Ang almoranas, na tinatawag ding tambak, ay maaaring mabuo sa loob o labas ng tumbong. Ang parehong uri ng almoranas ay sanhi ng pinalaki na mga daluyan ng dugo sa isang mahinang lugar sa loob o sa pasukan ng tumbong, ay hindi sasabog, ngunit maaaring dumugo. Ang almoranas ay nagdudulot ng sakit at kakulangan sa ginhawa. Ang kondisyong ito ay lubos na karaniwan, lalo na pagkatapos ng panganganak. Sa kasamaang palad, sa mga remedyo sa bahay at mga pagpipilian sa pamumuhay, maaari mong bawasan ang pangangati at sakit na nauugnay sa almoranas.
Hakbang
Paraan 1 ng 5: Pag-unawa sa Almoranas
Hakbang 1. Alamin kung paano bumubuo ng almoranas
Ang almoranas ay sanhi ng pagtaas ng presyon sa mga ugat sa anus o tumbong. Ang presyon ay nagpapahina ng mahinang mga daluyan ng dugo, na nagpapalaki sa kanila, alinman sa loob ng tumbong o sa labas ng katawan na malapit sa anus. Ang almoranas ay naranasan ng maraming mga kababaihan na buntis dahil sa labis na timbang at presyon mula sa sanggol.
- Ang pagbubuntis ay nagdaragdag din ng peligro ng paninigas ng dumi, na isang kadahilanan sa peligro para sa almoranas.
- Karamihan sa mga kababaihan ay nararamdaman na ang kanilang almoranas ay nawala pagkatapos ng paghahatid, ngunit kailangan pa rin nila ng paggamot at maaaring makabalik makalipas ang ilang linggo.
Hakbang 2. Bigyang pansin ang mga kadahilanan ng peligro
Ang mas mataas na peligro ng almoranas ay karaniwang sanhi ng presyon. Ang mga kadahilanan sa peligro na nag-aambag sa mas mataas na presyon sa lugar ng tumbong ay pagbubuntis, labis na timbang, pagpilit sa paggalaw ng bituka, paninigas ng dumi, anal sex, pag-aangat ng mabibigat na bagay, pag-aangat ng timbang, at pag-upo sa banyo nang mahabang panahon. Ang mga taong gumagawa o nakikibahagi sa mga aktibidad na ito ay maaaring magkaroon ng almoranas. Upang mabawasan ang pagkakataon ng almoranas o mapawi ang kanilang mga sintomas, bawasan ang timbang o dalas ng mga aktibidad na ito.
- Bigyang pansin kung paano maiiwasan ang paninigas ng dumi o hindi tumayo nang matagal sa isang lugar habang buntis. Huwag makakuha ng mas maraming timbang kaysa sa inirekomenda ng iyong gynecologist.
- Huwag iangat ang mga mabibigat na bagay sa trabaho o bahay nang walang tulong. Humanap ng makakatulong o gumamit ng tulong sa makina kung posible.
- Huwag magkaroon ng anal sex Ang anal sex ay umaabot sa tumbong nang higit pa sa normal na kapasidad nito at naglalagay ng karagdagang presyon sa mga ugat ng anus at tumbong.
Hakbang 3. Kilalanin ang mga sintomas
Karaniwan ang almoranas sa mga buntis, ngunit pareho ang uri na nangyayari sa sinuman. Ang pagkakaiba lamang ay ang uri ng presyon na nagpapalitaw sa pagbuo nito. Ang almoranas ay bukol sa paligid ng anus, na madalas na sensitibo o masakit sa pagdampi. Ang mga sintomas ng almoranas ay:
- Pangangati, pangangati, at kakulangan sa ginhawa sa paligid ng anus dahil sa pamamaga ng namamaga na mga daluyan ng dugo.
- Pamamaga ng laki ng isang gisantes
- Sakit kapag nagdumi nang walang dugo at sakit sa paligid ng anus kapag hindi dumumi
- Magaan na pagdurugo dahil sa presyon ng dumi sa mga daluyan ng dugo
- Hindi komportable ang pakiramdam
- Ang stol ay tumagas sa damit na panloob mula sa anus, na kung saan ay hindi ganap na isara kapag ang almoranas ay malapit sa pasukan sa tumbong.
Hakbang 4. Makipag-usap sa doktor
Ang pag-inom ng gamot para sa almoranas ay maaaring makaapekto sa sanggol kung hindi ka pa nanganak. Makakaapekto ang gamot sa gatas ng suso, at maaari rin itong makaapekto sa sanggol. Bago gumamit ng mga over-the-counter na gamot o natural na herbal supplement, kausapin ang iyong doktor at parmasyutiko tungkol sa mga panganib.
