Ang hematoma ay isang koleksyon ng dugo sa ilalim ng balat at maaaring magmukhang isang pula-asul na pamamaga (bruising). Karaniwan, ang punit at putol na mga daluyan ng dugo ay sanhi ng matinding trauma sa katawan. Ang isang malaking hematoma ay maaaring mapanganib sapagkat maiikompresyon nito ang mga daluyan ng dugo, sa gayon pinipigilan ang sirkulasyon ng dugo. Habang ang pagtingin sa isang doktor ay ang pinakamahusay na solusyon, maraming mga bagay na maaari mong gawin upang matrato ang isang hematoma sa iyong sarili sa bahay, na maaaring magsimula sa Hakbang 1 sa ibaba.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Paggamot sa isang Hematoma
Hakbang 1. Ipahinga ang nasugatang bahagi ng katawan at huwag masyadong kumilos
Ang aktibidad at paggalaw ng kalamnan ay magagalit at magpapataas ng presyon sa malambot na tisyu, na maaaring magpalitaw sa pamamaga. Kung posible, magpahinga sa unang 48 na oras kapag nagkakaroon ka ng isang hematoma.
Ang pagpahinga ng iyong katawan sa isang normal na posisyon ng anatomical (ibig sabihin nakahiga sa iyong likod na nakaharap ang iyong mga palad at paa) ay makakatulong sa proseso ng paggaling at maiwasan ang malubhang pinsala. Totoo ito lalo na para sa mga kaso ng hematomas na nangyayari sa mga paa at kamay at magkasanib na lugar
Hakbang 2. Kaagad na mag-apply ng isang malamig na siksik sa mga maagang yugto ng hematoma, humigit-kumulang sa loob ng 24-48 na oras ng pinsala
Mag-apply ng isang ice pack sa lugar na nasugatan sa lalong madaling mapansin mo ang isang hematoma ay nagsisimulang umunlad. Ang mababang temperatura ay magpapabagal sa daloy ng dugo upang ang pagbawas ng dugo ay mabawasan. Tandaan, huwag ilagay ang ice pack sa iyong balat nang higit sa 15-20 minuto o maaaring masira ang tisyu ng iyong katawan.
- Gumamit ng natunaw na yelo sa isang basang tuwalya (18-27 ° C) upang mag-apply sa nasugatang lugar bawat 10 minuto. Ulitin nang maraming beses kung kinakailangan (4-8 beses sa isang araw) upang mabawasan ang temperatura ng balat ng 10-15 ° C.
- Ang malamig na temperatura ay nagdudulot ng vasoconstriction (pagpapaliit ng mga daluyan ng dugo) sa gayon binabawasan ang posibilidad ng pamamaga pagkatapos ng pinsala at pamumuo ng dugo sa ilalim ng balat. Maaga sa pinsala, ang vasoconstriction ay tumutulong na limitahan ang dugo na dumadaloy mula sa mga daluyan ng dugo at binabawasan ang lugar ng pamumuo.
- Ang vasoconstriction ay magbabawas din ng metabolismo ng mga tisyu sa lugar sa paligid ng pinsala, na magbabawas ng posibilidad ng "hypoxia" - ie pinsala sa mga cell dahil sa kakulangan ng suplay ng oxygen.
Hakbang 3. Gumamit ng isang "mainit-init" na siksik sa yugto ng paggaling ng sugat (pagkatapos ng 24-48 na oras), na may temperatura na 37-40 ° C
Ang kabaligtaran ng isang malamig na siksik, ang isang mainit na compress ay mas kapaki-pakinabang para sa panahon ng pagpapagaling ng isang pinsala dahil maaari itong lumawak ng mga daluyan ng dugo, kaya't ang compress na ito ay magpapataas sa sirkulasyon at sirkulasyon ng mga nutrisyon ng pagkain na kinakailangan upang maayos ang nasira na tisyu.
- Ang mas mataas na sirkulasyon ng sirkulasyon ng dugo ay makakatulong din sa pag-clear ng inflamed exudate (isang koleksyon ng mga nasirang cell na lumabas sa mga daluyan ng dugo sa tisyu) at iba pang mga patay na selula mula sa sugat na malapit nang gumaling. Bukod dito, ang maiinit na sensasyon ay magbabawas ng sakit sa pamamagitan ng paglaban sa sanhi ng pamamaga upang ikaw ay maging manhid.
