil ang buong hinlalaki ay bahagyang maililipat.
- Ang bandaging ang distal joint ng hinlalaki ay isang pangkaraniwang pamamaraan ng pag-iingat na ginagamit ng mga atleta sa rugby, soccer, at basketball.
Mga Tip
- Tiyaking hindi ka alerdyi sa plaster, dahil ang pangangati sa iyong balat ay magpapalala lamang sa pamamaga. Kabilang sa mga reaksyon sa alerdyi ang pamumula, pangangati, at pamamaga ng balat.
- Matapos ibalot ang iyong hinlalaki, maaari mo pa ring ilapat ang yelo upang mabawasan ang pamamaga at sakit mula sa sprain. Huwag lamang maglagay ng yelo nang higit sa 10-15 minuto nang paisa-isa.
- Kung maingat ka sa pag-shower at huwag basain ng tubig, ang tape ay maaaring tumagal ng 3-5 araw bago alisin at ibalik.
- Kapag nag-aalis ng tape, gumamit ng gunting na blunt-tipped upang mabawasan ang peligro ng pinsala sa balat.