Bagaman hindi makapagreseta ng mga gamot, maraming kaalaman ang mga parmasyutiko tungkol sa mga pakikipag-ugnayan ng gamot, kanilang mga epekto, at kung kailan ito gagamitin
Paraan 2 ng 5: Paggamit ng Mga remedyo sa Bahay
Hakbang 1. Gumamit ng isang ice pack
Ang namamaga na mga daluyan ng dugo dahil sa almoranas ay maaaring lumiliit kung bibigyan ng isang malamig na siksik na makakatulong na mabawasan ang pamamaga at sakit. Maglagay ng yelo na nakabalot ng isang panyo o manipis na tuwalya sa anus. Huwag ilapat ang compress ng higit sa 10 hanggang 15 minuto upang maiwasan ang sobrang anus ng anus, ngunit maaari mo itong gawin nang maraming beses sa isang araw.
Ang mga malamig na compress ay maaari ring mabawasan ang sakit at pamamaga mula sa mga tahi kung mayroon kang episiotomy sa panahon ng paghahatid
Hakbang 2. Subukan ang isang sitz bath
Ang isang sitz bath ay isang maliit, mababaw na batya na maaaring ikabit sa banyo, para makaupo ka pagkatapos mapunan ng tubig. Maaaring mabili ang tool na ito sa parmasya. Upang magamit ito, punan ang isang sitz bath na may sapat na maligamgam na tubig at umupo para sa mga 20 minuto pagkatapos ng bawat paggalaw ng bituka. Maaari mo itong gawin dalawa hanggang apat na beses sa isang araw upang makatulong na mabawasan ang sakit at kakulangan sa ginhawa dahil sa almoranas. Ang pamamaraang ito ay nakakatulong na mabawasan ang pangangati, kalamnan spasms, at pangangati.
- Patayin ang lugar ng tumbong na may malambot na tuwalya, ngunit huwag kuskusin o punasan ng malakas. Kung nasaktan ang iyong almoranas, subukang gumamit ng isang hairdryer sa pinakamababang setting upang matuyo ang sensitibong lugar.
- Kung wala kang isang sitz bath, punan ang batya ng sapat na maligamgam na tubig at ibabad ito sa loob ng 20 minuto.
- Kung mayroon kang isang episiotomy habang naghahatid, pag-usapan kung dapat kang gumamit ng isang sitz bath. Ang sobrang kahalumigmigan ay maaaring makaapekto sa mga tahi, at kung gaano kadalas gumamit ng sitz bath ay nag-iiba depende sa uri ng tusok na mayroon ang doktor.
Hakbang 3. Siguraduhin na ang lugar ng anal ay laging malinis at tuyo
Ang pag-iwas sa mga nanggagalit at basa sa lugar ng almoranas ay maaaring magpaginhawa sa iyong pakiramdam. Panatilihing malinis ang balat sa lugar ng hemorrhoidal at tiyaking mananatili itong tuyo. Maligo araw-araw na may maligamgam na tubig upang malinis ang balat. Iwasang gumamit ng labis na sabon o sabon na naglalaman ng alak o pabango dahil maaari nitong mapalala ang problemang sanhi ng almoranas. Ang paggamit ng maling sabon ay maaaring maging sanhi ng pangangati, pamamaga, at pangangati. Pagkatapos maligo, tapikin ang lugar na tuyo.
Kapaki-pakinabang din ang hakbang na ito para sa paggamot ng mga tahi pagkatapos ng episiotomy
Hakbang 4. Gumamit ng wet wipe
Upang ang katawan ay palaging malinis sa pagitan ng mga shower, gumamit ng basang tisyu pagkatapos ng paggalaw ng bituka upang linisin ang iyong sarili. Maaari kang bumili ng pambubuhos ng sanggol o pang-adulto, ngunit tiyakin na wala silang alak o pabango.
Huwag gumamit ng tuyong papel sa banyo. Kung wala kang wet wipe, basang regular na toilet paper. Gumamit ng payak na puting tisyu dahil ang naka-print na pattern ay maaaring makagalit sa hemorrhoidal area
Hakbang 5. Huwag magtagal sa banyo
Upang matulungan mabawasan ang sakit na almoranas, huwag umupo sa banyo nang mahabang panahon. Ang posisyon na ito ay magpapataas ng presyon ng mga ugat sa tumbong. Gawin ang banyo nang mabilis hangga't maaari, maliban kung kailangan mo ng mas maraming oras. Huwag basahin ang pahayagan, suriin ang telepono, o iwanan ang sanggol.