- Bilang babala: Huwag magbigay ng isang mainit na compress kapag ang sugat ay nasa yugto pa rin simula - Ang pinalawak na mga daluyan ng dugo sa yugtong ito ay magiging mas mapanganib. Iwasan din ang masahe sa lugar na nasugatan at pag-inom ng alak. Ang pareho sa mga ito ay hindi dapat ganap na gawin sa mga unang yugto ng isang pinsala sapagkat ito ay magiging sanhi ng paglaki ng mga pinagbabatayan ng mga sisidlan at dagdagan ang daloy ng dugo.
Hakbang 4. Gumawa ng mga aktibidad na nagpapalaki ng mga daluyan ng dugo pagkatapos ng paunang yugto ng pinsala
Muli, gawin ito sa loob ng 24-48 oras mula sa pinsala. Narito ang ilang mga bagay na maaari mong gawin upang gamutin ang isang hematoma:
- Nagmamasahe. Masahe sa paikot na paggalaw o mahabang tuwid na paggalaw upang madagdagan ang sirkulasyon ng dugo at ibalik ang mga ugat. Ang pagmamasahe ay maaari ring direktang makakatulong sa paglunsad ng mga pamumuo ng dugo sa ilalim ng balat, upang ang katawan ay mas madaling matunaw at mapabilis ang sirkulasyon ng dugo. Huwag gawin ito kung masakit pa rin ang pinsala.
- Maligo ka na may maligamgam na tubig. Ang isang mainit na paliguan na nagpapahinga sa katawan ay magkakaroon ng parehong epekto ng pagluwang ng mga daluyan ng dugo tulad ng kapag gumamit ka ng isang mainit na siksik. Pati na rin ang pagtulong upang mapagaan ang sakit, ang paggawa nito ay makakatulong din na alisin ang mga pamumuo ng dugo mula sa lugar na nasugatan - na lahat ay kapaki-pakinabang para sa pagtaas ng sirkulasyon ng dugo.
- Pagsasanay sa kalamnan. Talaga, ang ehersisyo na ito ay naglalayong gawin ang parehong mga kalamnan ng flexor at extensor sa isang tiyak na kontrata sa lugar nang hindi kinakailangang ilipat ang buong katawan. Ang ganitong uri ng pag-urong ay nagdaragdag ng mga pagkakataong malinis ang dugo na bumalik sa pamamagitan ng ritwal na pag-compress ng mga daluyan ng dugo, na kung saan ay nagdaragdag ng sirkulasyon ng dugo.
Hakbang 5. Iangat ang nasugatang lugar
Lalo na nakakatulong ito para sa mga pinsala na kinasasangkutan ng mga kamay o paa. Ang pagpoposisyon ng lugar ng hematoma sa isang mas mataas na ibabaw ay magbabawas ng daloy ng dugo sa tukoy na lugar na iyon, kaya't ang hematoma ay hindi magpapalaki. Gumamit ng unan o kumot upang suportahan ang lugar na nasugatan upang ito ay maiangat.
Iposisyon ang nasugatan na lugar hangga't maaari sa itaas ng posisyon ng puso. Ang paggawa nito ay magbabawas ng presyon sa mga capillary o pinong mga daluyan ng dugo sa paligid ng lugar na nasugatan, maiiwasan ang pamamaga, tulungan maubos ang lymph tissue, makakatulong na alisin ang exudate, mabawasan ang presyon sa mga tisyu, makakatulong na mapawi ang sakit sa lugar na nasugatan, at sa huli ay mapapabilis ang proseso. paglunas
Hakbang 6. Kumuha ng pampagaan ng sakit o pangpawala ng sakit
Kung wala kang anumang iba pang mga sakit o wala ka sa anticoagulant na paggamot, maaari kang kumuha ng anumang uri ng pampagaan ng sakit. Ang Ibuprofen ay madalas na ang pinakamahusay na pagpipilian para sa maraming mga tao; gayunpaman, maaari mong hilingin sa iyong doktor na pakinggan ang kanyang opinyon tungkol sa pinakamahusay na gamot para sa iyo.