Hakbang 6. Subukan ang bruha hazel
Upang paginhawahin ang inis na balat at bawasan ang kakulangan sa ginhawa dahil sa almoranas, gumamit ng witch hazel. Basain ang isang cotton swab na may witch hazel at ilagay ito sa almoranas. Sinasabi ng ilan na ang nagpapalamig sa witch hazel bago gamitin ito ay tataas ang kahusayan nito.
Ang bruha hazel ay isang astringent mula sa nangungulag puno na karaniwang ginagamit upang gamutin ang mga problema sa balat, ngunit sinusuri din bilang isang antioxidant at antitumor
Hakbang 7. Subukan ang isang nagpapagaan ng sakit
Ang almoranas ay nagdudulot ng sakit at kakulangan sa ginhawa kaya't makakatulong ang mga over-the-counter na gamot. Ang Acetaminophen (Tylenol) at ibuprofen (Advil) ay maaaring pansamantalang mapawi ang sakit at kakulangan sa ginhawa.
Huwag uminom ng gamot sa sakit ng higit sa isang araw o dalawa. Ang gamot na ito ay isang pansamantalang solusyon. Bilang isang pangmatagalang solusyon, gumamit ng mas maraming natural na pamamaraan, tulad ng cold compress, sitz baths, at regular na paglilinis sa sarili, upang mabawasan ang sakit at pamamaga
Hakbang 8. Gumamit ng hemorrhoid cream
Bago gamitin ang over-the-counter hemorrhoid cream, na magagamit din sa form na supositoryo, kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga epekto o ibang mga problemang maaaring lumitaw. Ang mga hemorrhoid cream ay maaaring mabawasan ang pangangati at kakulangan sa ginhawa. Karamihan sa mga over-the-counter na supositoryo at cream ay naglalaman ng 1% hydrocortisone cream, na makakatulong na mabawasan ang pamamaga, pangangati, at sakit.
- Sundin ang mga direksyon sa pakete para sa tamang dosis ng cream sa tamang oras.
- Kausapin ang iyong doktor tungkol sa paggamit ng produktong ito habang buntis o nagpapasuso.
Paraan 3 ng 5: Iwasan ang Paninigas ng Karaniwan
Hakbang 1. Pag-aralan ang mga epekto ng paninigas ng dumi
Ang paninigas ng dumi ay may napakasamang epekto sa almoranas. Ang paninigas ng dumi ay isa sa mga pangunahing sanhi ng almoranas, nangangahulugang ang almoranas ay lalala rin. Ang kondisyong ito ay nagdaragdag ng presyon sa mga daluyan ng dugo upang sila ay lumaki, inis, at potensyal na dumugo.
Hakbang 2. Ehersisyo
Maaari ding buhayin ng pisikal na aktibidad ang digestive system. Mag-ehersisyo araw-araw upang maiwasan ang pagkadumi. Ang ehersisyo ay magpapalipat-lipat sa pagkain sa mga bituka sa tamang oras at natural. Maghanap ng isang aktibidad na nasisiyahan ka, tulad ng yoga, pilates, o jogging, upang gawing mas madali ang pag-eehersisyo araw-araw.
Kausapin ang iyong doktor tungkol sa kung magkano ang pisikal na aktibidad na maaari mong gawin pagkatapos ng paghahatid
Hakbang 3. Pumunta sa banyo kung kailangan mo
Kapag naramdaman mo ang pagnanasa na dumumi, pumunta kaagad sa banyo. Huwag pigilan ang pagnanasa. Kung mas mahaba ang mga dumi na naipon sa mga bituka, mas maraming tubig ang napapalabas. Ang dumi ay magiging mas mahirap na lumabas at tataas ang presyon.
Kahit na sa tingin mo ay hindi komportable ang pagkakaroon ng isang paggalaw ng bituka kapag nasa mall ka o sa opisina, ito ay isang natural na proseso at ang pagkaantala nito ay maaaring maging masama sa iyong kalusugan
Hakbang 4. Panatilihing hydrated ang iyong katawan
Ang mas maraming tubig sa iyong katawan, magiging mas malambot ang iyong mga dumi. Uminom ng maraming tubig upang ang ihi ay maliwanag na dilaw. Nag-iiba ito sa bawat tao. Kung ang iyong ihi ay halos malinaw na puti, ikaw ay labis na hydrated. Kung madilim na dilaw, dapat kang uminom ng marami. Ginagawa ng pag-aalis ng tubig ang katawan na kumukuha ng tubig mula sa basura ng pagkain at basura upang madagdagan ang dami ng tubig sa puso at utak.
Hakbang 5. Kumain ng mga pagkaing may hibla
Ang mga pagkaing mayaman sa hibla ay ginagawang mas basa ang mga dumi ng tao. Gagawin nitong mas madali ang paggalaw ng bituka at makakatulong na maiwasan ang pagkadumi. Iwasan ang mga pagkaing naproseso na mababa sa hibla at maaaring maging sanhi ng paninigas ng dumi, tulad ng mga french fries, donut, puting tinapay, mga pagkaing gawa sa puting harina, at potato chips. Pumili ng mga pagkaing mataas ang hibla, tulad ng:
- Gulay
- Prutas
- Mga pinatuyong prutas, tulad ng mga igos at pasas
- Mga gisantes
- Mga mani
- Butil
Hakbang 6. Kumuha ng mga probiotics
Maaaring mabawasan ng mga suplemento ng Probiotic ang paninigas ng dumi. Ang mga Probiotics ay nagdaragdag ng bilang ng magagandang bakterya na kinakailangan para sa proseso ng pagtunaw at pagbuo ng mga dumi. Ang mga probiotics ay dapat na dalhin sa pagkain at kadalasang inirerekumenda na dalhin sa agahan.
- Bagaman ang ilang uri ng yogurt ay naglalaman ng mga probiotics, karaniwang ang yogurt ay naglalaman ng maraming asukal at hinihikayat ang paglaki ng masamang bakterya. Suriin ang nilalaman ng asukal sa label na yogurt. Sa katunayan, ang plain Greek yogurt ay maaari ring maglaman ng maraming asukal.
- Walang mga patakaran para sa mga suplemento ng probiotic. Kaya, tiyakin na ang suplemento na iyong pinili ay produkto ng isang pinagkakatiwalaang kumpanya na nagtataguyod ng kanilang mga pamamaraan sa pagsubok. Tanungin ang iyong doktor bago gamitin ito, lalo na kapag buntis o nagpapasuso.
Paraan 4 ng 5: Kumuha ng Gamot upang Gamutin ang Paninigas ng dumi
Hakbang 1. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa gamot
Dapat ka lamang gumamit ng mga gamot na sobrang gamot na paninigas ng dumi pagkatapos kumunsulta sa iyong doktor. Magmumungkahi ang doktor ng iba pang mga pamamaraan sa una. Ang paraan ng paggana ng mga gamot sa tibi ay iba. Ang bawat isa ay may iba't ibang lakas at ang dosis ay nakasalalay sa mga pangyayari. Basahin ang mga direksyon sa pakete upang matiyak na kumukuha ka ng tamang dosis at sa mga inirekumendang agwat.
Kumunsulta sa iyong doktor kung hindi ka pa nanganak o nagpapasuso
Hakbang 2. Subukan ang isang ahente na bumubuo ng dumi
Ang gamot na ito ay tumutulong upang mapanatili ang mas maraming tubig sa dumi ng tao at ginagawang mas madali upang pumasa sa dumi ng tao. Dalhin ang gamot na ito sa tubig dahil kung hindi man ay magdudulot ito ng pagbara sa mga bituka. Ang pinakalawak na ginagamit na mga tatak na over-the-counter ay ang Citrucel, Fibercon, at Metamucil.
- Maaaring mangyari ang sagabal sa bituka o esophageal kapag hindi ka uminom ng sapat na tubig. Ang pulbos ng ahente na ito ay dumidikit sa lalamunan o bituka at hinaharangan ang pagdaan ng mga dumi.
- Maaari mong mapansin ang isang pagbabago sa iyong gawain sa bituka o isang bahagyang pamamaga kapag ginagamit ang produktong ito.
Hakbang 3. Gumamit ng osmotic agent o paglambot ng dumi ng tao
Ang produktong ito ay makakatulong na mapanatili ang mga likido sa mga dumi ng tao. Kasama sa mga epekto ng osmotic agents ang pag-aalis ng tubig at kawalan ng timbang ng mineral. Ang mga halimbawa ay Milk of Magnesia at Miralax.