Maaari mong agad na uminom ng gamot sa dosis na 200 hanggang 400 milligrams. Ibuprofen ay dapat ibigay kung kinakailangan bawat apat hanggang anim na oras
Bahagi 2 ng 3: Gamutin ang Hematoma na may Diet
Hakbang 1. Kumain ng mas maraming protina
Ang protina ay kapaki-pakinabang para sa pag-aayos ng mga tisyu ng katawan. Ang mataas na antas ng protina ay karaniwang nagmumula sa mga mapagkukunan ng hayop, hindi batay sa halaman. Narito ang ilang mga halimbawa ng mga mapagkukunan ng protina (nakaayos mula sa mga pagkaing may pinakamataas na nilalaman ng protina hanggang sa pinakamababa), batay sa kanilang biological na halaga (mga sangkap ng protina na mas madaling matunaw ng katawan):
- Ihiwalay ang whey protein - ang pinakamataas na ph (alkalina), ang orihinal na sangkap ng protina na hindi nabago o halo-halong
- Tuna sashimi
- Wild Salmon
- Halibut
- Kalahating pinakuluang itlog
- Dibdib ng manok ng Turkey
- Venison
- keso sa maliit na bahay
- Sardinas
- Dibdib ng manok
- Paa ni Lamb
- Protina ng toyo
- ribs ng baboy
- Pritong itlog
- Giniling na baka
- Hot dog
Hakbang 2. Kilalanin ang pag-inom ng bitamina B12
Ang kakulangan ng bitamina B12 (cobalamin) ay magpapadali sa paglitaw ng bruising, pernicious anemia, at clots ng dugo. Totoo ito lalo na para sa mga vegetarians - ang mga mapagkukunan ng pagkain na nakabatay sa halaman ay walang bitamina B12, maliban kung ibigay ito bilang suplemento. Kung hindi ka kumain ng mga pagkaing hayop, kumuha ng suplementong bitamina B12.
Ang bitamina B12 ay natural na matatagpuan sa iba't ibang mga mapagkukunan ng pagkain ng hayop, kabilang ang offal (atay ng baka), mga pagkain na may mga shell o shellfish (mussels), karne, manok, itlog, gatas at iba pang mga pagkaing gawa sa gatas, almusal na cereal, at masustansya lebadura
Hakbang 3. Kilalanin ang pag-inom ng bitamina K
Kakulangan ng bitamina K (K1 - phylloquinone at K2 menaquinone) ay maaaring mangyari dahil sa hindi sapat na pagsipsip ng taba at / o paggamit ng antibiotic. Ang pagdurugo at pag-block ng dugo sa dugo ay mga halimbawa ng mga sakit na nauugnay sa kakulangan ng bitamina K.
- Ang mga mapagkukunan ng pagkain na naglalaman ng bitamina K ay may kasamang berdeng tsaa, malabay na berdeng gulay (tulad ng chard, repolyo, perehil, at spinach), broccoli at cauliflower, Brussels sprouts, atay, soybean oil, at buong butil.
- Ang mga fermented milk-based na pagkain, kabilang ang yogurt, keso, at fermented soybeans, kabilang ang miso at natto, ay naglalaman ng menaquinone (bitamina K2).
- Ang inirekumendang pang-araw-araw na paggamit ng bitamina K ay 120 mcg para sa mga lalaking nasa hustong gulang at 90 mcg para sa mga kababaihang nasa hustong gulang.
Hakbang 4. Matugunan din ang paggamit ng bitamina C
Ang karagdagang pang-araw-araw na paggamit ng bitamina C (ascorbic acid) (500 mg) ay makakatulong sa pagbuo ng bagong tisyu at mapanatili at ayusin ito, lalo na para sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo.
- Mahusay na mapagkukunan ng bitamina C ay papaya, bell peppers, broccoli, strawberry, pinya, cauliflower, at mga dalandan.
- Bilang isang patakaran, ang regular na paggamit ng iba't ibang mga mapagkukunan ng pagkain ay higit pa sa sapat upang matugunan ang mga pangangailangan ng mga macro at micro nutrient - ang mga suplemento ay kailangan lamang na inireseta sa mga espesyal na sitwasyon, tulad ng malnutrisyon at pagbubuntis.