Ang isang halimbawa ng isang paglambot ng dumi ng tao, reseta o over-the-counter, ay ang Colace at Docusate. Ang mga side effects ay bloating at cramping, rashes ng balat, at isang mapanganib na pagbaba ng antas ng magnesiyo kapag ginamit nang labis upang matrato ang paninigas habang nagdadalang-tao
Hakbang 4. Sumubok ng isang pampadulas na pampurga
Ang pampadulas dito ay isang gamot na pinahiran ng labas ng mga dumi na nasa bituka. Ang mga pampadulas ng laxatives ay nakakatulong na mapahina ang dumi kaya't mas madaling paalisin. Ang mga halimbawa ng mga tatak ay Fleets Enemas at Zymenol.
Hakbang 5. Isaalang-alang ang isang pampahina ng sakit na pangkasalukuyan
Subukan ang isang cream na pinagsasama ang lidocaine at hydrocortisone, na maaaring mailapat sa almoranas at sakit ng pamamanhid at binabawasan ang pangangati. Maaari mong ilapat ang cream na ito dalawang beses sa isang araw nang hindi hihigit sa pito hanggang sampung araw.
Paraan 5 ng 5: Paghahanap ng Tulong sa Medikal
Hakbang 1. Panoorin ang paglabas ng dugo
Pagkatapos ng paghahatid, ang almoranas ay karaniwang nawawala sa mga paggamot sa bahay. Gayunpaman, kung nakakaramdam ka ng matinding sakit o nakakita ng ilang patak ng dugo sa iyong damit na panloob, agad na magpatingin sa doktor. Maaari mong isipin na ang sanhi ay almoranas, ngunit ang dugo ay maaaring mula sa pagdurugo sa mga bituka, at maaaring ito ay isang sintomas ng isang mas seryosong kondisyon tulad ng kanser sa bituka.
Kailangan mo ring alamin kung ang dugo ay nagmumula sa matris pagkatapos ng paghahatid. Kung hindi mo masabi ang pagkakaiba, maglagay ng pad sa puki at isang espesyal na tuwalya sa paligid ng anus. Kung may ilang patak ng dugo mula sa almoranas, kausapin ang iyong doktor
Hakbang 2. Suriin kung may anemia
Ang mga komplikasyon na nagmumula sa talamak na pagdurugo ng almoranas ay anemia. Bagaman bihira, ang talamak na pagkawala ng dugo ay magbabawas ng dami ng dugo upang ang oxygen ay hindi maihatid sa mga cell. Makakaramdam ka ng pagod at tensyon sa kalamnan ng puso. Kung mayroon kang talamak na pagkapagod na hindi nauugnay sa kawalan ng pagtulog, kausapin ang iyong doktor tungkol sa isang pagsusuri sa dugo upang suriin ang kapasidad na dala ng oxygen ng iyong dugo.
Maaari ka ring makaranas ng banayad na anemia pagkatapos ng panganganak. Ito ay sanhi ng paglabas ng dugo at tisyu mula sa matris
Hakbang 3. Mag-ingat sa mga nakaipit na almuranas
Bumubuo ang mga almuranas na pinched kapag natapos ang suplay ng dugo sa almoranas. Ang kondisyong ito ay nagdudulot ng matinding sakit, pagbuo ng pus, pagkamatay ng tisyu, o gangrene. Ito ay isang emerhensiyang medikal at nangangailangan ng agarang paggamot. Dapat baguhin ng doktor ang suplay ng dugo sa lugar upang maiwasan ang impeksyon sa patay na tisyu.
Hakbang 4. Panoorin ang mga pamumuo ng dugo
Ang almoranas ay maaari ring bumuo ng mga pamumuo ng dugo sa mga ugat. Nagdudulot ito ng matinding sakit at napakahirap. Ang kondisyong ito ay tinatawag na thrombosed hemorrhoids. Magpatingin kaagad sa doktor upang magamot ang namuong. Ang clot ay maaaring kailangang alisin sa pamamagitan ng operasyon o alisin sa ugat sa pamamagitan ng pamamaraang outpatient.
Ang mga doktor ay maaari ring makatulong na makontrol ang sakit at maiwasan ang karagdagang mga komplikasyon
Mga Tip
- Ang pag-iwas ay ang pinakamahusay na gamot sa almoranas. Kilalanin ang mga nag-trigger na bumubuo ng almoranas sa panahon ng pagbubuntis at subukang iwasan ang mga ito.
- Gumamit ng mga remedyo sa bahay upang mabawasan ang sakit at kakulangan sa ginhawa dahil sa almoranas. Kung ang mga remedyo sa bahay ay hindi epektibo pagkatapos ng ilang araw, dapat kang kumunsulta sa doktor at isaalang-alang ang menor de edad na operasyon upang mabawasan ang mga sintomas at makontrol ang pagdurugo.