Hakbang 5. Uminom ng maraming tubig
Ang pagpapanatili ng hydration at pagdaragdag ng mga kinakailangan sa likido ng katawan ay kapaki-pakinabang din. Tiyaking uminom ka ng tubig tuwing naramdaman mong nauuhaw ka, o hindi bababa sa 1.5-2 litro bawat araw (magkakaiba ang mga pangangailangan ng bawat isa, depende sa kanilang laki). Kung mas umiinom ka, mas maraming mga lason ang inilalabas mula sa system ng katawan - makikita ang mga resulta sa laki ng iyong baywang, buhok, balat, at mga kuko.
Ang tubig ay mas mahusay kaysa sa anumang iba pang uri ng inumin. Ang mga hindi katas na juice ng prutas at mga decaffeine na tsaa ay maaaring ligtas na lasing kung natupok nang katamtaman; ngunit tumuon sa tubig
Hakbang 6. Gumamit ng turmeric
Naglalaman ang turmeric ng mga anti-inflammatory at antiseptic na katangian na maaaring maiwasan ang pamamaga o mas matinding impeksyon ng sugat. Naglalaman ang turmeric ng mahahalagang langis na maaaring mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at bilang ng pulang selula ng dugo. Kaya, ang hematoma ay maaaring maging mas madaling pag-urong.
- Dissolve ang isang kutsarita ng turmeric pulbos sa isang basong gatas at uminom isang beses sa isang araw. Bilang kahalili, maaari mong gamitin ang turmeric bilang isang pampalasa ng pagkain kung nagluluto ka sa bahay. Gumamit ng turmeric hanggang sa mawala ang hematoma.
- Ang Turmeric ay malawak na kilala na mayroong mga benepisyo sa medisina, ngunit walang tiyak na ebidensya sa agham na suportahan ito. Kung gumagamit ka ng turmeric, tiyaking dagdagan mo ito ng mga kapaki-pakinabang na pagkain pati na rin ang iba pang mga remedyo.
Bahagi 3 ng 3: Pag-unawa sa Iyong Kalagayan sa Hematoma
Hakbang 1. Alamin kung anong uri ng hematoma ang mayroon ka
Ang term na hematoma ay tumutukoy sa isang koleksyon ng dugo na nasa labas ng isang daluyan ng dugo. Karaniwan, ang koleksyon ng dugo na ito ay nasa anyo ng likido at nasa tisyu. Ang laki ng hematoma na lumalagpas sa 10 millimeter ay tinatawag na ecchymosis. Maraming uri ng hematomas, depende sa lugar ng sugat. Ang mga pinakakaraniwang uri ay kasama ang:
- Ang subdermal hematoma, natagpuan sa ibaba lamang ng ibabaw ng balat.
- Ang Cephalohematoma, na kung saan ay isang uri ng hematoma na lilitaw sa pagitan ng bungo at ng periosteum (ang lamad na sumasakop sa labas ng buto).
- Ang Epidural hematoma ay isang uri ng hematoma na lilitaw sa pagitan ng dura mater (isa sa mga lamad na pumapaligid sa utak at gulugod).
- Ang isang subdural hematoma ay nangyayari sa pagitan ng arachnoid mater (ang pangalawang lamad na pumapaligid sa utak at gulugod) at ng dura mater.
- Ang subarachnoid hematomas ay nagaganap sa pagitan ng pia mater (ang pinakaloob na lamad na pumapaligid sa utak at gulugod) at ng arachnoid mater.
- Ang Perianal hematoma ay isang uri ng hematoma na matatagpuan sa paligid o sa loob ng anus.
- Ang subungual hematoma ay ang pinakakaraniwang uri ng hematoma, at maaaring matagpuan sa ilalim ng kuko.
Hakbang 2. Kilalanin ang mga posibleng sintomas
Ang mga sintomas ng isang hematoma ay nakasalalay sa lokasyon at sukat nito. Ang mga sumusunod ay ilan sa mga sintomas na madalas na kasama ng isang ordinaryong hematoma:
- Sakit. Ang sakit ay isa sa mga pinakakaraniwang sintomas ng hematoma at sanhi ng tisyu kung saan nangyayari ang hematoma.
- Pamamaga Kung ang isang tisyu ay puno ng dugo, mamamaga ito at kalaunan ay mamamaga.
- Namumula ang balat. Ang balat sa lugar ng pagbuo ng hematoma ay mukhang pula dahil sa pamamaga at mga cell ng dugo na naipon sa ilalim ng ibabaw ng balat (subdermal hematoma).
- Sakit ng ulo at pagkahilo. Sa kaso ng isang subdural hematoma, ang naipon na mga selula ng dugo ay pipindutin sa nakapalibot na tisyu at gagawin itong pamamaga. Ito ay magiging sanhi ng sakit ng ulo, pati na rin ang pagkahilo at pagkalito, dahil ang hematoma ay pipindutin sa mga nerbiyos sa ulo.
- Isang estado ng semi-malay na sinundan ng pagbagsak ng walang malay. Ang kalagayang medyo may malay na ito ay nagsisimula kaagad pagkatapos magsimulang lumubog ang dugo. Habang patuloy na dumadaloy ang dugo, maaari kang mahimatay.
- Mahinang kamay at paa. Muli, ang sintomas na ito ay tumutukoy sa isang malubhang kaso ng isang cranial hematoma (hematoma na nangyayari sa ulo). Ang pool ng dugo ay pipindutin sa mga pyramidal tract ng utak na konektado sa sistema ng nerbiyos, na nagiging sanhi ng kahinaan sa iyong mga kamay at paa.
Hakbang 3. Alamin ang mga kadahilanan sa peligro
Ang isa sa mga pangunahing sanhi ng ilang mga uri ng hematoma ay trauma. Kapag nakikipag-ugnay ka sa mga sports sa pakikipag-ugnay tulad ng martial arts, boxing, o rugby, mahihirapan ka sa trauma sa iba't ibang bahagi ng iyong katawan. Gayunpaman, may iba pang mga sanhi din, lalo:
- Mga kondisyon sa pamumuo ng dugo. Kapag nagdusa ka mula sa ilang mga kundisyon tulad ng diabetes o hemophilia, nasa peligro kang magkaroon ng maraming hematomas, sapagkat sa mga kondisyong ito ang dugo ay hindi namamaga nang maayos, o maaaring hindi gumuho man sa ilang mga kaso.
- Kapaligiran sa pagtatrabaho. Ang pagtatrabaho sa isang kapaligiran na may mataas na peligro ng trauma, tulad ng isang site ng konstruksyon, ay magbibigay sa iyo ng panganib na magkaroon ng isang hematoma. Ang pinakakaraniwang uri ng hematomas na nagaganap dahil sa kapaligiran sa pagtatrabaho ay mga subdermal hematomas at subungual hematomas.
- Edad Ang mga matatandang tao o napakaliit na bata ay nasa peligro na magkaroon ng hematomas (lalo na ang mga subdural hematomas sa mga lamad ng pangalawang utak, dahil mahina ang istraktura ng daluyan ng dugo.
- Labis na pag-inom ng alak. Ang pag-ubos ng mga inuming nakalalasing sa loob ng mahabang panahon ay magiging madaling kapitan sa hematomas. Naglalaman ang alkohol ng mga sangkap na maaaring lumawak at makapinsala sa mga daluyan ng dugo.
- Hindi normal na proseso ng paggawa at pagsilang. Kung ikaw ay isang babae na nanganak ng vaginally o sa pamamagitan ng vacuum, ang iyong bagong panganak ay nasa panganib na magkaroon ng cephalohematoma. Ang pangalawang yugto ng paggawa na masyadong mahaba ay maaari ding maging sanhi ng ganitong uri ng hematoma.
Hakbang 4. Dapat mong malaman na ang pagsasagawa ng operasyon ay isang pagpipilian
Ang ilang mga uri ng hematoma ay nangangailangan ng interbensyon sa operasyon at kanal. Ang subdural hematoma na may nakikitang mga sintomas ay dapat na operahan kaagad. Sa kasong ito, ang pamamaraang pag-opera ay ginaganap sa ilalim ng kawalan ng pakiramdam. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa naaangkop na paggamot.
